Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

привет девчонки! С отвесами вас, у кого есть! Я не взвешиваюсь. Качаю попу, питаюсь, нет желания вставать на весы пока. По внешнему виду схуднула, но и мяса прибавилось. Попа поднялась. Появилась дырка между ног (ляжек)
Тут мужу по состоянию здоровья (ЖКТ) прописали диету №5. Почитали. Ну наша система практичеки)))
Завтра меню:
9-00. Драники из 1 картошки, мороженное, кусок торта
14-00. Суши домашние с рыбой домашней засолки с огурчиком. (много)
17-45. ГРечка (300), брокколи, морковка (не знаю, как я это приготовлю, но хочу именно этот список))

Всем привет. Вот уже полгода сижу в кустах. Читала ветку система и ГВ.Сегодня зарегистрировалась.После родов, благодаря системе, похудела на 20 кг. А этот месяц без сдвигов. Сама виновата. В начале месяца на весах было 73,8. Потом день рождения старшего сына, итог +1,5 кг. Как легко они приклеились и как трудно отваливались две недели... В день рождения мужа держалась, но вес встал на 74,5. Буду читать ваши меню и своё выкладывать. Завтра: 6-00 чай с конфетой, 9-00 каша пшенная, чай сладкий, 13-00 гречка с сосиской, 17-00 курица из банки

Меню на завтра
9:30 яичница из 3 желтков и 1 яйца с сыром. Разделим на 3их..кофе с сахаром и молоком
14:00 голени куриные 4 шт. Мариновала в кефире
17:30 печень куриная с луком. До насыщения

infizma
Добро пожаловать как то не совсем понятен размер порций и если вес встал, может не стоит сосиски кушать от них не худеют же

Рыбка79 писал(а):

Тут мужу по состоянию здоровья (ЖК

Мужу здоровья
Ореховая соня
Наташ как голова у тебя? Полегче?

Всем приветик

Nozomi писал(а):

из прошлого "системного" опыта, я уже должна была около 5 кг потерять, а не 3... М

Необязательно система будит каждый раз одинакова действовать, да и многие уже рассказывали что с каждым новым заходом оно медленнее уходит наберись терпения

привет, девочки.
я пока несистемна, простуда+мигрень уже несколько дней. и без спорта ((( вообщем, я очень надеюсь вернуться в стройнеющие ряды с дня на день.

Всем приветы!

Рыбка79 писал(а):

Качаю попу, питаюсь, нет желания вставать на весы пока.

Это здорово, что вес перестал быть целью №1. И еще круче, что ты не ленишься заниматься спортом. Это тебе

Рыбка79 писал(а):

мужу по состоянию здоровья (ЖКТ) прописали диету №5

Пусть выздоравливает. Мужчин вообще лечить тяжело, чуть отпустит и они за старое берутся. Держи его в руках.

infizma писал(а):

3-00 гречка с сосиской,

Сосиски редко, только в безвыходных ситуациях. Сомневаюсь, что в них есть что-то системное.

Ореховая соня писал(а):

печень куриная с луком.

Лук не едим, если его не щепотка как приправы.

Ореховая соня писал(а):

голени куриные 4 шт.

А что обед, как ужин? Добавь хоть овощ какой или фрукт. Или не хочется?

Ореховая соня писал(а):

яичница из 3 желтков и 1 яйца с сыром. Разделим на 3их..кофе

Чего-то мне кажется, что 1 яйцо на завтрак и 4 голени на обед - это не очень равнонасыщаемо?!

elleni писал(а):

простуда+мигрень уже несколько дней.

Выздоравливай по-скорее

У меня ушло еще 500 гр Иду дальше!

MansVV писал(а):

Сосиски редко, только в безвыходных ситуациях. Сомневаюсь, что в них есть что-то системное.

Лора-а писал(а):

Добро пожаловать как то не совсем понятен размер порций и если вес встал, может не стоит сосиски кушать от них не худеют же

Вот спасибо. Уйду из дома надолго, но в 13.00 постараюсь вернуться. Гречку мультя сварит. Если удастся, куплю фарш куриный и катлетки на пару приготовлю, они ж не долго. Обед сместиться на 14.00. С размерами порций не заморачиваюсь, потому что как только ограничиваюсь какими то рамками, то тут же хочется разрушить границы. В среднем 200-300 г основные приёмы пищи.

MansVV писал(а):

у меня еще 400 гр. отвалилось

Поздравляю

infizma писал(а):

Всем привет.

elleni писал(а):

простуда+мигрень уже несколько дней

Выздоравливай

MansVV писал(а):

У меня ушло еще 500 гр Иду дальше!

Ну ты круть - так держать
Привет красотули!
Два дня не заходила, но питалась системно. Сегодня и меня весы порадовали - ушел весь привес и еще 500г. Пришла пора менять линеечку и ставить новую цель. Это будет 3-я (59кг, 57кг) и теперь хочу 54кг
Сегодняшнее меню:
3. до 10 - драники (картофельные оладьи) с жару-пылу 200-250г +кофе с молоком и сахаром
о. до 14 - гречневый "плов" (гречка+куриное мясо+морковь и лук)200-250г
у. до 17.50 - творог 150г +вареная свекла 100г+чеснок и ряженка для заливки
Всем удачных и результативных выходных. Девочки не болейте и здоровья всем вашим родным

Привет худеющим!

infizma писал(а):

Всем привет.

отличный результат. Вполне закономерно, что вес встал. Невозможно худеть постоянно. Терпения наберись . Ну и завязывай с сосисками. Там на 1 кг сосисок 100г мяса, остальное жир и добавки. Кака-бяка

Лора-а писал(а):

Мужу здоровья

спасибо!он не столько болен, сколько боится

MansVV писал(а):

ты не ленишься заниматься

я от тренировок такое удовольствие получаю, что мне нелениво совершенно. И атмосфера в зале какая-то.. не знаю, классная)

Доброго дня!

Рыбка79 писал(а):

он не столько болен, сколько боится

мужчины здоровья!!!

алешка ру писал(а):

и ставить новую цель

умница
infizma

elleni
здоровья
менюшка на завтра:
з 6.00 молочная рисовая каша, бутерброд, сладкая булочка - 300 гр, ягоды (черная смородина, малина) 100 гр
о 12.00 рис с кальмарами (потушила морковь с луком, добавила кольца кальмаров, 3 минуты и добавила отваренный рис) 300 гр, квашенная капуста 50 гр
у 17.00 250 гр творога с 2 мандаринами и 5 черносливенами

а у меня сегодня привесик аж в 400 грамм.Вчера муж устроил романтик,поэтому вместо запланированного творога с фруктами была запеченая говядина (250) и бокал красного полусухого(
сегодня:
08:00 отварной картофель 3 шт,селедка 150 гр.
14:00 овощное рагу 300,салат из помидора и огурца-100
18:00 творог 250,чернослив 5 шт,яблоко,чай с молоком

infizma писал(а):

потому что как только ограничиваюсь

Речь не об ограничениях, а о том, чтобы ты слишком мало не кушала. А то может ты там по 50 гр еды ешь и думаешь, что это нормально.

алешка ру писал(а):

Ну ты круть - так держать

Да, да, да - очень хочу держать именно так

алешка ру писал(а):

Сегодня и меня весы порадовали - ушел весь привес и еще 500г.

Поздравляю от всей души!

алешка ру писал(а):

и теперь хочу 54кг

Цель хорошая. Желаю успехов!

Рыбка79 писал(а):

я от тренировок такое удовольствие получаю, что мне нелениво совершенно. И атмосфера в зале какая-то.. не знаю, классная)

Очень за тебя рада и даже по-белому завидую, - я от физ. нагрузок никогда в жизни удовольствия не получала, всегда себя приходится заставлять

Еженок писал(а):

а у меня сегодня привесик аж в 400 грамм.

Не расстраивайся, это водичка задержалась. она обязательно найдет нужную дырочку и выбежит из тебя. Зато романтик

Еженок писал(а):

полусухого(

Только сухое можно!

Мои планы на завтра:
Завтрак: 7.00 картошка жареная на сале с луком (300 гр.) , 1 блинчик с творогом, чай сладкий.
Обед: 13.00 голубцы болгарские Сарми http://forum.say7.info/topic38499.html
(300 гр.), соус из йогурта, натертого мелко свежего огурчика, чеснока, зелени, соли и 1 ч.л. оливкового масла 100 гр, чай зеленый.
Ужин: 18.00 курочка в банке 300-400 гр., чай зеленый.

привет девочки! Как перестала нарушать ,вес спал наеденный и все, стоит и ни грамма вниз. Хорошо, но думала еще немного сбросить. Правильно говорят, что последние кг плохо уходят. Спорт в виде бега регулярно сейчас.
Хочу добить все же до следующего десятка и стать 59 кг, чтобы был запас.


завтрак
8.00 пирог с ябл, овсянка с изюмом (все 350) груша
обед
13.40 мясо тушеное в помат пасте и воде350г с салатом овощным (свкла, морк, лук, чайн. ложка масла))
ужин
17.40 рыба гриль (350)

MansVV
Лора-а
Девочки, не ела я сосиски... и гречку тоже не ела, вообще без обеда осталась.

infizma писал(а):

Девочки, не ела я сосиски... и гречку тоже не ела, вообще без обеда осталась.

как так? не успела что ли?

infizma писал(а):

Девочки, не ела я сосиски... и гречку тоже не ела, вообще без обеда осталась.

Это еще хуже. Лучше бы сосиски съела (да-да, вот такие мы, нам не угодишь )

Не Печальная писал(а):

Как перестала нарушать ,вес спал наеденный

Уже хорошо!

Не Печальная писал(а):

Хочу добить все же до следующего десятка и стать 59 кг, чтобы был запас

Запасись терпением. Если эти оставшиеся кгэшки тебе действительно лишние, то обязательно уйдут.

MansVV писал(а):

Только сухое можно!

да,я знаю что нельзя,вино муж покупал ну и как всегда все напутал(мужчины,они такие..))) просто не хотелось уже его обижать,в следующий раз буду сама выбирать)

Рыбка79 писал(а):

как так? не успела что ли?

Да. Неуспела. Домой пришла только в 16 часов. Сразу бедрами куриными занялась.

Лора-а писал(а):

да и многие уже рассказывали что с каждым новым заходом оно медленнее уходит наберись терпения

Это я уже поняла, Ларочка )) спасибо за участие, наберусь, конечно)

Девочки, как у вас хватает терпения готовить что-то системное? специально для себя мне лень готовить какие-то сложносочинённые блюда, мне хватает готовки для трёх мужичков ). Ну а я буду питаться "элементарными" блюдами, пока не надоест

Меню на завтра:
8-30: мюсли с отрубями с кефиром, бутер с сёмгой малохольной ( муж так называет), чай, печенье
13-30: гречка, курица отварная, огурец, чай
18-00: гречка, огурец, чай

MansVV писал(а):

Это еще хуже. Лучше бы сосиски съела (да-да, вот такие мы, нам не угодишь )

По мне так лучше совсем ничего, чем пельмени у свекрови

Nozomi писал(а):

пока не надоест

Nozomi писал(а):

30: гречка, курица отварная, огурец, чай 18-00: гречка, огурец, чай

Так быстро надоест
Может молочку с фруктами?!

Моя менюша на завтра:
08:30 спагетти с рыбным соусом(200),1 бутерброд с колбасой,1 печенька
3:20 борщ без картофеля( 300),свежий помидор,огурец
17:30 запеченый куриный окорочек(большой),чай с имбирем

Всем приветик.
Выходные быстро прошли без нарушений,только в пятницу пиво пила ,но без еды(в баре) В субботу был солнечный день,убрались на даче ,а вечером пошёл
снег.
Завтра
6.00 картофельный салат и блины 3 шт.
12.00 мясо курицы 200 гр(варёное) с салатом свежим 100 гр. яблоко.
17.00 омлет с трёх яиц.Омлета всегда много выходит.

Всем новеньким привет,болеющим быстрого выздоровления.

Еженок писал(а):

просто не хотелось уже его обижать

Это правильно! В следующий раз, когда сюрприз мужа заставит тебя есть-пить запрещенные продукты, ты с каждым кусочком-глоточком организм уговаривай, чтобы принимал за лекарство!

infizma писал(а):

Домой пришла только в 16 часов.

Поэтому по системе, даже если пошла мусор вынести, на всякий случай бери с собой еду. Мало ли что!

Nozomi писал(а):

Девочки, как у вас хватает терпения готовить что-то системное? специально для себя мне лень готовить какие-то сложносочинён ные блюда, мне хватает готовки для трёх мужичков ).

Я совмещаю приятное с полезным. Например, варю борщ на мясе сначала без картошки, - в момент, когда ее надо закладывать из общей кастрюльки отливаю себе в маленькую и довариваю его там, а в большую для мужчин кидаю картошку и им довариваю в большой. Или делаю овощной салат, себе откладываю в маленькую баклашку и заправку системную кладу, а мужчинам в общую чашку - майонез или сметану. Как то так, совсем отдельно редко готовлю.

Nozomi писал(а):

буду питаться "элементарными" блюдами, пока не надоест

Блин, да грустно как-то так питаться. Не система получается, а какая-то диета (кроме завтраков).

infizma писал(а):

чем пельмени у свекрови

Наковыряла бы из них мясо и съела. Сказала бы если что, что тесто по феншую положено мужу А без шуток, конечно всякое бывает. И в каждой ситуации тебе виднее, какое решение будет для тебя меньшим из зол. Надеюсь, что таких ситуаций будет не много.

ТанюшА4 писал(а):

В субботу был солнечный день,убрались на даче ,

У нас в субботу было -20 С. А хочется еще тепла хоть маленько. Оно, конечно, обязательно будет... но только в мае

MansVV писал(а):

Наковыряла бы из них мясо и съела. Сказала бы если что, что тесто по феншую положено мужу

MansVV писал(а):

Поэтому по системе, даже если пошла мусор вынести, на всякий случай бери с собой еду. Мало ли что!

Видно, что на системе, а не на диете. Кто на диете, тот злой, а у вас с чувством юмора всё в порядке