Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Любашка13 писал(а):

Так давно уже хочу голубцов, да кто бы сделал. Лень-матушка.

я сама их очень люблю,но готовлю крайне редко,а это муж выпросил)

Еженок писал(а):

2 шт взвесила 360гр

Еженок писал(а):

приготовленного филе

Татьяна М. писал(а):

Любит, когда я её хвалю

Эххх, кто ж не любит похвалы?! Для меня кочан на листочки разбирать муторно, а завернуть всегда пожалуйста.

Любашка13 писал(а):

Для меня кочан на листочки разбирать муторно

а я в микроволновке прогреваю кочан и понемногу листы снимаю, мне так проще и быстрее

Всем привет!!!
Сегодня:
06.30 - Каша пшенная молочная, кофе со сгущеным молоком.
12.00 - Рис отварной, тушеные желудки индюшиные с луком и морковью без масла.
18.00 - Творог с чем нибудь системным, пока не решила.

Доброе утро!
завтрак 7.30: кофе, кусок пиццы, салат- свекла, чернослив, грецкий орех, чеснок, майонез; 2 кусочка хлеба, 2 ломтика копч.колбаски, кусочек сладкого пирога

обед 13.30: осталось мясо, маринованное в соевом соусе, нарву его кусочками и сварю плов; 5 зелёных оливок

ужин: творожный смузи с яблоком и черносливом

Привет!

Сегодня буду:

завтрак 8.30 - две сосиски, два бутерброда с сыром, кофе с молоком +2 квадратика шоколадки

обед 13.50 - рис отварной, куриные желудки тушенные с луком - 200г, яблоко

ужин 17.50 - буженина в мультиварке (свинина, нежирный кусок) - 200г

А вообще так блинчиков хочу, надо бы поискать на завтра системный рецепт.. нам можно из гречневой муки только или еще есть варианты?

Natali_happy писал(а):

нам можно из гречневой муки только или еще есть варианты?

Рецепт есть на форуме из гречневой муки. Можно из рисовой сделать, но из гречневой получаются суперские а вот из рисовой у меня что то плохо выходят

ANGEL29 писал(а):

Рецепт есть на форуме из гречневой муки. Можно из рисовой сделать, но из гречневой получаются суперские а вот из рисовой у меня что то плохо выходят

иду искать

Natali_happy
http://forum.say7.info/topic22072.html
http://forum.say7.info/topic50832.html
тольо омментарии прочти...а то у мнои не получаются

Еженок писал(а):

я сама их очень люблю,но готовлю крайне редко,а это муж выпросил

А как ты их готовишь Лен?

Natali_happy писал(а):

обед 13.50 - рис отварной, куриные желудки тушенные с луком - 200г, яблоко

Это только желудочков 200 или уже с рисом?

Natali_happy писал(а):

ужин 17.50 - буженина в мультиварке (свинина, нежирный кусок) - 200г

Ооочень маленький ужин, меньше допустимого по системе а как ты мариновала бужинину?

Natali_happy писал(а):

А вообще так блинчиков хочу, надо бы поискать на завтра системный рецепт.. нам можно из гречневой муки только или еще есть варианты?

Вот с рисовой у меня как то не очень выходит с гречневой без проблем тебе там Светик дала рецепты, но акуратней, соберёшься делать обязательно надо расписать как будишь ты готовить

ANGEL29 писал(а):

http://forum.say7.info/topic22072.html http://forum.say7.info/topic50832.html тольо омментарии прочти...а то у мнои не получаются

В первом рецепте почемуто яйцо по системе на ужин это не допускаиться, во втором масла аж на шесть порций, хотя они и без масла отлично получаються Светик а твой рецепт http://forum.say7.info/post5065449.html#5065449 классный очень а чернослив ты как добавляла в тесто? В каком виде, просто порезанный? А я там увидела ты на обед делала, это себе ты? А то там с молоком а нам нельзя

Всем большой приветик

Лора-а писал(а):

А как ты их готовишь Лен?

подготавливаю капусту в микроволновке,фарш обычно делаю курица и свинина пополам,туда слегка приваренный рис,луковицу+морковь сырые либо слегка пассерую,(иногда чищу баклажан и на терке тру свежий туда,мне нравится),соль,специи.И все,заворачиваю голубцы и тушу обычно в томатном соке,либо просто в воде на овощной подушке

Завтра у меня:
09:20 гренки 3шт,плавленный сырок,чай с молоком сладкий
14:00 салат из савойской капусты 200,рыба запеченная 250
18:00 творог 200,2 больших мандарина ,половинка яблока

Всем привет!!!
Сегодня ем все, как и вчера.

Лора-а писал(а):

А я там увидела ты на обед делала, это себе ты? А то там с молоком а нам нельзя

стыдно признаться не получается взят себя в руки и вернуться на систему поэтому я кустарик тут. Хотя на ОФ форуме вроде читала что молоко разрешают добавлять, но типа нужно смотреть за весом...как реагировать будет

Лора-а писал(а):

Светик а твой рецепт http://forum.say7.info/post5065449.html#5065449 классный очень

Наташа блинчики хотела из моего теста по густоте они наверно не выйдут, толстые будут.

я пеку блины по рецепту что стоял на упаковки с мукой

250 грамм муки
500 мл. воды
щепотку соли
1яйцо
Смешиваем все ингредиенты,взбиваем до однородности. Оставляем на 30 минут,после чего если надо то добавляем ещё воды. Если толстенькие хотите то не добавляйте. Выпекать на сковороде.

Лора-а писал(а):

а чернослив ты как добавляла в тесто? В каком виде, просто порезанный?

первый раз добавила магазинное пюре, в био покупала 100 проц без добавок...но доровато. Вчера просто блендером решила пробить тольо в след раз размочу его...хотя и так классно вышло. По плану сделат ещё пирожи сладкие тесто с черносливом а во внутрь яблоко

у меня виртуальные блинчики
меню сегодня
завтрак 8.00: салат http://forum.say7.info/topic3604.html ; 3 небольших кусочка тёмного хлеба с семенами, слив.масло и колбаска; кусочек слад.пирога;кофе

обед 13.30:[/i] вчерашний плов докушаю, 5 оливок; если не наемся, есть ещё мясо, маринованное в соевом соусе (доем)

ужин 17.30: творог, яблоко, чернослив

Любашка13 писал(а):

Сегодня ем все

Любань, как твои успехи?

Татьяна М. писал(а):

как твои успехи

Тань, качаюсь туда сюда, как балбес. Блин, нарушаю. Один день расслабишься, неделю сгоняешь. Ну как себя умотивировать? Тут опять праздничные выходные аж три дня Я прям вся бесюсь!!! А у тебя?

Татьяна М. писал(а):

салат http://forum.say7.info/topic3604.html

Вкусный у тебя салатик на завтрак Сейчас холодает, так жор открылся хоть плачь. И хочется ведь всякой вреднятины-вкуснятины, которая ну никак не вписывается в наше питание.

Любашка13 писал(а):

А у тебя?

у меня тоже качели, но я себя сейчас взяла в руки, мне надо к 19 ноября себя в человека превратить ... пока строго.. опять же выходные.. они всегда портят всю малину .. Но вроде как настроилась... надо идти дальше..
Вообще, как-то мне оооочень захотелось до нового года перешагнуть наконец-то 90 кг... уже несколько лет вес держится выше. В марте смогла до 90,3 скинуть... и пошла в расслабон. На сегодня 94,8... (вчерашний вес)
Вот, поставила себе цель, очень надеюсь, что за 2 месяца увижу таки 89,9

Любашка13 писал(а):

всякой вреднятины-вкуснятины

Люба, а если вредные блюдо переделывать на системные? крепись давай, ты у нас сильная Кушай много вредного с утра да побольше- побольше, чтобы после обеда не хотелось

Татьяна М. писал(а):

Кушай много вредного с утра да побольше- побольше

Эт я так могу нажраться и до ужина не захотеть ни вредностей, ни полезностей А тут же до 400 грамм еды максимум. Как тут побольше? Тут же в башке щелкнуть должно.

Татьяна М. писал(а):

Вот, поставила себе цель, очень надеюсь, что за 2 месяца увижу таки 89,9

Раз поставила цель, значит увидишь свои заветные циферки Перед отпуском вон ты как за себя взялась!!! Самое главное цель. Вот видишь какая я умная, а у самой мотивация слабая.

Татьяна М. писал(а):

мне надо к 19 ноября себя в человека

А чегой то у тебя за событие такое, что марафет над собой наводишь?

Любашка13 писал(а):

тут же до 400 грамм еды максимум

кто тебе сказал? у меня перед КД порции до 500- 600гр доходят, чтобы до насыщения.. А ты что, максимум до 400гр делаешь порции? или я не так поняла тебя?

Любашка13 писал(а):

Перед отпуском

перед отпуском выходных не было
там время очень поджимало

Любашка13 писал(а):

у самой мотивация слабая.

тебе надо как-то взбодриться, я не знаю, где-то отдохнуть от всех забот, прогуляться с кучей денег по магазинам (хотя с кучей не реально ) нужно чем-то себя встряхнуть!!!
мне очень помог отпуск, до него у меня полностью отпустились руки, даже жить не хотелось, так всё надоело... Вернулась новым человеком!! Вот и тебе надо какие-то положительные перемены!!!

Татьяна М. писал(а):

кто тебе сказал? у меня перед КД порции до 500- 600гр доходят, чтобы до насыщения.. А ты что, максимум до 400гр делаешь порции

Я подписана на рассылку Миримановой. Буквально вчера получила письмо, где она предлагала меню на 1 день для мясоедов и вегетарианцев и там она написала: "Общий размер обеда 250 – 350 г(максимум 400 г) без учета жидкости" и так же для завтрака и ужина. У меня не такие порции, больше.

Татьяна М. писал(а):

ребе надо как-то взбодриться, я не знаю, где-то отдохнуть от всех забот, прогуляться с кучей денег по магазинам (хотя с кучей не реально ) нужно чем-то себя встряхнуть!!!

Согласна с тобой полностью. Где бы эту кучу найти Сама устала, как собака. И не физически, и может даже не морально, а эмоционально. Как то выгорела что ли. Была в отпуске в сентябре. Была дома, так еще больше устала. Что то надо придумать.

Любашка13 писал(а):

"Общий размер обеда 250 – 350 г(максимум 400 г) без учета жидкости"

но мне такого веса не хватает ДО насыщения, я что должна голодной ходить ...Мироманова сама себе противоречит, конечно при её весы, может 400гр вполне хватает, но мне маловато...

Татьяна М. писал(а):

но мне такого веса не хватает ДО насыщения, я что должна голодной ходить

Да нет, конечно. До насыщения, а чувство насыщения у всех по-разному. Мне тоже не хватает. А бывает, что съем как обычно (системно), а до следующего приема пищи голода нет. Что значит? Переела? Хотя чувства объетости не было.