Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

МасяняМасянечка писал(а):

Маш это у всех так перед КД потом они уйдут и забирут с собой. Совет спрячь весы пока и не вставай на них встанешь после КД.

Спасибо за поддержку!Я наверно так и сделаю,уберу весы пока КД не пройдут а потом уже взвешусь.Как же хорошо ,что есть наш форум и вы девочки,ведь самый лучший совет это совет от человека который сам через всё это проодил
Ела сегодня утром 2 жареных яйца-больше не буду,такая тяжесть в желудке просто ужас,даже немного подташнивает Отвыкла от жареного,давно не ела и не стоило начинать.
Проверьте менюшку мою на завтра.

[/b]З.9.00 Чай с/с и лимоном,Оливье 200гр,1 бутер с сыром.
О13.00 http://forum.say7.info/topic53103.html 300 гр., 1 вар. яйцо,фруктик.
У 17.30 3 кур.бедра без кожи зап. в рукаве.,зел.чай б/с.

манюня69 писал(а):

взвешусь

Лучше наверное взвешиватся раз в неделю, а то привес, отвес и рассраиваешься

Я по себе это сужу!
Так что не грусти. все впереди!

P.S. Еду на семинар - где там есть не знаю, но салат с вилкой беру

Pulemet4ica писал(а):

Лучше наверное взвешиватся раз в неделю, а то привес, отвес и рассраиваешься

Я вот тоже начинаю склоняться к этому,а то у меня теберь каждое утро,как "Утро Стрелецкой казни" Ну вот не знаю,получится ли сдержаться,буду бороться с собой!

Pulemet4ica писал(а):

Еду на семинар - где там есть не знаю, но салат с вилкой беру

Может лучше взять криспы с сыром,мне кажется их как-то поудобней заточить будет и кефиром запить.

Поменяю линеечку,а то у меня от неё уже +1,300, долго придётся догонять,когда вес начнёт уходить,будет приятнее менять её в меньшую сторону.

манюня69 писал(а):

Ну вот не знаю,получится ли сдержаться,буду бороться с собой!

Ты мужа попросила чтоб не знала где они, я так по первой делала потом просила отдать не отдавал зараза -говорит через неделю так и прошло. Зато сейчас чувствую легкость кажется худею а встану только в понедельник

Я свою тоже не трогаю, если отвес ещё к воскресенью будет, тады и поменяю.
А поп воду весов раньше тоже расстраивалась, а потом решила, раз косяков нет и не фиг переживать. Пойдёт вниз, никуда этот вес не денется.

девочки, добрый день

манюня69 писал(а):

О13.00 http://forum.say7.info/topic53103.html 300 гр., 1 вар. яйцо,фруктик.

Машуль, а зачем ты столько яиц ешь? ты вроде только что с яичной диеты, и так, наверное, наелась их выше крыши (сути этой диеты не знаю, но исходя из названия...). Если боишься что не наешься, то лучше уж мяса в капусту побольше положи или себе кусок отдельно, или сыра кусочек с кофе. Большое количество яиц не айс для здоровья всё-таки

срасибо вам девоньки за советы и поддержку чтобы я без вас делала!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

remember писал(а):

Пойдёт вниз, никуда этот вес не денется.

Да но просто хочется его каждый день видеть этож так приятно да еще и по кг бы

Natasssha писал(а):

девочки, добрый день

Ой наконец-то БОСС появился а то мы уж раслаблять хотели в выходные! Наташ можно мне томат пасту покупную?

Natasssha писал(а):

Машуль, а зачем ты столько яиц ешь? ты вроде только что с яичной диеты, и так, наверное, наелась их выше крыши (сути этой диеты не знаю, но исходя из названия...). Если боишься что не наешься, то лучше уж мяса в капусту побольше положи или себе кусок отдельно, или сыра кусочек с кофе. Большое количество яиц не айс для здоровья всё-таки

Спасибо за совет,думаю так и сделаю или мяско добавлю побольше или сыр к кофейку!

Всем привет!

завтрак
8 чав - овсянка с грушей и орехами, 2 конфеты
обед
13.40 брокколи, пекинка, рис и мясо200 (тушилось на ч л масла), авокадо с сыром 50
ужин
17.40 семга на гриле 300

МасяняМасянечка писал(а):

Ой наконец-то БОСС

))))))

МасяняМасянечка писал(а):

появился а то мы уж раслаблять хотели в выходные!

никаких расслаблялок.

МасяняМасянечка писал(а):

Наташ можно мне томат пасту покупную?

всем можно, не только тебе, НО правильную, чтоб в составе не было никаких вредностей, только томаты. Внимательно почитай этикетку. "Помидорка" хорошая, если есть у вас такая.

Natasssha писал(а):

. "Помидорка

Как раз то она и есть. А то я что то приготовила а сама теперь боюсь а обед то уже близко через 15 минут! Спасибо ДРУХХХХ!

Natasssha писал(а):

никаких расслаблялок.

До Нового года КРЕМЕНЬ

Natasssha писал(а):

всем можно, не только тебе

Подкалола ты меня!

Привет всем!!!!!

Значит про криспы - с мясом их на обед нельзя. Я правильно поняла?

Вчера как-то на перекусы потянуло - ела по 1 мандаринке до обеда и в 16/30....

Проверьте меню на сегодня:

З - 7-30
Суп обычный 350 гр, пирожок с капустой, кусочек сыра и колбасы, кофе б/с, 4 ч.л сгущенки, чуть орешков и полоска шоколадины.
О - 13-15
Гречка 200 гр, морковь тертая 150+1ч.л масла оливк, брынза не соленая 100 гр, 2 мандарины
У - 18-00
Гречка 350 гр, 1 яблоко +5 чернослив в мирковолновке.

И вода с зеленым чаем на протяжении дня

Всем привет
Совсем нет возможности,выходить часто в инет,пишу меню на 2 дня на проверку,спасибо))
Кстати перестала есть в завтрак шоколадки и сластить чай и отвесы пошли))

сегодня
9.15 макароны с фаршем160,творожн запеканка со сметаной120,чай
13.30 Ёжики(рис п,индейка фарш,лук,морковь,томат,болгар)240,салат из зел редьки 100,кофе с молоком ,2 черносливины
17.30. творог+йогурт+чернослив=250,половинкаа помело

Завтра ем
9.15 Булочка+колбаса+сыр=200,батончик клюква+малина 100,чай
13.30.Ёжики те же240,помидорка+лук+масло растит нерафинир 100,коф.с.м
17.30 Курица в рукав.чеснок,бальзамик+руккола и кинза с лим соком..грамм 40

Устремление
Оксана, да, ты правильно поняла - криспы с мясом нельзя
с перекусами завязывай
на обед можно не более 50 гр. сыра и вообще у тебя обед голодноватый получается, добавь чего-нибудь

Устремление
Привет,да ты правильно поняла,криспы не едим с мясом.

У тебя завтрак такой основательный,по сравнению с другими приёмами пищи...смотри,чтоб объём пищи был одинаковый...и суп и пироги и шоколадки и колбаса с сыром...убери чего-нибудь,а то потом будет казаться что после обеда ты не наелась))

манюня69 писал(а):

буду бороться с собой!

давай, давай

манюня69 писал(а):

кефиром запить.

Я уже туть, меня вернули. Погода супер - все в грязи!!

Девочки, привет! Что-то на всех кд напали, я 2 дня не взвешивалась, сегодня рискнула, лучше б себе настроение не портила, дождусь когда закончатся. Мое меню на сегодня:
З 6.00 кофе,геркулес запаренный с вишней и йогуртом 250г,бутер с сыром и колбасой, 2 пряника.
О 13.00 суп куриный с пропаренным рисом+лук+морковь+зелень(пассировка на 1 ч.л масла на порцию) 300г, салат из св.свеклы 100г,рулет мясной с яйцом 90г.
У 17.40 тушеная капуста в мульте 350г,5шт чернослива,чай зеленый.

Всем привет!!!!
У кого "-" мои поздравления, у кого "+" терпения
Начался пост, так что попытаюсь совмещать с системой...
Меню на завтра:
7-30: овсянка на воде с медом гр 300, кофе б/с
13-00: борщ постный густой (картошка, свекла, морковь, капуста, лук, специи) гр 350, з/ч б/с , 4 шт. чернослива
17-30: гречка гр 250, чернослив 4 шт, з/ч б/с
Проверьте, плиз

§§

Гелинака
МасяняМасянечка
Pulemet4ica

Сварю борщ на выходных, ммммм

Худелочкам привет!!!
Не паникуем из-за привесов, все через это проходят!! Кд, больше соленого поели, растущая луна мы исследовали с девчонками, что на убывающую луну вес уходит лучше
Давно не писала меню, с этими тренировками, ужины переодически смещаю... Иначев. Саранчу играю ночью сегодня выходной, по-этому все по часам)
меню
10:00 системный плов и чл майонеза
13:30 системные щи и ложка творога , пол луковицы
17:30 творог 5% и помидорки


А) и вот мое достижение, смогла заползти на пилон))) теперь буду элементы учить