Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем доброго дня, красавицы! Почему-то не вижу своих сообщений вчерашних.
Сегодня планирую
6-45 уголь
8-30 кекс, сыра пластик, чай с шок.
11-30 суп-пюре из брокколи, картошки и сливок + сухарики + яйцо вареное
17-30 перцы фарш. (фарш, рис, морк.и лук без обжарки, готовка - тушение в воде с помидорами)
днем убегаю в больницу, поэтому сдвинут обед пораньше

PPCD писал(а):

Всем привет) у меня второй день белковой атаки. вчера что то поплохео , после обеда сил вообще не было. а я еще с джил занимаюсь, хотя не рекомендуют, но не хочется прерывать завтра атака 3 день

Ну наверно пока занятия очень большая нагрузка...это все-таки диета..причем жесткая наверно..я тоже на нее смотрела.но пока на ГВ точно не буду пробовать...хотя многие и на ГВ на ней сидели,типо пропускаешь атаку и сразу "круиз" вроде..а еще наверно мне не выдержать таких жестких рамок...хотя система очень дисциплинировала))
Как вес себя ведет?Там вроде на атаке самый большой вес уходит...

natalia72
Странно и я не вижу с айпета с телефона читала а тут пропало Наташ тебе надо списки изучить хорошо! Картошку с яйцами нельзя, сухарики какие? Обычные нельзя. Сливок сколько? Нам жиров 1 ч.л можно. Рис в перцах на ужин какой?

Ksyuscha_88 писал(а):

Ну наверно пока занятия очень большая нагрузка...это все-таки диета..причем жесткая наверно..я тоже на нее смотрела.но пока на ГВ точно не буду пробовать...хотя многие и на ГВ на ней сидели,типо пропускаешь атаку и сразу "круиз" вроде..а еще наверно мне не выдержать таких жестких рамок...хотя система очень дисциплинировала)) Как вес себя ведет?Там вроде на атаке самый большой вес уходит...

Ксюш, я так же на системе. просто совместиа. посоетовали устроить мне белковые дни как на дюкане, типа вес толкнуть. даже не знаю, как ведет, пардон вчера с белым другом не встречаась, хотя воды выпила 3 л итра не считая, чая. взвешусь после 3 дней. как атака пройдет. не знаю поэтому. что то почитала я их диету. даже в группу вступила. тырю у них вкусняхи по утрам. вкуно и некалорийно. вроде вечером ложусь с мыслью, что пойду к ним. утром вспоминаю систему и никуда не хочется не такая уж она здоровая, у них столько химии и фруктов нет. пока на системе буду. авось белок, спорт и диетические завтраки помогут но плюс, конечно, что по времени подстриваться не надо иногда это так напрягает

Лора-а писал(а):

Странно и я не вижу с айпета с телефона читала а тут пропало

удалила наверно Так как я с ноута ничего не вижу

ANGEL29 писал(а):

удалила наверно Так как я с ноута ничего не вижу

Если зайти как гость, то всё видно не удалённо, я с телефона вижу

Лора-а писал(а):

Если зайти как гость, то всё видно не удалённо, я с телефона вижу

точно

natalia72 писал(а):

Всем доброго дня, красавицы! Почему-то не вижу своих сообщений вчерашних. Сегодня планирую 6-45 уголь 8-30 кекс, сыра пластик, чай с шок. 11-30 суп-пюре из брокколи, картошки и сливок + сухарики + яйцо вареное 17-30 перцы фарш. (фарш, рис, морк.и лук без обжарки, готовка - тушение в воде с помидорами) днем убегаю в больницу, поэтому сдвинут обед пораньше

Ужин такой нельзя, фарш тут лишний
Ну и про обед Лора уже спросила

ANGEL29 писал(а):

Ужин такой нельзя, фарш тут лишний

О а фарш то я и не увидила отнесла оба слова к фаршированым

Спасибо! Ошибки поняла, исправлюсь, я-то думала, что раз до 12 обедаю, так еще проскочу! Сливки 12% стаканчик на 3л кастрюлю. Могу молочка 1,5% еще ливануть, если мало покажется, у меня мелких накормить сложно - 6 лет и 1,5 года. Под них и подстраиваюсь. А вот сама-то голодная при таком раскладе буду. Придется мне сегодня на обед перцы утилизировать, а то пробел до ужина большой. А на ужин яйцами с чаем перебьюсь.
А вот что с сообщениями делать? Не подскажете? Я в этом вообще не разбираюсь. На сайте лет 6 сижу, а вот только что духу набралась зарегистрироваться...

natalia72
как вы интересно пишите, что пост пустой

natalia72 писал(а):

Спасибо! Ошибки поняла, исправлюсь, я-то думала, что раз до 12 обедаю, так еще проскочу! Сливки 12% стаканчик на 3л кастрюлю. Могу молочка 1,5% еще ливануть, если мало покажется, у меня мелких накормить сложно - 6 лет и 1,5 года. Под них и подстраиваюсь. А вот сама-то голодная при таком раскладе буду. Придется мне сегодня на обед перцы утилизировать, а то пробел до ужина большой. А на ужин яйцами с чаем перебьюсь. А вот что с сообщениями делать? Не подскажете? Я в этом вообще не разбираюсь. На сайте лет 6 сижу, а вот только что духу набралась зарегистрироваться...

Сливки можно на порцию 1ч.л. Лучше молока до 5% или нат.йогурт
У меня четверо мелких+муж пятый дитя))). Себе приходится иногда готовить отдельно. Фаршированные перцы, что ддумала на ужин, сделай их на обед, вкусно будет и малым и тебе
С сообщениями вообще конечно интересно выходит прям волшебство

Ага! Дело, видать в линеечке!

Как удалила из подписи, так все заработало!

natalia72
не правильно видимо поставила

natalia72
О!! И я всё вижу
ANGEL29
Свет я ж тоже понакупила себе всякой всячены, заразили вы меня ими повторюшка я

Лора-а писал(а):

Свет я ж тоже понакупила себе всякой всячены, заразили вы меня ими повторюшка я

чего вкусного купила? уже что то попробовала? что то понравилось?

ANGEL29 писал(а):

чего вкусного купила? уже что то попробовала? что то понравилось?

Рисовые макарошки и спагери, гречневые макарошки, рисовую муку и хлопья для ужина которые тоже можно, чечевичные макарошки из трёх разных чечевиц-эёлтой, красной, чёрной. Только с рисовыми спагети бологнезе делала, вкусно, мне понравилась

Лора-а
супер. Мне рисовые тоже понравились. Чечевичные не пробовала ещё
Если что делись вкусными рецептами

На завтра з. Манник и кусок черногохлеба с салом домашним, ну кофе как всегда.
О. Получилась каша из овощей и риса на курином бульоне, без картошки-горошков-макарон, а хотела суп сварить, но у мелкого были другие планы-в итоге все свалила бегом в мы.
У. Гречка и вареная свекла.

Лиль, безуглеводная диета это жестоко-это по факту сушка у спортсменов - меня на долго не хватило и терпения у мужа тоже, прямо психоз у меня без сладкого.

Девчули привет! Ириш, я тоже особо стройняшкой никогда не была, но до замужества старалась соблюдать диету, например на ужин чёрный хлеб, кефир. Это год 2008..после замужества началось. Целый день на кухне, училась тортики делать, пироги, да и муж любитель макарон и бежбармаков. Начала набирать вес. В 2010 родила, сынок крупный 4 кг с ростом 58 см. Живот был как на двойню. Так и остался он, я и не стремилась убирать че то его. В 2015 опять родила. За беременность набрала. Взвешивалась перед операцией было 114 кг, это с пузом. На диете послеоперационной скинула 10 кг наверно. Ничего не налезло. Не знала в чем в больницу идти.
Решила изучить систему, почитать девочек, а главное, написать им. Это сейчас для тех, кто в кустах сидит. Я на сайте с 2011 года, систему читала, но не решилась так и написать. А зря. Девочки, пишите, спрашивайте. Вам тут помогут.

Сейчас мои новые весы показываю 86,4. Объёмы уменьшились. Я так хорошо сдулась за месяц. Попа меньше стала, икры, плечи, лицо, живот уменьшился, талия появилась так сказать. Главное не сорваться.
Два дня ела на обед гороховую кашу. Тяжесть ужасная. Непонятно что происходило у меня в животе.. Даже ужинать не хотелось. Долгое время не буду есть горох.
Что то теперь еда не радует. Не знаю что хочу. Удовольствия нет, даже на завтрак. А что вкусное хочется не знаю.
Кушаю завтра:
7.00 каша рисовая 200, творожок сладкий, печенье, кофе
13.00 греча с фаршем300, салат морковный (морковь, чеснок, м з 1ч л) 100
17.00 пока не знаю, скорее всего творог 300 яблоко.
Всем отвесов!!!!

Девчонки,вопрос про криспы..
Состав:цельнозерновая ржаная мука,вода,соль,дрожжи.Можно такие нам?С чем и когда,если можно..
И если на ужин можно,поделитесь кто как ест их..?

Ksunik87 писал(а):

Лиль, безуглеводная диета это жестоко-это по факту сушка у спортсменов - меня на долго не хватило и терпения у мужа тоже, прямо психоз у меня без сладкого.

ксюш, ты видела их вкусняшки получше, чем наши торты... и не так вредно.

Ksyuscha_88 писал(а):

Девчонки,вопрос про криспы.. Состав:цельнозерновая ржаная мука,вода,соль,дрожжи.Можно такие нам?С чем и когда,если можно..

можно. ужин 7-10 дней 1 раз. криспы 3-4 намазываю творогом , сверху сыр и микра 2 минуты.
http://forum.say7.info/topic37397.html
http://forum.say7.info/topic43025.html

PPCD писал(а):

можно. ужин 7-10 дней 1 раз. криспы 3-4 намазываю творогом , сверху сыр и микра 2 минуты. http://forum.say7.info/topic37397.html http://forum.say7.info/topic43025.html

Спасибочки
Наверное сегодня попробую на ужин))
Смущает то, что там дрожжи..можно такие криспы?

Ksyuscha_88 писал(а):

Спасибочки Наверное сегодня попробую на ужин)) Смущает то, что там дрожжи..можно такие криспы?

можно, н о рдко

Всем привет! У меня отвес 400г! ураааа
Новеньким .

nazik_77 писал(а):

Руки и ноги подтянулись немного, а вот живо

мне в подтяжке кожи очень помог самомассаж вакуумными банками (с ооочень большой осторожностью и я делала только ноги), кстати от растяжек хорошо в чередовании со скрабом и мумием, и аквааэробика - это вообще панацея для похудевших).

Татьяна М. писал(а):

Благо его вкусно готовлю

высылай мне))) мой на вахте и я ничего такого не готовлю(((

PPCD писал(а):

1330 http://forum.say7.info/topic10421.html о

классный рецепт! беру в закладки. И кстати Лиля, если хреново - может стоит прервать? ну здоровье то оно одно... Я до такой степени употела в тренажерке, что щас с давлением мучаюсь 140-150 (мое родное 110)

Ramazana писал(а):

Сейчас мои новые весы показываю 86,4. Объёмы уменьшились. Я так хорошо сдулась за месяц.

потрясно просто)) радуюсь вместе с тобой