Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Вот несколько рецептов с творогом очень всё вкусно, в таком виде его можно много скушать и у этих девочек очень много других системных рецептов, обязательно заглянити к ним в профель
http://forum.say7.info/topic28049.html
http://forum.say7.info/topic27517.html
http://forum.say7.info/topic23477.html
http://forum.say7.info/topic43025.html
http://forum.say7.info/post2490034.html
http://forum.say7.info/topic81427.html
http://forum.say7.info/topic78343.html
http://forum.say7.info/topic77320.html
http://forum.say7.info/post4159678.html?sid=b0409135d354515c9bd7f07a903abd95#4159678
http://forum.say7.info/post3646250.html?sid=b0409135d354515c9bd7f07a903abd95#3646250

Любашка13 писал(а):

Я в линейке!

ужасно за тебя рада!!!

Любашка13 писал(а):

избавляешься от лишнего?

Любань, ты как всегда!!

Любашка13 писал(а):

мне тоже хватает такой порции.

у вас разница в весе почти 20кг... мы с Ниной одной категории... Мало мне 300гр Но если ей сытно, то пожалуйста, но если всё же чувствуешь, что не доел, лучше ещё скушать.

М@ришка@ писал(а):

то была вода)

ну вот видишь, а панику какую развела!!!

М@ришка@ писал(а):

13.00 фуршет на работе

как-то совсем ничего

Лора-а писал(а):

где завтрак?

Лариса, она выше расписывала полностью меню на сегодня

Bellana писал(а):

еле засунула в себя.

с творогом нужно что-то готовить, иначе, просто так он никак
Возьми те же 250гр творога, яблоко, 5 чернослив и всё взбей в блендере, поверь, съешь ВСЁ и будет очень вкусно, это я к примеру.
Можно сделать творожно- фруктовое желе, тоже вкусно...
А так просто творог никому, даже мне

Bellana писал(а):

котлетки из творога и моркови

тут творога нужно брать грамм 400-500, т.к. в духовке он выпаривается и в итоге его остаётся очень мало.

Буду эксперименты проводить с творогом А вот мясо люблю, рыбу. Но каждый день на ужин тоже надоест. Заливное нужно сделать из курицы. Это не из разряда " редко" на ужин? Что - то из головы вылетело

Bellana писал(а):

Заливное

на желатине раз в неделю, но можно с агаром, тогда хоть каждый день

Танюш, спасибо!!! Вот сегодня не успею такие котлетки сделать, а в следующий раз учту.

моё меню сегодня
завтрак 6.00: кофе, налопалась опять бутеров с копч. колбаской, 50гр штолен

перекус 9.10: баночка йогурта 100гр (знаю, что можно только 50гр,
но я съела всю баночку )

обед 13.40: чечевично- рисовый густущий суп

ужин 17.30: фрикадельки из смешанного фарша (из 500гр сырого)+ 100гр бульона, свеж. укроп

ещё, Нина, про творог, я иногда в творог просто мелко крошу яблоко, чернослив, немного корицы или сухого кофе, перемешиваю и очень вкусно.. С творогом нужно что-то готовить, иначе...

Слушай, никогда с агаром не встречалась А что, это типа желатина? А может взять для бульона там всякие рожки- ножки, и так застынет?

Лора-а писал(а):

Гречка насыщаемая еда её должно быть больше

Гречку увеличу до 200 грамм, больше боюсь не осилю

Bellana писал(а):

всякие рожки- ножки, и так застынет?

конечно можно, но только жир потом удалять и кожу нельзя.
Я тоже готовлю без желатина холодец, агар продаётся, типа желатина, но я с ним не имела дело.
Ты просто написала "заливное куриное", для меня это ассоциируется с желатином

Татьяна М. писал(а):

Лариса, она выше расписывала полностью меню на сегодня

Ненашла на вчера видела а сегодняшнего в полном виде не было, только ужин где 170 грамм расписан а обеда и завтрака нету или я чтото не поняла?

Татьяна М. писал(а):

у вас разница в весе почти 20кг... мы с Ниной одной категории... Мало мне 300гр Но если ей сытно, то пожалуйста, но если всё же чувствуешь, что не доел, лучше ещё скушать.

Здесь я с тобой полностью согласна.
Bellana
Раньше ведь (до системы) не ела по 300гр. Сначала выровни сочетание продуктов, а потом уже помаленьку уменьшай порции, да физическую активность подключай. Иначе дядя ЖОРА придет и в холодильник затащит.

Лариса, обед есть, я уже писала. Просто ты не увидела. За рецепты спасибо, надеюсь, " свой" я таки найду, с творогом, любимый

Bellana писал(а):

Это не из разряда " редко" на ужин? Что - то из головы вылетело

Татьяна М. писал(а):

на желатине раз в неделю, но можно с агаром, тогда хоть каждый день

Нет девочки не редко, желатин же тоже из мясной группы это желатин не рекомендуют с фруктами овощами каждый день а вот с агар агаром их хоть каждый день

Всю жизнь " ковырялась" в мясе, чтобы только чистое мясо, родители мучались, а теперь и дочь моя также. Нам вдвоём легче, здесь мы на одной волне А вот муж, наоборот, любит все пожирней и жареное. Поэтому, ему на сковороде, а нам в духовке

Bellana писал(а):

Лариса, обед есть, я уже писал

Я видела про салат ты писала но там не было указанно не время, ни порция, ни чего сколько в салате, просто был написан что салат и всё, а меню так не выставляеться, проверить то нельзя

Лора-а писал(а):

Ненашла

вот.. просто Нина всё в кучу пишет, а это НЕ правильно, нужно красиво и понятно писать
"на завтра: очень постараюсь не проспать нормальный завтрак. Тушила картошку с мясом своим, вот и позавтракаю. Банан ещё на десерт. А обед позже напишу. купила пекинку, огурцы, помидорки, зелень и курогрудь сварганю салатик сытный, думаю. Пока так. Ужин ещё в процессе, в голове. Всё стараюсь по 300 грамм. Время системное тоже знаю, стараюсь соответствовать. "

Любашка13 писал(а):

а потом уже помаленьку уменьшай порции

Ни в коем случае не уменьшать специально порции!!! Они сами потом уменьшаться

Девочки, приветик! Народу прибавилось, я смотрю! Вместе веселее!
М@ришка@, гормоны дают прибавку, т.к. меняют привычный организму обмен веществ, ОК дают отеки, следи за ногами, не дай Бог варикоз заработать. А если венки уже вылезли, лучше таблетками не баловаться. Набираешь вес от них быстро, а сбрасывать годами приходится. Вот и выбираешь все время из двух зол... Иногда гормоно-терапия просто позарез нужна. Простите за тираду, наболевшая тема среди меня.

Redo4ka писал(а):

на ужин после рыбы съела два мандарина...

Коллега! Настя, я тоже вчера после вкуснючей рыбки была сытая, но вечером с удовольствием с семейством налегала на помело. Надеюсь, цитрусовые нам жиру не добавят.

Лора-а писал(а):

это грубейшая ошибка, ужин не может быть меньше завтрака

Ларисочка, вот у меня раньше завтраки были ого-го, а теперь не могу в один раз столько съесть, частенько приходится перекус устраивать потом, кофе с чем-нибудь, считай второй завтрак получается.

Ура, Лариса успокоила. Можно теперь на делать и дня три по ужинам голову не греть Только теперь приготовить надо, а это самое сложное. Завтра куплю курицу, и буду кашеварить.

Татьяна М.
Блин я поняла это вчерашнее еда сама запуталась и вас запутала извеняюсь но надо всётаки писать меню и по правилам, иначе смысл его писать если проверить нельзя

Да, Наташа, про гормоно- терапию всё верно. Раньше, когда слышала о подобном, даже не верила, думала фигня все, оправдание ущут люди, а теперь вот сама в этих рядах, познакомилась с этим близко.

natalia72 писал(а):

фе с чем-нибудь, считай второй завтрак получается.

Если он полностью соответствует правилам то почему нет

Bellana писал(а):

автра куплю курицу, и буду кашеварит

Незабудь тока чтоб жидкости немного, а мяяяяса много

Девочки, буду красиво расписывать Просто, иногда обед и ужин приходят в голову не заранее, а день в день. Вот и разброс по нескольким сообщения получается. Некрасиво, как Таня сказала

Лора-а писал(а):

Ни в коем случае не уменьшать специально порции!!! Они сами потом уменьшаться

Ну так и хотела сказать, что уменьшение само собой случится.