Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Ой! Умничка какая!!! Поздравляю!!!
Ну ничего мы тоже на пути к цели!!!

НаташаЛ писал(а):

и тгого я похудела на 21,2 кг

Наташа умничка! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

Вита СПб
Реунишка
ДЕВОЧКИ - напоминаю! ВЫДЕЛЯЙТЕ МЕНЮ!
Реунишка
с авочкой

Завтра

З 8-00 сырники не системные - 4-5 шт. ( не большие), 2 печенья, кофе

О 13-40 макароны тв. с. (200) с сыром (50), свекла отв. 100

У 17-40 творог 250 5%, апельсин

Вита СПб писал(а):

17-30 твор. запеканка 300. ( по рецепту - 60)

Наташа, а ты где рецепт взяла???? дай ссылку или напиши здесь, а то рецептов много и не все они правильные

НаташаЛ писал(а):

я сегодня 64,800 Я в ленейке

Наташа, умничка, поздравляю

Natasssha

Natasssha писал(а):

Наташа, а ты где рецепт взяла???? дай ссылку или напиши здесь, а то рецептов много и не все они правильные

Продукты -это на 1 порцию:
творог- у меня 2% 200г
белок 1 куриного яйца
5-6 черносливин

для подачи- натуральный йогурт рецепт от Ляночка08
Только я без йогурта и заменила чернослив на киви 60гр.
Pulemet4ica

Pulemet4ica писал(а):

ДЕВОЧКИ - напоминаю! ВЫДЕЛЯЙТЕ МЕНЮ!

Я нажимаю на "В", но почему-то не выделяется (

Вита СПб
Наташ, этот рецепт нормальный. Только вот я насчет киви сомневаюсь - при смешивании с творогом появляется горечь, но может быть в запеканке такого не произойдет

Вита СПб писал(а):

Я нажимаю на "В", но почему-то не выделяется (

надо выделить мышкой то что хочешь выделить и тогда нажать В

Девочки спасибо вам за поздравления


вы обязательно добьетесь то кого же результата, главное верить в это и не сдаваться.

Учту все замечания!!! Учусь пока! Со многим просто разобраться сразу не получается!!!

Меню на завтра:
З: Блины с маслом 3 шт, чай с молоком
О: Макароны с сыром 200 гр, салат из редиса и огурцов 100 гр
У: Творог 100 гр, кефир 100 гр, яблоко

Надеюсь, что понимание что можно, а что нельзя постепенно уложится в моей голове!

Реунишка писал(а):

У: Творог 100 гр, кефир 100 гр, яблоко

творога мало
И времечко написать надо

Natasssha

Natasssha писал(а):

при смешивании с творогом появляется горечь,

Я нарезала кусочками в готовую массу и добавила чуть с/заменит.

Natasssha писал(а):

надо выделить мышкой то что хочешь выделить и тогда нажать В

Поняла ))

НаташаЛ писал(а):

вы обязательно добьетесь то кого же результата, главное верить в это и не сдаваться.

Наташа, а ты всё, на поддержание уходишь или новую цель себе нарисуешь?

Реунишка писал(а):

У: Творог 100 гр, кефир 100 гр, яблоко

мало творога, добавь еще

Вита СПб писал(а):

Я нарезала кусочками в готовую массу

ну будем надеяться, что не придется тебе выкинуть эту смесь, как многие это уже сделали

Вита СПб писал(а):

добавила чуть с/заменит.

а вот этого делать нельзя СОВСЕМ

Вита СПб писал(а):

Поняла ))

ну и отлично

Pulemet4ica писал(а):

творога мало И времечко написать надо

Время у меня постоянно-неизменное:
З 7.15; О 13.15, У 17.45

Очень хочется про линеечку спросить, но понимаю, что не здесь!!! Девочки, направьте куда надо, а?!

Реунишка
Вика, вот здесь можно создать, потом скопировать ВВкод и вставить в свой профиль

http://lines.wlal.ru/

Реунишка писал(а):

Время у меня постоянно-неизменное: З 7.15; О 13.15, У 17.45

Вика, ну не возможно же всех упомнить кто во-сколько ест, так что пиши всегда, ок???

Natasssha писал(а):

Вика, ну не возможно же всех упомнить кто во-сколько ест, так что пиши всегда, ок???

ОК!!!

МАСКА. писал(а):

Реунишка Вика, вот здесь можно создать, потом скопировать ВВкод и вставить в свой профиль http://lines.wlal.ru/

Спасибочки!

Natasssha

Natasssha писал(а):

а вот этого делать нельзя СОВСЕМ

Почему? У Миримановой запретов не увидела. Если конечно не пропустила. ( у неё где-то есть обоснование данному запрету? )Много лет пользуюсь с/заменит. в ограниченном кол-ве пользу и вред знаю.

Вита СПб писал(а):

Почему? У Миримановой запретов не увидела.

вот из "вопросы - ответы"

9. Можно сахар, мед и т.д. после 12?
Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

Мириманова в принципе не признаёт сах. заменители, но если ты употребляешь то по-любому только до 12.00 и никак ни в обед и ужин

Реунишка, что бы было легче заведи пищевой дневник и пишу туда каждый день, что ты ела и постепенно ты за помнешь, что и как. Во всяком случае мне так было легче. Я свой дневник вела первых 4 месяца.

Наташа не я с вами буду, новой цели пока ставить не буду, т.к сейчас пост начнется и я хочу постится. А там дальше видно будет.

НаташаЛ писал(а):

Реунишка, что бы было легче заведи пищевой дневник...

Добавлю графу для питания в дневничок взвешиваний и замеров!!!

Главное устоять сегодня и не наесться блинчиков, своим уже пообещала...

Привет всем Поздравляю с отвесами !!!
Меню:
7-вареники с вишней 200, бутер с маслом и сыром, конфетка, кофе
12-куриное мясо туш 200, помидор 30, сыр 20, чернослив 4шт
5-корень сельдерея печеный 70, яблоко запеч с черносливом 150, киви 50

7-блины с медом 250, кофе
12-ц/з макароны с сыром 200, салат (огур, пом, зелень б/м)80
7-гречка 200 с помид, огур 80

Девочки, всем привет!
Новеньким тоже привет!!!!
У кого отвесы и достижения конечной цели !!!!!!!!!!! (Наташ )

Меню на завтра
8-00 блины конечно же ж , вначале у дочери пару ложек овсянки стырю - типа так полезнее, ок. 300 гр с медом и сгухой , кофе с/с
13-00 рис отварной пропаренный, мидии с луком и томатом ([b]сегодня ела - нереально вкусно!!!!) вместе 300, киви, з.ч.
17-00 омлет из 4 яиц с 4 л. молока, з.ч.[/b]

Всем удачки!!!!

Реунишка
Вика с авочкой тебя молодец что показалась

Валенки писал(а):

12-ц/з макароны с сыром 200, салат (огур, пом, зелень б/м)80

ц/з они же не из пшеницы твёрдых сортов, такие нельзя тогда
НаташаЛ
Наташа отличный рзультат поздравляю
Всем приветик