Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Лора-а писал(а):

сколько гречки будет?

150-200

Лора-а писал(а):

вот...лучше всётаки меню на проверку выстовлять

дак в том то и дело, что выставляла))
не заметили наверно)

Какая то сумасшедшая неделя выдалась у меня, даже подумать страшно как я буду работать в декабре с такой напарницей,уж лучше вообще одной нежели постоянно ждать звонка и лететь на работу бросив все домашние дела . Да простят меня за болтовню не по ТЕМЕ. Решила немного расслабиться и сижу пью шампанское-брют. Будильник на завтра на завтрак уже завела , не судьба мне выспаться .
Меню на завтра
7.30 З копченый окорочок, 2 ложечки чайных сгущенки и стакан молока
13.30 О Отварю себе 2-3 средние картошки в мундире и чайная ложка(меньше) майонеза. кофе б.с
!7.30 У кролик запеченый (маринад-горчица, оливковое масло 2-3 ч.л соль, перец)250-300 гр
Воду примерно 1,5-2 литра

Лапопулечка писал(а):

оливковое масло 2-3 ч.

На ужин нельзя
Вкусно для кролика соевый соус+чеснок+бальзамический уксус+прованские травы+имбирь

Девочки всем привет!
Я сегодня дурында позавтракала в макдональдсе,ну типа "выходные",выйти куда-нибудь",дети просили",так обеда у меня не было ,голода не было до самого вечера .Хотя я не переела,чувство полного желудка было весь день.Больше не хочу так
17-30-омлет на сухой сковороде из 3яиц+2 белков.зел чай
Меню на завтра не знаю,выходные прям пытка для меня,вся семья дома,все жуют что-то,искушений полно

Привет, девочки!
Завтрашнее меню
8-00 картошка пюре с туш капустой ок 350гр, 5 конфет
12-00 плов б/масла и зажаривания (кура б/кожи и жира+морковь+лук+рис пропар+специии) 350гр, 2 мандарины.
17-30 Вариант № 7 http://forum.say7.info/topic70195.html

Привет всем!!!

У меня завтра запланировано
8.00 2 маффина+ кофе с молоком
13.00 Гречка (200) + фрикадельки + авокадо
17.30 Творог (200) + помидорка +огурец

девочки!! привет!!
всем кто в марафоне и еще не сдался- срочно сдаемси)

Урааа! двигаю линейку на 94,5!
Не Бог весть что за 2 недели, но 2 кг. тоже на дороге не валяются =)))

Меню:

9.00 - 2 бутера с колбасой, яйцо, огурец
13.00 - кусок рыбы из мульти, штук 8 суши(решила побаловаться), кусочек свити(если влезет)
17.45 - творог с чесноком и огурцом(250), кефир

Moris писал(а):

Урааа! двигаю линейку на 94,5!

Дашенька поздравляю!!!

Девочки привет!
Обед свой меняю на куриную грудку из духовки с овощами - 300 гр

Завтра меню
З 07:30 Омлет, булочка и кофеееееееееее
О 13:30 Греча 200 гр + мясо с луком+1 ст.л. оливкового масла - 100 гр (на 3 порции - мама приезжает) -
У 17:30 Творог с черносливом и йогуртом натуральным - 300 гр


ЗЫ В ЕКБ лежит снег

Добрый день!!!
меню сегодня:
з 8:30 картошка пюре и 2 куска колбасы варенной,чай фруктовый
о 13:00 системная солянка с творогом, чай
у тю-тю... Тренировка с 17:00 до 19:30. Так что в 21:00 2 стакана кефира, а иначе пойду в саранчу играть )))

Вообщем из-за тренировок у меня совсем косяк с ужинами... в таком режиме тренировки 5 дней в неделю.... Буду смотреть на вес... хотя чего тут смотреть) 5 месяцев стою)))

У кого отвесики поздравляю!!!!

Pulemet4ica
Спасибо!
Ура! Может и к нам скоро)

seach2 писал(а):

Вообщем из-за тренировок

Это весьма печально, я перенесла свои с 20:00.

Moris писал(а):

Спасибо!

Тем более Мы с Вами земляки так сказать - я раньше жила в Костанае


Вообще я всегда стопаруюсь на 92-91 кг, не знаю чего так с весом - он стоит стоит стоит гаденыш эдакий

Pulemet4ica
Здорово! У меня друзья и родственники живут в Екб и в области)
лучше даже на "ты" меня называть))

Moris писал(а):

"ты" меня называть))

приветики

Мама_Лёля писал(а):

Что бы мы без тебя Лариса делали?

Списки бы читали, прежде чем вопросы задавать

Лапопулечка писал(а):

!7.30 У кролик запеченый (маринад-горчица, оливковое масло 2-3 ч.л соль, перец)250-300 гр

Rafiti писал(а):

Лапопулечка писал(а): оливковое масло 2-3 ч. На ужин нельзя

горчицу тоже нельзя

Всем привет
seach2
системная солянка с творогом это как?

наконец то завтра рабочая неделя...не люблю когда полный дом людей и все ходят,едят,мешаются мне))))

завтра ем
9.00 1 яйцо,бутер с паштетом,конфетные обломки,чай
13.30 Системный плов в мульте320гр,маринованный лук20гр, ананас,чай
17.30 гречка+стручковая фасоль с соевым соусом= 320+огурец

Вообще я всегда стопаруюсь на 92-91 кг, не знаю чего так с весом - он стоит

Добрый вечер всем! У меня не получается каждый день отчитываться, но я вас периодически читаю! Вот у меня тоже вес всегда стоит на 95кг, вот и теперь уже два месяца, Я хочу спросить никто не пробовал сдвинуть вес белковым днем, целый день кушать только вареную курицу или индейку (я по ТВ слышала), поделитесь опытом, пожалуйста!

Девочки, приветики всем!
У меня сегодня завтрак на ходу - 5 конфет и слойка с курицей из ларька+кофе с/м, до обеда есть не хотелось - все-таки гадость эта "быстрая еда"
Завтра
8-00 даже не знаю, чем себя побаловать...
12-00 сегодняшний плов 350г., многовато его получилось - будим 3 дня есть , яблоко и пару черносливок, з.ч.
17-30 творог 250 + киви и апельсинка

Pulemet4ica писал(а):

Вообще я всегда стопаруюсь на 92-91 кг, не знаю чего так с весом - он стоит стоит стоит гаденыш эдакий

Дак ты на системе всего ничего, дай организму адаптироваться то

Pulemet4ica писал(а):

+ мясо с луком+1 ст.л. оливкового масла - 100 гр (на 3 порции - мама приезжает) -

как готовилось? тушилось?

seach2 писал(а):

Вообщем из-за тренировок у меня совсем косяк с ужинами... в таком режиме тренировки 5 дней в неделю.... Буду смотреть на вес... хотя чего тут смотреть) 5 месяцев стою)))

ленка как ты живешь то? очень жалею и ... че делать не знаю на оф форуме вопрос задай? хотя скажут переноси тренировки

Упорная писал(а):

Вот у меня тоже вес всегда стоит на 95кг, вот и теперь уже два месяца,

тоесть ты и раньше худела и на этой цифре стопор? может психологически тогда? я читала такую инфу( ой вот че только не сделаешь. когда стояк )
я писала на листочке цифру ну какую надо. не конечную цель . а на 2 кг меньше . чем на то время . много раз . целый лист. несколько дней и ...вот помогало, двигался, не сразу, но было дело. Ну вот так

я сегодня ела
07 00 торт 200, кофе с молоком, сахаром
13 00 рис бурый, рыба тушеная с луком, морковью все 250, 2 маленькие мандаринки, чай с молоком
17 00 творог 150, и печеное яблоко, чай с молоком

Гелинака писал(а):

как готовилось? тушилось?

просто на сковороде чуть обжарила мясо, добавила лук и воды

Всем привет!

Завтра буду есть

З. 8:30 пару блинчиков со сгущенкой, круассан, газированный сырок, кофе с молоком

О. 13:30 как сегодня борщ 250 + салат 100, киви, чай, чернослив пару штучек

У. 17:45 наверное творог зерненый 250 + помидор + огурец + чеснок и стакан ряженки

А по поводу белковых дней, что никто не пробовал? Наверное надо рискнуть, попробовать

Pulemet4ica писал(а):

просто на сковороде чуть обжарила мясо, добавила лук и воды

не до корочки же? мы пассируем, не жарим

Микель писал(а):

как сегодня борщ 250 + салат 100

девочки вот как проверить меню? что в составе, как готовилось? про салат тот же вопрос! это не вредность, это необходимо