Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

очень слабый обед и не равен другим ПП

Если завтра куплю вкусного творога, то добавлю его 150 гр.

Лариса, Триана, спасибо.
Хммм, а я читала, что батат куда полезнее и менее калорийный по сравнению с картошкой. и нет там крахмала, только вот источник сейчас сходу не найду.
Вот же, а я запомнила, что про батат в списках ни слова не было.

elleni
Ну вот я тоже такое читала что он полезнее картошки. А в списках про него всегда было помечино

elleni писал(а):

Лариса, Триана, спасибо. Хммм, а я читала, что батат куда полезнее и менее калорийный по сравнению с картошкой. и нет там крахмала, только вот источник сейчас сходу не найду. Вот же, а я запомнила, что про батат в списках ни слова не было.

Леночка, так Лариса же тебе списки процитировала. а ты про какие списки говоришь?
Я была уверена, что ты действительно не нашла его там....
И поэтому сама, дурында, не пошла не проверила

КоЛеночка писал(а):

Alex84 Саш, ты как статуэточка!!! у тебя рост какой? Кажешься высокой... Ничего! Всё будет! Наберись терпения! И доча лапа такая! кнопочка! lenysik1983 Я , еще до того как весы купила, измеряла стаканами... запихивала как придется в стакан.... Ну т.е. по моему мнению это было примерно 200г +-...... Можешь тарелками попробовать.... Но вот если разной консистенции еда, сложнее конечно... творог - на пачке написан вес... Фрукты - когда покупаешь, знаешь общий вес... Потом делишь на количество... Как-то так... Девочки контейнерами измеряли здесь... Т.е. весь прием пищи пытались уместить в один.... Это как ориентир конечно... Надо очень следить при этом за насыщением... сыночек и дочка Катюш, добро пожаловать! Присоединяйся!

. Я супчики люблю их тоже как твердую пищу брать размером или больше

Напишу менюшку на завтра:
9.00-9.30. Кофе с/м, дю-лепёшка с творож. сыром ~100г, йогурт с тыквенной гранолой 150г, овсяные печенья 100г.
13.30-14.00. 50г супа-пюре (поем с дочей. Состав: лук, морковка, капуста, кабачок, рис, творож.сыр), сёмга запеченая ~150г, рис с пармезаном 100г, салат "Кабачковый" 100г, "Кофейное лакомство" 50г. Не обед - а праздник живота какой-то!
17.30-18.00. Творог 200г, свекла 50г, "Кабачковый" салат 100г, кефир 100мл (корица закончилась коктейль не могу сделать а купим ее только завтра уже после 18.00)
Всем сладких снов!!!
И здоровья!!!

Лора-а писал(а):

А когда ты его пила, между едой?

ага... это и есть скорей всего моя ошибка. травяные чаи можно гонять, а я ж с молоком... сегодня пила просто зелёный.

Alex84 писал(а):

моя мечта))

друХ! а когда-то я 48 кг весила

Alex84 писал(а):

такая я была ДО свадьбы и родов

красотка!

Alex84 писал(а):

кукла моя любимая)))

хорошенькая!!!

сыночек и дочка писал(а):

Привет. Принимайте в свои ряды хущеющих.

ANGEL29 писал(а):

Девочки нам же репу можно???? Это же овощь или?

Светочка, где ты репку нашла? тааак захотелось! репа овощ из семейства капустные.

elleni писал(а):

И тогда по овощам вдогонку вопрос - а батат (сладкий картофель можно)? он безкрахмальный

я сейчас прочитала в википедии:

Цитата:

"По содержанию углеводов, кальция и железа батат заметно превосходит картофель, а его калорийность в 1,2—1,5 раза выше."

lenysik1983 писал(а):

Я супчики люблю их тоже как твердую пищу брать размером или больше

Супы должны быть ооочень густые, иначе голодно от них быстро будет

кугуль писал(а):

ага... это и есть скорей всего моя ошибка. травяные чаи можно гонять, а я ж с молоком... сегодня пила просто зелёный.

Получается ты устраивала себе перекусы

доброго вечера!
завтра ем:
7:30: жареный рис, бутер с маслом и икрой, кофе с молоком и 2 кусочка яблочного пирога
13:00: спагетти из твёрдых сортов
17:30: коктейль и творог зернистый 200

Лора-а писал(а):

Получается ты устраивала себе перекусы

ага, я теперь это поняла. исправлюсь!

кугуль писал(а):

13:00: спагетти из твёрдых сортов

и всё вот так без ничего их кушать будешь????

Лора-а писал(а):

и всё вот так без ничего их кушать будешь????

ой, забыла салат из свеклы добавить. залью кресси и съем

КоЛеночка, я имела в виду, что себе запомнила, что о батате в списках нет ничего. А Лариса показала, что есть. Вот мне и неудобно, что так - задаю глупые вопросы.
Все-все-все, я ж не спорю про батат. Я не фанат его, просто думала разнообразить полезностью.

кугуль писал(а):

залью кресси

а что это такое

elleni писал(а):

Вот мне и неудобно, что так - задаю глупые вопросы.

ну для этого мы тут и есть все, что б друг другу помогать

Лора-а писал(а):

а что это такое

это уксус
http://blog.rezkonv.de/wp-content/uploads/2008/08/kressi.jpg
можно нам такой? там такой состав: Naturvergoren, 5% Säure, 1/3 aus Wein, 2/3 aus Branntwein, gekräutert - gewürzt - gesalzen
когда я его беру, то уже ничего не добавляю.

кугуль писал(а):

это уксус http://blog.rezkonv.de/wp-content/uploads/2008/08/kressi.jpg можно нам такой? там такой состав: Naturvergoren, 5% Säure, 1/3 aus Wein, 2/3 aus Branntwein, gekräutert - gewürzt - gesalzen когда я его беру, то уже ничего не добавляю.

в небольших количествах и только на обед

кугуль писал(а):

Светочка, где ты репку нашла? тааак захотелось! репа овощ из семейства капустные.

В Rewe вчера нашла
Но не готовила не разу, вот хочу попробовать

Девочки,доброе утро!
Сегодня на весах уже 54,6! Фууух...уходит потиху мой привес
Если честно,я уже испугалась,что неи йдет он, или вообще вес станет из-за таких вот обжираловок. Поэтому лучше не испытывать систему-вот,что я поняла.Пока система меня любит.А то вдруг потом разозлится и перестанет отвесы отдавать?

о сейчас по картинкам в инете глянула... эт не репа а брюква....
пойду искать рецепты

Привет девочки!
завтрак
8.00 - макароны с котлетой (300) пирожное
обед
13.00 цветная капуста, печень тушеная с молоком( все 400г ), свити половина
ужин
17.30 творог 350г, 2 печеных яблока

zayaccc писал(а):

А то вдруг потом разозлится и перестанет отвесы отдавать?

Ну если нарушать, "обжираться", то точно отвесов не ждать. Система помогает худеть тогда, когда ее соблюдаешь. И если еще по первости косячные штучки проходят, то потом вес пойдет вверх. Проверено.

А я тут подумала-подумала, до конца эту мысль не додумала еще, но! хоть тут и не надо калории считать, только получается, что каждые 100 грамм еды на ужин и обед в среднем 100 ккал. Так что хочешь- не хочешь, а за день много тех самых калорий не наешь. Самый страшный в этом плане прием пищи - завтрак.

А вот она и я
За интернет не заплатили - выпала до сегодня
В выходные первый раз ра время системы столкнулась с проблемами со стулом
Может из-за того, что в праздники много майонеза ела, а на неделе системы резко от него отошла и масла почти не ела

Сегодня ем
9:30 пирожное, 2 бутера с колбасой, вафельки
13:30 стейки из мяса на сковороде гриль. Салат типа цезать - ууриная грудка, листья салата, чуть сыра
17:30 стейк из рыбы 2 шт

Триана писал(а):

А я тут подумала-подумала, до конца эту мысль не додумала еще, но! хоть тут и не надо калории считать, только получается, что каждые 100 грамм еды на ужин и обед в среднем 100 ккал. Так что хочешь- не хочешь, а за день много тех самых калорий не наешь. Самый страшный в этом плане прием пищи - завтрак.

Надь, ну тут я не согласная. смотри в обед есть и макароны и картоха. их то уж точно не 100 кал будет


всем привет!!!

Ореховая соня писал(а):

столкнулась с проблемами со стулом

я тоже. купила сегодня таблетки Сенаде с экстрактом сенны.. недорого и натурально))

Не Печальная писал(а):

И если еще по первости косячные штучки проходят, то потом вес пойдет вверх.

Согласна, и даже о первости не проходит. Весы "отомстят" , могут даже спустя несколько дней.

Ореховая соня писал(а):

столкнулась с проблемами

Наташ, я добавила в рацион салат из овощей на обед с 1 ч.л. масла - хороший вариант (по крайне мере для меня)

менюшка на завтра:
з 6.00 пельмешки 250 гр, пару конфет, банан 100 гр
о 12.30 тушенная капуста (без масла, капуста, морковь, лук в мульте) и проверенные ежики - 300 гр, салат (морковь, редька, нат йогурт) 100 гр
у 17.30 доем морковь с редькой (150 гр) с 250 гр творога

Всем доброго дня и отвесов!