Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки, всем здравствуйте! Сижу в кустах и не худеется , примите меня пожалуйста обратно У самой без пинков не получается

Lizza12 писал(а):

Кстати, у нас вами одинаковый рост

Здесь все на "ты", так проще

кусака

кусака писал(а):

Здесь все на "ты"

Ок!

Zuma
Марина, добро пожаловать!!!
Давай вместе худеть. Скоро весна!!!

Привет , худеющим

меню на завтра:
Завтрак: 6:40 пирог с картошкой,ветчиной и сыром, сырок глазированный, конфеты ,,пчелка'',чернослив запаренный с вечера. Всего 200гр.

Обед: 12:30 гречка, 2яйца в смятку, 4черносливки. Чай. Всего. 250гр.

Ужин:17:00 свекла отварная , апельсин. 250гр. Чай.

ЖивуХорошо! писал(а):

вкуууусненько наверное

было вкусно! Но я тыкву переела уже. Было малеха плохо мне

Меню на ЗАВТРА
Завтрак
07:00 Овсянка с вишней - 200 гр, шакер бура, пастила
Обед
13:20 Тефтели с рисом (фарш+рис, 1,5ч.л.масла (несколько порций), морковь, лук, томатная паста (ГОСТ - в составе томатная паста и вода)) - 300 гр
Ужин
17:20 Творог с укропом, огурцом и помидоркой - 300гр

pozzy писал(а):

Ужин:17:00 свекла отварная , апельсин. 250гр. Чай.

ты наешься этим?????

завтра:
завтрак 9:00 макароны с мясом~200гр,чай+печенье.
обед 14-00 гречка с молоком,чай ,чернослив 3шт.
ужин 17-30 творог 200гр.яблоко,чернослив 5шт.

Pulemet4ica писал(а):

ты наешься этим?????

А почему нет.
Я не каждый день так ем, а раз в неделю

Всем привет

8.00 котлета, 3 куска соленой рыбы, 2 куска хлеба, шакербура 2, чай
13.30 курица из банки, рис пропареный 280, свекла отварная 100 с 1 чл оливковое масло
17.30 творог зерненый 250, свекла отварная 100

Привет девчоночки
меню на сегодня:

7:30-макароны по флотски 120гр.огурец.кофе б\с .со\с

13:00-мясо по французки(стейки свинные,лук,помидор,грибы 1шт.,зелень)запечоный в духовке.200-250гр,фрукти.

17:30-рис пропаренный 200-250гр+фрукты

Всем привет

Менюшка сегодняшняя
З. 10.00 -хлеб домашний, сырок глазированный.
О. 14.00 - ёжики (свинина, рис дикий и пропаренный, лук, томатная паста, масло подсолнечное -меньше1 ч.л) -150 г. Соус из творога+чеснок+укроп+кефир -100 мл.
У. 18.00 - сёмга запечёная в духовке 200 г.

Привет всем!
Меню на сегодня
Завтрак 7.30 рисовая запеканка с шоколадным маслом 150 гр ,творожный сырок 40 гр,кофе с молоком
Обед 13.00 системные ленивые голубцы(свежая капуста,паприка,морковь,пропаренный рис,тушенные на воде) 300 гр +1 ч.л греческого йогурта 7.5 % вместо сметаны ,кусочек огурца и кофе
Ужин 17.30 Попробую Сыр Филодельфия 3% 200 гр +крислы 4 штуки ну и яблоко,наверное

JuliaOxx писал(а):

Ужин 17.30 Попробую Сыр Филодельфия 3% 200 гр +крислы 4 штуки ну и яблоко,наверное

Юля, в этом варианте ужина фрукты не предусмотрены... Яблоко нельзя

Ничего,тогда отменим яблочко.Не учла этот факт.

Завтра

З 8-00 бутер с колбасой ,глаз. сырок, печенье, кофе

О 13-40 плов системный( рис пропар., морковка, пост.свинина) 350

У 17-40 творог 250 5%, апельсин

Сегодня куплены брюки 48 размера. Это после 56-го. 46-й в бедрах нормально, а в талии надо еще пару см убрать. Не застегнулись. Но это все же 46 размер. :friends

всем привет! Загнулась пока моя система девочки, "не шмогла я"...
После токсикоза напал жутчайший жорише, обессилила ему сопротивляться и сдалась. Ем не много но часто. Вес прибавился, эх.

pifun писал(а):

Это после 56-го. 46-й

крутецки прям, молодец!


Я пока еще красотка, т.к не сильно поправилась.

Сниться что рожаю негритенка.... че такое...

Успехов и стройности всем! Весны, любви и улыбок!

pifun
Катя, молодец!!! Поздравляю!!!

Не Печальная писал(а):

После токсикоза напал жутчайший жорише, обессилила ему сопротивляться и сдалась. Ем не много но часто. Вес прибавился, эх.

Марин, не заморачивайся, ешь на здоровье, главное не тортики, у тебя теперь несколько другие цели, а систему через год добъешь.

НадеждаХам писал(а):

Марина, добро пожаловать!!!

Спасибо большое, Надюша, очень приятно!

Девочки, всем привет! Проверьте пожалуйста:

Сегодня: (уже поела, )
З.(6.30) 2 тоста с колбасой вареной, ч.чай с молоком
О.(13-14) капуста тушеная на водичке+лук+филе морского языка-350гр+половинка св.огурца
У. (17.30-18.30) творог обезжиренный(250гр)+1 стакан Активии +2 мандарина.

З(6.30)лапша курин+чай с молоком
О.(13-14) гречка+печень тушен с луком на молоке(200-250гр)+(пекинка+огурец+перец+олив.масло)-150гр.
У (17-1 скумбрия в фольге в аэрогриле.

У меня работа 5-ти дневка, режим питания всегда один( учюсь заново ни есть после 18.00-это для меня самое трудное)
Мне надо ОЧЕНЬ постараться заменить " ведро" на " стакан "

Zuma
Марин, а сладости на завтрак намеренно не ешь или так получается просто?

Zuma писал(а):

(17.30-18.30) творог обезжиренный(250гр)+1 стакан Активии +2 мандарина.

Кушать лучше до 18:00,а творог возьмите хоть какой -то процент жирности,потому-что организму будет нехватать этого. Мне кажеться быстро наступит голод

Всем привет!

pifun писал(а):

Сегодня куплены брюки 48 размера. Это после 56-го.

ЗдОрово! )))
Ну это явно не в 80 кг у тебя 56 размер был??

Девочки, а у меня объемы уходят, а вес встал пока.

Вечером забылась совсем и съела яблока дольку... балда вообще.

Меню на завтра:
Завтрак: хот-доги с горчицей (ням-ням) -2 штуки.
Обед: ёжики (свинина+рис пропаренный+лук+томатная паста) 250г -масла подс. 1 ч.л.
Ужин: творог зерненый 200 гр+мандарины 3 шт.

ЖивуХорошо!
Угу. Начинала с 103 кг. В июле 2013 г.

pifun писал(а):

Угу. Начинала с 103 кг. В июле 2013 г.

Скоро юбилей будет -30 ?))