Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

что-то теряюсь - здоровалась или нет. Привет, на всякий случай.
Завтра поем:
з 8.00: отварная картошка с луковой зажаркой и 1 сосиска - 250г, сладости 100г
о 13.30: гречка с грибами (тушу с луком и водичкой, потом немного йогурта и тв. сыра) - 250г, свекла с оливк маслом 1.ч.л. и чесночком - 100г.
у 17.20: творог 250г, яблоко, 5 черносливен, корица.
вес стал уходить медленно, наверное, пошел жирок в ход. Муж не смог вчера жирок на спине нащупать, уже чудесно

elleni писал(а):

вес стал уходить

а какой у тебя вес? а то по линейке не понятно)))

Всем приветик!

Меню на завтра

З.(07) каша манная 200гр, кофе+сахао+молоко и бутер с сыром
О (13) макароны 250г с сыром (щепотка) +помидор черри+0,5перца+з.чай
У. (17:450) Творог 250гр, апельсин, киви Активия кефир.+з.чай

20.01
з. 9-30 каша овсяная на молоке с сахаром и маслом))) 250 грамм, кофе с молоком
о. 13-30 Греческий салат (5 маслинок, 1 ч.л. масла раст), рис - 250 грамм, чай
у. 17-30 кофейный десерт с черносливом от Светланы - 250 грамм + чай

Alex84 писал(а):

о. 13-30 Греческий салат (5 маслинок, 1 ч.л. масла раст), рис - 250 грамм, чай

А что в салате?

Redo4ka писал(а):

В этом варианте нельзя белок для связки?

Нет нельзя в этом вареанте

у меня сегодня всё не по плану... на обед кура не доварилась, съела рис у тушёную капусту. куру на ужин съем.

Лора-а писал(а):

А что за чай и когда ты его пьёшь? А 100 грамм это мелочи, может просто не доспала

вот этот чай
http://www.teekanne.de/typo3temp/pics/9495fa1273.jpg
пила с молоком. сегодня зелёный заварила, листовой.

Redo4ka писал(а):

Если такие вещи воспринимать всерьез, то можно сразу стреляться! Девочки, ну относитесь к этому проще А если все так серьезно, то меряйте объемы. Они показательней

да нет, стреляться не собиралась, мне просто обидно стало, что именно сегодня, в отчётный день...

Всем добрый вечер!
Мое меню на 20.01
З-8:30- кусочек творожной ватрушки-150гр, пара тостов с шоколадной пастой, хурма-150 гр, пара конфет, з.ч.
О-13:00- гречка отварная с морковкой-150 гр, одно куриное бедрышко проверенное-100гр, салат из запеченой свеклы проверенный-100гр, з.ч, апельсинка
У-17:30-творог 5% 350гр, 3 ст.л. активии натур, яблоко, з.ч.

Всем добрый вечер. Все ошибки учла, добавила в ужин творог, убрала кефир. Меню на завтра

Завтрак 6.30 - бутеры на батоне (икра, колбаса, сало), сочник все 350 гр+ кофе с молоком без сахара

Обед 12.30 запеканка из фарша и брокколи (свежий лук, фарш свиной (не жирный), брокколи свежая + заливка (2 яйца, белый йогурт 2%, сыр твердый 100 гр). Все слоями в мульте на режим тушение, потом под гриль в духовку минут на 7 - 350 гр

Ужин 17.30 гречка 300, яблоко запеченное в микре.

Надеюсь не накосячила)))

ВСЕМ ОТВЕСА

Лора-а писал(а):

А что в салате?

стандартно: помидор, огурец, перец болгарский, лук полукольцами, укроп, фета 50 грамм, маслины, масло. перец молотый

Настя, у Ксюши - оксакал еть рецепт с криспами и творогом, в виде лепешек.

завтра кушаю
800 вафли с гриля, салатик майонезный, бутер с колбасней, все не более 300 грамм
1330 перец фаршированнный с фаршем и рисом паренным 300 грамм, 1 яблоко
1730 4 криспа, 200 творога, 50 сыра, стакан молока

Мар_тата писал(а):

Обед 12.30 запеканка из фарша и брокколи (свежий лук, фарш свиной (не жирный), брокколи свежая + заливка (2 яйца, белый йогурт 2%, сыр твердый 100 гр). Все слоями в мульте на режим тушение, потом под гриль в духовку минут на 7 - 350 гр ВСЕМ ОТВЕСА

это на две порции? Если на одну, то сыра твердого много. Не более 50 грамм.

Триана писал(а):

это на две порции? Если на одну, то сыра твердого много. Не более 50 грамм.

Сорри, это вся запеканка=четыре порции. на одну выходит 25 гр сыра и 1\2 яйца

Татьяна М. писал(а):

вот у каждого человека свои кошмары

Танюш,это точно

Фиалка1785 писал(а):

люди разные. Нам с высоты нашего веса кажется, что это мелочи, а девочки, которые всю жизнь были около 50 кг им страшно + 5 кг. А вобщем, конечно я с тобой согласна.

Диночка,так и есть.хочется вернуть былую форму,а для начала-потерянный ранее результат.

Маюська писал(а):

Да,Таня мы мечтаем о "таких " Ксюшиных кошмара

Мар_тата писал(а):

сыр твердый 100 гр

на обед 50 грамм

Мар_тата писал(а):

на одну выходит 25 гр сыра и 1\2 яйца

в обед ограничений на яйца, вроде, как нет...

сегодня всё такие ужинаю мясом, муж купил свиную вырезку, жировые отложения убраны, просто сварила в соли и лавровый лист 400 грамм

ANGEL29
я тебя в твоих рецептах вопросами завалила... ответь, пожаааалуйста

Лора-а писал(а):

Нет нельзя в этом варианте

Спасибо, Лариса!

PPCD писал(а):

Настя, у Ксюши - оксакал еть рецепт с криспами и творогом, в виде лепешек.

Ага ага! Дааавно в закладках!

Татьяна М. писал(а):

лавровый рис

Таня, не пугай людей

Всем приветики!
Меню на завтра:
8.00-кофе с/с/м,пару бутиков,сладкая творожная масса с орешками и изюмом,халва,конфеты,печенье(думаю,все около 350-370г.)
12.30-гречка с тушеной куриной грудкой(в мульте без масла с луком в натур.йогурте и чуток водички)-грамм 300,салат из свеклы с тремя черносливами,заправленный йогуртом(100),может,еще небольшое яблочко
17.15-17.30-зерненый творог(у меня обезжиренный)-(320) со свеклой,чесноком и зеленью-100,зел.чай с мятой. Впервые будет такой ужин-надеюсь,вкусно

кугуль писал(а):

А что за чай и когда ты его пьёшь? А 100 грамм это мелочи, может просто не доспала вот этот чай http://www.teekanne.de/typo3temp/pics/9495fa1273.jpg пила с молоком. сегодня зелёный заварила, листовой.

А когда ты его пила, между едой?

Alex84 писал(а):

тандартно: помидор, огурец, перец болгарский, лук полукольцами, укроп, фета 50 грамм, маслины, масло. перец молотый

А где еда у тебя???? 50 грамм сыра и всё????? остальное веть овощи водянистые, как можно таким накушаться? Нужно обязательно к обеду нормальной еды добавить

кстати, ужин капуста + творог мне не понравился в фаворе только сырники из моркови в этом варианте

Alex84, вес - начала с 67.5, сейчас 64.2

elleni писал(а):

64.2

моя мечта))

Лора-а писал(а):

А где еда у тебя????

а как же рис?? я же с рисом есть буду

Татьяна М. писал(а):

я тебя в твоих рецептах вопросами завалила... ответь, пожаааалуйста

любопыта и отдохнуть от компа не даёт

Татьяна М. писал(а):

лавровый рис 400 грамм

Redo4ka писал(а):

Таня, не пугай людей

Всем доброго вечера! Наконец-то я возвращаюсь в "СЕМЬЮ". За праздники набрала, чувствую по одежде + сейчас КД, поэтому взвешусь в понедельник, боюсь

Здесь столько лиц новых и кое-кто из старожилов вернулся - ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Меню на завтра:
Завтрак 8-00: Кусочек запеченного мяса, кусочек хлеба, конфетка, кофе с молоком
Обед 13-30: гречка с печенью курицы - всего гр. 350 (рецепт проверенный), зелёный чай
Ужин 17-30: творог 200 гр. с яблочным пюре.