Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

Привет, красавицы!
Я на секундочку. ТОлько домой приехала и в зал хочу успеть на тренировку.

Хотела Вам показать лекцию ещё одного известного тренера Дениса Семенихина - он тренирует и в проекте "Взвешеные люди"
Хорошо, что обедала, когда смотрела))))))

Вот
часть 1
https://www.youtube.com/watch?v=ePPvV2sBdvY

часть 2
https://www.youtube.com/watch?v=zMALUtdF32Q

часть 3
https://www.youtube.com/watch?v=o5opKIija_U

Rajusha
Есть хорошая программа MyFitnessPal - там даже есть функция считывания штрих-кода с упаковки с продуктами - и сразу записывает калории и бжу, я уже год пользуюсь.

Ещё можно на сайтах специальных счетчики посмотреть. Вот на этом сайте есть калькулятор калорий - даже блюда можно рассчитывать свои:
http://www.diets.ru/signup/?teamid=1116515

Спасибо большое Shony!
Обязательно посмотрю!Со штрихкодамт звучит очень заманчиво!

Всем привет!

Водолей7 писал(а):

Угощайтесь!!!

Олечка спасибо. Все нравится и булочки и тортик.

Ирина Диверс писал(а):

Ну. дык! Я же знаю, что пожелать!!!

Ирина Диверс писал(а):

Че-то я такого вроде еще не ела.

Сейчас покажу, как выглядят, но их не очень то видно, а коробки больше нет.
Если чО будешь знать что смотреть в мaгазине.

Ирина Диверс писал(а):

Я сегодня кино смотрела " Лучшее во мне" . Про любовь. В конце так уплакалась.

А что конец плохой был?

Викона писал(а):

в закрома для тебя ходила

Я так и подумала.

Викона писал(а):

везёт тебе,Иришка!

Неееет, пока еще не везет. Люблю ведь вкусняшки то.

Викона писал(а):

Макреле

Спасибо.

Викона писал(а):

Иришка,молодец,что хдеб выставила! потом забегу

Буду ждать, Таня.

Ляночка08 писал(а):

а ФМ- это флешмоб

Мне конечно очень стыдно, но я и это не знаю, что такое.

АНГЕЛ29 писал(а):

хочуха они тоже в немецких есть магазинах, но с щупальцами своими))) и дороже чем у русских, там только тушки

Точно.
Свет, ага, я их видела в русском, но не купила. Теперь туда еще попасть нужно.

АНГЕЛ29 писал(а):

блин у меня второй день голова, хоть застрелись.

Светик и таблетки не помогают? Жалко мне тебя. Иди сюда я тебя пожамкаю.

АНГЕЛ29 писал(а):

Сегодня ничего не готовлю, доедать буду вчерашнее.

Тоже нужно.
Картинка прелесть! Спасибо, Света.

анжеллик писал(а):

И всё? Тогда конечно голодно)

Ну знаешь, Анжел, за такую цену, я ожидала столько еды, чтобы не остаться голодной. Сначала, еще салат был, а к креветкам картошка была, она в соусе лежала- 2 кусочка и если их вместе сложить, то получилась бы одна средняя картошка.
А вообще, мне радоваться нужно, я вроде совсем не прибавила.
Завтра взвешаюсь.

Райуша писал(а):

Добрый день девочки! Можете подсказать как проще всего считать калории?

Привет, Рая, я к сожалению не умею их считать. Но уверена тебе девочки подскажут.

Шоны писал(а):

Я на секундочку. ТОлько домой приехала и в зал хочу успеть на тренировку.

Молодец! Ты у нас спортсмЭнка!
Соя
Зоя, а ты чего с нами не разговариваешь? Как делишки? Где так долго пропадала?

ANGEL29 писал(а):

блин у меня второй день голова, хоть застрелись. Как погода прыгает так и моя голова

anzhellik писал(а):

Меня снова не отпускает шум в ушах, хоть на стену лезь,до тошноты((( Купила лекарства, начала колоться, иначе не выберусь(

конечно, лечись там давай

Alluska писал(а):

А на меня февраль всегда выбивает из колеи, уже несколько лет подряд... про бикини вспоминаю уже после 8 марта

у меня атк в январе и пол февраля какое атм бикини

Rajusha писал(а):

Можете подсказать как проще всего считать калории?Есть какие-то калькуляторы рассчитывающиеся?Очень хотелось бы сбросить несколько лишних кг и никак не удаётся. Спасибо всем заранее за отзыв!

вижу Аля ответила я на диетсе считаю

irina-s писал(а):

Сейчас покажу, как выглядят, но их не очень то видно, а коробки больше нет. Если чО будешь знать что смотреть в мaгазине.

букетик шикарный

irina-s писал(а):

Мне конечно очень стыдно, но я и это не знаю, что такое.

ну это в ЖЖ обьявляют флешмоб- на определенную тематику- например- готовим из тыквы..и сроки- месяц...и все желающие приносят рецепты с тыквой... это был ФМ Украшаем елку- новогодний- можно было рецепты к празднику приносить ,я еще носила елочку из ватных дисков и венок новогодний туда самых активных участников поощряют призом...а бывает и не поощряют- как организатор решит

irina-s писал(а):

А вообще, мне радоваться нужно, я вроде совсем не прибавила.

ну вот и хорошо

Soya
куда пропала?

Всем спасибо за ответ/внимание!Буду изучать !

Ляночка08 писал(а):

анжеллик писал(а): Меня снова не отпускает шум в ушах, хоть на стену лезь,до тошноты((( Купила лекарства, начала колоться, иначе не выберусь(

Ой, а я чего то это пропустила. Анжела, хорошо тебя прихватило. Лечись. Пусть поскорее тебе станет легче.

Ляночка08 писал(а):

букетик шикарный

спасибо.

Ляночка08 писал(а):

обьявляют флешмоб- на определенную тематику-

Аааа, ну если по колхозному сказать, то как бы соревнование.

irina-s писал(а):

Светик и таблетки не помогают? Жалко мне тебя. Иди сюда я тебя пожамкаю.

пожмякай меня

съездила в магазин купила индейку, завтра колбосякой наверно займусь

irina-s писал(а):

Аааа, ну если по колхозному сказать, то как бы соревнование.

ну можно и так сказать

ANGEL29 писал(а):

съездила в магазин купила индейку, завтра колбосякой наверно займусь

АНГЕЛ29 писал(а):

пожмякай меня

Уже.

АНГЕЛ29 писал(а):

съездила в магазин купила индейку, завтра колбосякой наверно займусь

Видешь, уже помогло, даже в магазин уже сьездить смогла.
Я тоже буду опять делать.

irina-s писал(а):

Я тоже буду опять делать.

какие то изменения будешь вноситьь или тебя всё устроило?

irina-s писал(а):

Уже.

Alluska
Алла,вот на немецком так книга-
Adena Haltern "Die zehn besten Tage meines Lebens "
Вообще автор из Америки, книга переведена не немецкий.так что Иринка американская тоже может почитать в оригинале
По русски звучит-10 лучших дней моей жизни.не знаю,есть ли на русском

АНГЕЛ29 писал(а):

какие то изменения будешь вноситьь или тебя всё устроило?

Свет, я уже все в темке написала.
Положу чуточку меньше соли, хотя я и не сказала бы, что ее много было. Ложила 1 ч.л. желатина, хочу попробовать 0,5 положить. Мяско возьму другое, может бедро индейки.
Еще мой термомикс через чур мелко все порубал (те кусочки, которые должны были остаться целыми),но мне сразу показалось, что 10 минут через чур много, поставлю меньше времени мешать смесь.
В общем,мой тебе совет, пробуй сначала все по рецепту, а потом будешь эксперементировать.
Мне очень колбаска по вкусу понравилась. Сын сказал, что ему не нравится, что она толсто нарезана, но у меня нет машинки для нарезки, а ножом тоньше не получилось.
Мужу сегодня последний кусочек на попробовать достался, он не распробовал ее толком.

Викона писал(а):

Кстати,доча ест теперь рсключительно греческий йогурт 10 процентной жирности С чиа,ягодами и т.д. Низкой жирности продукты под запретом

Тань, а че говорят? Почему под запретом?

Викона писал(а):

не знаю вроде такого...мелодрамма?

Скорее всего у вас другое название. На английском это "The best of me". Я по ТВ смотрела это кино. Потом проверила, как в рос. прокате его назвали, обычно несовпадения в названиях фильмов. здесь тоже неправильный перевод. Это не мелодрама, пишут, что романтическая драма. Не знаю, в чем отличие.

Alluska писал(а):

... про бикини вспоминаю уже после 8 марта

Я не могу так поздно. В марте уже загорать можно. Хотя и сейчас тоже можно, и в январе было можно. Не могу психологически раздеться и пойти полежать на солнышке в купальнике, чувствую себя как бы ненормальной.

irina-s писал(а):

Сейчас покажу, как выглядят, но их не очень то видно

Ага, не очень видно, зато цветы очень красивые.

irina-s писал(а):

А что конец плохой был?

ИР, не буду рассказывать, вдруг кто захочет посмотреть.

irina-s писал(а):

за такую цену, я ожидала столько еды

Ир, а сколько примерно стоит у вас обед в ресторане?

Викона писал(а):

Adena Haltern

Нашла. Adena Halpern. У нее свой сайт есть, прямо оттуда можно книжки покупать. Правда, я больше люблю бесплатно читать.

irina-s писал(а):

Анжел, за такую цену, я ожидала столько еды, чтобы не остаться голодной.

Понятно ресторан есть ресторан

irina-s писал(а):

радоваться нужно, я вроде совсем не прибавила.

Правильно это радует

Ляночка08 писал(а):

конечно, лечись там давай

irina-s писал(а):

Пусть поскорее тебе станет легче.

Спасибо, девчоночки, за поддержку

Ляночка08 писал(а):

участников поощряют призом

Девочули,доброе утро!

Irina Divers писал(а):

Нашла. Adena Halpern. У нее свой сайт есть, прямо оттуда можно книжки покупать. Правда, я больше люблю бесплатно читать.

Ириш,правильно!Ведь переправляла планшет,когда писала все равно неправильно вышло.Не проверила потом На русском я её не нашла.мне тоже сразу на немецком книги выдает,и ту в том числе.

anzhellik писал(а):

Спасибо, девчоночки, за поддержку

Анжела,я вчероа прочла,что ты мне ответила,писать некогда было У нас просто у знакомого похожие признаки были.Проверяди ему то,что я сказала.И мне самой проверяли,что б исключить причину головокружений и шума в ушах именно от вестибулярного.Может я по русски и неправильно это называю
Про ленту синюю-мне давно выписывали для лечебной гимнастики.потом забросила В прошлую весну занималась по видио ходьбой с Лесли Сансон Так вот у неё тоже с лентой есть выпуски.Делала надо опять вытащить на свет божий

Irina Divers писал(а):

Тань, а че говорят? Почему под запретом?

Ириш,ну ты наверное уже слышала разные теории правильного питания Я часто слышу,что обезжиренные продукты не есть хорошо.Потому что жир даёт вкус и насызаемость. если его нет,то надо заменять это какой то бякой.В йогурте например или в сыре.Как правило-человек съедает таких продуктов больше по объёму,как если б он съел нормальной жирности что то.ну и все чаще слышно,что это выгодно На желании похудеть делаются большие деньги.У меня шеф диабетик.Ездит каждый год в санаторий.И тоже ест йогурт не менее 3,5.Никогда обезжиренный.
Скоро сама всё узнаю завтра начинается для меня
Доча прям меня радует! Одно дело мама говорит,другое-там.Теперь хочет купить в аптеке полоски для определения кислотно-щелочного баланса в организме.Спрашивала знаю ли я про это Говорю-конечно Даже тебе сто раз говорила,но ты меня не слышала.Короче,не знаю,как мне.А ей то точно большая пользы вышла! Хочет ещё раз повторять и задумывается о платном курсе на 60 дней.
блин расписалась...

Irina Divers писал(а):

irina-s писал(а): А что конец плохой был? ИР, не буду рассказывать, вдруг кто захочет посмотреть

а не смотрела фильм ваш американский-Как один единствкнный день.? Если с немецкого перевести Я его люблю

Irina Divers писал(а):

Ага, не очень видно, зато цветы очень красивые.

агааа

Irina Divers писал(а):

Скорее всего у вас другое название. На английском это "The best of me". Я по ТВ смотрела это кино. Потом проверила, как в рос. прокате его назвали, обычно несовпадения в названиях фильмов. здесь тоже неправильный перевод. Это не мелодрама, пишут, что романтическая драма. Не знаю, в чем отличие

ясно,Ириш! Ваши названия часто у нас идут в оригинале.Как например последний с Леонардо де Кабрио. И Титаник здесь весгда произносили на американский манер

Irina Divers писал(а):

Не могу психологически раздеться и пойти полежать на солнышке в купальнике, чувствую себя как бы ненормальной.

понимаю прям тебя!

irina-s писал(а):

Мне очень колбаска по вкусу понравилась. Сын сказал, что ему не нравится, что она толсто нарезана, но у меня нет машинки для нарезки, а ножом тоньше не получилось. Мужу сегодня последний кусочек на попробовать достался, он не распробовал ее толком.

прийдётся покупать резалку [quote="Ляночка08"]irina-s писал(а):

Ляночка08 писал(а):

Rajusha писал(а): Можете подсказать как проще всего считать калории?Есть какие-то калькуляторы рассчитывающиеся?Очень хотелось бы сбросить несколько лишних кг и никак не удаётся. Спасибо всем заранее за отзыв! вижу Аля ответила я на диетсе считаю

оказывается,Аля на этой же считалке,что и я считает! А я думала-нет русской версии.Там правжа удобно со штрих-кодом

Ляночка08 писал(а):

,я еще носила елочку из ватных дисков и венок новогодний туда

irina-s писал(а):

А вообще, мне радоваться нужно, я вроде совсем не прибавила

irina-s писал(а):

Светик и таблетки не помогают? Жалко мне тебя. Иди сюда я тебя пожамкаю.

Светик,как головушка? Soya
Зоечка,привет! Мы тебя совсем потеряли! Волноваемся!

irina-s писал(а):

Неееет, пока еще не везет. Люблю ведь вкусняшки то.

ну у тебя всё таки не так всё запущено,как у меня я вчера так на себя разозлилась! Что решила обожраться сладким и всякой фигней! Думаю-может тогда мне опротивет всё это! Не знаю что такое! Как с цепи сорванная я

Shony писал(а):

Хотела Вам показать лекцию ещё одного известного тренера Дениса Семенихина - он тренирует и в проекте "Взвешеные люди"

Спасибо,Алюня! Посмотрю! Я такое люблю

Shony писал(а):

ТОлько домой приехала и в зал хочу успеть на тренировку.

Irina Divers писал(а):

Я не могу так поздно. В марте уже загорать можно. Хотя и сейчас тоже можно, и в январе было можно. Не могу психологически раздеться и пойти полежать на солнышке в купальнике, чувствую себя как бы ненормальной.

да у вас атм круглый год можно загорать

Irina Divers писал(а):

ь. Правда, я больше люблю бесплатно читать.

ты не одна такая

Викона писал(а):

Я часто слышу,что обезжиренные продукты не есть хорошо.Пот

да я тоже такое знаю..но все равно беру творог нежирный

Викона писал(а):

Доча прям меня радует! О

молодец

Викона писал(а):

я вчера так на себя разозлилась! Что решила обожраться сладким и всякой фигней! Думаю-может тогда мне опротивет всё это! Не знаю что такое! Как с цепи сорванная я

бывает..я тоже так пару дней злилась

приветик.

я с фоточками.
яичный конвертик (Темке готовила) http://forum.say7.info/topic70304.html


салат "Новогодний" http://forum.say7.info/topic71230.html



омлет из мультиварки http://forum.say7.info/topic65566.html




Йогурт с овсянкой, фруктами и семенами чиа http://forum.say7.info/topic78756.html
овсянка, кефир, чиа,вишня, черника


овсянка, кефир, чиа,вишня, клубника



Еврейское жаркое http://forum.say7.info/topic54652.html


сырные чипсы http://forum.say7.info/topic79260.html


сырники 1-2-3 http://forum.say7.info/topic82991.html с клубничным пюре


Капустный блинчик к завтраку http://forum.say7.info/topic59353.html -с йогуртом и зеленью




яблоки печеные


салат из красной капусты


и открыточки мои



и погода у нас-


а на следующий день

Викона писал(а):

Adena Haltern

Таня, спасибо, что не забыла уточнить! Эта книга у американцев называется 29, а у вас и у русских - 10 лучших дней..... Онлайн пока не нашла, но нашла переведенные бумажные в России, это значит, что вполне можно будет дождаться и у нас... еще пороюсь поищу на независимых порталах в электронном виде... пока не нашла... но еще больше загорелась...

Привет, девочки!!!1

Irina Divers писал(а):

Я не могу так поздно. В марте уже загорать можно. Хотя и сейчас тоже можно, и в январе было можно. Не могу психологически раздеться и пойти полежать на солнышке в купальнике, чувствую себя как бы ненормальной.

Ну, понятно... запаса времени на раскачку нет у тебя... у нас то еще пару месяцев есть...Везет вам, в январе можно позагорать может со временем переборешь себя - вместо снежного сугроба в январе будешь горячий песок принимать))

Ляночка08 писал(а):

у меня атк в январе и пол февраля какое атм бикини

У тебя хоть отмазка -праздники, днюшек много... а у меня февраль глухой поводами, разве что незначительными... но вот именно в феврале я расслабляюсь и отъедаюсь... при этом депрессуя...

Alluska писал(а):

У тебя хоть отмазка -праздники, днюшек много... а у меня февраль глухой поводами, разве что незначительными... но вот именно в феврале я расслабляюсь и отъедаюсь... при этом депрессуя...

аа,я думала праздники у тебя

Всем приветик!
Девочки, я позже прибегу, мы по магазинам с мужем поедим. Куплю обязательно мясо на ветчину.
Надеюсь, Светланка тоже сегодня сделает и нам принесет.

Вес, ага, остался на месте, 69,8.
Света- Ляночка, увидела мельком твои вкусняшки, еще не разглядывала, оставлю на потом.
До скорой