Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Pulemet4ica писал(а):

СКОЛЬКО???? У меня был вес 115, теперь гм - 92,3 на 06.11.2013..Я ж сдохну столько пить

чем больше вес, тем больше пить

kukusya
Оля, спасибо за совет! Если честно, я особо не замеряла кол-во жидкости за день, но теперь прослежу за этим. Вообще я водохлеб - могу просто воды из под крана нахлебаться, если чай надоел
Пойду погуглю про это дело...
Pulemet4ica
А мне мумие так нравится! В смысле запах.... я наверное мумиешная маньячка Смешиваю с молочком для тела - ничего пока не испачкалось
tanita4ka
Танюш, по поводу обертываний мысля закрадывалась - теперь думаю как ее в жизнь воплотить - мне только на ночь, по другому с моей куклой никак...

И кстати, всем ПРИВЕТ!!!!
Менюшка на завтра
9-00 Тортик 300-400 гр. с кофе
13-00 греча отвар.+яйцо, сверху грибы отвар+1ч.л. кетчупа, сверху сыррр 50гр - и в духовочку, ок 400гр (типа пицца), яблочко
17-30 гречка 250г с салатом свекла+лим.сок+чеснок+зелень150г, з.ч.

Привет, девоньки

Завтра я ем
6.00 2 бутера с маслом и сыром, кофе с молоком, йогурт
12.00 Тушеная капуста с мясом без масла (350-400), яблоко
16.00 (позже не могу) 2 цукини фаршированные творогом (в духовке)

Послезавтра
6.00 каша манная с маслом, кофе с молоком
11.00 кабачки тушеные с мясом (350), чай
17.00 творог (200) + 2 маленьких яблока и 2 мандарина

JaySee писал(а):

Танюш, по поводу обертываний мысля закрадывалась - теперь думаю как ее в жизнь воплотить - мне только на ночь, по другому с моей куклой никак...

Ань на ночь вроде тоже нельзя она несколько времени держится конечно смотря чем мажешь. И ребенок не помеха, правда я только живот обтягивала. Почитай в интеренете много про обвертывания есть. Я мазалась, потом пленка а потом пояс "вулкан".
Меню на сегодня:
З. 6-50 Каша пшенная гр 150+чай с 2мя конфетками (сливки линивки)
О. 12-15 Печень куриная тушеная с пекинской капустой и луком 1ч.л.масла 300гр+ чай с черносливом
У. 17-30Холодец гр 300.

JaySee писал(а):

А мне мумие так нравится!

мне тоже нравится запах безумно! Но я видимо не так развожу что ли.
В аптеке есть готовый мумие жидкий - мне предлоижили им сразу махать стрии, гм надо вот почитать.

Всем приветик!

Меню завтра
З 07:20 Рисовая каша с тыквой на молоке - 250 гр (безумно хочу), кофе, эклер
О 13:20 Греча - 100 гр, рагу (цукини, томат, лук, морковь+1 ч.л. масла) -200гр, или салат из пекинской капусты с яблоком и морковью с бальз.уксусом -200гр
У 17:20 Творог с огурцом и помидором - 300 гр

JaySee писал(а):

по другому с моей куклой никак

Как. У меня дочь четыре месяца назад родила, сейчас убирает живот, ноги и ...опу. Живот и опу обертывает отдельно, сверху пленки пуховый платок и послеродовой бандаж, на ноги поверх пленки шерстяные шарфы и закрепляет эластичным бинтом и спокойно делает все домашние дела+ старается в это время заняться с ребенком гимнастикой, сама очень хорошо разогревается + руки качаются и ребенку хорошо.
Всем привет!

@фин@ писал(а):

Завтрак около 8-00 - тушенная спаржевая фасоль гр. 250, курица запеченная гр. 100, чай

Ира, если раньше ела сладкое или всякое там копченое или углеводное, старайся это на завтраки сохранить, хотя бы в небольших количествах. У тебя вес большой, все в начале и так хорошо отваливаться будет, а резко меняя пищевые привычки можно стресс для организма заработать. Исключая вредности конечно худеть будешь еще быстрее, но тогда внимательно следи за кожей, чтобы не обвисала, быстрое похудение не всегда хорошо, а сладостями и вредностями с утра ты этот процесс регулируешь.

Всем привет!
А я пришла подвинуть линейку Вчерашний привес ушел и захватил с собой еще 200гр, итог за вторую неделю на системе -900, за 2 недели -1800, а у мужа вообще 4 кг отвалилось, хоть и нарушал жестко, например пивом с рыбой вечером
Всем удачного дня и отличного настроения?

Микель писал(а):

А я пришла подвинуть линейку

Поздравляем!

всем привет!

сегодня ем:

9-00. пицца 150гр, кофе с/м, 2 печенки, сыр
13-30. гречка 150, брокколи пара соцветий запеченые в духовке, курица запеченая в кефире 150гр, 2 мандаринки
17.30. творог с йогуртом 250, 2 мандаринки

Всем привет! Сегодня ем:
З 6,00-манник со сгущенкой 190г,йогурт 1шт,кофе
О 12.45- мясной рулет с яйцом,запеченный в духовке 220г( фарш говядина+курица),салат из св.свеклы острый( красн.перец,уксус,1ч .л масла на порцию)170г,яблоко,кофе
У запеченая горбуша с лимоном 250г без кожи и костей.
Девочки, вы давно мне не делайте замечаний, у меня все норм?

Мари- писал(а):

у меня все норм?

видать да, мне тоже их не часто делают

Мари- писал(а):

Девочки, вы давно мне не делайте замечаний, у меня все норм?

Pulemet4ica писал(а):

видать да, мне тоже их не часто делают

обычно девочки не делают замечание,когда меню правильное

JaySee
Аня, это не пустые слова. Если ты смотришь "Зважені та щасливі", то там об этом тренера говорт постоянно.

Всем приветик

remember писал(а):

О-да, Лариса))))ты меня расшифровала! Можно так?

Инн нужно расписывать полностью сколько чего было, сколько салата, сколько мяса и так далее

Pulemet4ica писал(а):

13:20 Греча - 100 гр, рагу (цукини, томат, лук, морковь+1 ч.л. масла) -200гр, или салат из пекинской капусты с яблоком и морковью с бальз.уксусом -200гр

Если выбериш второй вареант то надо поменять с гречкой местами твой салат иначи еды в сто грамм это очень мала, да и с рагу можно гречки тоже увеличить. У тебя вон на завтрак гдето 350 грамм насыщаемой еды а в обед всего сто

Pulemet4ica писал(а):

У 17:20 Творог с огурцом и помидором - 300 гр

Сколько творога тут?

Микель писал(а):

итог за вторую неделю на системе -900, за 2 недели -1800, а у мужа вообще 4 кг отвалилось, хоть и нарушал жестко, например пивом с рыбой вечером

Поздравляю у мужа вес большой вот и отвалилось больше даже и с нарушениями, но не обязательно что и дальше так может быть

Мари- писал(а):

У запеченая горбуша с лимоном 250г без кожи и костей.

Очень маленький ужин и по объёму с обедом посмотри какая разница выходит

Мари- писал(а):

Девочки, вы давно мне не делайте замечаний, у меня все норм

Только замечания пишем, если ничего не написали значит нет замечаний

Лора-а писал(а):

Сколько творога тут?

Творога - 250 гр

Лора-а писал(а):

У тебя вон на завтрак гдето 350 грамм насыщаемой еды а в обед всего сто

Завтра взвешаю и по грамма скажу точно сколько

Всем привет!У кого отвесики-мои поздравленья У меня пока вес стоит.Посмотрите моё меню на завтра.
З.9.00:Кофе с/с.2 яйца жар. с колбасой,кусочек хлеба,2 дольки шоколадки.
О.13.30:Голубцы(вчерашние доедаю,рецепт уже проверен)-300 гр,2 ст.л. нат йогурта,фруктик.
У. 17.30:Творог зернёный 5%-250 гр,огурчик+помидорчик-100 гр

манюня69 писал(а):

У меня пока вес стоит

Маш не растраивайся, ты итак 10 кг потерела всего за 4 недели. и перешла на правильное питание а не на диету девченки писали что так и будет.

Доброго всем денечка!!!

МасяняМасянечка писал(а):

Ань на ночь вроде тоже нельзя она несколько времени держится

Я не правильно написала, Надюш Имею в виду, что после того как манюню спать уложу -на пару часов, или как там положено. Днем я ни то что намазаться - пописать, пардон, в одиночестве не могу

кусака писал(а):

. У меня дочь четыре месяца назад родила,

Так то ж 4 месяца! В таком возрасте дети еще не такие озорные... А по технологии обертывания - спасибки за подсказку!!!

kukusya писал(а):

Аня, это не пустые слова. Если ты смотришь "Зважені та щасливі", то там об этом тренера говорт постоянно.

К сожалению, не смотрю - у меня этого канала нет Вот тарелку купим наконец-то - тогда насмотрюсь! А жидкости я оказывается на самом деле маловато пью, вот уже пол дня прошло, а выпито всего 900мл. Постараюсь поднажать

JaySee писал(а):

на пару часов, или как там положено

Вот в это время и за дела или спать к дочке под одеялку.

Всем привет!

Что то последне время настроение не очень , опять стала часто болеть. Но лечусь конечно.
И платье на Новый год надо купить, вот.

завтрак
8 ч -овсянка с хурмой и вишней, сочень
обед
13.40 грудка на сух сковородке 300, брокколи с сыром50
ужин
17.40 Творог зерненка350, четвертина помело

МасяняМасянечка писал(а):

Маш не растраивайся, ты итак 10 кг потерела всего за 4 недели. и перешла на правильное питание а не на диету девченки писали что так и будет.

Спасибо за поддержку Я была к этому готова,так что буду терпеливо ждать отвесиков,тем более у меня тут столько примеров,что мотивации на год вперёд хватит!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Сегодня фитнес Думаю скоро и мой вес поддастся КД через несколько дней,вот думаю после них будет отвес!!!!!!!!!!!!!

Все добрый день!
Проверьте меню:
З 7-30 - суп обычный - 350 гр, бутерброд с колбасой и сыром, кофе, 4 ч.л. сгущенки, горсть орехов всяких и 2 хурмы.
О 13-15 - гречка 150 гр, мясо с брокколи, цв капустой, перцем и морковью - 150 гр, кусочек сыра 50 гр. , 2 криспа ржаных, яблоко, 1 мандаринка.
У 18-00 - творог 350 гр. + яблоко с черносливосм в микроволновке.


Вот возник вопрос - а на ужин можно в варианте где есть молочка - пить кофе с молоком..?

МасяняМасянечка писал(а):

Поздравляем!

Лора-а писал(а):

Поздравляю  у мужа вес большой вот и отвалилось больше даже и с нарушениями, но не обязательно что и дальше так может быть

Спасибо большое девочки!
Завтра буду кушать:
З. 8:30 две сосиски, одно яйцо, бутер с сыром, чай с конфетами
О. 13:30 капуста тушеная с мясом, которую ела сегодня (проверенная) 250-300 гр, киви, чай с молоком, чернослив 3-4
У. 17:30 наверное гречка 250-300 и яблоко, чай, пара черносливин

Устремление писал(а):

О 13-15 - гречка 150 гр, мясо с брокколи, цв капустой, перцем и морковью - 150 гр, кусочек сыра 50 гр. , 2 криспа ржаных, яблоко, 1 мандаринка.

Устремление писал(а):

Вот возник вопрос - а на ужин можно в варианте где есть молочка - пить кофе с молоком..?

Оксана, кофе с молоком можно, а вот на обед насколько я знаю криспы с мясом нельзя. Опытные девочки скажут точнее