Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна, спасибо за ответы!
Если честно, даже не знаю, сколько в граммах еды. Обычная тарелка)))
А сколько нужно?

Stella82 писал(а):

А сколько нужно?

а сколько ты кушала до системы? такую же тарелку? Я к тому, что не уменьшай порции. Тогда и перекусы не нужны будут.

Девули-красотули, доброе утро!!!
У меня стояк. Надоел!!! Жуть! Вчера целый день не нарушала, и водичку пила, а вечером вижу, опять прибавила. У меня обычно утром разница с вечером примерно 1 кг, уже с вечера понятно, как день прошел. Психанула опять. Со психу колбасы сожрала копченой в 10 вечера (муж "добрый", поделился ). Через 3 недели уже на пляж выходить. А я до 70 запланированных так и не дошла. Сегодня 72,3. Буду кумекать, чего предпринять. А то точно труселя 58 размера заказывать придется.
Хорошо, хоть Анечка с утра позитивчика принесла!

Рыбка79 писал(а):

а сколько ты кушала до системы? такую же тарелку? Я к тому, что не уменьшай порции. Тогда и перекусы не нужны будут.

Ага, примерно так и кушала. Спасибо за совет!
Вот ещё не поняла про соотношение завтрак/обед/ужин. Количество должно быть примерно одинаковым? Я правильно поняла?

Stella82 писал(а):

Количество должно быть примерно одинаковым? Я правильно поняла?

Абсолютно верно, равнонасыщаемость. Мне, например пришлось солидно увеличивать завтрак. Чтобы два раза до обеда не кушать. Просто бутер с кофе маловато получается.
Забыла на сегодня еду написать.
8-00 тортик, йогурт фруктовый
12-30 щи вчерашние (мясо, капуста, шампиньоны), коттажик 150г
17-00 шашлык-машлык, зелень-мелень (День радио, проф.праздник мужа).
Всем, кому это тоже праздник - наши поздравления!!!

natalia72 писал(а):

коттажик

??? это что?
Наташа, а в Чехии гречку продают? как она называется? а то я сегодня смотрела, что-то ничего н нашла похожего, а по названию и не знаю

natalia72 писал(а):

проф.праздник мужа).

таааак, без раслабонов!!!

Танюш, коттаж тут только увидела, в Сибири у нас его не было, знаю, что жутко популярный продукт в Израиле. Очень вкусно. Жирность разная. Думаю, и у вас есть. Cottage. В Норме и Кауфланде у нас продается, да вообще во всех продуктовых.

Pohanka - это название гречки. Поганка. Но надо смотреть, чтобы не зеленая попалась. Раньше тут только такую продавали. А нормальную в русские магазины с Украины возили, стоила она, как самолет. Теперь везде есть два вида.
Кстати, у Светы Ангела спрашивала про рис, никак не могла Parboiled найти, в одном ТЦ все время закупались, а там только круглозерный или длиннозерный на пачках разделение. Сортов 10 риса, а слова знакомого нет. А потом случайно в другом магазе глянула, а у них на всех полках Parboiled. А пачки на морду лица те же самые, знакомые! Вот и пойми их, даже сеть одна и та же!

Насчет расслабонов! Чистое мясо планирую кушать. Остальное грилованное (цуккини и шампиньоны) отправится в холодильник до завтра. Хотя идея с клизмой оччень соблазнительная! Вот только всю флору кишечника изничтожить можно. Еще хуже будет.

natalia72 писал(а):

Cottage

это молочка, сыр? правильно понимаю? тут девочки и с Америки про него уже говорили. если ничего не путаю

natalia72 писал(а):

Поганка.

назвали же!!!

natalia72 писал(а):

Теперь везде есть два вида.

т.е. в чешских магазинах тоже? в след. раз буду внимательней смотреть.
Я здесь в русском тоже всегда покупаю или в REAL

Татьяна М. писал(а):

это молочка, сыр?

в таких же баночках, как сметана, молочка, гранулированный нежнейший сыро-творог

Татьяна М.
а что гречку не покупаешь у нас?
natalia72
Наташ, наш рис он самый просто и самый дешёвый. На вид длиное зерно с желтовато прозрачным цветом

ANGEL29 писал(а):

у нас?

это у кого у нас?
в русском беру, но просто была в Чехии, решила прицениться, может дешевле... так вообще не нашла... В русском иногда не удачно возьму... в REAL чистенький красивенький, но цена...

natalia72 писал(а):

не могла Parboiled найти

ANGEL29 писал(а):

длиное зерно с желтовато прозрачным цветом

я по прозрачности и сверяю, такой приятный прозрачный цвет

Татьяна М. писал(а):

это у кого у нас?

в германии)

ANGEL29 писал(а):

в германии)

уже ответила
сегодня в русском купила "Макфа" и "Увелка". Попробую, что лучше

Я последний раз покупала у немцев, мне больше понравилась. Нет такого яркого вкуса гречки...этим понравилось

Девочки, привет! Заглянула наконец-то на форум.А какая Анютка наша очаровательная, никак не могу вспомнить, какую сказочную принцессу она напоминает на фотке в свадебном платье.
Немного про себя.Вес пока держится, но я нарушаю.Так иногда сладкого захочется и жевание чернослива не помогает.Или сальца солёного из морозилочки да со ржаным хлебом.И, главное, не утром, а вечером.Может от физической работы, пашу как мама Карло.А, может, просто силы воли нет.Надо попробовать завтра с утра сала наесться вместо любимого геркулеса, глядишь, вечером не захочу.

Pulemet4ica писал(а):

Всем приветик я тут кое что написала, если есть желание почитать и посмотреть - то вэлком http://forum.say7.info/post5710018.html#5710018

Анютик солнышко какая ты красивая в свадебном платье результат афигеный у тебя
Stella82
Добро пожаловать к нам

Всем большой приветик девчёки

natalia72 писал(а):

Буду кумекать, чего предпринять

Мне кадеться что в первую очередь нужно убрать все нарушения даже самые мелкие, вот зачем ты налопалась колбасы? Думаешь от этого стояк исчезнит? Будит плюс и будишь опять психовать убери весы, убери все нарушения и системся!!!!

natalia72 писал(а):

17-00 шашлык-машлык, зелень-мелень (День радио, проф.праздник мужа).

Какая зелень? Можно например одно два пёрышка лука или одну две веточки петрушки/укропа

Татьяна М. писал(а):

это молочка, сыр? правильно понимаю? тут девочки и с Америки про него уже говорили. если ничего не путаю

Если не ошибаюсь у нас тоже есть, это зернёнка и от некоторых фирм так называеться, но не помню в каком магазине

natalia72 писал(а):

Но надо смотреть, чтобы не зеленая попалась

А почему Наташ? Как по мне так зелёная намного вкуснее чем та которая в русском магазине, да и полезнее вроде она

Сандра61 писал(а):

Надо попробовать завтра с утра сала наесться

Правильное решение Саш

natalia72 писал(а):

. Психанула опять. Со психу колбасы сожрала копченой в 10 вечера (муж "добрый", поделился

я все -таки веду пропаганду системы без нарушений)) Ну хоть убейте. У меня тоже весы показали 64, а через день 65, и это норм) не может организм работать как часы без сбоев. поэтому призываю всех терпеть!!!

Перед сном заглянула, завтра некогда будет.
Ларис, "зелень-мелень", это изначально думала насчет укропчику пожевать, а потом и не захотелось вовсе. Погодка сегодня суперская была, с детишками до заката гуляли в парке.
Зеленая гречка сложновато идет, она липкая, и вкус совсем другой. Из-за ее полезности покупаю иногда, готовлю, как ризотто, с овощами. А Тане написала, чтобы не нарвалась не на то, что ищет. Название-то одинаковое на пачках.

Рыбка79 писал(а):

системы без нарушений)

Женечка, тапком в меня, тапком! вот ведь и радости никакой от колбасы, жирно, солено! А все псих! А сегодня уже размышляю, вот чего сорвалась, ведь на системе и сладкое кушать можно, и выпечку, и фрукты даже на ужин! И не голодная хожу. Надо продержаться без нарушений, а потом уже выводы делать. Ну и поурезать сахара можно по утрам.

Лора-а писал(а):

убери весы

Вот через три недельки и начнется жизнь без весов, отпуск! Страаашно!

Всем приветы!
Вчера у меня минус 300 и сегодня также, в итоге я пришла к 89.0. Хочу подключить пробежку по утрам, но у малой сейчас зубки лезут, оторваться не могу. В скором времени, начну.
Сегодня ем
7.00 два пирожка, яичница из 1 с вермишель кой 150, вкусности мои любимые"жарма " и" таре" по чуть чуть, кофе
О 13.00 гороховое пюре со свеклой300, зел чай
У 16.30 творог 250, яблоко
Уточняю, ЖАРМА - это жареная без масла просо или пшеница и перемолотая с сахаром, а ТАРе-это жареное просо. Жарма с молоком едят или с маслом, со сметаной, объедение в любом случае, таре в основном ложат в чай, он потом ароматный становится. Также с молоком, с маслом, со сметаной кушать можно.

natalia72 писал(а):

Хорошо, хоть Анечка с утра позитивчика принесла!

Сандра61 писал(а):

А какая Анютка наша очаровательная, никак не могу вспомнить, какую сказочную принцессу она напоминает на фотке в свадебном платье.

Лора-а писал(а):

Анютик солнышко какая ты красивая в свадебном платье результат афигеный у тебя

спасибо за комплиментики

Сандра61 писал(а):

Или сальца солёного из морозилочки да со ржаным хлебом

лучше утром, вместо овсянки правда

Всем приветик!

Да, Анюта, ты очень милая! Особенно свадебное фото! А на аве, вообще, красотка!

Девочки , всем привет!
Спасибо за советы.
Понемногу разбираюсь.
Меню на сегодня: завтрак каша геркулес на воде с курагой плюс кофе с молоком
Обед гречка плюс полтора отварных куриных бедрышка без кожуры плюс огурец и жёлтый перчик, чай.
Ужин творог 5% плюс йогурт 3,5% .яблоко.
Вроде сытно. Но хочется чего- то пожевать.между приемами пищи. Надеюсь перестроюсь и такое желание отпадет.

Stella82 писал(а):

жёлтый перчик, чай.

персик до 12 по спискам

Stella82 писал(а):

Но хочется чего- то пожевать.между приемами пищи

пей чай зеленый горячий и все пройдет, правда

Гелинака писал(а):

Stella82 писал(а): жёлтый перчик, чай. персик до 12 по спискам

Так там речь идет вроде про перчик,а не персик
Прошу прощения, что встряла

ЮлЖен писал(а):

ет вроде про перчик,а не персик Прошу прощения, что встряла

ага, увидела не правильно всяко бывает перчик мона