Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

НЕ ЕЛА.... и пробовать боюсь, вдруг кака,, куда я её потом?.

Таня, у нас ее можно купить у "гостей с юга" на развес. Может у вас есть в каких-нибудь турецких магазинах. Купишь 300 гр и попробуешь

Меню на завтра:
9.30 картошка жареная, рыбные консервы, кусочек хлеба, 2 конфетки
13.30 http://forum.say7.info/topic76408.html 300 гр., огурчик
17.30 туш.капуста (сегодня была) 150 гр., запеч.яблоко 100 гр., мандарин либо 0,5 грейпфрута

Натюрель писал(а):

киноа -прикольная штука)

Натюрель писал(а):

амарант*

слова -то какие страшные

kasysparrow писал(а):

О 13-30 гречка с тушенкой (говяжьей) 250 гр

Тушенка магазинная или домашняя? А салатика например не охото добавить?

kasysparrow писал(а):

И вопросик: а в линеечку отвесики с какой периодичностью отмечаете?

А кто как кто каждый день после взвешивания, кто раз в неделю

Redo4ka писал(а):

ет у вас есть в каких-нибудь турецких магазинах. Купишь 300 гр и попробуешь

Да они у нас и в магазине в маленьких упаковках продаются, Тань не бойся покупай, надоже с чего то начинать

Redo4ka писал(а):

Купишь и попробуешь

Лора-а писал(а):

не бойся покупай,

теперь уже НУЖНО попробовать, столько о ней говориться тут

согрешила таки .... захомячила 3 ст.лож. салата корейская морковь с печенью (рецепт выше писала), хотела всего лишь попробовать немножко, а ложки так и лезли в рот Муж остановил, напомнив, что от чеснока мне плохо будет....

ну а теперь меню на завтрашний день
завтрак 8.30:
2ст.лож. салата http://forum.say7.info/topic3604.html
2ст.лож. корейской морковки
1 мафинс http://www.say7.info/cook/recipe/283-Maffinyi-shokoladnyie.html
кусок пирога http://forum.say7.info/topic7930.html
варённый кофе 2кружки
(если вообще всё ЭТО съем )

обед где-то после 12.00 вместе с гостями: маринованные свиные рёбра из духовки до насыщения.

ужин 17.30: творожок с яблочком.

всё, мои хорошие, всем спокойной ночи, устала.... пошла к телевизору и спицы в руки...
ещё и диваны продали, новые ещё не пришли... сидим в зале на стульях

привет, настроения нет, самочувствия тоже, потому меню не пишу - все как вчера. на завтра пока не придумала.
Я отмечаю отвес 1 раз в неделю, чтоб четко все, а не +-.
кинва тоже люблю. прониклась недавно

kasysparrow писал(а):
О 13-30 гречка с тушенкой (говяжьей) 250 гр

Тушенка магазинная или домашняя? А салатика например не охото добавить?

Тушенка покупная, точно знаю что мясо не обжаренное и жир весь убрала.
Хочу еще капусту соленую добавить к обеду. Так нормально будет?

Татьяна М. писал(а):

всё, мои хорошие, всем спокойной ночи, устала.... пошла к телевизору и спицы в руки... ещё и диваны продали, новые ещё не пришли... сидим в зале на стульях

Бедные... Ты молодец сегодня - столько наготовила! Желаю чтобы мероприятие по приему гостей прошло хорошо.

ANGEL29 писал(а):

сказали пусть мамка сама ест

У меня коллеги постоянно что-то пробуют, что я себе готовлю, говорят, что я худеющая ем вкуснее, чем они

менюшка на завтра:
з 6.00 картошка жаренная и колбаса обезжиренная - 300 гр, половина апельсина - 100 гр
о 12.30 проверенная гречка с курицей http://forum.say7.info/topic14656.html 300 гр, салат (пек капуста, редька, морковь, заправленная нат йогуртом и сух чесноком) 100 гр
у 17.30 4 - 5 яиц (небольшие) в мешочек

Всем отвесов!!!

Татьяна М. писал(а):

мафины готовы, пошла пирог печь... http://forum.say7.info/topic7930.html

блиннннн такое меню) пиши адрес я тоже выезжаю

Татьяна М. писал(а):

не хочу тупить, но... ЭТО что???? зная мою слабость, ты меня и землю есть заставишь...

это полезности крупы

Лора-а писал(а):

Светик я там тебя спрашивала чёрная чечевица по вкусу похожа на какую то чечевицу?

я ответила там же

ANGEL29 писал(а):

я зелёную не ела ещё, стоит всё у меня. А красную в пюре ела только. Так по вкусу отличается вроде

Натюрель писал(а):

а амарант* на что по вкусу похоже?

ой я из неё кашу один раз ток варила когда беременная была.не скажу даже на что... не знаю такого вкуса болше не в чём

kasysparrow писал(а):

И вопросик: а в линеечку отвесики с какой периодичностью отмечаете?

каждый понедельнк если есть изменения

kasysparrow писал(а):

Тушенка покупная, точно знаю что мясо не обжаренное и жир весь убрала.

я б такое не ела...

Привет девочки, спасибо вам за добрые слова!


завтрак
8часов - макароны по флотски (300) пахлава кусок
обед
13ч.рис пропарен, кура-филе( 400г ), свити половина
ужин
17.40 творог 350г с томатной пастой и зеленью, помидорки черри

ANGEL29 писал(а):

ения

Света! Хочу сказать, ты изумительно готовишь по системе! просто молодец! Я и раньше видела красивые фото вызывающие аппетит

Решила как и раньше взвешиваться раз в неделю.

Не Печальная писал(а):

Света! Хочу сказать, ты изумительно готовишь по системе! просто молодец! Я и раньше видела красивые фото вызывающие аппетит

спасибо

Не Печальная писал(а):

Решила как и раньше взвешиваться раз в неделю.

и я тоже

kasysparrow писал(а):

Тушенка покупная, точно знаю что мясо не обжаренное и жир весь убрала.

Оксана, нам нельзя магазиную тушёнку!!!!!

kasysparrow писал(а):

Хочу еще капусту соленую добавить к обеду. Так нормально будет?

Не больше 50 грамм можно

ANGEL29 писал(а):

ответила там же

Не видела, пойду смотреть

Спасибо всем ВАМ за ответы.

ANGEL29 писал(а):

выезжаю

жду гостям всегда рада, есть возможность на кухне "отдохнуть"

Гелинака писал(а):

не печалься просто живи

спасибо, Галочка!

Ctena писал(а):

КоЛеночка,ANGEL29 у вас как с молоком дела обстоят?

Олечка, привет! с возвращением!
У меня лично с молоком всё в порядке когда дочь спит спокойно всю ночь, встаю утром с двумя бидонами! доча сосёт часто и много
я же тебе писала, уже - корми чаще....прикладывай до и после сна.....молочко будет! никуда не денется, раз ребёнок просит....
Всем ночной уже привет!!!
Меню на завтра:
9.00-9.30. Кофе с/м, мультизлаковые оладьи 150г, кекс 50г, 2 овсяных печенья 100г, глазир.сырок 50г.
13.00-13.30. Гречка с системной сосиской 250г, капуста+морковка с йогуртом и 1 ч.л. майонеза 150г, мандарин.
17.30-18.00. Творог 250г, свекла 100г = салат сделаю, коктейль 100мл.
Всем удачно отдохнуть на выходных, чтобы не было стыдно потом в понедельник отчитываться!

Всем доброе субботнее утро! У меня почему-то ооочень ранее...
Вместо задуманных 9.00 завтрак был в 7.00 И вот почему я на работу такая бодренькая не встаю на неделе

Redo4ka писал(а):

Всем доброе субботнее утро! У меня почему-то ооочень ранее... Вместо задуманных 9.00 завтрак был в 7.00 И вот почему я на работу такая бодренькая не встаю на неделе

вот и у меня тоже самое)))) и весы не порадовали((( - 0 отвеса.. видимо роллы))

всем доброго утра!

Alex84 писал(а):

и весы не порадовали(((

Саша, заканчивай взвешиваться каждый ведь, это вредно для нервной системы Я на своих механических вижу четкие изменения в 1 кг только А это минимум неделя! Хоть и взвешиваюсь каждый день, но уже по привычке больше. Это уже как почистить зубы, на автомате

Redo4ka писал(а):

Саша, заканчивай взвешиваться каждый ведь, это вредно для нервной системы

не могу) хоть сто грамм хочу увидеть.. я сейчас витамины начала пить, там железо, которое крепит (простите). может из-за этого...

Всем привет, забыла что написать хотела, когда увидела фото Светы - молодец Светик

Меню на 17.01 СЕГОДНЯ
Завтрак
06:40 Тарт, пара конфет, банановое печенье
Обед
12:30 Семга на луковой подлодке сверху сыр +рис - 300 гр ровно, кофе 6 черновсливен
Ужин
17:30 Сделаю голени - 7 штук

Всем хорошего настроения и отвесиков!

Добрый день всем!
Мое меню на сегодня следующее. Немного сомневаюсь с обедом, если не правильно - исправляйте.

Завтрак: 10.00ч. каша молочная пшенная с тыквой (350-400г) + 1ч. кофе
Обед: (13.30-14.00) плов с печенью куриной (весь жир в печени срезала, поставила в мультиварку на тушение с морковой и луком). Затем добавила рис пропаренный, специи, 1 ст.л. п. масла (на 3 л ориентировочно плова) и сварила.
Плова 300 г + 50 г салата из свеклы (вчерашний) + 1 чашка куриного бульона (вот тут сомневаюсь можно ли)
ужин: 200 г творога + системное варенье (50 г)

И можно ли на обед булгур?

Alex84 писал(а):

. я сейчас витамины начала пить

а просто воду ты пьешь? сколько?

Натюрель писал(а):

просто воду ты пьешь? сколько?

пью, но не могу сказать сколько.. может литр..

Марьяна28 писал(а):

Добрый день всем! Мое меню на сегодня следующее. Немного сомневаюсь с обедом, если не правильно - исправляйте. Завтрак: 10.00ч. каша молочная пшенная с тыквой (350-400г) + 1ч. кофе Обед: (13.30-14.00) плов с печенью куриной (весь жир в печени срезала, поставила в мультиварку на тушение с морковой и луком). Затем добавила рис пропаренный, специи, 1 ст.л. п. масла (на 3 л ориентировочно плова) и сварила. Плова 300 г + 50 г салата из свеклы (вчерашний) + 1 чашка куриного бульона (вот тут сомневаюсь можно ли) ужин: 200 г творога + системное варенье (50 г) И можно ли на обед булгур?

Марьян, на обед бульон можно. В чём сомнения? В сочетаемости или в объеме?
Ужин у тебя маловат по сравнению с завтраком и обедом. Можно увеличить творог, фрукт добавить или того же варенья. Или питье разрешенное.
Булгур только на завтрак!

Всем субботний привет!!!

Alex84 писал(а):

- 0 отвеса

самое главное +++ нет