Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

birdie2004 писал(а):

18.00 творог с мандаринкой 200гр кефир стакан яблоко/грейпфрут чай

Это и яблоко и грейфрукт у тябя вмести будут? Ужин слабее обеда и завтака, увеличь творог, а куфин наприер и что то из фруктов убавь

birdie2004 писал(а):

13.30 мясо тушеное с морковкой и луком, масла немного в мульте 150гр проверено гречка 150гр огурец чай

Масло немного-Это сколько?

Мар_тата писал(а):

Ужин 17.45 Творог мягкий обезжиренный 150 Криспы 3 шт Сыр твердый 40 Активия кефирная 0% 200

Ужин слабее чем обед, а обед чем завтрак у тебя получается. Активию можешь уменьшить, а вот творожку увеличить И добро пожаловать к нам в темку
Всем большой привет и с началом трудовой недели

Ctena писал(а):

девочки скажите можно на ужин свинину замариновать в домашней аджики у меня там помидоры, хрен перец острый и зелень без масла?

Не Оль нельзя

Alex84 писал(а):

у. 17-30 Криспы 3-4 шт, творог 2-5% с зеленью и чесноком

а сколько творога?

КоЛеночка писал(а):

Лорик, приветик! я вот еще хотела спросить про эту запеканку из творога и капусты... Там же сок половины лимона! А лимон - это фрукт вроде Получается его тоже нельзя уже с творогом и капустой сочетать?

точно Лен, с пол лимона уже многовато как получаеться, думаю надо сократить до минимума

Лора-а писал(а):

Не Оль нельзя

Ясно спасибо, тогда маринад чеснок+паприка молотая+укроп и имбирь свежий в качестве приправы можно?

Ctena

Лора-а писал(а):

столько яиц неьзя, на 300грамм всего половинку можно

Ларочка, спасибо, уже поняла Сделала на 500 г творога целое яйцо, получился ужин для всех

Pulemet4ica писал(а):

простите, я смеюсь. А есть твои фото? Ну что прям это кошмар Только не обижайся

Ань,серьезно с утра было +3 кг!Если до этого 53,9,то наутро 57!Во как бывает!Как оно я наела и напила? Живот из джинсов вываливался.Сегодня,правда,уже 55,6 утром было.

zayaccc писал(а):

Ань,серьезно с утра было +3 кг!Если до этого 53,9,то наутро 57!Во как бывает!Как оно я наела и напила? Живот из джинсов вываливался.Сегодня,правда,уже 55,6 утром было.

у меня перед КД очень часто +3 кг. Нельзя столько наесть. Это физически невозможно.

Всем добрый день и с КРЕЩЕНИЕМ!!!
Что то я застряла с весом,топчусь на месте,а еще столько скинуть нужно
На системе с 19 ноября скинула всего3,200 ,но с 28 октября всего потеряла 11 кг,может поэтому и стояк,организм не готов расстаться с большим

Седня кушаю
З:9,00-картошка жареная-250гр,сол огурчик-50гр
О13,30Греча 150гр,голень куриная в духовке-100гр,морковь с чесночко и 1 ч л майонеза-50гр
У:17,30 греча-200гр,свекла вар. с редькойи чуть соев.соуса-100гр
С сегодняшнего дня возобновила дневник,буду записывать меню и взвешиваться каждый день ,посмотрю че к чему

Всех с праздником Крещения Господня! Купила для марафона электронные весы-интересная вещь,больше механических показывают на 2 кг.Я думала,что 75 вешу,а оказалось 77(граммы не беру,они всегда "плавают") Но за неделю марафона скинула 2 кг,теперь можно линеечку не менять.УРА! Стараюсь не нарушать и даже КД не дали привеса-чудо! Сегодня кушаю:завтрак в 8.30-котлета и макароны 300 гр,бутер. с варёной докторской,2 печеньки,чай,3 конфетки шоколадные.Обед в 12.30-греча и 3 куриных голени 300 гр,сыр до 50 гр,чай.Ужин в 17.30-творог 250 гр,кефир 200 гр,яблоко,мандарин.

Триана
Весы так показали. КД еще нет,я на ГВ.

девочки, привет!

у меня привес в 100гр. откель? может от чая-латте?

сегодня толком не удалось позавтракать. старший заболел, ангина, возил к врачу. сейчас на обед мультю запущу.

кугуль писал(а):

может от чая-латте?

А что за чай и когда ты его пьёшь? А 100 грамм это мелочи, может просто не доспала

кугуль писал(а):

у меня привес в 100гр.

Если такие вещи воспринимать всерьез, то можно сразу стреляться!
Девочки, ну относитесь к этому проще А если все так серьезно, то меряйте объемы. Они показательней

Всем привет!

Лора-а писал(а):

а сколько творога?

пачка.. 200 грамм

zayaccc писал(а):

Триана Весы так показали. КД еще нет,я на ГВ.

все равно что-то гормональное, а может и не гормональное, но задержка жидкости по-любому. это не может быть жиром.

Pulemet4ica писал(а):

Ну, Надежда, вы как всегда)) Я в хорошем смысле. Про воду можно написать целую эпопею. Я долго не могла пить воду из-за посек и слава БОГУ! Потому что потом бы совсем окочурилась, не лезла она мне и все тут По-тихонько увеличивала дозу воды И вот до обеда выпиваю много, после обеда стакана 2. Именно до обеда большее количество воды, потому что она быстрее все промывает. Вечером воду не пью - сразу отек

да я в целом про относительно здорового человека. Если отеки, то конечно не стоит. Но чтобы проверить отек или нет, надо пить. У большинства все-таки без отеков обходится. Но я к вечеру тоже меньше пью, но это чтобы ночью не бегать А так-то приучила себя пить, утром 2 стакана до завтрака выпиваю и один после, и потом в течение дня пью регулярно. Привычка.
Мириманова как-то пишет, что не хотите пить - не пейте, но я больше с проф диетолагами в этом плане. Хоть тут никто и не хочет это все безобразие диетой называть, но все-таки...

zayaccc писал(а):

Сегодня,правда,уже 55,6

без обид, Но.... смеюсь не могу.... а какой же тогда у меня кошмар с кг
вот у каждого человека свои кошмары...

Триана писал(а):

у меня перед КД очень часто +3 кг. Нельзя столько наесть. Это физически невозможно.

воооо и у меня та же ситуация

Redo4ka писал(а):

Если такие вещи воспринимать всерьез, то можно сразу стреляться!

это уж точно

с горем пополам придумала сегодня меню
завтрак написала выше
обед 13.00: гречка 200 гр., грибы 150 гр. (свежие грибы потушила в собственном соку+ лучок, тушила пока вся вода не выпарилась)
ужин 17.30: гречка 200гр, салат 150 гр.- капуста, морковь, огурчик, всё посолю, сухой укропчик. Капуста с огурцом даст сок - это и будет заправка.
ИЛИ хочу кусок свинины просто отварить в воде и СЪЕСТЬ

завтрашнее меню
завтрак 7.30: кофе, 2 бутерброда с колбасой и сыром, кусок пирога http://forum.say7.info/topic7930.html
обед 13.30: подумаю ещё
ужин 17.30: гречка 200гр, салат 150 гр.- капуста, морковь, огурчик, всё посолю, сухой укропчик. Капуста с огурцом даст сок - это и будет заправка.

с 12.00 вновь пью каждые 30 минут по 150 мл воды (по будильнику! )

Redo4ka писал(а):

Девочки, ну относитесь к этому проще

+1 Это точно

Татьяна М. писал(а):

вот у каждого человека свои кошмары...

Танюш, люди разные. Нам с высоты нашего веса кажется, что это мелочи, а девочки, которые всю жизнь были около 50 кг им страшно + 5 кг. А вобщем, конечно я с тобой согласна.

менюшка на завтра:
з 6.00 пицца и пельмени - 300 гр, хурма 100 гр
о 12.30 проверенные ежики и запеченная свекла с 1 ч.л. масла - 300 гр, проверенный салат (морковь+редька+йогурт) 100 гр
у 17.30 250 гр творога и 100 гр системного варенья, 100 гр кефира

Всем отвесов!

Татьяна М. писал(а):

с 12.00 вновь пью каждые 30 минут по 150 мл воды (по будильнику! )

Умница!

7.00 два жареных яйца, чай с тортом Прага с грильяжем http://forum.say7.info/topic78307.html
14.00 суп с тефтелями, Свинина, запеченная с помидорами, сладкий салат(свекла морковь,яблоко,чернослив) с чаем
17.45 творог, запеченное яблоко, мандарин

Фиалка1785 писал(а):

Нам с высоты нашего веса кажется, что это мелочи, а девочки, которые всю жизнь были около 50 кг им страшно + 5 кг.

я про это и говорю, я не хотела никого обидеть, что у всех свои тараканы... у меня они .. для начало... 20 кг

Татьяна М. писал(а):

смеюсь не могу.... а какой же тогда у меня кошмар с кг

Да,Таня мы мечтаем о "таких " Ксюшиных кошмарах

Мое меню на завтра:
З:8,30-овсянка-150гр,бутер с маслом и сыром-100гр,кофе с молоком
О:13,,00-рис проп.-150гр,голень кур. в духовке-100гр,мандаринка
У:17,30-творог-200гр,яблоко,4 черноса,все в духовке,кефир-100гр

Всем привет, красотки!
завтра ем:
з.9.00 бутеры горячие, сол. помидор, торт зебра кус., зефирка, все ок 350-400 +кофе
обед: 13.30 рис пропар.+грудка кур. в духовке (кура, травы), салат (тыква, свекла, яблочко, чесночок все залито йогуртом дом.) все ок 400 гр.
ужин: 17.30 гречка 300, помело кус. зел. чай

Отвесов всем желанных, здоровья и красоты!

Меню на завтра:
7.00 чечевичный торт 150 гр., яичко с сарделькой жареное гр.150
13.00 http://forum.say7.info/topic77079.html тыкву заменю морковкой 300 гр.
17.30 творог 200 гр., сыр 30 гр., 4 криспы
В этом варианте нельзя белок для связки? Есть мысль, с запеканием. Если можно, тогда количество творога увеличу.

Девочки,представляете,когда мы достигнем желаемого веса,а мы его обязательно достигнем!Мы тоже будим переживать из-за 100 гр,а теперь 2кг больше-меньше пустяки! Завтра кушаю на завтрак в 8.30-пюре с двумя сосисками,бутер с колбаской и если войдёт кусочек рулета с чаем.Обед в 12.00-супчик морской(проверенный)300-350 гр,сыр до 50 гр.Ужин в 17.30-творог 250 гр,кефир 200гр,яблоко,мандарин.