Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

infizma писал(а):

Так быстро надоест Может молочку с фруктами?!

Танюш) ты просто не видела мои предыдущие менюшки ))) молочка с фруктами мне уже надоела

MansVV писал(а):

да грустно как-то так питаться. Не система получается, а какая-то диета (кроме завтраков)

да меня не напрягает... я спокойно к такому питанию отношусь...ну а надоест - всегда можно выбрать другой вариант ужина))) Но готовка мне уже поперёк горла, если честно..что-то я вообще уставшая какая-то... Для мужа и детей готовлю - ем на завтрак.. а на обед и ужин себе готовить не хочется уже...

Завтра я проснусь голодная.
6-00 пироги с чаем
9-30 французский салат http://forum.say7.info/topic19675.html
13-00 гречка (наконец то) с курицей из банки
17-00 творог с яблоком, кефир

infizma писал(а):

Танюш) ты просто не видела мои предыдущие менюшки ))) молочка с фруктами мне уже надоела

Пойду посмотрю

Подскажите, пожалуйста, творог можно молоком разбавлять?

infizma писал(а):

творог можно молоком разбавлять?

по системе - можно, по правилам правильного питания - не желательно смешивать в одном приёме пищи молочные и кисломолочные продукты
Я разбавляю кефиром или ряженкой.

Завтра ем
9:30 яичница с сыром, булка
14:00 4 куринье голени
17:45 овощной салат с зерненым творогом

infizma писал(а):

Подскажите, пожалуйста, творог можно молоком разбавлять?

Конечно можно

infizma писал(а):

Завтра я проснусь голодная. 6-00 пироги с чаем 9-30 французский салат http://forum.say7.info/topic19675.html 13-00 гречка (наконец то) с курицей из банки 17-00 творог с яблоком, кефир

А почему у тебя два завтрака? И какими они у тебя размером? Разрешается только один завтрак и если необходимо перекус в размере не более 50 грамм

Nozomi писал(а):

по системе - можно, по правилам правильного питания - не желательно смешивать в одном приёме пищи молочные и кисломолочные продукты Я разбавляю кефиром или ряженкой.

Учту!

Лора-а писал(а):

А почему у тебя два завтрака? И какими они у тебя размером?

Потому что, если я позавтракаю только в 6, то до обеда пройдёт 7 часов, а это очень голодно Позже завтракать не могу, потому что ночью деть меня кушает и просыпаюсь очень голодная. Объём порций разный-либо в 6 чай и конфетка , а в 9 каши тарелка, либо наоборот.

Привет красавицы
Я себе всегда готовлю отдельно, но девченки и мою еду быстро поъедают

MansVV писал(а):

У нас в субботу было -20 С.

у нас на той недели было -5 -10С, и снег лежал - достали зимнюю одежду, в субботу была пурга (с 1 по 6 класс в школу не ходили), а с воскресенья дождь льет, +4 +7 тепла, гололед - в общем дурдом

Nozomi писал(а):

Я разбавляю кефиром или ряженкой.

я на ужин творог всегда разбавляю ряженкой
Сегодняшнее меню:
з. до 10 - заливной пирог с картошкой и консервой 200-250г, кофе с молоком и сахаром
о. до 14 гречневый "плов" проверенный - 200-250г
у.до 17.50 - творог 200г, 2яблока запеченых, апельсин, корица, ряженка для заливки.

Здравствуйте девушки!почти год назад я уже светилась в этой темке,но из-за проблем с интернетом пришлось закончить с отчетами.питалась я по системе с января по май,ушло 7 кг лишнего веса.и забросила все.вес держался все лето.в сентябре помаленьку начал прибавляться,в итоге я набрала 1.5 кг.и перешла на правильное питание.с правильным питанием к сожалению не сложилось.правда дело не в запретах на все вредное,вкусное,а в режиме.ну не получалось у меня питаться каждые 2.5-3 часа.из-за этого больше на месте топталась,чем худела.

решила вернуться обратно к любимой системе.и завтраки вкусные,и режим для меня удобен.
с сегодняшнего дня я снова в "строю".
З.овсянка на молоке и воде 50\50,кусочек домашней пиццы,кофе с молоком.
О.говяжий фарш,тушеный с луком,томатной пастой,и натур.йогуртом.+отварила гречку(все вместе 240 гр),долька помело,кофе с молоком.
У. будет творог,и четвертинка яблока.стакан кефира.
в течение дня 2 литра воды.

Доброе утро,худелочки!!!
На выходные уезжали к родителям,там с интернетом проблемы,питалась системно,готовила себе отдельно.
Седня встала на весы,отвесик за два дня 500 гр!!!
Седня кушаю:
З:8,30 пирожки с зеленым луком и яйцом-200гр,кофе с молоком,хурма
О: 13,00 варю плов системный на курочке-200гр,салат пекинка+огурчик+нат.йогурт-100гр
У:18,00 творог зерненый в сливках 200гр,яблоко печеное

Verensia, с возвращением!

Маюська писал(а):

отвесик за два дня 500 гр!!!

Классно!

Рыбка79 писал(а):

Там на 1 кг сосисок 100г мяса, остальное жир и добавки. Кака-бяка

Совершенно согласна

А я сегодня начала заниматься по программе Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней".Скажу честно,от спорта всегда отлынивала но сейчас, несмотря на то что было сложно,получила такооой заряд бодрости,прям ууух

Verensia, с возвращением.
девочки, спасибо за пожелания, стало легче, хоь могу функціионировать
Еженок, пусть скорее программа станет привычкой

Сегодня буду кушать:
7.30: ячневая каша с маслом и сосиской 200г, пара печенек
12.30: кабачковый суп-пюре с фаршем тушеным - 300г, сыр 20г
16.30: творог с черносливом 200г, ряженка 100г

Девочки а как относится система К чёрному рису? Что то я не знаю а на оф.сайт идти лень

Помогите решить задачу:
Делаю йогурт домашний в йогуртнице-беру 1 л молока жирностью 2,5%, добавляю 1ст.л. активия натуральная жирностью 3,5%,заквашивается 8часов. Какая жирность у полученного йогурта?

ANGEL29 писал(а):

Девочки а как относится система К чёрному рису

Обед:Рис любой (речь о способах обработки, а не о сорте риса). Обычный белый шлифованный можно редко
Ужин: Рис любой, кроме обычного белого шлифованного (речь о способе обработки, а не о сорте риса)
Черный рис ,я так понимаю,лтносится к любому,значит его можно и на обед и на ужин)))

infizma писал(а):

Какая жирность у полученного йогурта?

Жирность у йогурта такая же, какая и у продуктов из которых он сделан,следовательно жирность твоего йогурта 2,5% я не думаю ч то ложка активии влияет на жирность

Маюська писал(а):

Жирность у йогурта такая же, какая и у продуктов из которых он сделан,следовательно жирность твоего йогурта 2,5% я не думаю ч то ложка активии влияет на жир носить

Спасибо. Значит с чистой совестью ем его на ужин

Всем привет!

Verensia писал(а):

с сегодняшнего дня я снова в "строю".

Добро пожаловать

Маюська писал(а):

питалась системно,готовила себе отдельно.

Молодчинка! И родители замечательные, что не пичкают!

Маюська писал(а):

Седня встала на весы,отвесик за два дня 500 гр!!!

Здорово! Поздравляю

Еженок писал(а):

начала заниматься

С почином! И силы воли!

ANGEL29 писал(а):

К чёрному рису?

На обед написано любой, кроме белого шлифованного. Хотя я по старой системной привычке ем только пропаренный и совсем иногда другие сорта.

infizma писал(а):

Помогите решить задачу:

Да примерно 2,5% жирность и остается. 1 ст.л. на 1 литр не существенно меняет жирность исходного продукта.

У меня сегодня привесик. Ожидала его, так как после мясных ужинов почти всегда у меня привесы, так же как и от риса на ужин. Да еще не выспалась. Стараюсь не расстраиваться, знаю, что постепенно уйдет!

На завтра планы такие:
Завтрак: 8.00 макароны по флотски (400 гр), чай с конфетками.
Обед: 13.00 Борщ без мяса (300 гр гущи и 150 гр жидкости), кусочек сыра 50 гр с зеленым чаем.
Ужин: 18.00 брокколи запеченная с зерненым творогом (300 гр), салат из отварной свеклы с солью и чесноком, заправленный жижкой от зерненого творога (200 гр), зеленый чай.

Всем добрый вечер!!!
Я уже поужинала,голод был с 4 часов,боюсь уйти в зажор Дайте мне чтоли пенделя,заметила,чем больше себе позволяю,тем ближе срыв,надо наверно прекращать мне завтраки,когда все можно,что бы вкусный вкус не вспоминался)))
Еще в сентябре я с мужем поспорила,что 1 апреля я вешу 75 кг,осталось 4 месяца,а у меня начинается паника:вдруг не получится,тем более последние пару недель топчусь почти на месте
Мое меню на завтра:
З:9,00 Овсянка на воде-150гр,яйцо вареное,хурма
О:13,00 такой же как вчера(плов+салат)
У:18,00 курица на соли гр 250-300(до насыщения)
Всем желю отвесиков и хорошего настроения

MansVV писал(а):

Хотя я по старой системной привычке ем только пропаренный и совсем иногда другие сорта.

Я тоже, но надоел уже, хочу разнообразие. И дополнительных полезностей