Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Alex84 писал(а):

а как же рис?? я же с рисом есть буду

О Саш извини, рис та я и не увидела но если его будет грамм200 то нормально тогда

Лора-а писал(а):

но если его будет грамм200

блин.. а я придерживаюсь объема еды в 250 грамм((( 150 риса возьму и 150 салата) можно так?)))

Alex84
Саш, нам не только важны объёмы, но и насыщаемость. У тебя каши на завтрак 250 грамм, т.е. завтрак у тебя полностью насыщаемый, вот и обед и ужин надо также делать, салата можешь и меньше а риса больше. И вообще 250 грамм порция, это очень маленькая порция, это нижняя граница так сказать по системе, а у тебя путь длинный

Redo4ka писал(а):

лавровый рис Таня, не пугай людей

задиетилась совсем.....

Alex84 писал(а):

я придерживаюсь объема еды в 250 грамм

вот всё таки ты ограничиваешь себя в еде. Ты поставила цель 250 грамм и всё...Саша, так НЕЛЬЗЯ!!!
я сегодня в обед скушала 300 грамм, наелась. реально наелась, но до ужина еле дотянуло, было реально голодно, не чувство голода, а ЖОРА...

всё таки моя норма не меньше 400 грамм. А у тебя, Саша, ещё раз повторюсь, при твоём весе такие маленькие порции... сУмневаюсь
Просмотрела, у девочек с 50-60 кг порции 350-400гр, поэтому с твоими 250 грамм большие сомнения.

Лора-а писал(а):

И вообще 250 грамм порция, это очень маленькая порция

Татьяна М. писал(а):

при твоём весе такие маленькие порции... сУмневаюсь

но я и голодом себя не морю и спокойно!!! доживаю до обеда и ужина!!! без перекусов))
хорошо, я постараюсь пересмотреть порции) спасибо, что беспокоитесь и вдалбливаете) мне кажется все в этом моменте запинались) хочется же быстро)

Alex84 писал(а):

хочется же быстро)

всем хочется, но твой организм может после такого ущемления тебе ответить большим привесом
Саша, а на авочке ты?

Татьяна М. писал(а):

Саша, а на авочке ты?

да)))
такая я была ДО свадьбы и родов
[img][/img]
а сейчас (стыдно показать)
[img][/img]
а рядом кукла моя любимая)))

Alex84 писал(а):

такая я была

вау... секси...

Alex84 писал(а):

кукла

какая хорошенькая

Татьяна М. писал(а):

вау... секси...

вот бы вернуть.. 4 мешка офигенных шмоток лежит..

Татьяна М. писал(а):

какая хорошенькая

спасибо)))

Alex84 писал(а):

да))) такая я была ДО свадьбы и родов а рядом кукла моя любимая)))

. Не че саш и на нашей улице будет праздник главное кукла твоя стобой а др все прийдется.Моя доня как улыбнется вся усталость проходит ради этого можно и жирком обрости не надолго Все будет хорошо))))

Девочки подскажите если нет весов как смерить порции правильно

Привет. Принимайте в свои ряды хущеющих.

Alex84
Саш, ты как статуэточка!!! у тебя рост какой? Кажешься высокой...
Ничего! Всё будет! Наберись терпения!
И доча лапа такая! кнопочка!
lenysik1983
Я , еще до того как весы купила, измеряла стаканами... запихивала как придется в стакан.... Ну т.е. по моему мнению это было примерно 200г +-......
Можешь тарелками попробовать.... Но вот если разной консистенции еда, сложнее конечно... творог - на пачке написан вес... Фрукты - когда покупаешь, знаешь общий вес... Потом делишь на количество... Как-то так...
Девочки контейнерами измеряли здесь... Т.е. весь прием пищи пытались уместить в один.... Это как ориентир конечно... Надо очень следить при этом за насыщением...
сыночек и дочка Катюш, добро пожаловать! Присоединяйся!

Девочки нам же репу можно???? Это же овощь или?

КоЛеночка писал(а):

у тебя рост какой?

всю жизнь думала, что у меня 173.. а вот тут измерилась перед диетой - 168... видно две беременности и лишние 30 кг подсократили мой ростик) утопталась)

Alex84, какая красоточка. модель прям. и мне ты показалась очень высокой.. Все похудеется, время нужно.

ANGEL29 писал(а):

Девочки нам же репу можно???? Это же овощь или?

вроде овощ

И тогда по овощам вдогонку вопрос - а батат (сладкий картофель можно)? он безкрахмальный.

сыночек и дочка, добро пожаловать. Стройнеем вместе

Redo4ka писал(а):

13.00 http://forum.say7.info/topic77079.html тыкву заменю морковкой 300 гр.

Пюре получилось 250 гр. +0,5 апельсина

Меню на среду:
7.00 доедаю чечевичный торт 150 гр., льняная каша с цукатами и раст.маслом 150-200 гр.
13.00 творожная запеканка (с ужина) 100 гр., запеч.яблоко 150 гр., 2 криспа
17.30 морковно-рисовый суп-пюре 180 гр., запеч.свекла 150 гр.

Redo4ka
Насть, желудок после такого обеда схомячит сам себя!
Сколько там насыщаемой еды-то? кот наплакал... Крупу добавь что ли...

КоЛеночка писал(а):

Сколько там насыщаемой еды-то? кот наплакал... Крупу добавь что ли...

Лена, мне тоже не особо нравится...Я еще подумаю до завтрашнего вечера

elleni писал(а):

И тогда по овощам вдогонку вопрос - а батат (сладкий картофель можно)? он безкрахмальный.

Я бы по незнанию его конечно к картофелю прировняла.... Из разряда редко...
Но раз там крахмала нет, то может и как обычный овощ....
Подождем Ларису... Может кто-то на офсайте узнавал

Alex84
Саш красотка какая а куколка какая у тебя

сыночек и дочка писал(а):

Привет. Принимайте в свои ряды хущеющих.

добро пожаловать

lenysik1983 писал(а):

Девочки подскажите если нет весов как смерить порции правильно

можно ложками, штучками-сравнивая их с чемто с лодожкой, спичечным коробком и т.д.

ANGEL29 писал(а):

Девочки нам же репу можно???? Это же овощь или?

можно

elleni писал(а):

И тогда по овощам вдогонку вопрос - а батат (сладкий картофель можно)? он безкрахмальный.

Лена идём вмести на 1стр и загляним в списки
Обед:

oxakal писал(а):

Разрешенные овощи, грибы и бобовые Можно есть Любые Картошку редко

oxakal писал(а):

Что и с чем можно сочетать? Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешеные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить) с: -картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*,крипсами или хлебом

Ужин:

oxakal писал(а):

2 вариант "фрукты и овощи": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), .......... 8. Овощи любые, КРОМЕ: - Картошки - Топинамбура - Горошка - Грибов - Тыквы - Баклажанов - Авокадо - Бобовых - Батата - Кукурузы

Redo4ka писал(а):

13.00 творожная запеканка (с ужина) 100 гр., запеч.яблоко 150 гр., 2 криспа

очень слабый обед и не равен другим ПП

Батат нельзя на ужин. А так он и крахмал содержит и углеводов даже больше, чем в обычном картофеле.