Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!
Леночка-Коленочка как вы там?
Танечка пропала
Меню на 21.05
Завтрак
06:30 Смузи добавила орехи и киви - 300гр, булочка с корицей, горький шоколад
Обед
12:20 Форель с овощами (Лук, морковь с пассировала на 1 л. масла, тушила на воде. Форель сбрызнула лимоном и немного соли. Сверху на рыбу выложила овощи, немного полила йогурта и положила 40 гр моцареллы) - 380гр
Ужин
17:10 Творог взбила - 260гр, варенье - 100гр, возьму каппучино - 200мл

Девочки!
Спасибо вам за комментарии

По поводу смешивания сортов мяса-рыбы поняла. Больше так не буду))
По творогу тоже.

Ничего вы не сказали по поводу моих вторых завтраков. Не "смертельно", что я делаю перекус?

Девочки-красавицы, всем здрям!

Iren_Max писал(а):

Девочки!

Добро пожаловать!

Лора-а писал(а):

если ты планируешь скушать его 400грамм, у тебя минимум готового салата должно быть 2400

Я вот тут не поняла)) а что, если не получится?))) я 400г ведь в любом случае могу скушать? Или столько нельзя салата? Или ты имеешь ввиду из-за горошка, что его много получится в моей гипер-порции? А если я его уберу оттуда совсем? Можно 400?

Лора-а писал(а):

точьно ничего из редко?

Можешь быть уверена! Ничего из "редко". Вообще ничего не было Косяк, знаю, но так получилось... Выпила ряженку и съела яблоко. Но это я не считаю обедом Стыдно)) Но так вышло... Не могла я есть колбасу, не могла

Лора-а писал(а):

только менюшки выискиваю

За что тебе большущее спасибо!

Iren_Max писал(а):

. Не "смертельно", что я делаю перекус?

Наверное, кофе можно... Раз Лора про него молчит)))))

Мы вчера с мужем, вдохновлённые хорошей погодой, уехали на покатушки на пол-ночи. Время классно провели, друзей встретили, но КАААК я хотела есть после 00-1, просто ужас! Думала, с транспорта слечу
А друзья... Друзья.... Не друзья они мне больше! Биг-маг уговаривали скушать, предатели!
Всё-таки правильно говорят, главное в нашем деле-здоровый крепкий сон. Вовремя не уснула-всё, обожралась!
Я, конечно, ничегошеньки не ела, чай выпила пустой.
На завтрак у меня 3 бутера колбаса/сыр и яйцо на 300г и мороженое 50г. Всё на 350г

Ой, девочки, вчера достала летние вещи, в которые я или вообще не влезала, или влезала, но выглядело это вах-вах просто И они мне как раз! Некоторые даже велики! Ураааа! Вся такая вдохновлённая худею дальше

Pulemet4ica писал(а):

Танечка пропала

Анечка, если ты обо мне, я тутоньки, в кустах, писала уже, чтобы меня не теряли. У меня слишком много дел на этой недели, со след. будет побольше свободного времени, но вас читаю постоянно.

Всем доброе утро!!!
наготовила себе на обед на 2-3 дня системного проверенного плова, как раз до выходных мне хватит.
Для ужина закупилась творогом

тут и зерновой, и пастообразный, меняю на ужин то фрукты- яблоко, чернослив, то овощи- помидор, огурец.
На выходных ждём гостей, закупила мяса для гриля, для шашлыка...
Одного косяка только боюсь, а он будет, это употребление вина, взяла системного, но.. одним бокалом вряд ли обойдёмся здесь
Но посмотрим, самое главное продержаться выходные, потом будет затишье.

Вес потихоньку уходит, но... так и не могу догнать свою линеечку
Всем отличного дня!!!

Pulemet4ica писал(а):

Леночка-Коленочка как вы там?

Я вот тоже про неё вспоминала, куда пропала или она писала?

Iren_Max писал(а):

Ничего вы не сказали по поводу моих вторых завтраков. Не "смертельно", что я делаю перекус?

Ты про кофе с молоком? Это не второй завтрак, кофе с молоком и сахаром разрешено между завтраком и обедом

сумасбродка писал(а):

Я вот тут не поняла)) а что, если не получится?))) я 400г ведь в любом случае могу скушать? Или столько нельзя салата? Или ты имеешь ввиду из-за горошка, что его много получится в моей гипер-порции? А если я его уберу оттуда совсем? Можно 400?

Лен в рецепте есть сыр и его не мало, 300 грамм, а нам можно за раз не более 50 грамм, т.е. если ты сделаешь всё по рецепту, то салата выйдет шесть порций и тебе можно будет всего шестую часть от салата, я думаю что это не будет никак 400 грамм, вес готового салата тогда должен быть не менее 2400. Тебе либо надо шестую часть салата скушать и догнаться чемто ещё либо уменьшить сыр так, чтоб ты смогла скушать 400 грамм его и при этом в твоей порции должно быть не более 50 грамм сыра

сумасбродка писал(а):

Наверное, кофе можно... Раз Лора про него молчит)))))

Татьяна М. писал(а):

бокалом вряд ли обойдёмся здесь

Ну нам два можно а если попробывать его ещё немного водой разбавить, то выйдет поболее бокалов девчёнки кто то с минералкой с газами разбавлял, типа красного шампанского получаеться

Татьяна М. писал(а):

Анечка, если ты обо мне, я тутоньки, в кустах, писала уже, чтобы меня не теряли.

Лора-а писал(а):

Я вот тоже про неё вспоминала, куда пропала или она писала?

у нее детки болели, а больше ее не видела
Лора-а

Лора-а писал(а):

Вик ты состав лапши смотрела, там точьно одна гречка?

Лора, а фиг его знает , давно покупала, когда на системе не сидела. Позырю, когда домой приду.
Всем привет!!!
Мое меню на сегодня:
З. 8-00 2 горячих бутера, 2 конфеты, зел.чай
О. гречка, печень куриная вчерашняя с луком, морковью.
У. творог 200, апельсин, киви, 2 черноса

Решила взвешиваться по субботам. Жду...

Лора-а писал(а):

Лен в рецепте

Ок! Всё поняла)) Горошек уберу, а сыра сделаю столько, что бы мне 50г досталось)) консерва тунца у нас редко? Колбасу, картошку, макарошки можно будет чз 7-10 дней?

Девочки, а на 1кг говядины, т е на три порции, можно горчицу в маринад? В ней сахар Сначала замариновала, потом уже состав уточнила)) Если нет, мужу скормлю, себе буду что-то творожное делать на ужин...

сумасбродка писал(а):

Девочки, а на 1кг говядины, т е на три порции, можно горчицу в маринад? В ней сахар Сначала замариновала, потом уже состав уточнила)) Если нет, мужу скормлю, себе буду что-то творожное делать на ужин...

На ужин горчице нельзя нам, такое мясо на обед только

сумасбродка писал(а):

) консерва тунца у нас редко? Колбасу, картошку, макарошки можно будет чз 7-10 дней?

Кукла Вики писал(а):

Лора, а фиг его знает , давно покупала, когда на системе не сидела. Позырю, когда домой приду.

Посмотри, просто очень часто в гречневых макаронах ещё пшеничная мука добавлена

Pulemet4ica писал(а):

у нее детки болели, а больше ее не видела

Будем надеяться что все хорошо у них просто делов много
Pulemet4ica

Всем приветик!

Лора-а писал(а):

девчёнки кто то с минералкой с газами разбавлял, типа красного шампанского получаеться

мне очень нарвиться кстати, особенно в летнюю жару, я беру 1/3 -1/4 бокала, а остльное холодной минералки газированной, еще иногда лед туда кидаю. Супер напиток получается и по объему 6-8 бокалов. но тут надо экспереминтировать с кол-вом вина и минералки, кому как нравиться

А мы с девочками, только пришли из больницы с 8 утра до 12 проторчали, и всего-то прививку сделали и невролога прошли с младшей, скоро глаз у меня задергается уже от таких походов

Менюшка на сегодня

6.30 яичница из 3 яиц + бутера с черным хлебом и паштетом.
13,30 рисовый суп с фрикадельками 250 + 2 маленьких голубца на 150, возможно 1ч.л. майонеза.
Суп у меня 70%гущи и 30% бульона.Готовила так в воду кинула пропареный рис. поварила до полуготовности и потом запустила туда поджарку.
Поджарка - потушила на воде чуть лук, морковь, томат пасту б/ сахара, закинула фрикадельки (рис проп+фарш) и еще 5 мин потушила.
Ну и в конце, соль, перец, зелень.
Голубцы тоже все на воде и рис пропар.
18.00 экзотический ужин у меня сегодня из 4ех яиц

Begemotik писал(а):

6.30 яичница из 3 яиц + бутера с черным хлебом и паштетом.

Begemotik писал(а):

18.00 экзотический ужин у меня сегодня из 4ех яиц

Не боишься есть столько яиц в один день??? 7 штук

Привет девочки, я в упадке настроя прям, плюсую третий день … И это не цикл мой и не беременность (точно нет), а вот идут привесы. Не отекаю, это не вода, это прибывает ко мне жир…
Жрать надо меньше видимо.

завтрак
8.00 кусок пирога с мясом(300) виноград
обед
13.40 щи вчерашние( 400) сливы 6 штук
ужин
17.40 творог 350,сливы 6 штук

Begemotik писал(а):

Всем приветик!

Совет - смени ник, ну что за бегемотик то!Так и останешься им.
Я вот была раньше Печальная, доолго. И всегда все было у меня ужасно, одни неприятности..
Потом девочки посоветовали убрать эту печаль и стала я Не Печальная, веришь жизнь наладилась

Не Печальная писал(а):

я в упадке настроя прям, плюсую третий день

у меня та от капусты.
У тебя же она в супе
Не переживай, давай

Не Печальная писал(а):

Я вот была раньше Печальная, доолго

подтверждаю

А я как с ПУЛЕМЕТОМ все время

Pulemet4ica писал(а):

у меня та от капусты.

да вот капусту то раньше ела и ничего Ань, а тут просто поперло. У меня так не было никогда, постараюсь есть что ль пораньше...
Еще есть подозрение на творог, я ем один и тот де уже неделю на ужин - вкусны такой! Может он...

А ПУЛЕМЕТ в руках милое дело ведь!

Аааа! В магазин перестали возить мой любимый творог!

Кукла Вики писал(а):

Не боишься есть столько яиц в один день??? 7 штук

Да нет) в холодильнике хоть шаром покати) ни овощей, ни фруктов. ни молочки. буду есть яйца сегодня завтра закупаться поедем наконец-то, рыбы хочется и цукини тушеных. надоели уже крупы.

Не Печальная писал(а):

Совет - смени ник, ну что за бегемотик то!Так и останешься им.

Надо задуматься

Лора-а писал(а):

с минералкой с газами разбавлял, типа красного шампанского получаеться

о, отличная идея.... воспользуюсь обязательно!!!

сумасбродка писал(а):

консерва тунца у нас редко? Колбасу, картошку, макарошки можно будет чз 7-10 дней?

совершенно ВЕРНО!!!!

Не Печальная писал(а):

Еще есть подозрение на творог

так ты чередуй

Не Печальная писал(а):

Еще есть подозрение на творог

а он какой жирности у тебя? я вот ем 5%, но вкусный такой .. Думаю может тоже уже обезжиреный покупать (других этой марки нету)
Знаете, я вот сегодня на работе перелистывала книгу Миримановой. И там черным по белому написано: МАЙОНЕЗ НЕЛЬЗЯ!!!! в небольших количествах сметану или масло (1 ч.л.). Поэтому отказалась от него совершенно.
Меню на завтра:
7-15. кофе,( бутер, пирожное ) или (блинчики 3 шт с вареньем)
13-00. 2 куриных голени из духовки, капуста цветная на пару, с чесноком, йогуртом, запеку в духовке с чутка сыра
17-45. Творог (200)+молоко+яблоко+грейп

Всем привет!

сумасбродка писал(а):

Некоторые даже велики! Ураааа! Вся такая вдохновлённая худею дальше

Молодец! Ни что так не вдохновляет как наглядный результат!!! На горизонте красивые летние платьица, сарафанчики и купальники

А я вчера вечером нарушила, ела совсем не системную еду, и сегодня в обед тоже.... Теперь боюсь взвешивания.

Меню
з 8-00 Бутер с рыбой + чай
о 12-30 Мороженное + чипсы
у. 18-20 Планирую гречку+ овощной салат (помидор+огурец). Но думаю что лучше творог + чай в 17 ч.