От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

pelikan писал(а):

Ещё наткнулась на одну интересную статью,мне показалось в этом что-то есть,сейчас попробую вставить ссылку

Насть, не в обиду, мне показалось странным что у нас его никогда не упоминали, решила погуглить, т.к. во французском Морон может быть написано в 10 разных вариантах, она должна звучать как Моро ("н" не произоится), a ни на одном русском сaйте не нашла французcкoгo написания имени, поискала ещё по названию организации, результат нулевой...
А я вот что нашла: https://lady.mail.ru/video/270-kak-pohudet-raz-i-navsegda-s-chego-nachat/

pelikan
А что за роман?понравился?Я сейчас перечитываю в третий раз рубину."На солнечной стороне улицы"А вот пыталась др произвеления почитать,чтот не зацепили.

pelikan писал(а):

А что ты сейчас читаешь?я закончила последний роман Рубиной,а теперь в поисках интересного чтива

Когда я была у мaмы, мне попалась книга "Шантарам", написанная по реальным событиям, я её проглотила, в прошлом году нашла в нете, перечитала ещё раз. Мне очень нравитcя.

Koffe@manka писал(а):

Тань, куда пропала? Как дела?

Ленчик, да что-то я грущу, настроения нет, потерялась я совсем. Политика своё черное дело делает... А в общем, я нормально, выздоровела, отъедаюсь теперь, на тренировки еще не ходила. Во время болезни аппетита совсем не было, похудела до 62 кг, муж приехал из командировки и, увидев меня, стал возмущаться, что такая худоба ему не нравится. Да и я посмотрела на себя и пришла к выводу, что лучше всего мне в 63-65 кг, но не меньше. Хотя, может, если не так резко худеть, то получше будет, а так очень щеки западают, грудь в тряпочку и ребра торчат сильно. Муж еще жалуется, что попы нет, но это он перегибает, внизу как раз в самый раз при таком весе.

лелька писал(а):

Я бы ходила! Для меня спорт -это лекарство от стресса в первую очередь, я себя просто лучше чувствую, ну и для здоровья конечно

Я для здоровья в первую очередь.
Недавно была на мероприятии и не хватило сидячих мест, пришлось 1,5 часа стоять. По окончании слышу девчата возмущаются, что, мол, спина болит, ноги, кошмар столько стоять и я узнала в них себя еще чуть больше года назад. А сейчас я и не заметила этого "испытания".

Прокопович Татьяна писал(а):

Понимаю, что надо что-то делать

Тань, почему надо? Что-то всё таки тебя смущает?

Медея
Танечка,не грусти.Мы все заложники.(



Всех с Прощеным воскресением,простите меня, если вдруг обидела.

Медея писал(а):

Тань, почему надо? Что-то всё таки тебя смущает?

Ну, смущает, что полновата я, полновата Но я хочу похудеть и ничего при этом не делать
А мы сегодня с мужем и моим одногруппником ездили на биатлон, у нас проходит Чемпионат мира по биатлону среди юниоров Прикольно, поболели, шашлыков с чебуреками поели Спиртное только не продавалось В общем, отлично отдохнули на природе, на свежем воздухе, уже весной пахнет
И вы все меня простите

Девочки привет!
Медея, Танюша, наладится всё когда-нибуть очень страшно жить в таком мире, выходи почаще сюда

Прокопович Татьяна писал(а):

на свежем воздухе, уже весной пахнет

Точно! Мы сегодня гуляли, воздух уже весенний
Всех с Прощеным воскресением и простите все меня!

razvivaika писал(а):

!Какие упражнения на пресс делаешь?ты ведь дома занимаешься?

Светлана, поднимаю ноги, или сидя, поднимаю корпус.
Махи ногами, из положения лежа или стоя.
Поднятие гантелей : для рук

photo2011 писал(а):

поднимаю ноги, или сидя, поднимаю корпус. Махи ногами, из положения лежа или стоя. Поднятие гантелей : для рук

А я ем.

JonaAnuta писал(а):

А я ем

Пора прекращать, пост начался

Всех мужчин, наших защитников и защитников Отечества, поздравляем с праздником !!! Мужества им, сил и терпения с нами

Всем приветик!
У нас опять скачек доллара, теперь с такими ценами я реально скоро похудею. ПАтАмУшА все становится очень дорого.
На выходных нажарила очень вкусных блинчиков на дрожжах. Они были неприлично вкусными и мои мозги отключились....
Сегодня я опять пай-девочка.

Медея писал(а):

Политика своё черное дело делает...

Мне тоже от этого всего очень грустно и плохо.

Медея писал(а):

Муж еще жалуется, что попы нет

Прокопович Татьяна писал(а):

Но я хочу похудеть и ничего при этом не делать

нормальная хотелка правда не реальная...

photo2011 писал(а):

Махи ногами, из положения лежа или стоя.

Сколько подходов?

JonaAnuta писал(а):

А я ем.

А что ешь? Может морковку сырую?

Прокопович Татьяна
Таня,а ты постишься?

Всем привет 👋)))

Прокопович Татьяна писал(а):

разве вредно просто хрустеть морковкой?

Самым важным в моркови является вещество, которого, кстати, немного, но оно очень полезное это Бета-каротин. Морковь красная именно из-за Бета-каротина. Поэтому всегда выбирайте самую красную морковь.



Что же такое Бета-каротин? Это такая длинная молекула с одиннадцатью двойными связями. Из-за этого она окрашена таким образом. Этот самый Бета-каротин в организме человека разрезается на две части — после чего образуются две молекулы витамина А.




Сам же Витамин А (ретинол) после попадания в глаза превращается в так называемый ретиналь. Этот ретиналь взаимодействует с аминокислотой лизин — в итоге образуется родопсин — основной зрительный пигмент. То есть морковь действительно содержит химический предшественник тех веществ, при помощи которых люди видят.

Если задаться вопросом: какая морковь самая полезная и сравнить между собой морковь молодую, зрелую и вареную, то оказывается, что самой полезной с медицинской точки зрения будет зрелая морковь. Именно в этой моркови содержится больше всего того великого Бета-каротина, который так полезен. Молодая морковь будет на втором месте.

Ну и на последнем месте окажется отварная морковь. Дело в том, что при отваривании та клетчатка, которой на 100 грамм моркови приходится 12 грамм, из которых 10 грамм приходится на углеводы, распадется на простые сахара. В результате, когда человек ест отварную морковь, то ее сахар быстрее поступает в кровь и, соответственно, человек начинает поправляться. У отварной моркови гликемический индекс почти 70, в то время как у сырой моркови только 15. Образно говоря, отварная морковь в четыре раза более калорийная, чем сырая. И это нужно знать обязательно.

pelikan писал(а):

Этот самый Бета-каротин в организме человека разрезается на две части — после чего образуются две молекулы витамина А.

Который усваивается только c жиром, поэтому морковь (и не только) надо есть c дoбaвлением растительного маcла.
Витамин А представляет собой жирорастворимый витамин и антиоксидант. Имеет также и другие названия: ретинол, витамин a в питанииантиксерофтальмический витамин, витамин роста. В 1913 году он был выделен и идентифицирован в качестве основного фактора роста.
Ретинол относится к группе жирорастворимых витаминов, для полноценного усвоения необходимо наличие жиров в рационе питания.
http://properdiet.ru/vitaminy/44-vitamin-a-v-pitanii-beta-karotin/

Alena писал(а):

Насть, не в обиду, мне показалось странным что у нас его никогда не упоминали, решила погуглить, т.к. во французском Морон может быть написано в 10 разных вариантах, она должна

Никаких обид,просто сама информация меня заинтересовала относительно моей фигуры:я столько всего делаю,а бедра и руки у меня все равно полные,а в этой статье как раз и говорится о таком и что можно предпринять,возможно и другие "узнают"свои фигуры и возможные варианты похудения

razvivaika писал(а):

что за роман?понравился?Я сейчас перечитываю в третий раз рубину."На солнечной стороне улицы"А вот пыталась др произвеления почитать,чтот не зацепили.

Я фанат Рубиной Прочитала и перечитала все по нескольку раз,последнее это трилогия Блудный сын,мне понравилось,но предыдущая трилогия больше понравилась,особенно Почерк Леонардо,по этому произведению фильм снимают с Хаматовой и Мироновым в гл.ролях.На Солнечной стороне одна из любимых моих книг

Alena писал(а):

мне попалась книга "Шантарам",

Посмотрю в нете

Прокопович Татьяна писал(а):

Но я хочу похудеть и ничего при этом не делать

Ну попробуй хотя бы 2 литра воды в день выпивать-это не требует от тебя никаких особых действий

JonaAnuta писал(а):

А я ем.

Лаконично,но емко На тебя это не похоже..все в порядке?))

Koffe@manka писал(а):

теперь с такими ценами я реально скоро похудею.

У нас тоже все оч подорожало

Koffe@manka писал(а):

На выходных нажарила очень вкусных блинчиков на дрожжах

Как вкусного,у меня крестная дрожжевые печет,туда еще начинку делает:капуста+яйцо,как же это вкуууууусно

Alena писал(а):

Который усваивается только c жиром, поэтому морковь (и не только) надо есть c дoбaвлением растительного маcла.

Так мы с этого и начали ,но кстати,можно погрызть морковку,а потом с'есть капсулку рыбьего жира Сейчас такая идея пришла в голову

razvivaika писал(а):

Таня,а ты постишься?

Девочки,а вообще кто-нибудь поститься в этом году?

Я в прошлом году пост держала.Схела мнооого варенья и пр заготовок.И еще всякого деш питания,там как начнешь читать таааак ниче натурального.Но помино просто поста.(Я для себя именно хотела весь пост пройти) по теме-я тааак плюсанула в кг.

Хотя у нас знакомый наоборот очень худел до 20 кг доходило.Но у него и вес за 100

Спасибо,поищу "Почерк Леонардо"Мне в основном книги большк нравятся,чем фильмы.Вот "На солнечной..." экранизация совсем не понравилась.Хотя даже мужу разрекламировала,уговорила со мной смотреть.Но больше двух серий не осилили)))

pelikan писал(а):

а бедра и руки у меня все равно полные,

Друх!!!

pelikan писал(а):

Ну попробуй хотя бы 2 литра воды в день выпивать-это не требует от тебя никаких особых действи

помогает пр похудении???
то есть исключить чай и кофе???

Koffe@manka писал(а):

Сколько подходов?

Леночка, хотя бы раз в день позаниматься

JonaAnuta писал(а):

А я ем.

Анюта, что ешь??? мясо??

Прокопович Татьяна писал(а):

Пора прекращать, пост начался

Так я и до этого не сильно объедалась, а теперь еще и поститься??

photo2011 писал(а):

Анюта, что ешь??? мясо??

И мясо тоже Да что-то так получилось, в четверг в ресторан индийский сходили, вчера пивка попили, а утром вчера блинов испекла с мочанкой, так и сама поела в кои то веки. А в субботу после 6 ела, не слишком много, но все же... плюс алкоголь...

JonaAnuta
набрала сколько грамм??? +?

photo2011 писал(а):

набрала сколько грамм??? +?

Где-то грамм 500-600, у меня еще и КД

Koffe@manka писал(а):

У нас опять скачек доллара, теперь с такими ценами я реально скоро похудею. ПАтАмУшА все становится очень дорого

Мне муж сказал, чтобы я прекращала записывать наши траты, они не избавляют от расходов, но вызывают чувство вины , сегодня 23 февраля, а по деньгам уже потрачены его з/п и мое пособие. То есть опять живем за счет заначки. Но я сказала, что фигушки, еще пару месяцев позаписываю

razvivaika писал(а):

Таня,а ты постишься?

Хорошая шутка, я оценила Если честно, то за всю свою жизнь я практически не встречала людей, которые бы соблюдали пост, это, как по мне, реально надо в теме быть, дойти до этого

Alena писал(а):

Который усваивается только c жиром, поэтому морковь (и не только) надо есть c дoбaвлением растительного маcла

То есть если я хрущу морковкой без растительного масла, пользы мало?

pelikan писал(а):

Так мы с этого и начали ,но кстати,можно погрызть морковку,а потом с'есть капсулку рыбьего жира Сейчас такая идея пришла в голову

А с моим внутренним жиром морковка не встретится?