Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

natalia72 писал(а):

Иногда гормоно-терапия просто позарез нужна.

Так вот в том и дело, что ОК назначила врач, именно как гормонотерапию.
И еще вчера заметила, что вечером ноги отекли, но с утра отеки сошли.

Про мясо, за мной не заржавеет

На сегодня:
7-00 чай, булочка, варенье, чер.шоколад
9-30 кофе, хурма, мюс.батончик
12-00 гречка, туш.капуста без масла, кусок лосося своего посола
18-00 форелька запеченная без масла

Еще я открыла для себя недавно фруктовые салатики, это тем, кто не знает, как вкусно поужинать и красиво! Делала просто из яблока и апельсинки, смотрится шикарно, и целый "тазик" получился, глаз радуется! А ведь туда и ананасик, и киви можно бросить при наличии. И наследники будут довольны!

М@ришка@
Bellana
Девочки пометьти себя как то а блин каждый раз надо сортировать какое сообщение к кому относиться

Bellana писал(а):

Просто, иногда обед и ужин приходят в голову не заранее, а день в день.

Заранее планируй меню и будет все Элементарно крупы (рис, гречка) навари и в холодильнике у тебя уже будет половина обеда или ужина. Останется за малым.

natalia72 писал(а):

7-00 чай, булочка, варенье, чер.шоколад 9-30 кофе, хурма, мюс.батончик

Наташ у тебя завтрак не ранний и ты проголодалась к полдесятому? Просто у тебя перекус никак не 50 грамм и не отголода точьно

natalia72 писал(а):

12-00 гречка, туш.капуста без масла, кусок лосося своего посола

Кусок лосося не более 50 грамм не забудь

Наташа, вроде фруктовый салат- неправильный ужин. Нужно же крупы добавить или овощи. Если только так, то нормально. И то, овощи лучше тушить, насыщения больше так. Вот, вроде все по делу написала А то и творог ( всеми любимый) здесь к месту

natalia72 писал(а):

целый "тазик" получился

Наташа, у нас фрукты это дополнение к насыщаемой еде, это во-первых. Во-вторых, от "тазика" фруктов, даже разрешённых, может быть огромный плюс на утро. Так что имей виду. И одними фруктами ты сыт не будешь.

М@ришка@
Мариша, какая ты миленькая

Татьяна М. писал(а):

М@ришка@ Мариша, какая ты миленькая

Спасибки , но решила все-таки такую аватарку в полный рост оставить

М@ришка@ писал(а):

решила все-таки такую аватарку в полный рост оставить

Хорошенькая. Фотка с Дня рождения?

М@ришка@
Ух ты какая хорошенькая

Любашка13 писал(а):

Хорошенькая. Фотка с Дня рождения?

Ага, с дня рождения. На работе поздравляли

Лора-а писал(а):

Ух ты какая хорошенькая

Девочки, спасибочки , но Вы меня прям засмущали.

Татьяна М. писал(а):

у нас фрукты это дополнение к насыщаемой еде

Девочки, именно как дополнение! На одних фруктах далеко не уедешь. Но мне показалось гораздо интереснее кушать салатом чем грызть яблоко целое и апельсинку. Вот и поделилась с вами "открытием".

М@ришка@, с аватаркой! И правда, красотуля!

Девочки, меню на завтра созрело:
З: 9-00 суп на курином бульоне с вермишелью 200, два бутера с колбасой и сыром, банан. Думаю, все 300 точно будет.

О: 13-30 опять забубеню салат, очень сытный. Пекинка, помидор, огурец, яйцо, зелень. Только вместо курицы кальмары отварю. Заправлю нат. йогуртом. 300

У: 17-50 вот тут на выбор. Если успею заливное приготовить, то 300, либо товарные бедра куриные мясо чистое 250, а может чуть больше будет + бульон 100+ зелени немного для запаха и цвета.

natalia72 писал(а):

интереснее кушать салатом чем грызть яблоко целое и апельсинку

я поняла только фрукты.. а так и правда

Блиииин, вот написала: товарные На отварные же

Bellana писал(а):

товарные бедра

Уже хотела поинтересоваться что за бедра такие?

Да уж, много нового можно узнать здесь, Любаша

Девы всем привет. может кто меня вспомнит, с 2013 года не писала сюда.

а сейчас срываюсь раз за разом, даже зажер был! набрала 7 кг.

буду вам отчитываться для моральной поддержки
так что меню на завтра
З- 7.00 рассольник, булочка.
10-11- кофе с молоком/без сахара+ горсь сушеной тыквы
О- 13-14 -гречка, голубец с куриным филе, салат из пекинской капусты заправленный йогуртом
У- 17.30- кальмар с зеленью.

Bellana писал(а):

З: 9-00 суп на курином бульоне с вермишелью 200, два бутера с колбасой и сыром, банан. Думаю, все 300 точно будет.

Думаю больше чем 300 банан тока весит сто и больше а ещё бутер, думаю грамм400 выйдит, вполне нормальный завтра тока теперь обед и ужин надо к ниму подровнять, а то у тебя на убавление каждый приём идёт
MariaЯ
Привет Мария помним помним а перекус тебе просто так или необходим очень? А на обед сколько чего? А на ужин всего один кальмар? Зелени совсем чуток можно

Лорик, завтра завешаю всё и отпишусь. Банан с кожурой завешала сейчас. 177 грамм всего.[/img]

А может и бутеры не влезут в меня. Суп слишком густой получился. Вермишели как надо закинула. Ещё и брокколи добавила. Банан могу и меньше взять.[/list]

приятно что помните)

Лора-а писал(а):

MariaЯ Привет Мария помним помним а перекус тебе просто так или необходим очень? А на обед сколько чего? А на ужин всего один кальмар? Зелени совсем чуток можно

в 11 я уже Очень есть хочу.
О - гречка 100гр, салата гр 150, голубец один большой.
У- 2 кальмара больших.