Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

пюре какое? были ли яблоки в обед?

lenysik1983 писал(а):

готовила на ужин 1яйцо 1яблоко200 творога запекала в духовке

пюре "спеленок яблоко груша и творог""

lenysik1983 писал(а):

пюре "спеленок яблоко груша и творог""

грушу нельзя на ужин

Гелинака писал(а):

пюре какое? были ли яблоки в обед?

. Нет обед был гречка с курицей и ваще мне крупы гречка и рис надоели есть их уже не могу есть рецепты мало бюджетные и вкусные завтра вот на обед запеканку хочу с картошкой и сыром или макарошки а на ужин желе апельсиновое самодельное может еще кефирчику

Гелинака писал(а):

Саша, можно так? назвать? еще у тебя там кетчуп его тоже можно немного, ну у тя в норме будет, просто на будущее лучше заменить на том пасту, чтоб без всяких добавок была

да, конечно, мне Саша даже больше нравится))
Я знаю, что ее можно мало, но пасты не было и я положила. 2й день только - буду перестраивать своих под мое питание))) они не поймут, а мне хорошо)))
Я сейчас взвесила все - 1290 с учетом всей жидкости (бульона) и отложила себе 200 грамм)) еще 150 гречки добавлю и отличный обед получится)))

lenysik1983 писал(а):

. Нет обед был гречка с курицей и ваще мне крупы гречка и рис надое

можно овощи есть, капусту тушеную, фасоль стручковую и с мясным и сытно и отдохнешь от круп.

lenysik1983 писал(а):

ужин желе апельсиновое самодельное может еще кефирчику

и творожку еще сюда
и меню нужно выставлять все все и подробно, про грушу поняла?

Гелинака писал(а):

пюре какое? были ли яблоки в обед?

. Нет обед был гречка с курицей и ваще мне крупы гречка и рис надоели есть их уже не могу есть рецепты мало бюджетные и вкусные завтра вот на обед запеканку хочу с картошкой и сыром или макарошки а на ужин желе апельсиновое самодельное может еще кефирчику

lenysik1983 писал(а):

готовила на ужин 1яйцо 1яблоко200 творога запекала в духовке

на такое количество творога,нельзя целое яйцо добавлять

lenysik1983 писал(а):

на обед запеканку хочу с картошкой и сыром

а как будешь готовить? что будет в запеканке?

ANGEL29 писал(а):

Воть девочки

огромное спасибо!!!

меню на 15.01
з 9-30: плов с бараниной (а системный или не системный - зависит от кол-ва масла? рис пропаренный белый) - 250 грамм, 2 хлебца с сыром, кофе с/м
о 14-00: свинина тушеная 200 грамм + гречка 150 грамм
у 17-00 холодец диетический 350 грамм

Меню на завтра ( проверьте пожалуйста)

З (07) плов 250гр+чай с молоком и пару вафель шоколадных
О (13) овощи тушеные( капуста+перец+лук+морковь+фасоль стручковая) 1ч.л масла 200гр+голень куриная мясо без кожи 100гр+з.чай с имбирем
У (17:45) свекла варен+чеснок+зелень заправлено активией натур- 200гр стакан горячего молока

Как то у меня не получается меню выделять жирным шрифтом

И кушать по утрам не очень охота, но зато вечером

Alex84
Саша время пиши

Янь писал(а):

Как то у меня не получается меню выделять жирным шрифтом

выделяешь свое меню и нажимаешь на букву В левый угол в окошке сообщения

Янь писал(а):

И кушать по утрам не очень охота, но зато вечером

так не ешь на утро столько , аа вот ужин у тебя голодный Девочки если выбрали ужин с молочкой то ваша еда ТВОРОГ!!!! творог и творог а все остальное только дополнение!!!! тогда и вечером есть не будет хотеться

Гелинака писал(а):

так не ешь на утро столько

все приму к сведению, спасибо за помощь
Завтрак меняю и ужин

З (07) 2 яйца вареных+ одна сосиска+чай с молоком и сахаром

У (17:45) гречка200гр+(помидор+огурец)100гр+з.чай

А кто проверит пошла варить на завтра гречку

Янь писал(а):

З (07) 2 яйца вареных+ одна сосиска+чай с молоком и сахаром У (17:45) гречка200гр+(помидор+огурец)100гр+з.чай

по мне завтрак слабоват, по сочетаемости ок

Фиалка1785 писал(а):

по мне завтрак слабоват, по сочетаемости ок

если человек не хочет есть с утра пусть ест меньше, завткак может быть меньше чем другие ПП, а вот ужин нет

Янь писал(а):

(17:45) гречка200гр+(помидор+огурец)100гр+з.чай

сочетание правильное

Янь писал(а):

З (07) 2 яйца вареных

Марина, не бросайтесь из крайности в крайность. Сколько весят 2 яйца+сосиска? Явно на 300 гр. не потянет (как в обед). Вам до обеда этого будет достаточно? Да и зачем яйца на завтрак... Вы не сладкоежка?

Гелинака писал(а):

Фиалка1785 писал(а): по мне завтрак слабоват, по сочетаемости ок если человек не хочет есть с утра пусть ест меньше, завткак может быть меньше чем другие ПП, а вот ужин нет Янь писал(а): (17:45) гречка200гр+(помидор+огурец)100гр+з.чай сочетание правильное

Девочки

А к сладкому я равнодушна, и на работе до обеда хочешь не хочешь, а поесть НИКАК

Всем огромное спасибо за оперативность и терпение

Ну я и тундра

девочки, привет!

я сегодня косяк с утра поела вчерашний рис (пожарила) и доела чиккен-наггетсы(5), немножко рулетика захомячила со знакомой. сидели мы долго (у меня), болтали и кофе пили. ушла она в 12:30, я такая надутая была, что в обед ничего не лезло. сейчас тоже не особо голодная была, но всё равно творога грамм 150 впихнула. больше вообще не лезет.

завтра ем:
з до 8: манты (4), кофе, конфетки
о 12:30: тушёная капуста с поровыми фрикадельками(5) (фарш+лук+специи+рис)
у 17:30: брокколи и творог

Триана писал(а):

Ладно ,покидаю вас

Девули всем привет!
Завтра ем
З 8.00 Кофе с с/м ,2 бутера с колб и сыром,1 конфета,3 жареных мойвы с 2 ст.л картохи
О 13.30 Капус туш с фаршем (проверена)-200 гр,рис проп отв-100 гр,сыр-30 гр,чай
У 13.30 Творог-200 гр,вар системное-100 гр,йог нат.-2 ст.л.

ANGEL29
Рецептики твои супер,думаю приготовлю для себя на ДР доченьки!(главное чтоб за меня всё не съели )

Я сегодня огромное косяячще!
Прорвалась к мужу на корпоратив зато
Хоть о чем-то кроме еды и подгузников услышала)))

Завтра ем
9:30 макарошки по-флоцки 3 ст.л; зефирка, горсть орехов
13:30 гречка 3 ложки-поварешки с тушеной морковью, луком. 50 гр сыра
17:30 пачка творога с молоком

Ореховая соня писал(а):

Прорвалась к мужу на корпоратив зато Хоть о чем-то кроме еды и подгузников услышала)))

Лора-а писал(а):

что за студень, из чего?

из курицы. Свекровь делала, я так понимаю, на куриных ножках навар, ноги выкинула, мясо з бедер покрошила и залила бульйоном, который застыл в холодильние.

Лора-а писал(а):

что за бужинина?

ну это корейка целиком запеченая в духовке. Домашняя. Опять от свекрови )))

Гелинака писал(а):

создана такая иллюзия!! что можно все!! и это прекрасно!!! Это дает шанс многим людям похудеть и не заморачиватся.

Спасибо! вот это мне нужно было четко услышать. Потому что я из другой категории, где иллюзии только мешают.

Завтра хочу:
9-00 - творожная запеканка +варенье или кекс, 1-2 бутерброда с селедкой.
13-30 - гречка200+запеченый окорок 150.
17-30 - рис 250 + 100 свекла.