Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем привет, я вся в учёбе и голова болит не переставая все дни =(( даже не знаю, от чего. Вчера вечером ещё свет отлючали((

Сегодня было:
7.00 - половинка куриного рулета, 2 печенья с джемом
14.30 - холодец(грамм 300), салат(капуста, морковка)
17.45 - гречка(300), свекла варёная натёртая(150)

А мне вот очень нравятся ужины гречишные))) особенно или с яблоками, или со свеклой.

Завтра будет:
7.00 - 2 вафли, каша молочная(200), 2 шарика(хлопья,семечки,карамель) - ваще вкуснота))
14.00 - рис(200), кефир(ок. 200), может ещё салат
17.45 - гречка(250), свекла или яблоко(150)[/list]

Девченки, всем привет! Rose

Завтра начинается пост,нельзя молоко и мясо,но можно рыбу, пожалуйста помогите разнообразить меню и поддержите,а то депрессия наступает girl_cray2

Всем худелочкам добрый вечер!

Завтра менюшка:
З: 7.00 суп с курицей, акапустой и картошкой с грибами (гр.250), коныеты шт.3!, чай без сахара
О. 14.00 капуста тушеная без масла, курица из духовки с чесноком и специями (300)гр.
У. 18.00 Творог (250 гр.)+ яблоко

Всем добрый вечер!!!

Завтра кушаю:
З: 7:15 Чай, пару бутеров с сыром, банан, шоколад
О: 12:30 Тушеная капуста с мясом ( мясо прожарила без олии, добавила капусту, лук, морковь, в конце каплю олии и томила на маленьком огне), 350 гр
У: 17:30 Творог 5% 300 гр, ряжанка 100 гр, 5 черносливин

Всем доброй ночи!
Проверьте пжлста:
8.30-9.00 2 бутера с колбасой, 100гр мюсли на воде, кофе с/м
13.30- карп запеченый в духовке 200гр, свекла отварная 150гр. Пюре яблоч без сахара100гр.
18.00-творог-200гр, пюре яб.-150гр.
Девочки, с меня седня столько воды сошло, что вечером мой вес был меньше утреннего. Что-то у меня прибавка была за эти дни офигенная, а я не нарушала, правда!

Микель писал(а):

Оксана, кофе с молоком можно, а вот на обед насколько я знаю криспы с мясом нельзя. Опытные девочки скажут точнее

Правльно нельзя крипсы исключи Wink

remember писал(а):

18.00-творог-200гр, пюре яб.-150гр.

До 18 ужин Wink

Elenka-koska писал(а):

У. 18.00 Творог (250 гр.)+ яблоко

До 18 ужин Wink

Margo2005 писал(а):

Девченки, всем привет! Завтра начинается пост,нельзя молоко и мясо,но можно рыбу, пожалуйста помогите разнообразить меню и поддержите,а то депрессия наступает

ооо я тут тебе не помогу,я мясоедка,могу вообще одно мясо есть Embarassed

Всем приветик girl_bye

tanita4ka писал(а):

До 18 ужин

Понял я))))постараюсь вписаться girl_claping

remember писал(а):

13.30- карп запеченый в духовке 200гр, свекла отварная 150гр. Пюре яблоч без сахара100гр.
18.00-творог-200гр, пюре яб.-150гр.

Инна нам после 12 можно всего 1-2 яблока или сок из этого количества или пюре из этого же количество, мне кажется у тебя перебор получается

Moris писал(а):

А мне вот очень нравятся ужины гречишные))) особенно или с яблоками, или со свеклой.

А для меня это самые нелюбимые ужины, с гречкой))
Мои любимые-творожные Smile

Девчата, ночной привет! girl_haha

Менюшка на завтра
9-00 тортик 250 г., овсян. печенье 2-3 шт., кофе с сах.
13-00 макароны тв.с. 200гр+50гр сыра, свекла 150гр+1ч.л.майонеза, мандарин
17-30 скорее всего вареный омлет из 4 яиц с зеленью...

Я сегодня так усердно пила жидкость, что перестаралась - за день выдула 5 кружек з.ч. - к вечеру давление упало 100/60 wacko1

. Еле оклемалась Embarassed

Впредь буду умнее.

Девочки, вы когда борщ системный (без картошки) делаете, какое мясо кладете? совсем обезжиренное?)) И как пассеруете овощи? Что-то я запуталась, если я добавляю в пассеровку масла растительного по системе, то чайную ложку сметаны в тарелку уже нет? Embarassed

Спасибо

Приветик всем! girl_in_love

JaySee писал(а):

Я сегодня так усердно пила жидкость

я тоже пила вчера воду - прям специально столько сколько мне положено, я еле ноги притащила - они у меня отекли жутко - у меня такого не было.

Парижанка писал(а):

И как пассеруете овощи?

я да, у меня керамика - там не пригорает, потом воду добавляю или бульон. Мясо беру не жирное, обрезаю весь жир. А вместо сметаны, я беру ложку натурального йогурта

Меню завтра
З 07:20 Каша с тыквой - 250 гр, бутер, кофе и конфета
О 13:20 Рагу - 150 гр, тушенное мясо - 150 гр
У 17:20 Творожная запеканка, либо творожные котлеты - 300гр

JaySee писал(а):

Я сегодня так усердно пила жидкость, что перестаралась - за день выдула 5 кружек з.ч. - к вечеру давление упало 100/60 . Еле оклемалась Впредь буду умнее.

надо ВОДУ пить!!!! именно воду!!!!

Парижанка писал(а):

пассеровку масла растительного по системе, то чайную ложку сметаны в тарелку уже нет?

ага Марин или масло или сметану ... или пол ложки масла и пол сметаны. если не на раз готовить, то вполне можно посчитать и ли йогуртом заправить

remember писал(а):

Девочки, с меня седня столько воды сошло, что вечером мой вес был меньше утреннего. Что-то у меня прибавка была за эти дни офигенная, а я не нарушала, правда!

всяко может быть, нужно смотреть общую тенденцию, она всеравно на минус?
может чего соленое ела? воду пила , не пила7 тоже влияет, КД, овуляция и ... вот на пустом месте тоже привесы бывают, в системе главное время, это не быстрая диета Embarassed

Margo2005 писал(а):

пожалуйста помогите разнообразить меню и поддержите,а то депрессия наступает

я тут несколько ст назад выкладывала постные блюда на обед

Гелинака писал(а):

погляди, я в этот раз в пост не пойду girl_blush2

Pulemet4ica писал(а):

я тоже пила вчера - прям специально столько сколько мне положено, я еле ноги притащила - они у меня отекли жутко - у меня такого не было.

Девочки если вы вообще не пили . то сразу в один день всю норму это много, нужно прибавлять, прибавлять и довести до нужного объема, и что вы пили?

Гелинака писал(а):

Девочки если вы вообще не пили . то сразу в один день всю норму это много, нужно прибавлять, прибавлять и довести до нужного объема, и что вы пили?

Пила я воду, но не столько сколько литров на свои кг. столько уже говорено, мол надо пить и прочее прочее, упреки.
Я и попробовала вновь и говорю, что ПИТЬ СТОЛЬКО НЕ БУДУ! Я как колобок, ноги совсем отекли, у меня такого не было! Почки и так не здоровы, чтоб ради быстрого похудения их сажать окончательно, увольте. Я так не буду делать

Парижанка писал(а):

вы когда борщ системный (без картошки) делаете, какое мясо кладете

Я варю мясо обязательно с косточкой, потом достаю обрезаю и в бульон, мне нравится с пекинской капустой борщ, ложу все вместе (свекла вареная+морковь+лук+много капусты+иногда стручковую фасоль+3-4 чернослива интересный вкус получается)

Margo2005 писал(а):

Завтра начинается пост,нельзя молоко и мясо,но можно рыбу,

Юль я не могу помочь ни разу не постилась, на сайте встречала много блюд в пост. Когда можно рыбу пусть будет рыба на ней вес хорошо уходит
http://forum.say7.info/forum51.html
http://forum.say7.info/topic12387.html
http://forum.say7.info/topic53291.html
Всем привет. У когоотвесы поздравляю!
Мое меню:
З. 7-00 3 бутерброда с красной рыбой+ кофе с/с и пироженое пахлава 1 кусочек.
О. 12-10 Вот тут проверьте меня гречка с мясом гр 300 ( мясо отварила потом добавила лук обжарила с 1 ст.л. томатной пасты и гречка добавила воды и варила до готовности гречки) там порции 2-3 будет
У. 17-30 Грудка в духовке в фольге гр300

Pulemet4ica писал(а):

Почки и так не здоровы, чтоб ради быстрого похудения их

вот это было ранее сказано? или нет? если есть проблемы тогда нужно как врач говорит.

МасяняМасянечка писал(а):

добавила лук обжарила с 1 ст.л. то

слово обжарила не наше girl_haha

Ой девочки,у меня +600 гр. wacko1

Кушаю строго всё системное,ни каких перекусов,после 18.00 1 чашка чая травяного или зелного.Что не так unknown

Можа КД виноваты,через 3 дня.Как вижу плюс,прям ни какая еда не лезет,но понимаю ,что если не буду нормально есть то вообще всё испорчу.

Ой девочки,у меня +600 гр. wacko1

Кушаю строго всё системное,ни каких перекусов,после 18.00 1 чашка чая травяного или зелного.Что не так unknown

Можа КД виноваты,через 3 дня.Как вижу плюс,прям ни какая еда не лезет,но понимаю ,что если не буду нормально есть то вообще всё испорчу.

Галочка, Наденька спасибо огромное за поддержку! Rose

Гелинака писал(а):

вот это было ранее сказано? или нет?

Да, Галя. Уже говорено. Я серьезно говорю, что столько воды во мне - это пипец, тем более делая специальное исследование, врачи мне поставили "водное" ожирени, плохая работа надпочечников привела к такому, вместо жировых прослоек у меня водные, у меня даже есть спец.снимки. Пить диуретики - нельзя, происходит дикий сбой почек. Поэтому семимильными шагами и худею.

Гелинака писал(а):

слово обжарила не наше

Ну эт я образно сказала, по привычке я без масла. Wink

манюня69 писал(а):

Ой девочки,у меня +600 гр

Маш это у всех так перед КД потом они уйдут и забирут с собой. Совет спрячь весы пока и не вставай на них встанешь после КД. А то так и сорваться легко и настроения никого по себе знаю. Я свои маме отдала раз в неелю взвешиваюсь а то как сумашедшая по несколь раз на день.

Margo2005 писал(а):

Наденька спасибо огромное за поддержку

Да не за что! Все мы тут с одной мечтой! Smile

Лора-а писал(а):

после 12 можно всего 1-2 яблока или сок из этого количества или пюре из этого же количество, мне кажется у тебя перебор получается

ты ж моя глазастая give_heart

я сомневалась сильно, но все таки написала на проверку. Лариса, спасибо огромное Rose

значит буде просто яблоко морозовое, холодильник ими забит, надо уничтожать)))) дети не притрагиваются, только мы с мужем, до весны хватит.

У меня отвесище в 1400 wacko1

( щас постараюсь вставить сюда график) посмотрите на мои горки.Ждала КД со вчерашнего дня unknown

и сёдни жду...

Margo2005
http://forum.say7.info/forum50.html вот еще что нашла может подберешь что для себя.