Диета Дюкан. Часть 5

Кежма писал(а):

мяса в коробке должна быть?

Чуть выше

Всем привет!
Утром не взвешалась, сегодня ЧБ.
елена ч
Лена, спасибо за ссылки. А там где Дюкановские новости, про муку кукурузную ничего не было написано, вот с ней мне выпечка очень нравится в обычной жизни

Я к жидкой стевии никак не приспособлюсь (какая-то она мне не сладкая).

Фишенька писал(а):

обычной

Я за старого дюкана!!! Все это нововведения я не поинимаю. Незнаю почему?наверно по тому что на первоночальной версии я скинула 30 кг. А сейчас дюкан больше напоминает пп. Тут тоже вес конечно будет уходить но медленней. И если придерживаться последней редакции то какой смысл?можно тогда стдеть на пп есть каши,овощи,фрукты?ну это мое мнение. Кстати ,ловите рецептик шоколадных конфет. Я уже с кофе опробывала. Получается как обычный горький шоколад. 1 желток+2чл какао+сахзам по вкусу и можно аромик. Все хорошо перетереть сформировать шарики и в морозилку. Получается правда мало 2-3шт но к утреннему кофе хватит!!!

Фишенька писал(а):

ничего не было написано, вот с ней мне выпечка очень нравится в обычной

А муку кукурузную нельзя!!! Только крахмал как доп!!!

Привет всем!
-700 грамм, я довольна

Фишенька писал(а):

к жидкой стевии никак не приспособлюсь

Я купила какую-то в таблетках, но ещё не пробовала

елена ч писал(а):

я скинула 30 кг

Я в обмороке! Все-таки надо читать старые темы. Для вдохновения

елена ч писал(а):

1 желток+2чл какао+сахзам по вкусу и можно аромик. Все хорошо перетереть сформировать шарики и в морозилку.

Как только найду какао - сделаю, спасибо, Лена.

елена ч писал(а):

муку кукурузную нельзя

нет, так нет, ладно терпим
Я без конфет, у меня ДОПы почти всегда в обрез из-за хлеба и печеньев-запеканок, и я же ещё сыр-ветчину (правда редко) ем.
Кежма
у меня в таблетках Новосвит - с привкусом, но что делать

Кежма писал(а):

надо читать старые темы

лучше для мотивации сходи в тему - Магия Дюкана
А Какао я в О*кее брала (под собственной маркой), оно как раз 11%, только для диеты и подходит, т.к. невкусное и бледное против, например, Кот-ди Вуаровского.
Лень мне сегодня готовить, обедала омлетом с ветчиной (хорошо, что она закончилась, совсем вкуса после заморозки нет).

Фишенька писал(а):

у меня в таблетках Новосвит

Видела такие в Командоре, взяла стевию в Красном яре, типа "натуральная". Судя по составу натурального там немного, конечно.
У меня тоже утром омлет был, в обед котлеты ела. Ужин ещё не придумала. Кальмаров потушить что ли... Как-то делала с луком и сметаной, сделаю с луком и кефиром. Или кефир свернётся? Последний день Атаки сегодня у меня. На завтра уже намыла огурцы--помидоры, замариную вечером скумбрию - завтра поедем на море, на рыбалку

Приветик!

Фишенька писал(а):

Вчерашний привес в 1 кг отвалился (не понимаю я таких колебаний

Люда, с отвесом тебя
У меня тоже вес туда сюда прыгает, хотя сегоднешний привес могу понять- я вчера вечером кешью ела, наверное штук 10.

Фишенька писал(а):

ацидолакт

это что?

Фишенька писал(а):

У меня было 1 кг минтая филе без кожи и всего прочего, я разбила 2 яйца и взболтала их + соль, смесь перцев. Потом каждую филешку обмакивала в эту жижу и жарила на сковороде, быстро и вкусно

Люблю такое.
Я часто делаю по рецепту " Мясо в соевом маринаде ", там в составе еще крахмал, тоже ооооочень вкусно. Жарю почти без масла, только из брызгалки чуть попшикаю и все.
Рыбу и овощи тоже в таком маринаде можно обмакнуть и пожарить.

Фишенька писал(а):

я не афиширую дома диету, поэтому дюканятся все домашние сами того не подозревая, я им только гарнир отдельный варю и салаты у них майонезные.

Молодец. Хорошо придумала

Фишенька писал(а):

Желудки я собрала

Фишенька писал(а):

надо прочитать и познакомиться.

Люда, там нужно регистрироваться и они платно.

Фишенька писал(а):

тоже решила, что я этого достойна!

Кежма писал(а):

Еще 400 гр отвалилось

Саша, молодец! Так держать!
Главное не сдаваться, когда минусов меньше будет

елена ч писал(а):

фарш кур грудки+ соль+ любые специи+ пакетик желатина.

Как все просто

Кежма писал(а):

Я угробила мультиварку

Блиииин, как жалко.

елена ч писал(а):

Получается как обычный горький шоколад. 1 желток+2чл какао+сахзам по вкусу и можно аромик. Все хорошо перетереть сформировать шарики и в морозилку. Получается правда мало 2-3шт но к утреннему кофе хватит!!!

Спасибо, Леночка, за идею. Если не забуду, попробую.

Фишенька писал(а):

11%, только для диеты и подходит, т.к. невкусное и бледное против,

Я один раз в дю шопе купила 0 % , вот там....

Кежма писал(а):

Кальмаров потушить что ли... Как-то делала с луком и сметаной, сделаю с луком и кефиром

Вкусно.

Кежма писал(а):

завтра поедем на море, на рыбалку

Ух ты, как классно! На море, на свежий воздух

Стройняшкам привет! Всех с отвесиками!
Сегодня БО, утром не взвешивалась (встаю первая и чтоб других не будить скрипами весов). Я тоже вчера котлет напекла и маяско куском.

Кежма писал(а):

сделаю с луком и кефиром

Я бы сделала с молоком, кефир и правда створожится.
Саш, вы сами по себе, любители подлёдной рыбалки или там какое мероприятие? Хорошего клёва, в любом случае
Всё выгнали... потом допишу

Привет, девушки! Красоты вам




Люда, муж любитель, а я так, вокруг погулять, подышать полюбоваться раз в год. Не люблю мороз
Последний день Атаки закончился плюсом. Откуда-то прилипло полкило. Ничего не нарушал, фиг его знает. Ну в любом случае, по расчёту надо было скинуть 2.3, я перевыполнила.
Сегодня уже налопалась овощей. Как же я по ним скучала.
Я так поняла после БО лучше не взвешиваться? Буду чередовать 2:2

Всем добрый день! Я- новенькая, с завтрашнего дня начинаю свой путь по Диете Дюкана. Уже приготовила курицу в мульте, закупила творог, кефир, молоко, яйца, рыбу.
Мне первый этап насчитан в количестве 6 дней. С обедами и ужинами я разобралась. Но вот завтраки и перекусы для меня малопонятны. Ну то есть все время кушать яйца, творог или кефир? Ну подскажите, пожалуйста, поделитесь вдохновением

филиппуся писал(а):

вдохновением

Приветт!!!! Почти земляки! Сын в ставрополе в универе!!! И добро пожаловать!!! Поче у яйца? На завтрак можно кашку из отрудей варить получается как овсянка. Можно делать овсяноблин с разными начинками и тд. На перекусы самое простое это творог +сах зам+ аромик. Можно желе. Молоко или кефир+ сах зам+желатин блендером вжик вжик и в холодильник на ночь . А с утра и на завтрак и на перекус. Но в день не больше 900мл молочки а то вес встанет... если есть вопросы спраш вай

елена ч писал(а):

если есть вопросы спрашивай

про молочку поняла, про яйца тоже, что не больше двух в день, а вот мясо, птица, рыба, их тоже "надо вешать в граммах"?

филиппуся писал(а):

вешать в граммах

Нет. Это без ограничения. Только без кожи и срезается весь видимый жир. На завтрак еще можно бутеры делать. Я там выше кидала ссылку на ржаные булочки. Вот их я разрезаю на пополам намазываю творожком чуть солю сверху лист салата(зелень на атаке можно) и кусочек колбаски или гриль кур груди.

Яйца можно белок без ограничения а желток 2 шт в день. Рыбу вообще любую можно даже консервы только брать в собственном соку

елена ч писал(а):

Я там выше кидала ссылку на ржаные булочки. Вот их я разрезаю на пополам намазываю творожком чуть солю сверху лист салата(зелень на атаке можно) и кусочек колбаски или гриль кур груди.

посмотрела рецепт, увидела, что в состав входит изолят, клейковина. В связи с этим вопрос еще: я заказала изолят, купила стевию, отруби овсяные, пшеничные. что еще может понадобиться? Клейковина? Кукурузный крахмал, сухое молоко? Что еще нужно, чтоб готовить разнообразно и вкусно? Ведь мне прилично долго находиться на диете

Всем привет!
филиппуся
Почти вместе начали. Надо было на недельку раньше тебе присоединится У меня тоже 6 дней Атаки было.
Ну не выдержала же я взвешалась конечно после первого БО. Но у меня отвес Трогать линейку не буду. Теперь буду ее править раз в неделю.
Девы, я к вам с вопросом. Сегодня обнаружила, что в списке разрешенных овощей нет перца сладкого Я уже вчера его ела. В другом месте написано, что можно все овощи, кроме картошки и бобовых. Вы разрешаете себе перец или нет?

Всем привет!!!! У меня сегодня после 2 БО +500гр, зараза.

Кежма писал(а):

Я уже вчера его ела

МОЖНО!!!!!!!

филиппуся писал(а):

Клейковина? Кукурузный крахмал, сухое молоко? Что еще нужно, чтоб готовить разнообразно и вкусно?

Свет, СОМ, клейковина, какао меньше 11% это все нужно для выпечки и десертов . Я без выпечки не могу ( я на ДД и пошла чтоб тортики кушать).Ты сейчас много не набирай, потом в процессе разберешься , что хочется ,что ты не будешь есть!
НО Кук крахмал, сах зам, отруби( и мука из них), изолят это нужно. Если ты в Ставрополе живешь я могу сказать где там магаз есть дюкановский( если его еще не закрыли)
И ВОДУ пить обязательно!!!1,5-2 л в день!!!!

елена ч писал(а):

Всем привет!!!! НО Кук крахмал, сах зам, отруби( и мука из них), изолят это нужно. Если ты в Ставрополе живешь я могу сказать где там магаз есть дюкановский( если его еще не закрыли) И ВОДУ пить обязательно!!!1,5-2 л в день!!!!

В самом Ставрополе, на рынке Тухачевском есть магазин, я там была на прошлой неделе, так сказать на разведку пошла. Но там больше для второго этапа продукты. Если есть другой магазин, то любопытно и там побывать, посмотреть на ассортимент и цены

филиппуся писал(а):

В самом Ставрополе, на рынке Тухачевском есть магазин,

Я знаю был на рынке около южной автостанции, там по рядам у них еще профиль в инсте был дюкан ставрополь. Так крахмал, клейковина, какао это все со 2 этапа. Изолят можно на атаке но он вес тормозит( его аккуратно надо не больше 2 ст л в день), если не боишься весов то вперед! Если ты боишься однообразия на атаке. можешь сюда писать примерное меню на следующий день , а мы с девочками тебе что то посоветуем, подкоректируем!!!!!

Привет всем!
Чой-то завал на работе, совсем некогда , потом почитаю.
Сегодня ЧБ, отвесов за выходные нет, так что ждёмс

Девочки, всем привет
Собралась в очередной раз дюканить, полезла за рецептами, а тут такой приятный сюрприз- наша болталка ожила
Сегодня первы день атаки( всего 6 дней) , настрой боевой. Не взвешивалась- весы сломались. Надо покупать новые или плпробовать худеть не маньяча на весах
На завтрак ела кашу из отрубей, больше ничего не влездо, хотя с вечера сварила яйца и семгу малосольную нарезала в тарелочку.
На обед сварила фрикаделбки из куриного фарша в бульоне,типа супчик. На ужин , еще не знаю, но есть креветки в морозилке,я их ооочень люблю
Девочки- Настя, Лена, Руня, как же я рада вас снова увидеть Иришка ,германская и тебя тоже
Девочки новенькие с вами очень приятно познакомится Все-таки вместе худеть веселей и результативней

Фишенька писал(а):

одня ЧБ, отвесов за выходные нет, т

Все будет, главное идти вперед

Приветик!

Кежма писал(а):

Красоты вам

Фотки

филиппуся писал(а):

подскажите, пожалуйста, поделитесь вдохновением

Света, у нас еще есть вот такая темка, очень классная.
Там для атаки все рецепты помечены красным.
Конечно, туда уже давно ссылочки на рецепты не добавляются, но их можно самому поискать, а для начала рецептов более, чем достаточно.
https://forum.say7.info/topic65390.html
И еще вот эта темка хорошая https://forum.say7.info/topic70783.html

филиппуся писал(а):

Кукурузный крахмал, сухое молоко?

Я без них никак.

Кежма писал(а):

Но у меня отвес

Класс!

сатурния писал(а):

Собралась в очередной раз дюканить

Молодечик, Марина.

сатурния писал(а):

ак же я рада вас снова увидеть Иришка ,германская и тебя тоже

И я рада тебя видеть.

irina-s писал(а):

Молодечик, Марина

Иришка, просто уже надо очень. Трудно было собраться начать но вот наконец-то в строю

irina-s писал(а):

я рада тебя видет