Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

seach2 писал(а):

прям хочется надрызгаться пива)) и чипсами ис емками)

сама такая, иногда скучаю за нашими с мужем вечерами с пивком (с чипсиками) и киношкой прикольной но какой кайф утром мимо зеркала проходить (так это я еще не вся растаяла )
Да ну его - пиво это, мне результат нААААмного дороже

девули - сорри за флуд (он почти системный)

Livesey
Татьяна, можно из молока делать простоквашу или йогурт или творог самой.
На этом сайте много рецептов можно найти и девочки, что-нибудь обязательно подскажут.

Livesey
Татьяна, привет.
А закваски у вас продаются? С их помощью и кефир и йогурт и творог даже можно делать из молока

Андрюля писал(а):

установку дала - утром выпила чай с сахаром (компот, сок сладкий или газировку) и забыла до завтрашнего утра - может я "фанатела" но менять

А зачем чего то менять я тоже также, но иногда особенно зимой бывает с холоду так охото горячего кофейку, так почему бы нет, если это по системе

Livesey писал(а):

Всем привет! Я новенькая, про диету Миримановой прочитала вчера! Пока трудно разобраться, можно я буду тут спрашивать?

Приветик спрашивать не можно, а нужно учи списки составляй меню и заранее его нам выкладывай что б мы могли проверить на ошибки

НадеждаХам писал(а):

Можно есть нямки на завтраки - один раз, как и написано на официальном сайте - Завтрак должен быть один, и длится ни в коем случае не с 8 до 12.

Надь это ты правильно сказала, но к этому о чём идёт речь это совершенно не относится. Это когда человек начел закидывать еду в восемь часов и так до 12 всё время жевал, вот такого быть не должно, завтрак должен быть один, выпитое кофе через нескольколько часов после завтрака никак не считается завтраком или что человек растянул его на несколько часов, тем более стоит это в списках, создатель системы его туда определила, значит можно.

seach2 писал(а):

девчонки! спасибо вам большое за мотивашки!!! как же долго я ждала отвес.. честно, прям руки опускались иногда, но вот отвесик прям вселяет веру)))

Лен поздравляю с отвесом

Луна_79 писал(а):

17-45. Омлет из 4 яиц. (можно в него укроп?)

Можно зелень добавлять

Лора-а писал(а):

НадеждаХам писал(а): Можно есть нямки на завтраки - один раз, как и написано на официальном сайте - Завтрак должен быть один, и длится ни в коем случае не с 8 до 12. Надь это ты правильно сказала, но к этому о чём идёт речь это совершенно не относится. Это когда человек начел закидывать еду в восемь часов и так до 12 всё время жевал, вот такого быть не должно, завтрак должен быть один, выпитое кофе через нескольколько часов после завтрака никак не считается завтраком или что человек растянул его на несколько часов, тем более стоит это в списках, создатель системы его туда определила, значит можно.

Лариса, я ни в коем случае не спорю, так и пишу, что это мое мнение.
Однако у меня так, когда я завтрак съела, я до обеда вообще ничего не хочу, т.е.полностью насытилась и жду обеда спокойно.
Я подчеркиваю, что это опять так лично у меня: если я в 10-11 выпью кофе с молоком и сахаром, то к 12-13 у меня голода не будет.

Natasssha писал(а):

А закваски у вас продаются? С их помощью и кефир и йогурт и творог даже можно делать из молока

привет!можно достать, я думаю!
а,вот, черный хлеб полностью отсутствует.

Livesey писал(а):

а,вот, черный хлеб полностью отсутствует.

а мука гречневая есть? Можно лепешки или хлеб испечь или пиццу. Ее можно и на обед.

НадеждаХам писал(а):

Однако у меня так, когда я завтрак съела, я до обеда вообще ничего не хочу, т.е.полностью насытилась и жду обеда спокойно. Я подчеркиваю, что это опять так лично у меня: если я в 10-11 выпью кофе с молоком и сахаром, то к 12-13 у меня голода не будет.

Надюш мы конечно все разные и комуто может это надо а камута нет, самое главное что это не нарушение, конечно если коффе выпита не за десять минут до 12

Livesey писал(а):

а,вот, черный хлеб полностью отсутствует.

Тань а нам его и нельзя, ну хлеб. Можно изредко ржаные криспы, посмотри у вас можит есть, в диетических отделах глянь, в биоотделах

НадеждаХам писал(а):

а мука гречневая есть? Можно лепешки или хлеб испечь или пиццу. Ее можно и на обед.

Лора-а писал(а):

Тань а нам его и нельзя, ну хлеб. Можно изредко ржаные криспы, посмотри у вас можит есть, в диетических отделах глянь, в биоотделах

ничего нету.ну и ладно!а что я все жалуюсь-то, зато тут огромное количество рыбы прямо из моря, креветок,кальмаров и всего такого.и овощи!так что, можно жить и худеть, я думаю.

Девочки, кто то написал что на этом сайте есть раздел на системе минус 60 до и после с фотографиями? Есть действительно?

Livesey писал(а):

ничего нету.ну и ладно!а что я все жалуюсь-то, зато тут огромное количество рыбы прямо из моря, креветок,кальмаров и всего такого.и овощи!так что, можно жить и худеть, я думаю.

Татьяна, конечно можно! Тем более, что на завтрак то можно все, что нельзя на обед и ужин! Поэтому худеем вкусно

НадеждаХам
http://forum.say7.info/topic14548.html
для мотивации,лови

tanita4ka
Спасибо, Татьяна!!!

Всем приветик! Всех поздравляю с отвесиками.
У меня сегодня - 300 гр.
На ужин сегодня мясо не захотела, вместо него съела: гречка 250 гр + салат 150 гр (помидорка, огурчик, перчик, лучек без масла)

Меню на завтра:
завтрак 9.00 - котлета жареная, нарезка из овощей свежих, бутерброд с маслом, кофе с молоком
обед 13.30 - фрикадельки 2 шт (фарш не жирный сама делала, рис пропаренный - тушить буду с морковкой и лучком в мультиварке, без масла), фасоль стручковая отварная с чесночком и специями 100, нарезка из свежих овощей 100, чай пару черносливенок.
ужин 17.40 - творог зерненый с чесночком и укропом 250 гр, крипсы 3-4 шт, чай.

Vilia писал(а):

Ален с отвесиком!
На обед 2 тефтельки не маловато и на ужин можно сыра добавить до 50 гр сделать себе "седьмой элемент" http://forum.say7.info/topic64455.html

НадеждаХам писал(а):

Девочки, кто то написал что на этом сайте есть раздел на системе минус 60 до и после с фотографиями? Есть действительно?

Ну вот 1стр. никто и не изучает

Андрюля писал(а):

Ален с отвесиком! На обед 2 тефтельки не маловато и на ужин можно сыра добавить до 50 гр сделать себе "седьмой элемент" http://forum.say7.info/topic64455.html

Спасибо!
ну тефтельки у меня достаточно объемные получаются думаю грамм 250 вытянут, ну в крайнем случае добавлю 3.
За салат отдельное спасибо, завтра попробую.

Девочки, всем добрый вечер

Нужна ваша помощь, не могу сама разобраться
Вот смотрите, картофель у нас из разряда редко, если я его ела сегодня утром, я его могу есть ещё завтра на обед? Или например ели я в обед поем ежики, в которых будет немного риса, я могу ещё рис в этот же вечер кушать, или например в вечер следующего дня?

Frayd
Аня, то что из разряда редко считается только то, что ты ела в обед. На завтрак можно все, что угодно, картошку хоть каждое утро на завтрак!
А на счет риса, если он пропаренный, то его так же можно есть и на обед и на ужин (с фруктами или с овощами) хоть каждый день. Это же касается и гречки.

НадеждаХам писал(а):

Аня, то что из разряда редко считается только то, что ты ела в обед. На завтрак можно все, что угодно, картошку хоть каждое утро на завтрак!

Надежда, спасибо. За ответ

Моё меню на завтра:

Завтрак: в 7-30 Омлет, сосиска в тесте, конфетка + черный чай ( итого 300 гр)

Обед: в 12 -30 Картошка отварная с зеленью + огурец + помидор ( итого 200 гр) + кефир (150 мл)

Ужин: сливы ( 4 шт) + творог ( 100 гр) + кефир обезжиренный ( 150 мл )

Frayd писал(а):

творог ( 100 гр) + кефир обезжиренный ( 150 мл )

Охоошички хохо....Ань,вот смотри,творога надо хотя б грамм 200,а за счет уменьшения кефира его грамм 50 выпей.

Frayd писал(а):

Обед: в 12 -30 Картошка отварная с зеленью + огурец + помидор ( итого 200 гр) + кефир (150 мл)

Лучше добавь еды,за счет уменьшения кефира

Frayd
Аня!!!! НИЗЯ так мало кушать
Обед - к картошке можно сыра добавить, можно яйцо немножко - это я думаю чем бы усытить твой обед
на ужин творога ОЧЕНЬ МАЛО - если не лезет тебе творог в чистом виде - сделай смузи - творог +кефир в блендер (можно фрукты добавить или овощи). В твоем варианте творога д.б. около 200 гр (ну ладно - 180 я сегодня добрая )

tanita4ka писал(а):

Охоошички хохо....Ань,вот смотри,творога надо хотя б грамм 200,а за счет уменьшения кефира его грамм 50 выпей.

Андрюля писал(а):

на ужин творога ОЧЕНЬ МАЛО

Ирина, Таня, у меня ведь на ужин ещё сливы есть - они 100 гр, точно весят. Смузи сделать не могу, т.к. на работе кушаю, а если с вечера делать, то мне кажется не вкусно будет, или я ошибаюсь?

К обеду пол грейфрута добавлю.

Frayd писал(а):

сливы есть - они 100 гр

Хорошие у тебя сливы
Но основная еда это творог,сливы и кефир это так балавство,если в тебя влезает 350гр всего как ты говоришь,то должно быть столько творога и там кефира грамм 50 и твои сливы,ведь сливы и кефир не еда

Frayd
Алена - основная еда на ужин - это творог !!!! сколько у тебя основной еды на обед (насыщаемой еды) - вот столько основной (насыщаемой еды) и должно быть на ужин а огурец, помидор и сливы - это вода