Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Леди Годива
смотри,я на ужин беру 3 филе,сантиметров по 20,шириной ок 5см,так вот...в 3 филейках около 350 веса,так что -смотри....может лучше ужин поменяй?чтоб мужа не объедать???
кусака
Натусь,как назвали-то?как доця себя чувствует?а ты,бабулечка,как?уже ощутила прелести?

Леди Годива
Добро пожаловать!!! Вливайся в наши стройные ряды
Наташ, а ты попробуй поэксперементировать в ложках, определишься сколькими ложками ты будешь наедаться. А так девочкам не совсем будет понятна равно насыщаемость твоих порций.

КЛМ1979
Попробую забежать в обед в магазин и взять творога на ужин, но пока буду рассчитывать на рыбу и щедрость мужа


Лёлик77
В ложках
Завтрак - 3 ст. Ложки макарон
Обед - 7 ст. Ложек овощей и 1 ст. Ложка альметте
Ужин в ложках не меряется, но думаю, исходя из Алесиных расчетов, 200 гр. Рыбы будет (это я уже на порцию мужа рот раззявила)

А можно на ужин тоже овощи, что и на обед, только картошку если вынуть и горох из уже готового блюда??

Здравствуйте!
Вчера не нарушала ничегошеньки! И сегодня не нарушу)))
Меню:
З: кофе с молоком, торт.
О: Пюре картофельное с молоком, баклажаны тушёные, кофе с молоком или зелёный чай
У: творог+кефир+яблоко+чернослив(6 шт.)= всё перемешаю и такой салатик слопаю. Запью кефиром.

Леди Годива писал(а):

А можно на ужин тоже овощи, что и на обед, только картошку если вынуть и горох из уже готового блюда??

Добро пожаловать!
Нельзя конечно! Они переженились во время тушки. Если будешь есть вариант творог/овощи, к нему овощи нужно готовить отдельно!

кусака писал(а):

мне родили внучку

Наталья, от всей души поздравляю тебя!!! Здоровья и счастья всей вашей семье и особенно Малышке!

Леди Годива писал(а):

А можно на ужин тоже овощи, что и на обед, только картошку если вынуть и горох из уже готового блюда??

Наталья, если ты приготовила все вместе с картошкой и горошком, то нельзя, а еще уточняю, если ты ешь рыбу на ужин, то к ней ничего вообще нельзя, только из варианта "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)".

Тебе к твоему филе телапии можно добавить омлет из пары яиц (ТОЛЬКО БЕЗ МОЛОКА) на пару или в микроволновке. Ну или просто отварные яйца в любом виде, в котором ты любишь.

И Альметте скольки % жирности? Если больше 5%, то можно не более 1 ч.л.

НадеждаХам
И нет!!
Яйца ИЛИ рыба ИЛИ мясо!! В этом варианте продукты не смешиваются!! Леди Годива не запутайся тоже
Альметте если больше 5 %,то можно 50гр, а 1чл это сметану( если масла подс не использовалось)

Девочки, всем огромный приветик!!!
В выходные питалась системно! Хотя муж меня уговаривал попить вечерком пива но я "кремень ", выпила бокал "сухонького"!
Девочки, у кого отвесики - УМНИЧКИ!!!!
"

Лёлик77 писал(а):

с отвесиком -300

кусака писал(а):

я стала бабкой

От всей души ПОЗДРАВЛЯЮ с внученькой!!!! Растите самое главное здоровенькими!!!!!

Леди Годива писал(а):

Примите в ряды стройнеющих

Сегодня ем

з-8,00 2кексика с изюмом и вареньем, мороженка. кофе с молоком
о-13,30 гречка 150 г, курагрудь из микроволновки (обмазала специями, уложила в чашу, сверху помидорка, болгарыч. зелень, сыр немного, добавила молока и запекла 25 мин), св. огурец, зел. чай.
у-17,30 творог 250г, яблоко печеное, 4 сливы, ряженки ст.

Девочки у меня вопрос про наше тело Вы скрабитесь кофием каждый день? а обертывания кто-нибудь делает? Посоветуйте действенный рецепт обертываний пожалуйста шоб шкурку подтянуть!!!

Луна_79
Жень, все относительно с этим имт. я пришла сюда с имт 21.8(9). тоже вроде бы хороший, однако живот, попень и бока уже вываливались. сейчас я себе конечно больше нравлюсь, но все-таки костями еще долго греметь не придется.. многие с бОльшим ИМТ выглядят гармоничнее что ли.
кусака
как здорово!! поздравляю! здоровья маме и дочке!! и бабушке!))))))
Лёлик77
с отвесами
Озидея
как хорошо, что ты за нами бдишь!))
всем привет!

Всем доброе!!!
Отвесившим - мои поздравления! Вы умнички!!!

А я сегодня такая счастливая с утра!!! Наконец-то я увидела на весах первую циферку 7!!!
Пошла быстреньки линеечку переставлять!)))

доброе утро!

КЛМ1979 писал(а):

Натусь,как назвали-то?как доця себя чувствует?а ты,бабулечка,как?

Никак пока, есть несколько вариантов, решили сначала на нее посмотреть и потом с именем определиться. Т.к. смотреть будут оба родителя, имя будет только после выписки. Доче сделали экстренное кесарево, после вчерашнего вечера еще не звонила, но вчера голос был бодрый.
Я немного на пятнашках, немного не знаю на чем ( мясо, овощи, утром доедалки из холодильника), т.к. еще свекровь (мое наследство от первого мужа) приболела и собака подралась с ротвеллером, теперь ездим в ветеринарку промывать прокушенную ногу. Но собаку вчера забрал зять, она у него поживет до генеральной уборки перед выпиской ( мы ее собирались на 2 недели отдать на дачу вторым родителям, а эта зар...за как чувствовала, сама на ротвака напала, причем на течную сучку. Хоть дачу и любит, но только с дочкой или зятем, они ее часто туда с собой берут). К свекрови младшая поездит, а я доче еду носить, мне ближе всех. Вроде все разрулила. (Лариса меня посечет за флуд)

Всем стройнеющим привет
Всех у кого отвесы мои поздровления
А у кого пока стоит вес не растраивайтесь.

Не получается у меня чаще писать, только читаю.
Но я системлюсь, правда и касяки бывают но сегодня весы показали 74,700 .

кусака
Мои поздровления с внучкой
Здоровья ей много.

Девы скажите, а какой вы йогурт покупаете?


И ктото делал гречку с помидорами и кабочком кинте мне сылочку плиз.

НаташаЛ
я простоквашино беру. белый йогурт называется

кусака
Наташа, поздравляю!!! Пусть малявочка хорошо кушает и хорошо какает)) других пока задач у нее нет) очень приятная новость у тебя!!!!

Девочки,привет всем!!! всем отвесиков и хорошего настроения. я вчера в 3 часа ночи встала и скушала рыбную паровую котлетку трандец. несвидоми дии))

Добрый день всем!

НаташаЛ писал(а):

Девы скажите, а какой вы йогурт покупаете?

Мне обычно "галичина" попадается, у них есть нежирный без добавок.

кусака писал(а):

сегодня я стала бабкой, мне родили внучку

П О З Д Р А В Л Я Ю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Леди Годива писал(а):

а рыбы и вправду маловато, но и мужа как-то не хочется обделить, ведь в упаковке всего три рыбины может он пожертвует мне, как голодающему Поволжью, половину своей порции, ну или хоть четвертинку

Наташ, присоединяйся Теперь насчет рыбы и других продуктов. ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЕГДА продумывай заранее чем ты будешь питаться. На ужин, обед или завтрак - всё-равно. Если в 1 упаковке мало рыбы было, значит, надо было купить 2 или из одной упаковки кому-то одному. ну или приготовить по системному и отложить себе на обед в прикуску с салатом и крупой.

Девочки, всем привет!!
Я не успеваю писать, но систему почти не нарушаю (запрещенные фрукты присутствуют ), читать всё читаю и всех читаю ))))))
Аня Одизея - Красотка на аве!!!
Меню, может, позже выставлю

меню на сегодня:
З 6.20 1 паровая котлета+рис с овощами (100 гр)кофе с молоком+2 печеньки
О-12.30 рис с овощами (300 гр)+ помидор,огурец
У - творог 300 гр+ яблоко,сливы

не взвешиваюсь- надоело.

Луна_79, НадеждаХам, Озидея
Спасибо
Про овощи поняла и про ужин тоже - если рыба/мясо - то это должен быть моно ужин)

Enka
Спасибо.
Учту на будущее

Девочки, хочу на ужин сделать кабачковые оладья в духовке, а можно для связки яйцо добавить? Вроде бы в творг можно, а в кабачок?

Привет красотули

кусака писал(а):

сегодня я стала бабкой, мне родили внучку

Наташа поздравляю с рождением внучки! Пусть растёт здоровой и счастливой!!! [url=http://[censored smayliki]/smilie-808881543.html][/url]

dzema писал(а):

Наконец-то я увидела на весах первую циферку 7!!!

Поздравляю

НаташаЛ писал(а):

но сегодня весы показали 74,700 .

Поздравляю Наташа

Trino писал(а):

. я вчера в 3 часа ночи встала и скушала рыбную паровую котлетку трандец. несвидоми дии))

мало ли что тебе снилось, может война или голодовка , а если серьезно не переживай Светик (у меня пару раз было что я жидкости напилась на ночь и потом по ходу с т-а в рот на автомате конфету положила и пошла, ну я сделала вывод что знач требовалась моему организму для снятия стресса )

Моё меню на сегодня:
з: 6,30 2 котлетки с кусочком хлеба, огурчик, кофе с/с, кусочек батона с маслом и абрикосовым джемом (вчера закрывала)
о: 12,00 свинная вырезка 230 гр. + лук, помидоры и сыр 40 гр., запекала в мульте, 3 огурчика, молочный улун
у: 17,50 шашлык в соб. соку, вино системное

Девулички привет!!!
Надеюсь все с отвесиками или хотя бы без плюсиков

Леди Годива Наташа - добро пожаловать
Enka Лен, привеик как настроение
TrinoСветик - шо за несвидоми дии - побочные эффекты у системы

Trino писал(а):

не взвешиваюсь- надоело.

и мене, но я блин как завороженная утром чапаю к весам

Ponochka я писал(а):

Привет красотули

Валюш - приветик
так меняю еду на сегодня, день суматошный дочурка едет в лагерь
7-00 - яичница с гренками, салат огурец+помидор со сметаной, пломбир + малина, чай
13-00 - гречка гр 150, куриная нога в микре с бульоном (гр 150), свекла со сметаной 1 ч.л. (100)
17-30 - гречка с приправками гр 250 + салат гр 150(огурец, помидор + 1/2 помидора в блендере с солью вместо заправки), чай зел б/с

проверьте меня пжл

вес стоит на месте 85,0 как вкопанный (что уже неплохо ) , привесов нет, объемы тоже пока держутся

кусака писал(а):

сегодня я стала бабкой, мне родили внучку

ПОЗДРАВЛЯЮ от всей души!!! Растите здоровенькими и счастливенькими!!! А тебе подольше оставаться такой же молодой бабулей!

Андрюля писал(а):

день суматошный дочурка едет в лагерь

хорошего отдыха доце

Андрюля писал(а):

вес стоит на месте 85,0 как вкопанный (что уже неплохо ) , привесов нет, объемы тоже пока держутся

Ируся главное что не плюс , я после НГ праздников 2 месяца то стояла то плюсовала, держись, прорвёмся