Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

tanita4ka писал(а):

(Поссорились мы с ним просто страшно

Я хоть еще и мала совсем, но с девочками согласна. Не разъезжайтесь. Обсуждайте проблемы и приходите к решению. Не грусти, Танюша

PPCD
Поедатель прелесть

ahnastia
Lena-Lena
Nozomi
Спасибо за советы!!!! Сегодня же займусь руками!

Lena-Lena писал(а):

Девочки, сейчас прочитала в интернете про чай "молочный улун". Купила его пару дней назад. Начала пить. Там написано что он хорош для людей кто на диете, его молочный вкус "типа"

Я очень люблю улун. И вообще зеленые чаи. Да и черные с добавками Да и кофе вкусный Все короче люблю

Sveti_k писал(а):

Улька2 какие вкусные кексики с цукатами,

Спасибо!

sveta1601 писал(а):

Я помню первые 2 месяца прям боялась, вдруг мою менюшку пропустили, ни заметили, ни проверили

Помню помню всё возмущалась, почему про твою менюшку ничего не пишут

Улька2 писал(а):

PPCD Поедатель прелесть

PPCD писал(а):

Девочки, сегодня в контакте увидела видео с Джилиан. 6 нед. курс - плоский животик. подскажите, может кто занимался. сколько по времени идет занятие?

Лилия, если не ошибаюсь, то около часа занятие. Я занималась несколько раз. Мне было тяжеловато, хотя я уже тренированная была, правжа вес у меня был больше.

отчитываюсь:
сделала сегодня обертывание,
отпрыгала второй день с Джиллиан
сделала новую прическу
сделала маникюр
еда по системе!!

День прошел не зря!!!

sveta1601 писал(а):

Иришка, ну ты ж с морев приехала, должна быть полна энергии!!!! А ваще жалею тебя. Работа может еще и н так доконать.

чё-то раскисла я Светик за эти дни не пойму сама Еды системной не хочу, на работу - не хочу, дома - дел не впроворот (опять же из=за работы нифига не успеваю). Короче ничего не радует - депрессуха, точнее какое-то состояние безысходности что ли При чём понимаю - даже если с системы соскочу - радости особой не прибавится.... Вот ночь на дворе а я тут с бокальчиком вина монолог писсимиста пишу.. Может "обмотивируете" меня как следует, а?

Андрюля писал(а):

Может "обмотивируете" меня как следует, а?

Иришка, возможно я не сильный мотиватор, но, отнеси бокал в холодильник, а сама бери книжку интерессную и в кровать. После 2-й главы заснешь, а завтра всегда лучше чем сегодня. Ну как то так..

завтра ем:
з: полтарелки каши с куском хлеба, 4 гречневых печеньки с маслом , 1 конфета
О: сегодняшние косячные голубцы, салат из помид,редис,огура,сельдерея. заправлю 100 грамм дет . творога
у: 300 грамм творога + 6 черносов + 1 апельсин

Андрюля писал(а):

Еды системной не хочу

ты давай вспомни, какая была. как боролась за каждые 100 грамм, как те сеструха с маман завидовали . хряпни там водочки, салом закуси , а потом по новой на систему - опять бороться с тем, что уже ушло вина сухого хряпнуть и баиньки

Завтра:
З. 7 Пасха(надеюсь доем ), кофе с молоком.
О. 13 2 котлеты Галины куриные системные, салат http://forum.say7.info/topic19675.html, яблоки в пределах нормы, заправляю сметаной системной, чай с молоком.
У. 17-30 Творог(250), брокколи,морковь,капуста цветная отварные(150), зелень,чеснок, чай с молоком.

Добрый вечер, девочки ! Примите в свои ряды. Когда-то я начинала систему, потом заболела,потом посыпались домашние проблемы, а потом махнула на всё рукой-короче, ничего необычного не произошло. Но пора просыпаться и уделить себе, красивой, немного внимания! Итак,сегодня ела:
7.00 З-творог с фруктами, чай с печеньем.
9.30-кофе, конфетка
12.30 О-овощной суп на курином бульоне(курица, морковь, лук, горошек, грибы, зелень), кусочек адыгейского сыра, кофе со сливками.
18.00 У-куриная грудка запеченная
Планирую завтра:
9.00 З- омлет, бутерброд с колбаской. чай
11.00 кофе, ломтик черного шоколада
14.00 О- гречка и сосиски, салат-огурец, помидор, зелень. Яблоко.
18.00 У- криспы и адыгейский сыр. Стакан натурального йогурта или кефира 1%, не решила пока.

Elinka_ZP
Добро пожаловать Если хочешь, чтобы проверили меню и оно не потерялось, выделяй его, пожалуйста, жирным шрифтом
А так же сколько чего скушала, как готовила не забывай писать

Elinka_ZP писал(а):

О-овощной суп на курином бульоне(курица, морковь, лук, горошек, грибы, зелень)

Сколько горошка было?

Elinka_ZP писал(а):

кусочек адыгейского сыра,

по системе не более 50 гр, уложилась?

Elinka_ZP писал(а):

кофе со сливками.

Сколько сливок? Их можно не более 1 ч.л.

Elinka_ZP писал(а):

11.00 кофе, ломтик черного шоколада

у тебя не ранний завтрак, зачем перекус? Добавь шоколад к завтраку.

Elinka_ZP писал(а):

криспы и адыгейский сыр. Стакан натурального йогурта или кефира 1%, не решила пока.

это не ужин,а перекус. Добавь творог

Elinka_ZP писал(а):

Добрый вечер, девочки ! Примите в свои ряды

Привет Элина, присоединяйся конечно

Elinka_ZP писал(а):

9.30-кофе, конфетка

А конфетка зачем? Сильно кушать хотелось или просто так? Старайся без перекусов обходиться сразу

Elinka_ZP писал(а):

12.30 О-овощной суп на курином бульоне(курица, морковь, лук, горошек, грибы, зелень), кусочек адыгейского сыра, кофе со сливками.

Как готовила суп? Зажарка есть? Сколько горошка, свежий он или концервмрованый? Можно только свежий и так как у тебя мяср в супе то его должно быть несколько горошен. Суп должен быть очень густой, вот что б ложка прям стояла, а то иначе он не насыщает на долго. Сколько сыра? Сливки это уже жиры, только 1ч.л можно и то если у тебя не было масла в супе, добавляй молоко, а то то там от этой ложки сливок, даже и не почувствуешь

Elinka_ZP писал(а):

18.00 У-куриная грудка запеченная

Сколько грудки и как запекала? И ужинать старайся до 18 ч.

Elinka_ZP писал(а):

14.00 О- гречка и сосиски, салат-огурец, помидор, зелень. Яблоко.

Сколько гречки будет? Сосиски очень редко можно, замени лучше на мяско если есть возможность, чем заправлен салат?

Elinka_ZP писал(а):

18.00 У- криспы и адыгейский сыр. Стакан натурального йогурта или кефира 1%, не решила пока.

Какие криспы и сколько? Сколько сыра? В этом вареанте должен быть обязательно творог, так как во всех вариантах с молочкой он основная еда

Кошка TAV
Прям в один голос Наташ

Лора-а
Лорик

Лора-а писал(а):

Прям в один голос Наташ

привет дорогая

Кошка TAV писал(а):

привет дорогая

Привет как настроение? Как дела?

Лора-а писал(а):

как настроение? Как дела?

Настроение отличное, общаюсь с "Жориком", жду КД Не системлюсь, пока не хочу
У тебя как, как детки? У вас выхи?

Как на всё ответить???

Лора-а писал(а):

А конфетка зачем?

Большой перерыв до обеда, кружилась голова.

Лора-а писал(а):

Как готовила суп? Зажарка есть? Сколько горошка, свежий он или концервмрованый? Можно только свежий и так как у тебя мяср в супе то его должно быть несколько горошен. Суп должен быть очень густой, вот что б ложка прям стояла, а то иначе он не насыщает на долго. Сколько сыра? Сливки это уже жиры, только 1ч.л можно и то если у тебя не было масла в супе, добавляй молоко, а то то там от этой ложки сливок, даже и не почувствуешь

Сварила бульон и высыпала замороженные овощи, в конце добавила зелень.В супе несколько горошин и было. в кофе 1 ч. л. сливок 10% и сыра пару ломтиков было, грамм 30.

Лора-а писал(а):

Сколько грудки и как запекала?

Натерла специями, долила в форму воды и запекала. перед тем, как кушать, кожу сняла.

Лора-а писал(а):

Сосиски очень редко можно,

тот самый случай и был.

Лора-а писал(а):

Какие криспы и сколько? Сколько сыра? В этом вареанте должен быть обязательно творог, так как во всех вариантах с молочкой он основная еда

Ну как же! О вариантах ужина есть такой-ржаные криспы и сыр. Я не права?

Кошка TAV
Да помаленьку, у детей каникулы вторую неделю, а вообще завтра выходной, вознесение у нас.

Elinka_ZP писал(а):

Ну как же! О вариантах ужина есть такой-ржаные криспы и сыр. Я не права?

молочка, сыр, крипсы. НО!!! У тебя ужин из этой серии
15. А я выпила пол литра кефира и съела яблоко и наелась.
Нет, не наелась. Забила желудок, но не наелась. Еще и растянула его, так как общий объем получился 650-700гр. Наедаемся мы едой, а не питьем.[/quote]
И разве завтрак и обед не более сытные, чем ужин?

Лора-а писал(а):

у детей каникулы вторую неделю

а у вас каникулы от наших на сколько помню сильно отличаются. У нас еще две недели и летние каникулы начинаются, 3 месяца СВОБОДЫ С мамой тут с одной смеялись, что родители это ждут больше, чем дети

Elinka_ZP писал(а):

Большой перерыв до обеда, кружилась голова.

Так всего 2,5 часа прошло, какой же большой может на завтрак ненаелась?

Elinka_ZP писал(а):

в кофе 1 ч. л. сливок 10% и

И как чайная ложка ты её отмеривала прям и как то в кофе почувствовала

Elinka_ZP писал(а):

Ну как же! О вариантах ужина есть такой-ржаные криспы и сыр. Я не права?

Права есть такой, но только в прекуску с торогом

Elinka_ZP писал(а):

Натерла специями, долила в форму воды и запекала. перед тем, как кушать, кожу сняла.

Асколько было её?

Кошка TAV писал(а):

молочка, сыр, крипсы. НО!!! У тебя ужин из этой серии 15. А я выпила пол литра кефира и съела яблоко и наелась. Нет, не наелась. Забила желудок, но не наелась. Еще и растянула его, так как общий объем получился 650-700гр. Наедаемся мы едой, а не питьем.

[/quote]
Я не пью пол-литра кефира . 3-4 штуки криспов, 50 г сыра и стакан кефира-это всё. Можно криспы намазать творогом, но тогда не добавить сыр? Что-то ты меня запутала!

Elinka_ZP писал(а):

. в кофе 1 ч. л. сливок 10%

не верю Пока у меня не было весов, я думала в кофе молока лью, ну от силы грамм 30, оказалось минимум 130

Elinka_ZP писал(а):

Большой перерыв до обеда, кружилась голова.

значит плохо позавтракала, что аж до головокружения дошло.
Зы: А давление в порядке?