Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

tanita4ka писал(а):

Наташка-заложка!!!!про корзиночки

короче, вложили друг друга

моя меню:
8.00 омлет с куриным мясом и еще чем-нибудь, шоколадка
13.00 гречка (наконец то я ее доем), Галины котлетки с яблоком, огурчик
17.00 свинина постная вареная

Всем привет !!!! Была на системе год назад, достигла тогда неплохих результатов, потом пошла по наклонной((. Потом занималась и питалась правильно, опять сбросила, теперь опять сорвалась. Мне очень нравилась система завтраками)))). Вообщем решила- завтра начинаю.
З. Оливье, тортик шоколадный
О. 13:00. Гречневая каша, салат из огурцов и помидоров
У. Творог с яблоком запеченные.
Исправьте если что, буду возобновлять знания. Спасибо!

aniko4 писал(а):

Исправьте если что, буду возобновлять знания. Спасибо!

Анют, с возвращением. Давай освежай знания:
1. меню выделяй жирным
2. пиши СКОЛЬКО собираешся есть
3. Как готовила

а по поводу завтрашнего - в обед не голодно? мяска бы
ах, да - линеечку сделать не хочешь?

Вот перечитала по ссылке правила - изменились немножко , кое что добавили. На помните, можно тунец в собственном соку, только консерва? Я просто питалась по другой системе последние полгода и все перепуталось. К обеду пока ничего нету, может завтра стушу тефтели (из телятины с лучком) ребенку и себе отхвачу)))))

aniko4 писал(а):

На помните, можно тунец в собственном соку, только консерва?

можно, но ооооооочень редкооо
постарайся успеть тефтели приготовить, а то оголодаешь к ужину. И напиши всё-таки размер (объем, вес) порций. Девочки все-равно попросят для проверки

З. Оливье 100гр, тортик шоколадный 100гр ,кофе черный без сахара
О. 13:00. Гречневая каша 100гр,тушенные тефтели(телятина ,лук ,соль)80гр салат из огурцов и помидоров не заправленный(100гр)
У. Творог с яблоком запеченные.(250 гр. 5% ,яблоко среднее)

Завтра ем:
З 08:00 рыбка тушеная пару кусочков, яйца перепелиные 3 шт, пирожное "картошка", чай
О 12:30 пупки тушеные на воде, греча или рис (350-400 всего), овощ какой-нибудь
У 17:40 гречка, свекла вареная (350-400всего)

Девоньки, привет любимые худелочки! Я с вами, надеюсь вы меня еще не забыли! Я в строю, не читала, комментарии оставлять не буду Но на работе завал!!! Исковый период - и я аки бджола...
У кого отвесики - мои поздравления! У кого нет - ждемс...
Новеньким привет! Стареньким - и снова здравствуйте!
У меня отвес - в 500 грамм. Радуюсь!
Менюшка сегодня была системная - правда без ужина! но мне даже есть не хотелось

Завтра:

З - 06-30 - 3 сосиски,хлеба 2 куска, кофе черный с\с
О - 12-30 - 250 грамм гречки и стручковой фасоль, потушенной в соевом соусе, сыра 50 гр., чай зел. или чер. б\с
У - 17-30 - творог 250 гр.+ фасоль , как в обед, кофе б\с но с молоком.
В районе 20-00-22-00 - 2 стакана красного вина и может быть пару кусочков сыра.

Люблю вас и мысленно всегда с вами!

tanita4ka писал(а):

это все Наташа устроила флуд,причем обе

Ну я так и подумала

Гелинака писал(а):

сообщу по секрету

Галяяяяя тсссссс

Enka писал(а):

Девочки, всем привет

Ну привет пропажа не теряйся уж больше, ладно и с авочкой новой очень милинькая и хорошенькая

Enka писал(а):

О(15:00): рис (~2,5 ст.л.)+1 тефтеля (фарш+сыр+лук+соль в духовке)+1 ч.л. майонеза

Обед очень слабый и меньше завтрака у тебя

Natasssha писал(а):

пока Лора ее съеденых корзиночек не увидела

Вот, ведь помню что ещё хотела что то сказать. Девы хватит жракать каку, трусиля захотели? Кто то собирался в честь дня рождения шалить,так трусиля вышлем в подарочной упаковке, акурат ко днюхе успеют а Танюхе без упаковки нечиго беспричинно поглощать на ночь глядя такую вкусняшку... и даже с нами не поделиться

tanita4ka писал(а):

только Лора его еще не отменила

И не дождётись

aniko4 писал(а):

Всем привет

Ання привет помню помню тебя

aniko4 писал(а):

Вот перечитала по ссылке правила - изменились немножко

Ой Аннечка, да всё как было так и осталось

nazik_77 писал(а):

надеюсь вы меня еще не забыли

И не надейся даже

доброе утро самые потрясающие и красивые девы на всем Белом Свете [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1252135431.html][/URL]
Лора-а
sveta1601
oxakal
спасибо Вам за комплементы,ооочень,очень приятно
sveta1601
Света,кошка вообще раскошная,красивая и взгляд такой....глазки и правда интересные [URL=http://[censored smayliki]/smilie-863220135.html][/URL]
ну вы и балтуууушки, тема редиски конечно супер...
Андрюля Иришка,скажи как ты там после завтрака???все хорошо??
меню на сегодня: [URL=http://[censored smayliki]/smilie-944140359.html][/URL]
З 8,00 http://forum.say7.info/topic64698.html кусочек и http://forum.say7.info/topic63833.html 1 шт. кофе
О 13,30 или 14,00 овощи тушеные с фасолью (капуста,морковь,помидор) 300 в мульте, чай зеленый,киви
У 17,30 это http://forum.say7.info/topic45838.html или куринная грудка запеченная 300-400,чай зеленый

Доброе утро, дорогие!!
у меня отвесик 200 гр)))
но главное, перешла рубежжж с 89 до 88!!!!!!!!! можно линеечку поправить.

Кошка TAV писал(а):

Спокуха, это не с магазина сыр, а самодельный из 2% творога

Не ну гляньте на нее,а с нами рецептиком поделиться?!

Кошка TAV писал(а):

Ну вот как-то так

Спасибо Наталь,записала

Natasssha писал(а):

Так что если чё, обращайся Ксюнь, не стесняйся

Пасиб,солнышко,ежели чё,так обращусь

Лора-а писал(а):

Оксан, если чё, я ж тут рядышком, у нас этого добра понавалом, только скажи

И тебе спасибо,дорогусечка моя
Ежели чё,так обязон

Natasssha писал(а):

А с сырой свеклой я с разными свежими овощами делаю - морковка, капуста, редька, дайкон, сельдерей вообщем со всем, что есть

Надо мне тож попробовать. Никогда не ела сырую свеклу. А ведь в сырой и витамины все и ГИ на много ниже чем в варёной. По тв много раз слышала в разных переачах,что варёная свекла не годится для тех кто на диетах всевозможных...

Enka писал(а):

Девочки, всем привет

Привет красотуля
С новой аватаркой тебя!

Юльчонoк писал(а):

Спасибо, мы ищем, ищем...

Кто ищет,тот обязательно находит!

aniko4 писал(а):

Вообщем решила- завтра начинаю

Добро пожаловать, Анют

ВСЕМ ХУДЕЛОЧКАМ И КРАСАВИЦАМ ПРИВЕТ!!!
У кого отвесики,поздравляю!!!

Доброе утро, худелочки мои любимые!!!!!!!!!!!! У меня сегодня мааааааленький отвесик - но как приятно)))))))) Я тут несколько дней на "качельках" болталась. а сегодня догнала линеечку и еще 100 грамм вниз))) Линеечку меняю, чтоб если что - было что догонять)))))

nukachuka
Пздравляю с отвесиком!!
Ириш, как там редиска жареная?
Танюш, сколько пироженных утром схомячила ну и ночью?

Ой, сырая свекла это весчь!!!!! Мне по делам надо, а я с комнатой задумчивости расстаться не могу( у нас с ней разногласия уже 4 дня как были)

меню
7:00 боольшая шаурма, шоколадка 4 дольки
13:00 творог и киви( буду в дороге)
17:30 творог и киви( если в дороге буду) или салат:сырая свекла чеснок творог соевый соус

seach2 писал(а):

Пздравляю с отвесиком!!

Леночка, спасибо))))))

seach2 писал(а):

Ириш, как там редиска жареная?

Присоединяюсь к вопросу))))) Вчера прямо заинтриговали этой редиской

Девоньки всем приветики!

nazik_77 писал(а):

У меня отвес - в 500 грамм

Наташ поздравляю,хороший отвесик!

nukachuka писал(а):

У меня сегодня мааааааленький отвесик

Танюш,медленно ,но уверенно,до моря все55 будешь!!!

oxakal писал(а):

Никогда не ела сырую свеклу.

Ксюш,а как же сырая свекла по-корейски ,неужели не ела ни разу???

diablos писал(а):

перешла рубежжж с 89 до 88!!!!!!!!!

класс!!!

aniko4 писал(а):

теперь опять сорвалась

Добро пожаловать Ань!Я тож достигала результатов,а потом срывалась,а вот с девчёнками на форуме,гораздо легче худеть,так что начинай заново!!!

seach2
Лен-творог и киви в обед-это ж так мало,лучше бы кусочек мяса отварила и на лист салата положила и скушала!

Enka
aniko4
С возвращением!

aniko4
Ань, а ты наедаешься таким количеством еды? У тебя около 300г за прием получается ,мне например очень мало. Или ты по привычке урезала порции?

nukachuka
Хорошего отдыха

tanita4ka
Классные корзиночки! Тоже давно заглядываюсь на этот рецепт. Недавно мне формочки подарили, после Пасхи буду печь, иначе боюсь соблазниться и съесть самой


ahnastia
С Днем рождения! Пусть исполнятся все мечты!


Сегодня ем:
З 8,40 салат 250г http://forum.say7.info/topic63924.html, хлеб 30г, ч.чай, печенька, 3дольки горького шоколада
О 13,50 Нут с рисом 250-300г(слегка пассиров. лук и морковь, болг.перец, помидор, нут, пропар. рис, раст. масло не больше 1ч.л)
http://forum.say7.info/topic38181.html , ч.чай, галины конфеты доем около 100г
http://forum.say7.info/topic65088.html
У 17,40 пропаренный рис 200г, печеное яблоко маленькое, пол апельсина

ahnastia

Настюш!!!
С днем рожденья поздравляю!
К поздравленью прибавляю:
Пуд здоровья, тонну счастья,
Секса – от души и часто,
Дружбы гору, денег малость…
Что еще у нас осталось?
Вроде всё; а в подтвержденье
Еще разик – с днем рожденья!

tanita4ka писал(а):

Ура Ленааааа я тебя ждала ждала@

Лора-а писал(а):

Ну привет пропажа не теряйся уж больше, ладно и с авочкой новой очень милинькая и хорошенькая

oxakal писал(а):

Привет красотуля С новой аватаркой тебя!

НеБелоручка писал(а):

С возвращением!

Девочки, огромное-громне Вам всем спасибо ну и немного засмущали
Очень многие девочки с последнего моего визита сюда тоже сменили авы - вы все такие красавицы!!
и у меня опять плохая новость - я сегодня еду в деревню, а это значит завтрашний день и большая часть воскресенья пройдёт в неизвестности. и больше всего меня волнуют ужины, потому что обеды я, скорее всего, возьму с собой.. к тому же у МЧ завтра ДР, собрался делать шашлык, но мариновать будет во всякой вкусной дряни: майонезе и т.д. попробую попросить, чтобы кусочек и для меня отложил. посмотрим, что выйдет. в понедельник (или в воскресенье) обязательно отпишусь.
расскажу про свои новые прошловесенние штаны. набралась я смелости и вчера примерила их.... ну они даже залезли на меня... и даже застегнулись... но жир, который при этом свисает с боков просто ужасен вот такая грусть-печаль (((((((
ну и для порядка меню на сегодня:
З(8:45): 1 кус.мяса с хлебом(~40 гр), ~40гр.шоколада, 4 вафли, кружка ч.чая
О(13:15): рис+ тефтеля (сыр+фарш+лук+соль), 1ч.л.майонеза + 1/2 яблока "Рэд Чиф"
У(1750): скорее всего творог (~180гр.)+фрукты (1 апельсин, 1 мандарин, 1/2 яблока "Рэд Чиф").

Лора-а писал(а):

Обед очень слабый и меньше завтрака у тебя

ну вот никак не могу я поймать эту самую равнонасыщаемость Лор, ты со мной построже, ладно?

из спорта - велотренажер 45 мин. однозначно, может, ещё Джиллиан добавлю и обруч. должна же я подумать и о своих боках!

НеБелоручка
inches
спасибо,девочки!!!!

Чижик-НН писал(а):

Но я рада, что взялась за ум -15 кг это очень хорошо, а то бы еще и набрала, за это время много.

Лен ты умница хороший результат

Enka писал(а):

Девочки, всем привет!

Лена привет выползай из своей весенней депресухи! Системничай занимайся спортом и уйдёт и вес лишний и бока спадут, и гардеробчик сменишь и всё будет хорошо, настраивайся на позитив и пиши чаще, у нас весело

aniko4 писал(а):

Всем привет !!!!

Ання с возвращением

nazik_77 писал(а):

Девоньки, привет любимые худелочки!

Наташ ну ты так не пропадай, пиши хоть изредка

diablos писал(а):

у меня отвесик 200 гр)))

Полинка умница

oxakal писал(а):

ВСЕМ ХУДЕЛОЧКАМ И КРАСАВИЦАМ ПРИВЕТ!!!

привет Красавица!!!!!!!!!! у вас весна уже пришла? у нас теплынь, и солнышко! вчера сынуля и на велосипеде ганял и на квадрацикле. Я в клумбах поработала немного.

ahnastia
Настя с Днём Рожденья! Здоровья, счастья, тепла, добра! Любви и заботы близких! Пусть всё задуманное исполняется!

Всем привет -))
Красавица Настенька,с днем рождения тебя!!Всех благ тебе)Добра,любви и счастья...
Ох,милые дамы,у нас дождь настроение в г..но.
У меня все ок,эти корзиночки не дали привет,я в 400гр от линеечки
Мое меню:
8.00 кофе с молоком,крабовый салат 4 ложки,2 корзиночки
13.00 огурец,помидорк и филе курице из духовки,чет нет апетита,появится добавлю гречи
У творог и мандаринка,или помидорка,что то выбиру одно
Из спорта обертывания кофейное и велотреня.
И еще я такое заметила,что сладости сьеденные после 12 дня,а в идеале к 5 вечера,такие вкусные прям за уши не оттащиь,а утром как то не так,почему интересно
Всех с отвесами у кого они есть,а трусы мне слать не надо,только отнесла 8 пакетов одежды в секонд,то что большое итак хранить негде

Настя с днем варенья!!!!!!














Девочки не читала . зуб вырвала голова чумная, муж говорит. ну конечно наркоз действует тут же рядом мозг
видно мне его хорошо призадело. соображаю туго

Цитата:

ahnastia С Днем рождения! Пусть исполнятся все мечты!

Настя, присоединяюсь к поздравлениям!!!!! С Днем Рождения!!!

И доброго утра всем!!! Желаю всем хороших отвесиков и настроения!!!
У кого уже есть минус-Поздравляю!!!

Я сегодня потеряла 300г От потери такой не расстроилась, а очень обрадовалась , так как вижу уже цифру 60 пусть и с хвостом пока...

Движемся дальше. Мое меню на сегодня
8.30 50г мюсли+170г молока+половинка вафельки+1 печенька+36г мороженого
13.00 Фарш тушеный с овощами (ка вчера) 250-300г+яблоко
18.00 Творог (планирую Президент-очень понравился ) 200г +6 черносливок+1 апельсин или киви

А еще я начала обруч крутить, 20 мин вчера осилила. Кажись, и талия моя найдется

Девули - Я ЖИВА!!!

Всем приветики, с отвесиками всех стройняшек
Я в привесе +800 от линейки КД закончились - а привес остался надеюсь сегодня после сауны чуток уменьшусь
aniko4 Ань, привет, добро пожаловать обратно

nazik_77 писал(а):

! Я с вами, надеюсь вы меня еще не забыли!

Нееее, мы твои пьянки теперь долго не забудем

Муняшка писал(а):

Андрюля Иришка,скажи как ты там после завтрака???все хорошо??

seach2 писал(а):

Ириш, как там редиска жареная?

nukachuka писал(а):

Вчера прямо заинтриговали этой редиской

Ну что я вам скажу - это было довольно съедобно . Жарила редиску на сливочном масле, присолила и присыпала зеленью потом. Много специй специально не добавляла - мне было интересно какой у нее "натуральный" вкус после жарки. Вобщем - мне она напомнила кабачки, только такие не сильно зажаренные , а притушенные немного - почему-то очень похожим оказался вкус.

Enka Лен. приятно познакомиться
ahnastia Настена, с Днюшкой тебя , Всего самого наилучшего - здоровья, благополучия, любви, исполнения желаний, ярких и радостных событий в жизни