Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-848332647.html][/URL] Доброе всем утро!

меню на сегодня
завтрак 8.00: кофе, 2 горячих бутерброда, печенье всякое разное до насыщения , 2 конфетки.

обед до 14.00: плов с фаршем (тушу фарш с морковкой и луком, добавляю НАШ рис и до готовности) 400гр

ужин 17.00: кофейный десерт от Светы без желатина (на 250гр творога)

всем отличного дня!!
Диночка, ни пуха, ни пера!!!

Татьяна М. писал(а):

ужин 17.00: кофейный десерт от Светы без желатина (на 250гр творога)

Я вчера в него добавила корицу и имбирь
И конфет опять наморозила))

Рыбка79 писал(а):

Забыла ужин дома. Пойду щас куплю кефир и что нить еще

купить неплохо бы творог, а не кефир

Девочки, примите в свои ряды!
Решила сегодня стать на путь к стройности, сегодня буду ужинать по системному. Только творог можно на ужин? Поскольку решение принято сейчас, меню и продукты заранее не подготовлены.

Mal-ya писал(а):

Девочки, примите в свои ряды! Решила сегодня стать на путь к стройности, сегодня буду ужинать по системному. Только творог можно на ужин? Поскольку решение принято сейчас, меню и продукты заранее не подготовлены.

Добро пожаловать.
Сходите на первую страничку, там все написано про обеды и ужины. Но для безопасности можете сегодня творог и апельсин/киви съесть. Хотя можно итворог с овощами.... А на завтра уже списки изучите, без них никак.

Mal-ya писал(а):

Только творог можно на ужин?

Откуда такой вывод? На ужин можно много всего...

Redo4ka Дома есть котлеты и картошка ((
Поэтому, купить творог самое простое.

Триана писал(а):

купить неплохо бы творог

купила творог и ряженку. Нормально вроде)))

Добрый вечер!!

Pulemet4ica писал(а):

в ресторане грузинском на заказ купила, свежая, безумно вкусная ...была

, завтраки они такие, о них стоить заботиться и радоваться каждое утро хорошим вкусняшкам, чтобы к вечеру похудеть

Mal-ya
смело вступай в ряды худеющих!! если некогда вникать и готовить творог и цитрусовые хорошее начало, творог до 5% ужин до 18.00. Удачи!!

а отчеи, у меня как обычно, всего +100 62,5
менюха за сегодня
7.30. сладкий кофе с молоком, конфетка марципновая, кусочек шоколадки
13.30. густейший рисовый суп на курице, доела творожный десерт светули, кофе с молоком. яблоко
17.45. вареная свекла с солькой, яблоко зеленое, мандаринка, кофе с ложкой молока
очень многА ходила

Привет
Ань,чего у тебя завтрак и ужин какой то
Завтра кушаю
930 каша молочная,полгруши,булочка сладкая,все 250
1330 кусок мяса и гречневый хлебец,сегодняшние щи 250 остатки,яблоко
1730 морковно творожное из творога 270грамм

Завтра меню:
6-30. 2-3 кусочка домашней пицца, небольшие, кофе, конфета.
13-00. Чалагач большой ок. 300г из духовки, яблоко.Может капусту к нему потушу с белым йогуртом или свеклу отварю
17-45. рис со стручковой фасолью

Озидея писал(а):

17.45. вареная свекла с солькой, яблоко зеленое, мандаринка, кофе с ложкой молока

Анют, мне кажется зря ты так кофем с молшоком балуешься во время ужинов, где молочка не предусмотрена. да, щас там разрешается чуток молочки для завправки, раньше и такого не было. Но я бы не стала, тем более если вес не идет вниз, гад. Все таки молочка в желудке все равно с крупой смешается и ее усвоение замедляет. Ну это мое ИМХО

PPCD
Полностью согласна, некогда мне сегодня было реально. Прямо еле успевала.
Рыбка79
Я долго смотрела на свой кофе. Но не смогла отказаться. Так устала и хотелось удовольствия но придется и это баловство исключить

Девочки, спасибо, мои хорошие, за поддержку. Собеседование перенесли на понедельник.

менюшка на завтра:
з 7.00 копченая курица, булочка с сарделькой, мороженное - все 350 гр, полбанана
о 13.00 куриный фарш с зеленой фасолью потушила, залила яйцами - 300 гр, гречневый хлебец сыром (до 50 гр), салат из квашенной капусты (до 50 гр) + яблоко 50 гр с 1 ч.л. масла
у 17.00 300 гр творога и 150 гр свеклы

Всем отвесов и хороших выходных!

привет девочки! Хвалю себя, ни грамма не нарушила, ела на ужин запланированную рыбу гриль, много. Пила вино, тоже не мало. Собой довольна, праздник удался.


завтрак
8.00 вкусняки из ресторана (350)
обед
13.40 котлетки гречневые Анины(проверены) с мясом тушеным( все 400)
ужин
17.40 творог 350, помидоры

Рыбка79 писал(а):

За

Жень совсем тощая то есть стройная

Не Печальная
Мариночка,с Днем рождения тебя,елки-палки,да еще и с юбилеем!Весны в душе,тепла,добра,любви нежной и крепкой,счастливых мгновений побольше!

Озидея писал(а):

Я долго смотрела на свой кофе. Но не смогла отказаться

сама кофеманка с молоком со стажем))) поэтому чаще всего делаю молочные ужины.

Не Печальная писал(а):

Жень совсем тощая то есть стройная

ахахаа))) да уж до стройности мне далеко при моем росте)) Просто в этой блузке не видно, что у меня нет талии и жир на животе
Всем доброе утро и замечательной субботы!!!!

Всем доброе утро!!!

Не Печальная писал(а):

привет девочки! Хвалю себя, ни грамма не нарушила, ела на ужин запланированную рыбу гриль, много. Пила вино, тоже не мало. Собой довольна, праздник удался.

Прими двойное поздравление с юбилеем и стойкостью!!! твои усилия не заставят себя ждать и скоро к подарком от друзей и близких добавиться хороший подарок от себя

Рыбка79
красотка!!

Фиалка1785 писал(а):

Девочки, спасибо, мои хорошие, за поддержку. Собеседование перенесли на понедельник.

ну тогда будем ждать новостей в понедельник.

и понимаете, но вынужденно- спортивно день + горячая ванна не смогли не порадовать меня 61,9
теперь самое сложное не сбавить оборотов и удержать, а то знаю я эти качели, ну хоть пару дней набирать не буду

Всем утра доброго!
у меня на сегодня 200 граммов до цели!
5 мес минус 12 кило, ну что, нормально

Не Печальная писал(а):

Собой довольна, праздник удался

Праздник, праздник...читаю вскользь..а оказывается у тебя день рождения, да еще дата такая! Не могу пройти мимо и не поздравить тезку моей дочки Мариночка! Счастья тебе, любви, наикрепчайшего здоровья и исполнения желаний!

И от меня поздравляшки. Желаю от ника печальная-непечельная плавно перейти к нику самая счастливая8

Озидея писал(а):

61,9

Поздравляю с отвесом!Ща как поползет вниз!
Питаюсь системно,времени писать нет,чаще гулять стали с сынулей-погода-то здоровская, солнечная
На сегодня отпишусь-таки
11.04.2015
7.20-йогурт с бла-бла-бла(ну,вы поняли ,Светочкин йогурт без чиа ) 160,дю-лепешка с сыром 125,кусок дю-торта 120,хлебец с дютеллой 30,кофе с/м/с
Часов в 10 кофе с/м/без/с
12.15-12.30-скорее всего плов системный 350,салат из огурца,зелени,болгарыча 120
17.15-творог 350,криспы(или ржаные отруби),сыр 50

Делала на днях медово-горчичное обертывание(чтоб его!!!!!!... ),подержала ок.30 минут,до сих пор на животе и боках кожа в красных пятнах,ожог по ходу...До этого делала,только горчицу не разводила в воде,как в этот раз,покраснение было,но на след.день все хорошо было.А тут...третий день пошел,не болит,но красное Надеюсь,пройдет.

Не Печальная писал(а):

праздник удался

Мариночка, с прошедшим днем рождения!!! Желаю всех благ!

Озидея писал(а):

61,9

Натюрель писал(а):

нормально

умничка

zayaccc писал(а):

Надеюсь,пройдет.

Ксюш, помазать чем-нибудь надо. Лечись!

менюшка на завтра:
з 7.00 шаурма, пасха, кулич - все вместе 400 гр
о 13.00 доем проверенную зеленую фасоль с куриным фаршем и шашлык из банки гр 350, яйцо с 1 ч.л. майонеза
у 17.00 350 гр творога с огурцом и помидором (овощей гр 150)

Не Печальная, С Днем Рождения!!! Счастья, удачи, любви, отвесов и вкусной системы)))
У меня сегодня наметился спорт: танцы до полуночи Есть там не планирую.

Где народ?
Я с похвалюшками

куличи сама первый раз пекла, запах стоял такой, что тесто хотелось прям так съесть . Пообу завтра снимать будем!

Всем привет большой
Ток не понятно где все пропали неужели хомячити хватит каку хряпать выходи на построение!!!!!!

я не хомячу...просто три дня реально как белка в колесе.
кушаю системно.

всем приветики