Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Можно я еще раз отдельно повторю вопросы?
1) Можно ли на обед 1-2 ст.ложки квашеной капусты? Просто я не знаю, сколько это будет весить. Капусту делала мама, точно знаю что без сахара.

2) В сырники на ужин можно добавить яйцо, допустим на 500 гр творога? И можно их жарить на сухой сковородке?

3) Если на обед готовлю борщ, можно свеклу потушить с обычным уксусом для сохранения цвета?

Микель

Микель писал(а):

1) Можно ли на обед 1-2 ст.ложки квашеной капусты? Просто я не знаю, сколько это будет весить. Капусту делала мама, точно знаю что без сахара.

пару ложек можно, не больше

Микель писал(а):

В сырники на ужин можно добавить яйцо, допустим на 500 гр творога? И можно их жарить на сухой сковородке?

по спискам на 250 гр. творога пол-яйца, т.е. на 500 гр. целое. НО, лучше положить только белок

Микель писал(а):

3) Если на обед готовлю борщ, можно свеклу потушить с обычным уксусом для сохранения цвета?

лучше сок лимонный использовать

пы.сы. Сырники можно запечь в духовке на пергаменте

Natasssha
Наташ, спасибо огромное

ф`Ассоль
добрый вечер, спасибо.
Да, думаю, если брать систему в целом без изменений - для мне не совсем подходит, но есть интересные и рациональные моменты, начну с их применения.

Микель писал(а):

3) Если на обед готовлю борщ, можно свеклу потушить с обычным уксусом для сохранения цвета?

Лена, привет, я уже давно не тушу отдельно свеклу, а отвариваю или запекаю ее предварительно, можно в микро - так быстрее. А в конце приготовления режу соломкой и добавляю + 1 ч.л. уксуса на 4-х литровую кастрюльку и проварить минут 5. Такой прям малиновый борщик выходит

Красотулькам всем привет!!!
Хороших выходных.
У меня сегодня -600 гр.
Вчера не успела меню выставить, так что сегодня проверьте меня, пжл.:
З: 9-00 селедка под шубой 200 гр., диетическая лепешка и 2 кружки домашнего компота
О: 12-30 рис пропаренный 200г, курица в духовке со специями гр. 200, салат из пекинской капусты с 1 ч.л. раст. масла, чай/кофе б/с.
У: 17-30 та же курица до насыщения гр. 350-400 и з/ч б/с

Galiniy писал(а):

Анюта молочка на ужин с крупой нельзя или овощи или фрукты

Парижанка писал(а):

Анечка. это был "провокационный" вопрос

бейте меня, я вчера была неадекватна абсолютно У меня был дикий упадок сил - давление ниже плинтуса и температура 35, сегодня чуть легче, поэтому я все прочитала и поняла, я Балда Ивановна можете кидать в меня тапки
Сегодняшний ужин в виде гречки, хочу заменить на творог с грейпфрутом - 300 гр, дабы при таком состоянии я не то что есть, я даже готовить не особо могу, а про спорт и подавно вчера попыталась что то сделать и поняла, что все "полный привет" - помру и никто не узнает

Меню завтра
З 09:30 Булочка со слив.маслом(хочется очень) крепкий чай
О 13:20 Гречка - 200 гр, овощи запеченные (тыква+цвет капуста)
У 17:20 Греческий салат (помидор+огурец+перец+зернистый творог)

У меня тут осенило - я не солю, серьезно - я раньше то не солила, а теперь я как то вообще не солю А может склероз и забываю уже

Девочки привет! Забыла написать!

Вес мой скачет куды хочет - фрукты вечером не мое, так же как и картошка с капустой

Pulemet4ica писал(а):

У 17:20 Греческий салат (помидор+огурец+перец+зернистый творог)

Сколько творога? Здесь основной объём должен составлять именно творог. Поправляйся там, чево удумала болеть то
Всем приветик

Всем приветики, вчера заглянуть не смогла была долго на работе, менбшка на сегодня.
З. 7.00 хлопья с молоком, конфета ,чай
О. 13.00 Овощная лазанья (овощи из списка) и 50г.сыра, лазаньи думаю гр.300, пью чай б/с
У. 17.00 http://forum.say7.info/topic70195.html, пью ряженку гр. 150

А на ужин такие же объемы можно?? 3-4 крипса?

Лариса, посмотри, пожалуйста, мое меню. Все ли верно?

Elenka-koska писал(а):

А на ужин такие же объемы можно?? 3-4 крипса?

не совсем поняла, ты сколько штук криспов имеешь ввиду? да тогда 3-4 шт.
Мама_Лёля
только курочки грамм 400надо

Лора-а
Спасибо ,я именно крипсы имела в веду, тогда все хорошо, ужин будет без изменения)))

всем привет
проспала завтрак..жду обед
Завтра поставлю будильник чтоб поесть
Завтра ем
9.30 тортик,бутер с мясом ,яйцо,конфетка
13.30 Плов в мультиварке350(курица,рис,лук,морковь,специи),помидорка,киви
17.30 Овощи тушён.гречка= 350

JaySee писал(а):

Лена, привет, я уже давно не тушу отдельно свеклу, а отвариваю или запекаю ее предварительно, можно в микро - так быстрее. А в конце приготовления режу соломкой и добавляю + 1 ч.л. уксуса на 4-х литровую кастрюльку и проварить минут 5. Такой прям малиновый борщик выходит

Аня, спасибо! Но я так поняла, что уксус вообще не желательно использовать.

Меню на завтра:

З. 8:30 или 9:00 блинчики со сгущенкой штучек 5, кофе с молоком

О. 13:30 борщ густой без зажарки (мясо, свекла, морковь, лук, капуста) 150 гр, салат (куриное филе,стручковая фасоль, помидор, чеснок, 1 ч.л. масла на порцию) 100 гр, мандарин

У. 17:45 скумбрия запеченая в духовке с солью и специями, отварные креветки, гр 100

На сегодня:

10:00 - мюсли с молоком 250-300 (кто то из девочек недавно так завтракал, так я аж слюной истеклась вся, когда вспомнила, что это же такая вкуснятина ), банан, хурма
13:20 - Грудка, маринованная в кефире и зажаренная в духовке, 1шт примерно 250, половинка здоровенного огурца, помидор
17:40 - Либо 200 творога и 100 системного варенья (http://forum.say7.info/topic65037.html), либо салат (250 зерн. творога, 10 помидорок черри, огурец, 50 сыра)
Пока с ужином не определилась) Предстоит поездка в маркет)

YaMasha писал(а):

добрый вечер, спасибо. Да, думаю, если брать систему в целом без изменений - для мне не совсем подходит, но есть интересные и рациональные моменты, начну с их применения.

Я прочитала книгу Миримановой лет 5-6 назад, подкупают вкусные завтраки,пробовала питаться по системе несколько раз и тут же срывалась.Худела на др.диетах и только сейчас я полностью осознала и приняла этот метод питания, очень всем довольна, от перекусов отказалась на 2-ой неделе системы и главное хожу добрая, потому что ем любимые блюда с утра( опять начала стряпать тортики!)
Девочки, я не выкладывала вчера меню, т.к оно было как позавчера( только завтрак др), а сегодня работала с 4 утра, все кувырком, обед проспала, но съела 2 мандаринки, а ужин по плану в 17.30: творог 5% 270г,огурец, помидор,зубчик чеснока.
Всем успехов!

Lena_Jarre писал(а):

либо салат (250 зерн. творога, 10 помидорок черри, огурец, 50 сыра)

И от куда у нас тут сыр взялся в этом вареанте

Лора-а писал(а):

И от куда у нас тут сыр взялся в этом вареанте

оп-па
блин
вчера так поужинала, и даже не заметила
рецепт брала у девочки, которая была на системе и не додумалась перепроверить))

На ужин были 1,5 куска белой рыбы(амур, толстолобик) в мульте (тушилось только с луком и солью/перцем), лук не ела.

Лора-а писал(а):

только курочки грамм 400надо

Спасибо огромное!!!!!!!!!!

всем привет!!!
у меня сегодня

Завтрак уже съеден (2 маффина и кофе с молоком)
13.00 Спагетти (200) с сыром (50), авокадо
17.30 Гречка + помидорка и пол-огурца

Пора выставлять менюшку на завтра. Уезжаем в другой город на целый день.
Опытных коллег прошу проверить меня:
З 6-30: селедка под шубой гр 250, сочник, 4 конфетки "коровка" , кофе б/с
О 13-00: суши в ТЦ шт 6-8, чай зел/кофе б/с
У 17-00: курица со специями в духовке гр 350-400, зел чай б/сПравильно ли я поняла, что на обед суши можно любые?

Lena_Jarre писал(а):

оп-па блин вчера так поужинала, и даже не заметила рецепт брала у девочки, которая была на системе и не додумалась перепроверить))

вот...лучше всётаки меню на проверку выстовлять

Парижанка писал(а):

17.30 Гречка + помидорка и пол-огурца

сколько гречки будет?

Мама_Лёля писал(а):

Правильно ли я поняла, что на обед суши можно любые?

4. А можно ролы и суши?
Можно. Только помните, что в них белый рис, поэтому не увлекайтесь частым поеданием суши и ролов. Обращайте внимание на состав и приготовление ролов. Нельзя, если они жареные.

Лора-а писал(а):

Сколько творога?

грамм эдак 150 - побольше
насчет поправляться - лежу весь день

Лора-а писал(а):

4. А можно ролы и суши? Можно. Только помните, что в них белый рис, поэтому не увлекайтесь частым поеданием суши и ролов. Обращайте внимание на состав и приготовление ролов. Нельзя, если они жареные.

Что бы мы без тебя Лариса делали?