Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем привет и системных выходных!

Всем приветик)Сегодня у меня:
11:00 кусочек пиццы(150гр),чай сладкий
14:30 капуста тушеная 200гр,яйца-2шт
18:00 творог 200,мандарины 2шт

Привет!

Сегодня в меню:

завтрак 8.30 - 2 бутера, 1 зефир, 1 сосиска, кофе

обед 14.00 - нежирная свинина тушенная с морковкой и луком, гречка - 300г

ужин 17.50 - гречка, тушенная капуста на воде - 300г


Завтра:

завтрак 9.00 - яичница из 2х яиц, бутер, кофе

обед 14.00 - гречка, тушенная капуста, сосика - 300г

ужин 17.50 - запеченное в мультиварке куриное филе - 1шт

Всем хороших виходных!

Natali_happy писал(а):

сосика

Наташ, вроде картошка на днях была в обед?

Девочки привет!
Танюша с именинником!!!
Я тоже буду встречать гостей в четверг - пятницу... Доче годик!!!
Готовлюсь...

девочки, привет! можно к вам?

Конечно можно!!!!

Фиалка1785 писал(а):

Наташ, вроде картошка на днях была в обед?

Да Дина, была... 4 дня назад все время тянет на продукты из групы "редко" ))) надо этот список выучить...

Заменю на куриное филе, как на ужин!

Привет всем
Ramazana дочу с первым годиком!!!
У меня вчера были гости. Я держусь. Все по системе. Только вино было белое.

Сегодня
9.00 солянка с хлебом
13.00 шашлык с овощами
18.00 творог и яблока

NatashkinZ давай давай к нам. Вместе веселей

Фиалка1785 писал(а):

поздравляю тебя с именниником!

Ramazana писал(а):

Танюша с именинником!!!

Liana36 писал(а):

Я держусь

молодец какая!!! у меня конечно же ничего системного не получилось, наелась всего... но в меру. Сегодня тоже как бы не системно, но думаю, ужин всё же по системе будет, а с завтра на строгач!!

[quote="Liana36"]Привет всем
Ramazana дочу с первым годиком!!!
Спасибки большое!!!
Сегодня ем
6.30 хлебушек, колбаски, вафли, кофе 2 с/М с/с
12.30 туш капуста с рисом без масла, свекла отв
17.00 творог, молоко, яблоко
с утра непреодолимое желание системиться.... Пусть оно меня не покидает!!!!
Всем отвесов девчули!!!

Всем привет!!!
Ramazana
Айна, поздравляю с годиком лапулю маленькую. Пусть растет здоровенькая!!!

Татьяна М. писал(а):

у меня конечно же ничего системного не получилось, наелась всего

С гостями тааак Ну ничего , в понедельник в строй.
У меня в воскресенье тоже был загул. День рождения у подруги. Естественно нарушения , но ела по чуть чуть, что даже привеса нет.
Сегодня ем:
06.00 - Кофе со сгущ.молоком, булочка с маслом и сыром, кусочек торта с праздника. (поделили с дочкой пополам, так что маленький кусочек)
12.00 - Капуста тушеная с мясом (проверенная), яблоко.
18.00 - Творог с ряженкой, апельсином и черносливом.

Доброго утра всем
сегодня:
08:50 2 голубца со сметаной
14:00 рыба запеченая 300,салат 150
18:00 рыба запеченая 350

Ramazana писал(а):

с утра непреодолимое желание системиться.... Пусть оно меня не покидает!!!!

появилось это желание вчера вечером, беру себя в конкретные варежки для начала дойдём до 90кг, вес что был в марте... сейчас намнооого больше (где-то 6-7кг в плюсе )

Любашка13 писал(а):

ела по чуть чуть, что даже привеса нет.

вот и я не скажу, что объедалась, на вечер была и рыбка и мясо, приготовленное по системе... но что вчера, что сегодня.. я такая опухшая, отёчная, на меня посмотреть, ощущения, что все выходные была в запое
Но ничего, прорвёмся, не досып конечно и сильная усталость была на недели и на выходных
моё меню сегодня
с утра заглянула в холодильник, куча салатов.... но я скушала 3 бутерброда, кофе, небольшой кусочек торта

обед: филе красной рыбы с грибами, помидором, сверху сыр, всё это заливала кефир+ натур.йогурт, запекала в духовке (гостям очень понравилось, семья тоже оценили, попросили такое готовить почаще. Ещё одно блюдо, которое можно готовить по системе для всей семьи!)

ужин: творожок, яблоко

всем доброе утро и отличной недели!
у нас неделя каникул дети на 3 дня уезжают в гости.. будем с мужем отдыхать

Любашка13 писал(а):

Айна, поздравляю с годиком лапулю маленькую. Пусть растет здоровенькая!!!

Спасибо девочки!!!!

Ramazana писал(а):

встречать гостей в четверг - пятницу... Доче годик!!!

а когда день рождения?

Всем привет!!!
Сегодня:
06.30 - Картошка тушеная с копчеными свиными ребрышками, кофе б/с.
12.00 - Вчерашняя капуста с мясом (доедаю)
18.00 - Творог с ряженкой и апельсином.
Вчера на ужин ела мясо отварное вместо творога.

Доброго утра,сегодня кушаю:
07:30 хлеб злаковый с паштетом,кофе сладкий
14:00 голубцы 2шт
18:00 запеченная рыба 350гр

Всем доброе утро!

Вчера ела по системе (з-бутеры с кофе, гренка, о-тушенная капуста +гречка, у -творог+лук+сладкий перец, стакан ряженки),
написать меню вовремя не успела

Сегодня ем:

завтрак 8.30 - три бутера с сыром, две конфеты, кофе с молоком

обед 13.50 - куриные желудки тушенные с морковкой и луком, рис - 250г, яблоко

ужин 17.50 - омлет из 3х яиц

Всем хорошего дня!

Еженок писал(а):

голубцы 2шт

как-то мало, сомневаюсь, что в них 300- 350гр

Еженок писал(а):

рыба 350гр

это вес сырой или уже готовой? если сырой, то ооочень маленький ужин
моё меню на сегодня
завтрак 7.30: кофе; картошка, сваренная, а потом обжаренная ; салат-свекла, чернослив, грец.орехи, чеснок, майонез; кусочек сладкого пирога

обед 13.30: доедаю рыбу в кефирной заливки, 5 оливок зелёных

ужин 17.30: или мясо, маринованное в соевом соусе, запечённое в духовке; или холодец
Нужно доедать остатки после дня рождения сына

Лена Еженок раздразнила голубцами. Так давно уже хочу голубцов, да кто бы сделал. Лень-матушка.

Любашка13 писал(а):

кто бы сделал. Лень-матушка

а я вот их просто готовить не умею, точнее заворачивать, но очень обожаю..
на дне рождения у сына была свекровь, у неё в ноябре день рождения, идём в китайский ресторан... а ей "лучше бы я твоих голубцов поела!", обещалась на второй день (мы там ночуем) приготовить.. Любит, когда я её хвалю

Татьяна М. писал(а):

как-то мало, сомневаюсь, что в них 300- 350гр

голубцы как любит мой муж здоровенные 2 шт взвесила 360гр

Татьяна М. писал(а):

это вес сырой или уже готовой? если сырой, то ооочень маленький ужин

это вес уже приготовленного филе