Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

манюня69 писал(а):

Диночка не расстраивайся!!!!!!!!!!!!Ну ведь это же не так неприятно как если бы ты встала на весы и там +3 кг

Натюрель писал(а):

Там в галерею залила фото козявушки своей младшей, гляньте, нам скоро 6 мес.

какая прелесть!

Девочки, день рождение пережила без нарушений!
менюшка на завтра:
з 8.00 салатики всевозможные, тортик (без него не день рождение) все вместе 450 гр
о 13.00 рис или гречка и запеченная курица в специях 350 гр, гречневые хлебцы с сыром (50 гр)
у 17.30 салат седьмой элемент (300 гр творога, 50 гр сыра, зелень, 3-4 криспа), кефир 100 гр


Всем отвесиков и удачной недели!

Я сегодня так стимульнулась
Стала разбирать шкаф. Не налезли вещи, что в первый триместр беременности носила
Вывесила в коридоре свое любимое пальто, которое не сошлось. Его хорошо с места у холодильника видно!
С понедельника железно устраиваю жесткие дни! А пока чуть балую себя в честь выходных

Завтра ем
9:30 кусок пиццы и котлета по киевски
13:30 салат из свеклы, гречка пара ложек
17:30 криспы, 200 гр творога, стакан кефира.

Всем привет!
Натюрель видела твоего ангелочка красотуля Из чечевицы могу посоветовать только Светино пюре http://forum.say7.info/topic76408.html

Фиалка1785 писал(а):

Девочки, день рождение пережила без нарушений!

Супер Молодец!
Весь день пыталась составить себе меню... ничего не хочется но вот наконец-то сочинила:
9:00 пара бутеров, конфетки ....
13:30 печень тушеная с луком, морковкой, молоком на разрешенном количестве масла, гречка или рис, огурец свежий, 1/2 апельсина
17:30 гречневые оладьи с системным вареньем

PPCD писал(а):

Юль, мы уже второй раз сотитом. ! И снова л4вое ухо

бедненькие, пробки не было? перерыв какой между отитами? перед этим насморк был?

А я сегодня неспециально нарушающая. по времени вышло полное Г. Вот выходные -это зло для системы.
Днем с дочкой на соревнования ездили, там дурдом был ,вместо того, чтобы закончить в 1 час, они только в 2 начали, в итоге я обедала в 4 часа почти уже. Ужин соответственно в 7 сделала. решила не лишать себя, я не виноватая же.
Короче, будни наше всё.

Ореховая соня писал(а):

Я сегодня так стимульнулась

Ну ты даешь)) это мне всю квартиру придется завесить)) хи-хи

Завтра планирую есть:
9.00-9.30. Кофе с мороженым, овсянка со сгущенкой 100г, запеканка со сметаной 100г, тост с шоко.пастой 50г, шоколад.колбаска 50г (ох, и слипнется у меня что-нибудь! )
13.30-14.00. Светин тыквенный суп 50г (ем с дочей), рыбная запеканка 150г, туш.капуста с овощами 150г, 100г творожного суфле опять же от Светланы осталось.
17.30-18.00. Голени в собственном соку 350г+100г бульона
Всем отвесов! Сладких снов! И до связи!!!

Фиалка1785 писал(а):

какая прелесть!

Микель писал(а):

видела твоего ангелочка

Микель писал(а):

Светино пюре

спасибо))
всем доброго утра) вчера привлекла к системе двух адептов* не знаю будут ли регистрироваться здесь, но очень активно заинтересовались, главное ухватили суть, что система это не диета, а образ жизни!
меню на сегодня не меняла, но завтра у мужа д\р, сегодня буду делать оливье, мясо в духовке, торт...завтра утром поздравлю и поем заодно за его здоровье),
меню на 15.12
завтрак:9.00 оливье, мясо запеченное в духовке, торт (С Днем рожденья, Дорогой!) кофе сбрызну всё!
обед:13.30 чечевичное пюре, салат овощной проверен, апельсин все ок 350-400
ужин 17.45 холодец из телятины всего граммов 400 (мяса ок. 250)
всем отвесов желанных и хорошего воскресенья!

Свет, а фотки с весом уже в этот понедельник? или в следующий? (сфотала на всякий сл. конечно)...подзабыла что-то

Здравствуйте, девочки!!!! Простите за вмешательство.... Я здесь новичок... На систему подсадила меня сестра, похудевшая на 12 кг за 3 месяца. Я тоже решила попробовать. с 09.12 придерживаюсь правил питания. Вес сначала уходил с 64(09.12) похудела до 61.7(13.12). сегодня прибавка 500 грамм,хотя вчера нарушила ужин,съела кусочек консервированной сайры в масле с гречкой и тертой морковкой, а в 8 вечера заточила яблоко. Хочу найти девочек, худеющих с веса, близкого с моим, чтобы делиться результатами и сравнивать отвесики. Елена, не сочтите за наглость, можно узнать, за какой период времени вам удалось похудеть с 71 до 59?

КоЛеночка писал(а):

Завтра планирую есть: 9.00-9.30. Кофе с мороженым, овсянка со сгущенкой 100г, запеканка со сметаной 100г, тост с шоко.пастой 50г, шоколад.колбаска 50г (ох, и слипнется у меня что-нибудь! ) 13.30-14.00. Светин тыквенный суп 50г (ем с дочей), рыбная запеканка 150г, туш.капуста с овощами 150г, 100г творожного суфле опять же от Светланы осталось. 17.30-18.00. Голени в собственном соку 350г+100г бульона Всем отвесов! Сладких снов! И до связи!!!

Елена, здравствуйте, не сочтите за наглость, можно узнать, за какой период времени вам удалось похудеть с 71 до 59?

taiyang писал(а):

Елена, здравствуйте, не сочтите за наглость, можно узнать, за какой период времени вам удалось похудеть с 71 до 59?

Сонечка, привет и добро пожаловать!
Мы все здесь на "ты"!
Присоединяйся и выставляй меню на проверку....исправим и чем сможем, тем поможем!
Я второй раз на Системе с 15.06 этого года. Вернулась после родов. Вес 59кг у меня был достигнут примерно месяца 1,5-2 назад. Вот сейчас пока на месте топчусь
А первый раз я пришла на Систему в 2012-ом году. Похудела с 62 кг до 55 кг примерно за 7-8 месяцев. Т.е. вес уходил медленно....примерно по 1 кг в месяц, но уходил же!
Сейчас процесс стоит думаю из-за отсутствия спорта и присутствия маленькой дочки, которую я кормлю грудью
Удачи тебе!

Всем доброго утра!!!

Натюрель писал(а):

Свет, а фотки с весом уже в этот понедельник? или в следующий? (сфотала на всякий сл. конечно)...подзабыла что-то

29.12

Дня хорошего девушки.
Ореховая соня, Наталья а поподробнее о жестких днях? Очень хочется к новому году двузначную цифру...

Elen.kaя откажусь от сладких завтраков

Вот мое меню на завтра
9:30 чай с ложкой меда, 2 яйца в смятку
13:30 яблоко -2 шт
17:30 2 куска мяса вареного

Ореховая соня
Наталь, это что за голодовка?
От сладкого отказываешься на завтрак же! А где еда на обед?

Elen.ka писал(а):

поподробнее о жестких днях? Очень хочется к новому году двузначную цифру...

Лен это уже наверное другая темка так как тут питание по -60 а по ней нет никаких жёстких дней или голодовок

Ореховая соня писал(а):

Вот мое меню на завтра

это просто голод, где еда то, хочешь запугать организм что б потом вообще ничего не отдал?

taiyang писал(а):

Здравствуйте, девочки!!!! Простите за вмешательство.... Я здесь новичок

Добро пожаловать

taiyang писал(а):

хотя вчера нарушила ужин

ну вот, всего пять дней на системи и уже нарушаешь а почему нарушила? голодно было или просто так?

taiyang писал(а):

,съела кусочек консервированной сайры в масле с гречкой и тертой морковкой,

это даже на обед нельзя было, концерву такую, только на завтрак

taiyang писал(а):

а в 8 вечера заточила яблоко

Привычка? или кушать хотелось?
Всем приветик огромный

Ореховая соня
Наталья!! Где еда!!! девочки я понимаю. что хочется побыстрее, НО для чего????? ведь только есть начнете все при вас снова будет!!! еще и больше!!! поверьте!! я знаю, ведь цель не похудеть, а вес держать!!! нельзя так жить с таким меню долго, а что потом будет? срыв!!! худеем к Новому году? а что будет 1 числа? я уже ко всем, не только к Наташе. девы !! нам нужно здоровье и не на скорость вы думали что будет ПОСЛЕ похудения? а будет, вот что: всегда нужно будет держать себя в узде!! так что не торопитесь, вся жизнь впереди

КоЛеночка
Лора-а
Гелинака
Это только на один день эксперимент.
Просто вес вообще не двигается, поэтому хочу проверить из-за еды это или просто организм не отдает в связи с кормлением.
Если двинется, значит будем двигать в общем режиме.
Если нет - значит нет. Буду продолжать системиться, просто не буду расстраиваться из-за цифр.
Так питаться не буду точно!

Вот думаю, мне не от сладкого отказаться утром придеться, в субботу была селедка под шубой, сегодня картошка жареная, селедка с луком... сладкие выходные
Дала себе обещание, если на новый год двузначная цифра, ни каких нарушений в новогодние каникулы. Настроена по боевому.

taiyang писал(а):

Я здесь новичок

Добро пожаловать

привезла из гостей + килограмм, хотя не нарушала

менюшка на завтра:
з 8.00 яичница с колбасой и гренками 300 гр, сладенькое 100 гр
о 13.00 тушенная капуста с морковкой, луком, кроликом (без масла) 320 гр, гречневые хлебцы с сыром, 6 черносливен
у 17.30 300 гр творога и 100 гр помидор

Всем отвесиков и приятного начала недели!

привет, всем!
завтра ем
1000 100 грамм пюре с мясом и хлебом, 50 грамм сладкой колбаски
1330 200 грамм гречи, 100 грамм мясо тушенное в томатном соке без сахара с луком и морковью, 70 грамм капустного салата с морковью+ 1 чл маса + 1 ождка соевоего соуса
1730 200 грамм гречки, 150 грамм капустный салат , заправленного лимоным соком + соевый соус, стакан томатного сока

Привет худелочки!!!
Снова потерялась я чутка... вот пришла исправляться
Сегодня ела:
Завтрак 08:30
2 куска пиццы,кока-кола
Обед 13:30
Супчик http://forum.say7.info/topic76990.html ,яблоко
Ужин 17:30
Творог 200гр,1киви,1 апельсин

Завтра планирую
Завтрак 08:00
1 кусок пиццы,1 хурма,морс клюквенный
Обед 13:30
Чечевица с баклажановым салатом (постараюсь завтра рецептик выставить)
Ужин 17:30
Вареная курогрудь с бульоном

Новеньким добро пожаловать!
У кого отвесики - поздравляю!!!
И всем болеющим - скорейшего выздоровления!

Девочки, всем привет! Моя поездка завершилась и я снова с вами!
За всеми соскучилась и все-все перечитала
Идея со сборником именно праздничных рецептов - класс!
Почитала о лидерах гонки и немного не согласна
Я понимаю, что новичок и что в чужой монастырь со своим уставом...., но, по-моему, правильнее считать лидеров в % сброшенных кг от начального веса. Т.е. 3 кг Микель это 5.3% и больше, чем 4.1кг (3.7 Афины (девочки никому не в обиду, все умнички ). Но это мое мнение, а вам виднее как правильно

Теперь о поездке
Системно кушать не получалось, но старалась кушать правильно. В глубине души думала, что 4 дня "свободы" будут в удовольствие, а оказалось наоборот . Было неуютно оттого, что время уходит впустую и "запрещенная" еда вообще не приносила радости. После возвращения на весы не становилась, страаааашно, но завтра придется Свете циферки бросать
Сегодня кушала
9.00 Яичница из 2 яиц с 2-мя гренками, какао, хурма, конфетка.
13.30 Рис пропар 200г и курица (без кожи) тушеная с луком в томате, масло по норме.
17.30 Яблочко запекла мал.кусочками, добавила уже отваренный проп.рис, чуть водички и протушила - сладкая рисовая кашка300г, 2 мандаринки.

Завтра ем:
8.30 Пельмени 250г, арахис в сахаре 30-50г, печеньки 50г, какао
13.30 Если успею, то обед сегодняшний или творог с яблоком в машине)))
17.30 Куриное мясо 250г и бульон 100-150г.

Девочки, спасибо, что вы есть! Так радостно вернуться в строй!!!

Sea_girl писал(а):

Почитала о лидерах гонки и немного не согласна

Жень а где читать, я тут выпала на неделю, искала не нашла, я конечно не лидер и я не претендую, если че просто интересно

Sea_girl писал(а):

но, по-моему, правильнее считать лидеров в % сброшенных кг от начального веса

Ага Жень, обычно так и считают, Света наверное конечный результат так и будет подчитывать

Sea_girl писал(а):

17.30 Куриное мясо 250г и бульон 100-150г.

бульона не больше 100 можно

Она,читала , наверное табоиуу.но я объективно считпю, что процент считать.

Гелинака
Лора-а
PPCD
Девочки, я читала вот этот пост Светочки ANGEL29, из него и сделала вывод

Девочки у нас осталось три недели до НГ
За две недели скидываем мне вес в цифрах, а третью цифры в фотках
На данный момент у нас
лидирует Афина -4,1 кг
вторая Микель -3,3 кг
и третья, Фиалочка -3 кг
Ну а мы же не куксимся и не нарушаем

Я не для себя стараюсь, мне до лидеров хоть в %, хоть в кг далеко .Просто подумала, что в кг не совсем объективно, вот и ... Простите, если что не так