Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем привет!
Да,праздники это не тема для диеты
Я пробую стартануть. Вес 62,6
8.00. Картшка со свининой из духовки, винегрет, бутер с горячим сыром,кофе с Рафаэлло -2 шт
13.30.гречка,тушёная филе индейки с луком,морковкой и маслом подсолнечным- 1ст.л. на 500 грамм,отварная свекла с чесноком или без и 2ложки йогурта данон сквашенного в баночке, натуральный кофе с молоком
17.30. Курица запеченная в духовке,вино (брат придет)
1,5 литра минералки готово и три сорта просто зеленого чая

Сыр 30% на случай затянувшихся посиделок
Ну с завтраком как вы понимаете проблем не было

Озидея писал(а):

Да,праздники это не тема для диеты

точно....тишина...

Привет!
С Новым годом!
Возвращаюсь к вам, мои хорошие, худелочки. Никак не могу себя в руки взять: и еду системную покупаю, а всё равно нарушаю и, естественно вес стремится вверх. Завтра с утра взвешусь и поставлю линеечку. Вместе веселее худеется

Алкоголь не пью. Но шатаюсь. К сожалению с системы сразу слетела изза простуды... Ну ничего... Выздоровею рано или поздно

Всем привет!!!! Ох уж эти праздники!!
Я тоже на строгач. Новый год - новые силы, новая жизнь.

Сама не поняла откуда отвес в полкило взялся. Потому как вчера я раз пять ела. Но есть хотела до трясучки. Температура 37-37,6, еще выпила кружек 10чая с лимоном и сахаром. Еще вечером кружилась в маске вокруг детей,хотклось сожрать конфетку

Всем привет!
Моё меню на сегодня:
8:30 каша рисовая, чай конфеты
13:00 тушеная капуста, кофе с молоком без сахара, сыр 50 г
17:30 творог, мандарины

7.00 блинчики со сгущ, кофе, ещё чего нить
12.30 капуста туш, яйцо, салат со свеклой и морк 1чл мз
17.00 греча, яблоко
Всем отвесов!!!!

Завтра планирую в строй
8.30. Черный кофе с молоком, зефир, горячий бутер с сыром. Или корочка с чесноком
13.30. Гречка, немного индейки, салат со свеклой и 6черносливен, 1ст.л.йогурта,
Черный кофе с молоком
17.30. Запеченное яблоко, апельсин, творог 150-180гр с кефирчиком

Завтра буду:
8:00 овсянка, банан, чай, конфеты
12:30 или капусту доедать или греча с котлетой (мясо, лук, яйцо) ещё хочу салатик французский
17:00 творог, яблочко, мандаринка

Татьяна М. писал(а):

@фин@ ты наша красавица!!! [/URL]

Танюша, спасибо огромное!!!!
Я вернусь в ряды 9-го января!!!!

Всех с наступающим Рождеством!!!! Желаю побольше чудес!!!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-753027591.html]

Ну вот,клонится день к закату. Пора продумать меню.

8.00. Шаурма от сыночка. Кофе черный с молоком. Может сладость
13.30. Салат из овощей с солькой, вареные яички. Кофе с молоком
17.30. Форелька на пару или творог с черносливом,что куплю в магазине Зеленый чай

Как же хочется есть

На завтра
З 08.00 каша ячневая, Пирог яблочный кус, чай
О 13.00 фарш с гречей без масла, доем салат
У 17.00 наверно яйца 4шт отв
Всем отвесов!!

Вчера писала, писала, всё куда-то пропало. Боюсь с выводами, отвесы радуют и дают стимул. Сегодня ела и ем:
8:00 кофе с молоком, торт медовик
12:30греча, котлета, 50г капусты квашеной
17:00 творог 200г, мандарин, яблоко, кефир

Доброе утро.
Поменяла вчера ужин на фрукты и овощи.
Яблоко, апельсин, салат-капуста,помидор,огурец,соль,йогурт,лук зел
И дулю мне отвес. Хорошо,что я знаю особенность своего организма на таки ужин с минимумом калорий Так что меню на сегодня
9.00. Жареная картошка со сметаной. кофе с молоком
13.30. Гречка. Форель порция. Зеленый лук. Натуральный йогурт или кефир
17.30. Гречка. Апельсин. запеченое яблоко. Чай с черносливом в прикуску.

девочки привет
к вам я
з) 2 котлеты, тортик кусок+кофе с м, корочка пиццы
о) борщ красный с мясом без картошки(густой) + 1 ч.л. сметаны
у) творог зернёный_+ помидор+сельдерей

Девочки принимайте в свои ряды.
З - 3 оладушка 2 канфетки и чай
О -Плов по системе чай
У- творог ряженка и чернослив

infizma писал(а):

отвесы радуют и дают стимул

Да, у меня тоже отвесы есть, но надолинейку догнать.
Всем отвесов!!!!
Всем привет новеньким и стареньким!!!!!!

Натка..--
Ты, моя-то, хорошая! Как я рада видеть тебя тута!
Марг Рита
Добро пожаловать!
Наелась тремя оладушками то? Сколько творога на ужин? Знаешь, что порции должны быть равными? З=О=У

Ramazana писал(а):

Всем отвесов!!!!

Спасибки!
У меня сегодня только ужин системный будет, а завтра в строй!
8:00 каша 5 злаков, сладости
12:00 рис, рыба на пару, салатик системный (не знаю ещё какой)
17:00 омлет

Всем привет! Попытка номер цать😂😂😂
Меню на 9.01
9:00 оливье, 2 куска хлеба
13:00 щи ( свинина, капуста свежая, морковь, лук- ничего не обжаривалось), добавлю йогурт домашний ( делала из молоко 3,2% и закваски виво в йогуртнице).
17:30 куриная грудка, зеленый чай.
И надеюсь этим и закончу)))
Спорт по тихоньку: Валери Турпин -боковой пресс.5 мин.

seach2
ой Лена, я из кустов аж вывалилась!!! привет привет!! как дела? как там все?

девулечки всем всем привет!! и со всеми праздниками

Гелинака
Приветик, солнце!!!!! Так рада тебя читать!! Доченьке почти 2 года я работаю в поте лица, и толстею
А ты как? Работаешь с цветах? Как сынок , как доченька? Хлебушек печешь? Я вот себе купила хлебопечку теперь почти каждый день ее завожу Муж и дочь кайфуют и не толстеют, а я в разные стороны разъезжаюсь)))

Ну и чтобы не считали за спам,
Начала системиться с ужина) была грудка и зеленый чай)
а перед сном Валери Турпин)

seach2 писал(а):

!! Доченьке почти 2 года

ой ййййййййййййй уже такая большая!! как же быстро время летит

seach2 писал(а):

я работаю в поте лица

там же?

seach2 писал(а):

Работаешь с цвета

уже нет ушла я ... в семейный бизнес. муж мой с моей сестрой открылись таки ну и я тут как тут

seach2 писал(а):

Как сынок , как доченька?

Ой, Лен,Ванька меня на 2 головы выше уже усы 9 класс в этом году заканчивает, в профиле глянь фотки есть немного

seach2 писал(а):

Хлебушек печешь

канеш!! у меня тут ломалась плита, так так страдали мои

seach2 писал(а):

еперь почти каждый день ее завожу

seach2 писал(а):

уж и дочь кайфуют и не толстеют, а я в разные стороны разъезжаюсь)))

нам на стреме нужно быть сколько вес то?

seach2 писал(а):

Ну и чтобы не считали за спам,

меня точно посчитают, я не на системе, уже 2 года. НО я похудела НА СИСТЕМЕ и очень очень благодарна этой теме!!! сейчас на поддержке, только не системной, а как вздумается.

Там и я есть в реале, как сейчас, на НГ утренике