Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!
Меню на завтра: (с утра еду сдавать анализы, поэтому завтрак поздний)
до 10-00. Оливье 300г, хурма
13-00. котлета куриная на пару, рис со специями, мандарин
17-45. ГРечка, мандарин

zayaccc писал(а):

.как кожа себя ведет

Обвисла, конечно, по началу. Сейчас подтягивается. Скрабы подключаю.

Наташа-варлаша писал(а):

Тащу себя вновь в систему,

Умница! Не сдавайся. Все будет хорошо!

Всем привет.
У меня на завтра
8.00 картофель фри, свежий помидор, кофе с сахаром
13.00 солянка, 300 гр, последняя порция наконец-то))) и свежий помидор
18.00 яблоки печеные с творогом 4 шт и чернослив 4 шт
Сегодня неделя как я на системе
Не взвешивалась, поздно пришла с работы. Прошла 4- ю милю))
Спасибо всем за поддержку

mamoki писал(а):

яблоки печеные с творогом 4 шт и чернослив 4 шт

Ира, сколько творога в твоих яблоках? Ну максимум грамм 100. А основная еда в этом варианте творог. Лучше 200 грамм творога и яблок запеченых пару и чернослив.

Девочки, здравствуйте! Хочу тоже к вам! Однажды удалось за 7 мес. скинуть на системе 5 кг. И это не особо напрягаясь, тяжеловато было после 18 не есть, а так голодом не ходила. Сейчас после пройденного онколечения набрала 16 кг за полтора года, раньше не до похудания как-то было, организм и так в шоке от пережитого! Но уже пора браться за себя, ведь уже и лето не за горами! Да и вообще, столько лишнего веса еще никого не радовало... Попробовала "стаканиться", разъелась еще больше, выходит - не мое! Сейчас около недели пытаюсь соблюдать систему, хоть и с оговорками. В качестве зарядки пока только обруч дозированно.

mamoki писал(а):

Сегодня неделя как я на системе

Поздравляю!

Фиалка1785 писал(а):

Обвисла, конечно, по началу.

Когда худела на системе в первый раз со 102 до 79 кожа обвисла и сильно. И ничего мне не помогло. Руки и ноги подтянулись немного, а вот живот

Меню на завтра:
З - 06-30- картошка жареная с грибами, консерв. огурчик 2 шт, кофе с сахаром
О - 12-00- суп на бульоне (морковь, перец, капуста, свекла, рис) очень густой грамм 300, доем винегрет грамм 70, чай
У - 17-45- творог и морковь в виде запеканки 300 грамм, кофе с молоком
Всем отвесов!

natalia72 писал(а):

Девочки, здравствуйте! Хочу тоже к вам!

Добро пожаловать
Выставляй меню на проверки, так легче. Девчата проверяют
И удачного похудения

mamoki писал(а):

18.00 яблоки печеные с творогом 4 шт и чернослив 4 шт

после 12 можно только 2 яблока

Спасибо!
Вношу поправку
Яблоки печеные 2 шт плюс творог 200 гр и чернослив
Эх, я разухарилась 4 яблока ))))

mamoki писал(а):

яблоки печеные ... 4 шт

Ириш, нам только 2 в день можно

natalia72 писал(а):

Хочу тоже к вам!

Наташенька, добро пожаловать!!! С какого веса начинаешь?

mamoki писал(а):

8.00 картофель фри, .....

мне завтрак уже твой нравиться

natalia72

nazik_77 писал(а):

а вот живот

живот у меня кстати лучше, чем руки подтянулся

2 яблока, упс, я иногда и по 4 печеных хомячила, но они мелкие были. Вчера еле целое осилила-такое большое.
На завтра з. Манник с маком из мульти со сметанным кремом и творогом с мармышками, кофе.
О. Греча с системным фаршем, стручковой фасолью, морковкой и тыквой-в мульте тушёные.
У. Творог и 2яблока зажарю.

Расслабилась я что-то, возвращаюсь в строй. Но это так приятно, когда одежда висит на теле, так что замотивировалась. У нас вчера пурга, сегодня дождь-мое низкое давление меня в спячку вгоняет и депрессняк нагоняет.

Наташа-варлаша писал(а):

Девочки спасибо всем за добрые слова и за слова поддержки Я вроде пришла в себя, приняла данное свое положение, поняла, что прибавка в весе здоровья мне не прибавит. Тащу себя вновь в систему, насильно, настроения нет абсолютно., апатия ко всему. Но чем дальше в лес, тем больше дров конечно. Надо вытаскивать себя из болота. Старший все еще болеет к тому же "Веселый год" Вес не знаю Не хочу взвешиваться

Молодца! Да ну их эти весы, раз в неделю и хватит. Меня уже нервируют эти качели, когда не нарушаю особенно.

Фиалка1785 писал(а):

живот у меня кстати лучше, чем руки подтянулся

Это, наверное, у кого какие проблемные места были У меня ляхи худеть стали-радует, но растяжки На толстых так не видно было, а теперь сдулись и как шарик б/у-лежит кожа сморщенная от растяжек бррр Ещё надеюсь на возраст, что ещё успею подтянуться. Но толстеть больше нельзя тело не гармошка
Завтра ем:
7-00 блинчики с вареньем
12-00 фасоль http://forum.say7.info/topic7053.html
17-00 творог, апельсин

Девочки, всем
В выходные у меня были поздние завтраки, но ужин до 18ч
Сегодня ела З. 7-00 Сырники 4 шт со сметаной. Чай + шоколад.
о. 14-00 Окрошка (кефир+яйцо+ огурец+зелень+соль)300мл 2 крипса
у. Творог 300г + сырая морковь 100
Завтра
З. 7-00 Овсяная каша 250 + мед. Чай.
О. 14-00 Каша гречневая 250+ курица тушеная 100г. Свежий огурец.
У. 18-00 Творог 300г + чернослив 4 шт.

Фиалка1785 писал(а):

живот у меня кстати лучше, чем руки подтянулся

У меня нет, к сожалению. Простите за подробности, но складкой вниз спустился и в трусы складывался Но у меня самое проблемное место - это живот и руки

nazik_77 писал(а):

Но у меня самое проблемное место - это живот и руки

а у меня еще и спина и ноги, в общем похоже я вся проблемное место))

Татьяна М. писал(а):

мне завтрак уже твой нравиться

ну так с такими учителями))

Всем добрый вечер!
Я на системе,просто загуляла в выходные))Были и косяки небольши...Вес скачет как дурной..то -900 то +600...сегодня вообще -1300...не доверяю я почему-то...но линейку толкну,а вдруг...)
Меню на завтра
З 9.00 макароны с сосиской кетчупом и сыром 250,2 пряника,шоколадка чай
О 13.40 тушеная на воде капуста морковкой и луком,с вареным рисом вперемешку(ну типо ленивые голубцы,которые сааамые линивые)),помидор,оругчик,чай зел б/с
У 17.30 творог 200,ряженка 100,яблоко

Ну как-то так...строго в строй и без косяков!

mamoki писал(а):

я вся проблемное место))

Ириш, у тебя какой рост?

всем добрый вечер! пишу меню на завтрашний день
завтрак 7.00: борщ со сметаной, пару кусочков тёмного зернового хлеба со слив. маслом, 100гр сладкого, 1/4 яблока, кофе

обед 13.45: приготовлю гречку с овощами по этому принципу http://forum.say7.info/topic77072.html (3 дня ела гречку с овощами, нужно доедать, решила что-то новенькое замутить ), 1/4 яблока

ужин 17.30: творог, салат- варённые свекла и морковь, свеж. огурец, капуста+ йогурт

сварила своим борща , а мои мужики сегодня оба заболели ... без аппетиту... придётся борщ самой по утрам кушать Благо его вкусно готовлю

Мне кажется, Ирина (mamoki) готовит сюрприз своим мужчинам - сначала мужа ошарашит, который с вахты вернется, а потом еще и сына после армии добьет! Они же наверняка не знают, что ты на системе?

А по поводу взвешивания, девочки, я решила вставать на весы только тогда, когда сама чувствую, что че-то полегчала. Смотрю, и этот вес фиксирую. Таким образом, тренд всегда положительный и вдохновительный!

Еще хотела отметить, что я бессистемная системщица, т.е. я принципы основные соблюдаю, но строго все-таки не придерживаюсь. Мне психологически очень важно, что можно все! У нас, девочки, участь не очень - мы же семью обеспечиваем питанием и запахи разносятся по всей квартире, но мы, оказывается, на поверку такие сильные, что все это откладываем на завтра!

В общем, вперед и только вперед, навстречу новым снижающимся показаниям на весах!

Mal-yaa писал(а):

о. 14-00 Окрошка (кефир+яйцо+ огурец+зелень+соль)300мл 2 крипса

Нельзя ржаные криспы с яйцами, только рисовые или гречневые, а вообще обед никакой, сколько в нём насыщаемой еды, только яйца
natalia72
Добро пожаловать

Девочки всем пиветик

Девочки, всем привет!
У нас сегодня отвратительная погода, нелетная так сказать
Всем хорошего дня!

Доброе утро всем!
Погода тоже не айс...но ура!ура!ура!Вес не только задержался,но и отвалился еще на 200гр..толкаю линеечку!Вообще мои косЯчки и скачки веса в итоге оказались пмс и КД...а я то себя уже корила,что безвольная))
Меню на завтра позже выставлю)
Всем удачного дня и бОльших отвесов!

Всем привет)
у меня второй день белковой атаки. вчера что то поплохео , после обеда сил вообще не было. а я еще с джил занимаюсь, хотя не рекомендуют, но не хочется прерывать
завтра атака 3 день
830 http://forum.say7.info/post4659808.html#4659808 с чаем грамм 200 , если вкусно, то 250
1330 http://forum.say7.info/topic10421.html осистемлю, 250 грамм
1740 4 яца небольших + 3 ст л молока, омлет вареный