Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Завтрак 8-00:сало с хлебом-это что-то невпихуемое в меня по утрам, в итоге поела геркулес с клетчаткой и стакан молока
Обед13-30:первые дары с огорода-щавелевый супчик (щавель, лук репчатый, морковка, курогрудь)+одно крутое яйцо
Ужин17-30:яблоко, творог2% (сколько влезет, влезает уже с трудом), ряженка 3, 2%.
Хожу много, сегодня села на велосипед, проехала 2, 5км

с линейкой меня!!!

Сандра61 писал(а):

8-00:сало с хлебом-это что-то невпихуемое в меня по утрам,

подождите чуток, скоро на завтрак все влезет, все что есть в холодильнике будете доставать, со словами "Неужели, завтрак"

Сандра61 писал(а):

села на велосипед,

Здорово!!! сто лет на нем не каталась...
меню на завтра
З 8.00 доем горох пюре,чуть осталось, ни туда ни сюда 150, хлебушек со сметанкой домаш и повидло 3 кусочка, кофе 2 круж
О 13.00 борщ без картофеля и зажарки 300 гущи, зел чай
У 16.30 творог 250, апельсин
Всем отвесов!!!!

Сандра61 писал(а):

Хожу много, сегодня села на велосипед, проехала 2, 5км

Александра, вы умничка.. Я тоже открыла велосезон.. Начиная с мая и заканчивая серединой сентября до огорода свекрови( а она живет в 4 км от меня) я езжу на велосипеде.. ну и в спортзал тоже теперь по возможности на велосипеде..

Всем привет!! У нас сегодня снег выпал утром
Но тем не менее открыли на даче сезон шашлыков. Итак, меню сегодня было:
09-45. 2 бутера с колбасой и сыром, 1 пончик
13-30. Творог 180г, кусок селедки в масле, рисовые хлебцы 70г, кофе, зелень
17-30. шашлык свиной.
С шашлыком косяк вышел. В магазине сказали и на чеке написано шашлык маринован в кефире. По вкусу был конкретный майонез. Ладно хоть свинина была на удивление без жира, прям отличное мясо. А вот из-за майонеза расстроилась я
На завтра планирую так:
9-00. перловая каша, 2 картошки из печки (в углях) мелкие, попкорн
14-00. куриные сердечки в йогурте с луком, рис пропаренный.
17-45. Творог с огурцом и зеленью.

Да, девчёнки, велосипед-это моё! Как он бедненький меня выдерживает, но, если что, у меня муж всё чинит.Это я последние два года с него слезла, стала упорно ходить пешком, километраж наматывать.
Какие погоды у нас чудесные стоят, но жарковато для меня.Я с раннего утра на огород, а потом с обеда дома сижу.Зато, польза есть, сегодня в кухне почти генеральную уборку сделала, окно забыла помыть

Сандра61 писал(а):

Ужин17-30:яблоко, творог2% (сколько влезет, влезает уже с трудом)

хотите скажу почему? Потому что творог сухой, если яблоко не печеное, то оно дает своего рода кислинку... Вот и творог не лезет

Сандра61 писал(а):

Хожу много, сегодня села на велосипед, проехала 2, 5км

какая вы молодец!!! так держать!

Ramazana писал(а):

с линейкой меня!!!

умничка! поздравляю!

Рыбка79 писал(а):

А вот из-за майонеза расстроилась я

ну. Женя.. Чего расстраиваешься, давай ка наоборот думай, что все хорошо, ты ж не виновата, что недобросовестный производитель Главное не придаваться унынию

Всем доброй ночи

Девочки, зашла на ночь глядя! Всех с Днем Победы!!!

Ramazana писал(а):

с линейкой меня!

Айночка, добила-таки, и красивенькую такую поставила!
Все молодцы! Саша, Лена, респект насчет велика! Я лично вообще не умею, хоть и пыталась, боюсь!

Рыбка79 писал(а):

У нас сегодня снег выпал утром

Брр! Женя, все лишние калории с шашлыка на обогрев ушли!
На завтра:
8-00 окрошка с квасом, хреном и бел.йог., фрукт.йог.
13-00 мясо, цуккини и шампиньонки с гриля 200г, редиска, бел.йог.
18-00 творог 250г, яблочко.

Девочки, всех с праздником! С Днём Победы! Никто не забыт, ничто не забыто!!! Мира и добра нам!!!!
Тяжёлая ночка сегодня у меня была, доча с трех часов не спала, плакала, дремала, плакала, дремала, и на руках я её укачивала. Зубки и с низу и с верху режутся у ней.
Вообщем, сегодня у меня минус 400. Всю ночь делала зарядку получается, все болит и спина и руки.
Линейку не меняю пока, завтра посмотрим.
Всем отвесов! Ещё раз с праздником!!

Девочки всем доброго дня и с праздником!
Сегодня кушаю завтрак: кофе с молоком плюс булочка, шоколад горький половина плитки.
Обед: гречка, половина сосиски, бедро куриное отварное без кожи, редиска, огурец. Зелёный чай.
Ужин творог+йогурт 3,5+ апельсин.
А цикорий с молоком после 12 можно?

Stella82 писал(а):

половина сосиски

Дарья, у нас сосиски из "редко!", т.е. в ближайшие 7-10 дней тебе нельзя будет на обед ни картошки, ни сосисок, ни крабовых палочек, ни макарон, ни... что у нас там ещё из "редко"? Я бы посоветовала, скушать сосиску на завтрак, а в обед "бедро куриное отварное без кожи", а лучше два.

Stella82 писал(а):

цикорий с молоком после 12 можно?

нельзя, только до 12.00

всем доброе утро!! и с Днём ПОБЕДЫ!!!
у нас сегодня обычный рабочий понедельник.....

Про сосиску поняла, за ребёнком доела...на ужин можно вместо апельсина чернослив штучки 4?

Stella82 писал(а):

на ужин можно вместо апельсина чернослив штучки 4?

на ужин можно и апельсин, и чернослив 5-6штук

Татьяна М. писал(а):

на ужин можно и апельсин, и чернослив 5-6штук

О, спасибо, а то творог не очень люблю. А вчера купила на три дня вперёд, чтобы с ужинами не заморачиваться, буду кушать
Мама вчера пироженных привезла, я сдержалась.
Как бонус на весах минус кило за два дня, понятно, что вода уходит, но все равно приятно.
Девочки, всем спасибо за подсказки и советы!

Stella82 писал(а):

творог не очень люблю

через это многие проходили
лично я творог размешиваю с небольшим кол-вом молока (можно кефир, ряженка....), мелко крошу чернослив, яблоко. Взбиваю или блендером, или в миксере..

вот ещё классный рецепт
http://forum.say7.info/topic78343.html (только желатин "редко!")
кстати, у неё же ты можешь и другие легкие варианты для системы посмотреть

Stella82 писал(а):

минус кило за два дня

отличный результат!!

Татьяна, спасибо большое за рецептик, очень аппетитно. Надо попробовать обязательно.
А я тут подрастроилась, кушала вкусный йогурт натуральный и без добавок эти дни,3,5% , сейчас заглянула в состав, а там крахмал и желатин. Такие добавки ведь нельзя на ужин?

Татьяна М. писал(а):

вот ещё классный рецепт http://forum.say7.info/topic78343.html (только желатин "редко!")

этот вариант вкусный и без желатина

Stella82 писал(а):

Такие добавки ведь нельзя на ужин?

нельзя, крахмал. Желатин редко можно, тут нужно наблюдать как ведёт себя вес

ANGEL29 писал(а):

вкусный и без желатина

а я всегда.. почти.. и делаю без него, в миксере всё взбиваю и... нямка

Всем привет девулички поздравляю с днём победы, желаю всем нам мирного неба над головой
Всех мам кто праздновал вчера "день мамы" с прошедшем праздником как то четыре дня выходных быстро пролетели ещё один рывок ещё одну недельку и каникулы майские

Stella82 писал(а):

Обед: гречка, половина сосиски, бедро куриное отварное без кожи, редиска, огурец. Зелёный чай.

Даш, меню надо подробнее расписывать время какое? Сколько чего скушала? Нет весов и не надо можно и ложками штучками померить сравнить с чемто. Сколько гречки готовой ложками было?

Stella82 писал(а):

Ужин творог+йогурт 3,5+ апельсин.

Время? Сколько творога сколько йогурта? На упаковках стоит всегда вес, можно легко определить сколько ты скушала

Stella82 писал(а):

О, спасибо, а то творог не очень люблю.

Вот если не любишь творог то лучше с ним что то приготавливать а не просто так кушать, тогда он даже очень ничего

Stella82 писал(а):

А я тут подрастроилась, кушала вкусный йогурт натуральный и без добавок эти дни,3,5% , сейчас заглянула в состав, а там крахмал и желатин. Такие добавки ведь нельзя на ужин?

Обязательно смотри состав и сверяй со списками до того как покушаешь и меню выставляй заранее

ПРидумалось меню на завтра:
7-30. каша перловая, что еще съесть - не знаю... хотела отказаться по утрам от вредной колбасы и сладкого. Так что наверно еще лаваш с сыром и кофе с молоком
12-50. Суп густой: свинина, грибы,брокколи, шпинат, морковка и лук, тушеные в йогурте, 40-50 г сыра на кастрюлю. Салат из редиса, огурца, зелени и йогурта
17-45. 3-4 редиски, творог с молоком и корицей

Девчата, всем приветик!
Сегодня я была в трансе, еще +1кг! Вот это "организьма" выдает кренделя! Теперь бы полагалось так же за 2 недели сдуться обратно. Сегодня ужин облегчила поэтому, 2 запеченные свеклы, большое яблоко и чернослив порезала и заправила бальзамиком.
Завтра:
7-00 суп с колбаской, карт., и вермишелькой, "пудинг" http://forum.say7.info/topic44820.html на кефире
12-00 грил. овощи 100г, мясо 200г
18-00 творог 250г, свекла печеная.

Сегодня у меня сплошные косяки.В обед обгрызла все корки с полбуханки дарницкого хлеба.А на ужин с творогом ела пареную чернику (она без сахара, но такая вкусная сама по себе сладкая).
Меню на завтра:
Завтрак 10-00:рыбные котлеты с огурцом, кофе (или цикорий, как с давлением будет) с молоком и зерновой булкой.
Обед13-30:рис отварной 250г, стакан молока 1, 5%
Ужин17-30:взобью по совету Татьяны творог2%, немного ряженки3, 2%, яблоко и 6 шт.чернослива.

Всем доброго дня!
Лариса, спасибо, исправлюсь.
Завтрак 8.00 чай с тремя бутерами с буженинкой, 5 долек горького шоколода и пироженное "муравейник".
Обед 13.00 гречка 8 столовых ложек люс отварное куриное бедро(доедаю) плюс огурчик, помидоры черри.
Чай с черносливом 5 штук.
Ужин 17.00 творог 200 грамм плюс ряженка 3,5%, яблоко. Зелёный чай.

natalia72 писал(а):

Вот это "организьма" выдает кренделя!

Сдуется,Наташа.. Куда же он ( твой организм) денется.. Главное- ТЕРПЕНИЕ!!!
Я вчера добросовестно систему соблюдала+ банька.. и сегодня - 100 г.

Сандра61 писал(а):

В обед обгрызла все корки с полбуханки дарницкого хлеба.

Я думаю, что корочки ведь немного можно..Хотя я хлеб только на завтрак позволяю.. и даже печенье и вот сегодня творожные плюшки лопала( уж больно свекровь насылала.. хотя пока я была не на системе- она их просто демонстративно у меня со стола убирала- бесит ее , что я кг скидываю)

Доброго утречка, красавишны!

Елена-Арти писал(а):

добросовестно систему соблюдала+ банька.. и сегодня - 100 г

Лен, ты молодчинка. Держишься без нарушалок практически, и результат какой на линейке!
"Непонятный килограмм" мой исчез, сегодня уже 72,2. Но в марафоне записаться успел! Чтоб жизнь малиной не казалась.
Всем отвесиков!

Сандра61 писал(а):

Сегодня у меня сплошные косяки.

малышка, наверное плохо поели на завтрак - вот и косяки. Плюс однообразная еда дает сбой крепитесь

Елена-Арти писал(а):

вчера добросовестно систему соблюдала+ банька.. и сегодня - 100 г.

умничка

natalia72 писал(а):

Непонятный килограмм" мой исчез

водичка могла задержаться

Всем приветик
Девочки скоро уже лето Давайте смотреть вперед с оптимизмом! Вы же все сильные и умные девочки! Давайте без нарушалок! Я уверена каждая из вас может это сделать!!!