Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ponochka я писал(а):

меня от отпускных загулов отвалился 1 кг.

Поздравляю

Ponochka я! с отвесом!!!
Девочки, привет!

Ме ню на сегодня:
7-00-Завтрак- кофе, бутер с паштетом, пахлава;
13-00-Обед- рис отварной, ленивая курочка, помидор, кусочек сыра;
17-30-Ужин-творог-300 грамм, яблоко печеное

Innucy писал(а):

Поздравляю

Счастливица77 писал(а):

с отвесом!!

Спасибо девочки!!!

Девочки, привет. Не пропала я, нет, с вами системлюсь каждый день, читаю вас, радуюсь вашим достижениям!!!! Извините что не пишу вам - слежу за перепиской с телефона, а набирать тексты на нем - ох как тяжко - только напишу -так обязательно сотрется и не отошлется. Пока мое чадо расбрасывает игрушки в комнате - села за комп и к вам!
Пришла толкнуть линейку - еле я перешагнула под 75 кг.... То КД, то еще че-то, то кажись нелады с женским здоровьем и ОВ - одним словом на 75 кг зависла я на месяц - качалась с 75 до 77 и обратно......Эх.... надо бы физру подключать. . Но, утречком мои весы указали мне ниже 75 кг, а так как они у меня тока по кг показывают, буду думать что во мне 75 кг шарма и обаяния !!!
seach2 Андрюля nazik_77 - смотрела на днях я ваши фото до системы и теперь - ВЫ ПРОСТО ГРАЦИИ!!!!! ВЫ УМНИЦЫ, ТРУДИЛИЦЫ, ПРИМЕР ДЛЯ НАС!!!!!!!Просто красотки!!!! И правда, что от нас самих все зависит, от нашего "хочу" и "не хочу". Я и свою первоклашку учу, что у нее все получится, если она ЗАХОЧЕТ!!!
опа, помощница все раскидала, добралась вижу и до меня -до скорого, мамуленьки, ушла спасать комп

Меняю ужин: гречку с пекинкой на мойву со специями и лим. соком (запеку в духовке) гр. 300-400.

kukusya
спасибо за объяснения

где все?????????? Понедельник день тяжелый?????????

Вот чего нарыла http://forum.say7.info/post3542393.html#3542393 ответ администратора сайта Насти
Вообще, у нас нет такого понятия - флуд (я удалила пункт про флуд из Путеводителя).Но если хотите отдельную Болталку, то конечно заводите.

Приветик!!! У кого отвесики - поздравляю!!!
Решила тоже двинуть линейку на -400 (хотя сегодня весы и показали 51,3 но они такие непостоянные! двину до51,5).
завтра кушаю
З 07.45 омлет из 1 яйца с сыром 30г + кофе с мол б/с + кусочек 100г http://forum.say7.info/topic8211.html
О 12.45 гречка 150г + "печеночники" (печеньговяж+морковь+лук+соль-перец+1ч.л.сметаны на порцию - на сухую сковороду. затем тушила на водичке) 100+ салат 100
У 17.45 творог 200г ( 2% "Президент"-очень понравился) + яблоко
до отбоя зеленый чай

Девочки, пока не отчитываюсь,болею сильно, кушаю правильно, но пью молока много

Ponochka я
С отвесом

Всем приветик
Всех с отвесиком у кого они есть

Silvana писал(а):

Нервы... В городе потоп. Меня не потопило , но тут у нас и паника была продовольственная и страшные прогнозы. И сорвалась...

Оль терпения вам, тяжело всё это

Vanill'ka писал(а):

Девочки, пока не отчитываюсь,болею сильно, кушаю правильно, но пью молока много

Танюшь поправляйся, лечись там, самое главное здоровье

Vanill'ka писал(а):

Ponochka я С отвесом

спасибо Танюшка лечись давай и ждем с отвесами.

всем доброй ночи. Девочки я к вам. Хочу в ряды стройняшек.
Сегодня не получилось системничать -муж вечером каштаны принес, первое нарушение за день. Тяжело резко изменить привычный образ.

Я к вам с менюшкой на завтра:
завтрак 07,30 кофе, печеньки (или бутер, пока не рещила)+ конфета
обед 13-00 рис смесь бурого с диким etyysq с куриной грудкой, морковкой, луком -на 3 порции 1 ст.л масла слив.,
ужин 17-30 отварная свекла, цветная капуста + запеченные с корицей яблоки 2 шт
Ужин не ахти, но не успею ничего приготовить. В течение дня пью зеленый чай с мятой или воду.
Вот как-то так

Axiniay писал(а):

обед 13-00 рис смесь бурого с диким etyysq с куриной грудкой, морковкой, луком -на 3 порции 1 ст.л масла слив.

сливочное тока до 12.
всем привет)))

PPCD писал(а):

сливочное тока до 12. всем привет)))

ой, сорри тогда , растительное

Сегодня отплясала зумбу 50 минут.
Менюха на завтра
Завтрак 7.20: 3 блинчика с мясом, 1 сочник, чай, 2 куска арбуза
Обед 12.20: грудка куриная с грибами и сыром без масла 250 гр, гречка 150 гр, чай, 2 куска арбуза
Ужин 19.00: ужинаю поздно так как буду на др, кура из духовки с чесноком ( чеснок не ем) 3-4 голени, красное вино

Axiniay писал(а):

Хочу в ряды стройняшек.

Добро пожаловать!

Axiniay писал(а):

всем доброй ночи. Девочки я к вам. Хочу в ряды стройняшек.

Добро пожаловать, присоеденяйся конечно

Axiniay писал(а):

обед 13-00 рис смесь бурого с диким etyysq с куриной грудкой, морковкой, луком -на 3 порции 1 ст.л масла слив.,

А что это такое? Как готовила грудку? Сколько чего будет?

Axiniay писал(а):

ужин 17-30 отварная свекла, цветная капуста + запеченные с корицей яблоки 2 шт

Сколько чего?

Axiniay писал(а):

Ужин не ахти, но не успею ничего приготовить

Ну а творог его ж готовить не надо, можно хоть с теме же яблоками печёными или с капустой и свеклой, зато намного сытнее будет или тот же рис отварной с овощами или фруктами

Здравствуйте!

Меню на сегодня такое:
Завтрак 8-30: несистемный салат, чай с заварными орешками
Обед 12-00: капуста тушёная с говядиной( масла - не больше ч.л. на порцию)-300, кофе с молоком+ 50 гр сыра к нему
Ужин 17-00: 4 отварные куриные голени, зелёный чай

Хорошего вам дня!

Привет девчата! Я вернулась с отдыха!
не знаю, как там Мириманова пишет, что в AI вес не набирается. В нашем отеле кушать системно было совершенно невозможно. Все овощи, салаты овощные, даже рис отварной и макароны - все было полито оливковым маслом. Не сильно, но тем не менее. У них это для разжигания аппетиту называется))) Курица, мясо, рыба - все жареное. Супы - все со сливочным маслом. Ужин с 19 до 21. Пыталась на ужин 4 дня кушать только фрукты (сыр на ужин не давали). Ну потом плюнула и стала хотя бы мясо брать или овощи.
Короче, набрала я почти 3 кг.
Так что я снова с вами, с сегодняшнего дня - ситема форева!!)))

привет, девочки

Луна_79 писал(а):

Короче, набрала я почти 3 кг. Так что я снова с вами, с сегодняшнего дня - ситема форева!!)))

Давай, Жень, в строй, много нас тут с "отпускными привесами", давай вместе бороться

сегодня ем:
6.30 каша пшенная 350 гр., 4 безешки, кофе с молоком
12.00 запеканка (рис, яйцо, кабачок, фарш, помидор, сыр) 350 гр, свекла вареная с мягким творогом, кофе с молоком
17.15 творог зерненый 350гр., 4 криспа, сыр 50 гр.

Ellene! Привет, Леночка!!! Очень тебе рада!

Axiniay! Добро пожаловать!

Innucy! Ну что тебе сказать, даже не знаю, понятия то "флуд" на форуме нет, но что сделано, то сделано, тема стала только про питание и вряд ли станет прежней...ИХМО.

Луна_79! Отвесов тебе!

Lena-Lena! привет, танцовщица!

Счастливица77 писал(а):

Ну что тебе сказать, даже не знаю, понятия то "флуд" на форуме нет, но что сделано, то сделано, тема стала только про питание и вряд ли станет прежней...ИХМО.

Здравствуй Алена, а я и не хочу чтобы эта тема менялась, просто иногда у девчонок бывает настроение излить душу - а они постоянно пишут извините за флуд, так иногда же можно (но только иногда)

Всем доброе утро, у нас дожди которую неделю, особенно по выходным, стало прохладно и уныло, осень полным ходом набирает темп.
МЕНЮ:
З 6-50 яичница из двух яиц с помидором и 1,5 куска хлеба белого
О 12-30 системный плов 350+помидор
У 18-00 Зернистый творог 350+6 черносливин
Если раньше приду домой поменяю творог на запеченную рыбку.

Innucy писал(а):

Здравствуй Алена, а я и не хочу чтобы эта тема менялась, просто иногда у девчонок бывает настроение излить душу - а они постоянно пишут извините за флуд, так иногда же можно (но только иногда)

Конечно, это личное дело каждого, никто и не спорит...Хотя...лично мне немного грустно, что ней той темы, какой она была, но я уже привыкла.