Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочка_Decadance писал(а):

дайте и что ли отпишусь все хорошо?

Ой-ой, ничего не хорошо!!!
Что это за перекус в 11.00? Лучше обед пораньше сделать! А ужин у нас до 18.00 и не такой!!!

Девочка_Decadance писал(а):

все хорошо?

не-а, не хорошо
1. надо писать вес/размер/объём/количество еды
2. перекус в 11.00 не нужен
3. ужин ДО 18.00
4. в этом варианте ОБЯЗАТЕЛЬНО должен быть ТВОРОГ!!!!!

девочки, я кормящая мама..и ровно до 18 никак не успеваю поесть, так как в 16.00 ухожу за старшей дочерью и привожу ее из садика самое раннее в 18.00 и без ужина мне никак...

miss_mmdemsi писал(а):

А ужин у нас до 18.00 и не такой!!!

а какой??

с перекусом соглашусь, но уж очень сладкого захотелось...

Natasssha писал(а):

не-а, не хорошо 1. надо писать вес/размер/объём/количество еды

с завтрашнего дня исправлюсь

Девочка_Decadance писал(а):

привожу ее из садика самое раннее в 18.00 и без ужина мне никак...

не-не-не, без ужина НЕЛЬЗЯ
если уж так получается, то будь готова что худеть будешь медленнее и старайся по максимуму пораньше ужинать

Девочка_Decadance писал(а):

а какой??

я тебе написала - творог должен быть

Девочка_Decadance писал(а):

с перекусом соглашусь, но уж очень сладкого захотелось...

отвыкай от перекусов, тем более таких

Девочка_Decadance писал(а):

с завтрашнего дня исправлюсь

Девочка_Decadance писал(а):

а какой??

ТВОРОГ туда!! и если особенно ты мама кормящая! надо есть!

всем привет я тут набегом, все почти по системе, я типа на поддержке, все системно только ужин 18.15

Natasssha писал(а):

если уж так получается, то будь готова что худеть будешь медленнее и старайся по максимуму пораньше ужинать Девочка_Decadance писал(а): а какой?? я тебе написала - творог должен быть

я морально готова, для меня быстрота не приорететна

про творог поняла, спасибо
как раз в холодильнике лежит о,5% жирности

Девочка_Decadance писал(а):

о,5% жирности

Оксана, и не старайся есть совсем обезжиренную молочку, ничего в ней хорошего нет. Покупай 4-5%

Девочка_Decadance писал(а):

девочки, я кормящая мама..

Понятно, что ты хочешь прийти в форму, но не забывай про гормональный фон, когда перестаешь кормить, тогда и с установлением гормонов вес будет уходить (при условии, что нет гормонозависимых заболеваний) при правильном питании.

miss_mmdemsi писал(а):

Понятно, что ты хочешь прийти в форму, но не забывай про гормональный фон, когда перестаешь кормить, тогда и с установлением гормонов вес будет уходить (при условии, что нет гормонозависимых заболеваний) при правильном питании.

оно конечно да! но и год с лишними 13 кг тоже ходить не очень хочется..тем более что скоро лето... поэтому я может быть не очень строго, но стараюсь придерживаться системы, что бы не разползтись совсем и даже похудеть немного..главное, не в ущерб сыну и себе.

Natasssha писал(а):

Оксана, и не старайся есть совсем обезжиренную молочку, ничего в ней хорошего нет. Покупай 4-5%

я только творог такой ем..другой не лезет почему-то
а все остальное(йогурты,ряженку,молоко и т.д.) стараюсь 3 -5 % брать

Привет всем!
А у меня ещё 500г ушли.
Сегодня ела:
6.00 - бутер с колбасой (1), творог 150 (с гр могу ошибиться, не могу я их на глаз определять)
13.00 - щи (столовские, картошку не ела), 1 яйцо, свёкла, яблоко.
17.30 - форель (своим варила уха, я съела только рыбку)
Вода, чай.
Всё правильно?
Пытаюсь мужа приобщить, но пока он сопротивляется.

Юля*_* писал(а):

щи (столовские, картошку не ела)

т.е. суп был с картошкой, а ты ее просто не ела?????
и своим уху тоже с картошкой варила и выловила оттуда рыбу????
неправильно это, нельзя так

и пиши чего и сколько съела, а вообще НАДО ПИСАТЬ МЕНЮ ЗАРАНЕЕ, чтобы не было ошибок

я у тебя вчера уже спрашивала - есть возможность брать еду с собой из дома???
в столовой сложно питаться системно

Юля*_* писал(а):

13.00 - щи (столовские, картошку не ела)

Если щи были на мясном бульоне и с картошкой, то их есть все равно нельзя было. Там все "переженилось", пока варилось.

Юля*_* писал(а):

17.30 - форель (своим варила уха, я съела только рыбку)

Рыбка в ухе с чем варилась? Если ты ее сварила, достала, а потом доваривала уху дальше, то ок. А если все вместе сварила, с картохой или там с рисом или еще с чем, а потом только в конце выловила рыбу, то уже не системно.

Natasssha
Мы прям хором)))

JanyBu писал(а):

Мы прям хором)))

девушки, а по системе чем можно перекусить безопасно?

а то мне после того, как детя покормлю, иногда ТААААААК пожевать что-нибудь охота...прямо сил нет терпеть...

Девочка_Decadance писал(а):

девушки, а по системе чем можно перекусить безопасно?

Между завтраком и обедом можно, в принципе, чем угодно перекусить. Но именно перекусить, а не съесть второй полноценный завтрак. И если действительно сильный голод, а не просто "конфетку захотелось". Лучше какой-нибудь фруктик/овощ.

Между обедом и ужином можно перекусить тем, что разрешено после 12-00, одним-двумя наименованиями продуктов (разрешенными овощами, фруктами, молочкой). Но опять же, если есть необходимость.

И помним, что любые перекусы тормозят похудение

Тут рядом есть темка Система -60 и грудное вскармливание http://forum.say7.info/topic49003.html
Я не читала, мне не актуально, но может ты что-то полезное там нароешь

JanyBu писал(а):

Лучше какой-нибудь фруктик/овощ. Между обедом и ужином можно перекусить тем, что разрешено после 12-00, одним-двумя наименованиями продуктов (разрешенными овощами, фруктами, молочкой). Но опять же, если есть необходимость.

то есть лучше всего яблочко/грушка/морковочка или стаканчик йогурта 2%?

Девочка_Decadance писал(а):

/грушка/

Грушку только до 12.00 можно.
На 1 страничке есть списки разрешенного, распечатай себе, чтобы все время перед глазами были.

Я, конечно, не знаю, как у тебя. Но я когда кормила, то после каждого кормления так хотела ЖРАТЬ, что моя "система" закончилась бы сразу после завтрака)))

JanyBu писал(а):

Грушку только до 12.00 можно. На 1 страничке есть списки разрешенного, распечатай себе, чтобы все время перед глазами были.

спасибо за идею! повешу на холодильник

Цитата:

Я, конечно, не знаю, как у тебя. Но я когда кормила, то после каждого кормления так хотела ЖРАТЬ, что моя "система" закончилась бы сразу после завтрака)))

я чаще не есть, а пить хочу...как верблюд прошедший через пустыню..

Девочка_Decadance писал(а):

я чаще не есть, а пить хочу...как верблюд прошедший через пустыню..

Привет, я тоже кормящая и тоже на системе, я все перекусы, стала заменять стаканом воды!!! сначала не помогало, но уже на 3 день не стала чувствовать голода, а чувствовала только жажду))))

JanyBu писал(а):

Мы прям хором)))

Ой, девочки, начинаю понимать. Форель я вытащила до картошки, а в столовой отгребала картошку, но мяса там не было. Сложно мне носить полноценный обед, но возможно, пересмотрю этот момент.
Завтра буду кушать:
6.30 - бутер с колбаской 1, печеньку 1 (сегодня с любовью выбирала, но могу завтра и не захотеть, тогда 2 конфетки).
13.00 - форель, свёкла(150г, отварную, режу на ломтики), яблоко
18.00 - туш гов рёбрышки.
Вот куда бы мне кисломол напиток вставить? В обед со свёклой, как-то не очень. А перекусы нежелательны.

Юля*_* писал(а):

а в столовой отгребала картошку, но мяса там не было.

Мяса в твоей тарелке не было? Или суп вообще был не на мясном бульоне? На воде? Если на воде, то можно было картошку и не выгребать))) Получился бы обед из разряда РЕДКО (1 раз в 7-10 дней).
Если мясо в кастрюле все же побывало)), то не правильный обед Да и пережарка там наверняка была? И масла не по норме...

А кисломолочный напиток просто хочется или для каких-то целей?

Всем приветик
новеньким добро пожаловать и удачного похудения

Девочка_Decadance писал(а):

18.30 - сыр маасдам, криспы и 0,5 ряженки жирностью 2,5%

А сколька сыра и криспов? какие криспы?

Юля*_* писал(а):

13.00 - форель, свёкла(150г, отварную, режу на ломтики), яблоко

В сколько форели? а тебе просто так вкусно свеклу, в обед ведь можно и салатик с чемнибудь сделать

Юля*_* писал(а):

18.00 - туш гов рёбрышки

Скотлько? как тугила? Не жирные они?

Юля*_* писал(а):

Вот куда бы мне кисломол напиток вставить? В обед со свёклой, как-то не очень. А перекусы нежелательны.

только на завтрак или на обед, больше некуда

Девочки, я с вами буду худеть!!!

На системе уже 2 недели, но вес непадает
2 месяца назад родила девочку, вот и хочу сбросить лишний вес.
Помогите проверить меню.

Завтра будет:

З: 8:00 тарелка каши овсяной на воде и 3 с.л. молока. 2 хлеба с маслом и с сыром. 3 хлеба с шоколадной пастой и филодельфией.Кофе с молоком.

О: 13:00 100г. гречка, 250г туш. говядини, салат (огурцы, помидоры, салат) с йгуртом 3,5%. десерт: яблоко с йгуртом 3,5% и стевия.

У: 17:00 гречка 90г. с томатным соусом (вода и томатная паста) и салат (огурцы, помидоры, салат) без йгурта

Спасибо за помощь!

Код:

<a href="http://lines.nadietah.ru/"><img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln97/ves977543_60,0.png"></a><br />  <a href="http://www.nadietah.ru/diets">Диеты</a> на www.nadietah.ru