Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Pyshistik писал(а):

Девочки всем привет, примите новенкую в свою ряды))) На системе уже месяц, скинула почти 10 кг, чемк очень и очень рада))))

Надя добро пожаловать! Результат обалденный, ставь линеечку, пиши менюшки! Поможем, подскажем

привет
сегодня ем
07 00 вареники с вишней 6 шт мааааленьких, 1 http://forum.say7.info/post4023921.html#4023921, кофе с молоком персик( перебор похоже был )
13 00 плов системный( рис проп, лук, морк. перец. пом, курица масло 1 ст л на большую кастрюлю) 250 помидорка, чай с молоком
17 30 творог 250. яблоко или мандарин. чай с молоком

КД начались вес каждый день + 200-200

Pyshistik писал(а):

Девочки всем привет, примите новенкую в свою ряды))) На системе уже месяц, скинула почти 10 кг, чемк очень и очень рада))))

Добро пожаловать!Присоеиняйся!
Отличный результат.

Девушки,сейчас нашла програмку"пресс за 8 минут".Как-будто пресс первый раз вжизни качала Сильная штука..ну я думаю тут главное не переборщить....а то талия из-за такой нагрузки может и увеличиться,пожалуй....

Ponochka я писал(а):

Надя добро пожаловать! Результат обалденный, ставь линеечку, пиши менюшки! Поможем, подскажем

Спасибо)))
Утром чай с тортиком, 1 кусочек, больше ничего не влезло
Обед салатик (помидоры огурцы 2 яичка акттвия и соевый соус) и греча
На ужиг хочу мясо, пока еще не придумала как))))

Ksyuscha_88 писал(а):

Добро пожаловать!Присоеиняйся! Отличный результат. Девушки,сейчас нашла програмку"пресс за 8 минут".Как-будто пресс первый раз вжизни качала Сильная штука..ну я думаю тут главное не переборщить....а то талия из-за такой нагрузки может и увеличиться,пожалуй....

Спасибо))) а я с Луценко занимаюсь, пресс качаю легко, а вот отжимания.....и послеприсиданий как кузнечик ходила))))

Pyshistik писал(а):

Утром чай с тортиком, 1 кусочек, больше ничего не влезло Обед салатик (помидоры огурцы 2 яичка акттвия и соевый соус) и греча На ужиг хочу мясо, пока еще не придумала как))))

Pyshistik, меню выделяй жирным шрифтом,чтобы его видно было среди остального текста,пиши приблизительно размер порций,чтобы можно было проверить равнонасыщаемость и указывай время приема пищи.
По меню,я бы в обед мяска добавила.
А на ужин,если хочешь мясо,то можно просто отварить или тефтельки налепить отварить и съесть со 100 граммами бульончика,так не будет сухо.

Pyshistik писал(а):

Утром чай с тортиком, 1 кусочек, больше ничего не влезло Обед салатик (помидоры огурцы 2 яичка акттвия и соевый соус) и греча На ужиг хочу мясо, пока еще не придумала как))))

Надя посмотри мою менюшку на предыдущей странице, и так и себе , пиши чтоб заметно и ясно было.
Продумывай менюшки, планируй, пиши, мы если что подправим, но должны быть все три приема пищи расписаны.

Девчаточки, привет!!!

Фэйт писал(а):

Стартанула с 54.500гр(при росте 160)-к сегодняшнему дню цифры на весах показывают 54.300гр.За неделю отвес всего 200гр

ммм... а ты уже была в этом весе? просто мне кажется, что уже даже имт покажет дистрофию?

Лора-а писал(а):

О точно, а я и не заметила Я почемуто ждала тебя с новым ником

Не Печальная писал(а):

Лиля я тебе ответила про ник ты видела я не поняла

я видела, только пока не поменяла

feels писал(а):

PPCD Лиль,ты что-то пропала совсем

я тут бдю просто пока у мамы 2,5 недели была - не системилась. решила посмотреть, как вес себя вести будет. ну и что. при всех моих там страшных косяках в виде сочетания продуктов, поздних ужинов в 19-20 часов, пива и другого алкоголя я набрала 300 грамм, сегодня их же скинула.
парилась я - парилась, думаю, ну нафига себя ограничивать буду. если вот 57 держится и при косячищах, а на системе по граммульке скидываю, да еще и ограничения. тем более все мне снова начали говорить, что уже в 54 у меня сильно худеет лицо и грудь, и выгляжу я уже как девочка - подросток, а не как женщина в самом соку
пока не системлюсь, но переодически хочу ваших обедов и ужинов из ваших меню
в глубине души есть мечта о 52- 50 кг, но подожду.... может зимой, а может и раньше. я ж девушка непостоянная, то хочу , то не хочу

но за все ваши успехи я радуюсь, как за свои

Хорошо))) исправлюсь, весов маленьких нет, даже пока не знаю как птсать количество
З у меня обычно в 8-9 часов, пока деть спит)))
О в 13
Ужин или в 16-30 или в 17-30

Pyshistik! Фэйт! Добро пожаловать!!!
Юлечка! удачи тебе. Новая линеечка-это хорошо!
Всех отвесивших с отвесами!!! Молодцы, девочки!!!
Меню на сегодня:
7-00-Завтрак-овсянка на воде- 3 ст. ложки, маленькая отбивная куриная, кусочек хлеба, 2 кусочка кекса-манника;
12-00- Обед- гречка - 7 ст. ложек, печенка куриная отварная- 7 шт, помидор;
16-15 -Ужин- творог-320 грамм, 6 слив, яблоко

PPCD!

Pyshistik писал(а):

Хорошо))) исправлюсь, весов маленьких нет, даже пока не знаю как птсать количес

пиши в ложках. и время пиши всегда, чтоб не переспрашивать

Pyshistik писал(а):

Ужин или в 16-30 или в 17-30

в пол пятого рановато как-то , иногда я понимаю бывает. постоянно не надо

PPCD
Лиль так может оно и не надо!! ты и так хороша!!! а захочешь вдруг. так знаешь как. а вес держится то это ЗДОРОВО!!!! главное на ночь не хомячь торты и все

Всем приветик! У кого отвесы - поздравляю, молодцы девочки!!!!!!
Я вчера нарушила в обед, да так, что ужинать не захотелось (на работе был ДР у сотрудницы, а я при виде еды теряю контроль над собой (может я пищеголик?), но сегодня снова в строю

Ем так:
З 7-30: два бутерброда с маслом и мясом, соленый помидор, кофе
О 13-00: гречка 3 ст.л., вареные шеи индюшиные 100 гр., 2 соленых помидора, чай с черносливом если захочется
У 17-30: отварные пупки индюшиные 300 гр.
Проверьте меня пожалуйста

Фэйт
Pyshistik
Добро пожаловать!
Ponochka я
Счастливица77
Спасибо мои хорошие!

Всем привет!!! У кого отвесы ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Новеньким привет!!!
Меню на сегодня писала уже вчера, ничего не поменялось.
Сегодня вес пока такой же как вчера.
Меню на завтра:
З. шаурма домашняя, творожок детский маленький, зел.чай б/с, конфета
О. печеночный "торт" (печень гов, лук, морковь, соль, перец, яйцо все через мясорубку) запекала в силиконовой форме б/масла, салат - огурец, помидор, зелень, брынза, 1 ч.л.масла подсл
У. креветки скока влезет

Pyshistik писал(а):

Девочки всем привет, примите новенкую в свою ряды))) На системе уже месяц, скинула почти 10 кг,

Надюша, добро пожаловать. Замечательный какой у тебя старт - 10 кг. Это здорово! Удачи тебе в дальнейшем похудении!

PPCD писал(а):

ммм... а ты уже была в этом весе? просто мне кажется, что уже даже имт покажет дистрофию?

Лилия,да,была и выглядела и чувствовала себя отлично!У меня ,видимо,легкие кости,поэтому худой не выгляжу.

Ksyuscha_88
Я занималась с мужичком этим рисованный 8 минут! Он супер! Результат виден на 2 занятие, я делала лесли а потом его.
Но с лесли мне скучно, поэтому перешла на Джиллиан, а вот после нее я только в душ могу ползти))
Но думаю после месяца с ней, к мужичку рисованному вернуться. Я кстати спортом занялась и в плюсе 3 кг... Правда еще сегодня кд начались короче с шоке пребываю)))) но знаю что это временно)
У меня у мамочки сегодня день рождения, жалко что в больнице пришлось поздравлять, но вроде должны скоро выписать.

seach2 писал(а):

Ksyuscha_88 У меня у мамочки сегодня день рождения, жалко что в больнице пришлось поздравлять, но вроде должны скоро выписать.

Ленчик, с именинницей тебя! Пусть скорее поправляется!

seach2 писал(а):

У меня у мамочки сегодня день рождения, жалко что в больнице пришлось поздравлять, но вроде должны скоро выписать.

Леночка огромного здоровья твоей мамочке! Счастья и всех благ!!! Пусть выздоравливает как можно скорее

Ну вот похрумкала, в мед завернулась, надо подвигаться))))
Лена, маме скорейшего выздоровления)
Мне кажется Джил ну очень активная, я наверное не потяну со своей дыхалкой

Всем привет!

seach2 писал(а):

Ksyuscha_88 У меня у мамочки сегодня день рождения, жалко что в больнице пришлось поздравлять, но вроде должны скоро выписать.

Светуль, мамочку с Днем рождения! Здоровья ей по-больше!

Всем привет! Девочки, а как вес в зависимости от цикла меняется? Ближе к КД вес прибавляется что-ли, или как?

Jale писал(а):

Всем привет! Девочки, а как вес в зависимости от цикла меняется? Ближе к КД вес прибавляется что-ли, или как?

да, организм начинает накапливать воду, так же частенько в период овуляции вес плюсует, но это все ненадолго.
Леночка! Маме здоровья и долгих лет жизни!!!

а кто знает, как поживают наши девочки, которые сейчас в ожидании малышей? Системятся или нет? Или здесь есть отдельная темка для питающихся по системе будущих мам?