Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Лора-а писал(а):

" не надо до такой степени фанатеть"

значит не будем!

Natasssha писал(а):

И вообще ты уверена в том, как готовят в кафе??? Что-то я сомневаюсь, что системно. Почему ты не можешь взять с собой? Ты где работаешь, если не секрет??

конечно не уверена, чего они там мешают....
выхода нет, жарко же-отравлюсь еще...., так бы с собой взяла и в мащине съела, чего то придумать надо... попробую без мяса- крупа/овощи не должны испортится.
так скажем работа без конкретного ежедневного местоположения
в кафе трудно найти системную еду
домой не получилось в обед заехать поэтому взяла уж капусту тушеную, гречку, паровую куриную катлету и кефир.... ээх....

Лора-а
Ponochka я

Девули, чё-то я в замешательстве по поводу чая/кофе с сахаром до 12-00 я себе сразу установку дала - утром выпила чай с сахаром (компот, сок сладкий или газировку) и забыла до завтрашнего утра - может я "фанатела" но менять наверное ничего не буду - уже втянулась

Счастливица77 писал(а):

Куплю-отчитаюсь!

ооо, интересная вещица, ждем-с отзывов

Завтра ем:
7-00 - 3 шт http://forum.say7.info/topic14551-450.html чай с сахаром и лимоном, кусочек сыра камамбер (гр 50)
13-00 - рис пропаренный с прованскими травками гр 150, салат гр 150 (вчерашний - проверяли), бедро куриное (запекаю в рукаве), чай б/с , 3 черноса
17-30 - мясной ужин (курица в рукаве) гр 300-350, или яйца (чё-то давно их не ела)

проверьте меня, пжл

Андрюля-Ирина, все ок
На завтра посмотрите тоже

з- 7:30- капучино 1 ч., сосиска 1 шт, овсянка (на ночь заварю кипятком с курагой )- 200.0-250,0

об-13:15 (метнусь домой, чтоб системно) кабачки тушеные с луком, помидоркой, фаршем- без масла- сок дает и так- 300.-400.0, чай зеленый 1 ст, чернослив 4 шт.

ужин 18:00- курицв(в рукаве запеченая)- 300-400,0, чай 1 ст

Онегина писал(а):

в кафе трудно найти системную еду

и в кафе и в магазине, где готовую еду продают это сделать почти нереально....пишут,что рыба запечена, а с нее масло капает....в общем аккуратно надо быть....я как то тоже забегалась и пошла за ужином в магаз....минут 30 ходила...в итоге:купила творожок и детское пюре яблочное, одноразовую ложку и кефирчик))))

Онегина
Оль,попробуй сделать мяска себе или рыбки и завернуть в фольгу,я так с россии везла еду в дороге было 35 в салоне градусов,кондей не пахал,все было ок,или купи термопакет,просто пакет а внутри фольга и носи с собой еду в нем,в виде запеканок,которые можно есть холодные,мясо можно запечь и нарезать а-л бужннина.

Андрюля писал(а):

но менять наверное ничего не буду - уже втянулась

так никто не заставляет ОБЯЗАТЕЛЬНО пить чай с сахаров в 10 утра,это если у кого то есть желание

Ди88 писал(а):

.в итоге:купила творожок и детское пюре яблочное, одноразовую ложку и кефирчик))))

смотри состав пюре,там часто добавляют крахмал для сытости малышам

Девочки пока сензон овощей (и отпусков, это я к отпуску так готовлюсь) ну и может кому будет интересно смотрите
варианты салатов для обеда:
http://forum.say7.info/topic61853.html
http://forum.say7.info/topic15427.html масло по норме и бальз. уксус
http://forum.say7.info/topic23793.html масло, сыр по норме маслин немного
http://forum.say7.info/topic46251.html с куриным филе , масло норме
http://forum.say7.info/topic56898.html ,масло по норме
http://forum.say7.info/topic41017.html сыр, масло по норме

tanita4ka писал(а):

так никто не заставляет ОБЯЗАТЕЛЬНО пить чай с сахаров в 10 утра,это если у кого то есть желание

Понятно, канеш, что каждый решает сам. По мне так отвесы "вкуснее" сладкого чая

Ponochka я Валюш, спс, у меня сегодня была "почти ульяна"

Андрюля писал(а):

меня сегодня была "почти ульяна"

Всем привет!
Я новенькая, про диету Миримановой прочитала вчера!
Пока трудно разобраться, можно я буду тут спрашивать?

Livesey
Таня добро пожаловать!
Списки на первой страничке изучи, добавь линеечку http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=2&pb=0&ltype=ves&sl=zi&sb=ho
спрашивай, пиши меню и удачи

Livesey
Тань добро пожаловать

Спасибо большое!
Кстати, все такие классные на фото!Очень стимулирует.
Я как раз засела изучать списки.Здорово, что все публикуют примерные меню.У меня, правда, с некоторыми продуктами проблемы, но я справлюсь,наверное.

Ponochka я писал(а):

http://forum.say7.info/topic61853.html

у мужа 1 числа день рождение, в выходные едем отмечать на дачу, вот с шашлыком самое то! спасибо!

Livesey писал(а):

У меня, правда, с некоторыми продуктами проблемы, но я справлюсь,наверное.

не с творогом случайно?

Lena-Lena писал(а):

вот с шашлыком самое то!

вот и хорошо что пригодился

Андрюля писал(а):

я себе сразу установку дала - утром выпила чай с сахаром (компот, сок сладкий или газировку) и забыла до завтрашнего утра - может я "фанатела"

Я так же, считаю, что и фанатеть не нужно, но и немного воздержаться тоже не помешает, мы ж все-таки приводим свои организмы в порядок! Чем то немного и пожертвовать можно. Я считаю, что данная система и так является очень даже щадящей, поэтому грех нам жаловаться! Можно есть нямки на завтраки - один раз, как и написано на официальном сайте - Завтрак должен быть один, и длится ни в коем случае не с 8 до 12.
Но это мое личное мнение, дальше каждый решает за себя.
Я с Андрюлей Ириной солидарна
Livesey
Добро пожаловать, Татьяна!

Livesey писал(а):

но я справлюсь,наверное.

справишься обязательно! Спрашивай, все помогут!

Ponochka я писал(а):

не с творогом случайно?

творог есть,но жирный, вообще, обезжиренных молочный продуктов почти нет.гречка у нас в деликатесах.

НадеждаХам писал(а):

справишься обязательно! Спрашивай, все помогут!

спасибо всем за теплую встречу!

Livesey писал(а):

обезжиренных молочный продуктов почти нет.гречка у нас в деликатесах.

так обезжиренный и не нужно 5 процентный в самый раз, а кефир 1% есть? из него не плохой творожок можно самой приготовить. И типа зерненного творога нет такого?

девчонки! спасибо вам большое за мотивашки!!! как же долго я ждала отвес.. честно, прям руки опускались иногда, но вот отвесик прям вселяет веру)))
Я кстати сладкий чай не пью.. я вообще между приемами пищи не пью.. только сразу же кружку зеленого чай) могу вот вечером на даче за беседой пару тройку кружек зеленого чая забабахать, пустого и все)) Эх, а раньше пивко с семками было) но я не переживаю))

Всем привет!
Татьяна, добро пожаловать!
Девульки, с отвесами вас! (не буду перечислять))
Я болею пока, на весы не встаю. Сегодня че то еще хуже, чем вчера. Заварила зеленый чай с имбирем и лимоном, пью горячий. Спасает хорошо от горла, а то так болит, мочи нету. Знаю, что несистемно, но терпеть не могу)))
Меню на завтра:
7-30. Кусок пирога http://forum.say7.info/topic59434.html, кофе с молоком
13-00. Кабачки (3 кружка), лук, голень куриная, все запечено в рукаве. Сыр 50 г, кофе
17-45. Омлет из 4 яиц. (можно в него укроп?)
Всех целую!

seach2 писал(а):

Эх, а раньше пивко с семками было)

ага и много

seach2 писал(а):

но я не переживаю))

правильно - красотки ваще никогда не переживают Ленчик привет

Луна_79 писал(а):

Знаю, что несистемно, но терпеть не могу)))

Жень, ты главное лечись как следует - а уж система тебя подождет думаю чуток укропа - не преступление

tanita4ka писал(а):

попробуй сделать мяска

решила так- буду с собой системное брать, сзади машина тогированная- сяду и буду нямкать с 8 до 13-14 часов еда не протухнет поди кефирчиком запивать буду

Livesey добро пожаловать!!! здесь девочки-худелочки помогут-расскажут не только что есть, но и где-как тоже за что всем огроменное СПАСИБО!!!

Андрюля
приветик, солнышко
Слух, Ир, правда прям иногда акатыват, прям хочется надрызгаться пива)) и чипсами ис емками) но результат ооочень жалко))) прям в мозгу тормоз)))
Кстати у меня тут муж рассказыаал, у него мужик на работе знаешь как к еде относиться.. грубо конечно но правильно " я ем, чтобы не сдохнуть".... эх, мне бы так к еде относиться)

Ponochka я писал(а):

так обезжиренный и не нужно 5 процентный в самый раз, а кефир 1% есть? из него не плохой творожок можно самой приготовить. И типа зерненного творога нет такого?

нет, тут есть только обезжиренное молоко, все остальное full cream, то есть как у бабушки в деревне.у меня жил кефирный грибок, я делала кефир, но потом почил, так сказать...надо будет разжиться у кого-нибудь.