Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Аленушка2010 писал(а):

у 18.00 хочу омлет из 3 яиц с укропом и водой сварить в пакете, или рис я запеченным яблоком.[/b]

Я тоже вчера омлет ела и что то не наелась, приторно было просто яйцо есть без хлеба и часов в 9-ть я уже есть хотела и так до утра.
Вот хотела спросить можно ли в Омлет класть много-много зелени (петрушка, укроп), может так вкуснее мне будет

Беленький пушистик писал(а):

приторно было просто яйцо

Оля, а ты не пробовала готовить омлет с молоком? Нам разрешается на 1яйца 1ст.лож. молока. Получается не так сухо.
"5. Яйца или омлет с молоком (при приготовлении можно использовать на 1 яйцо 1 ст.л. молока)"
про зелень точно сказать не могу, добавляю немного свежей зелени.

Аленушка2010 это такая приправа. Запах обалденный, да нам такую можно

Беленький пушистик писал(а):

класть много-много зелени

Нет в этом варианте ужина много зелени нельзя

Всем привет!!!
У меня сегодня маленький отвесик. На сегодня меню не пишу, ем тоже самое.
Всех поздравляю с наступающим женским праздником! Желаю всем быть весёлыми, красивыми, счастливыми, любимыми, ну и конечно здоровыми!!!

Всем приветик!
У кого отвесики поздравляю . У меня -300.
Меню на сегодня:
8:00 3 бутера с маслом и паштетом, кофе.
11:00 мороженое .
14:00 ленивые голубцы с йогуртом 300гр., огурец.
17:50 200гр. творога, яблоко, 2 киви, кофе с молоком.

Беленький пушистик писал(а):

приторно было просто яйцо есть

я немного поливаю соевым соусом, без сахара и именно варю его в пакете в воде, мне так он нежный получается и вкусный. Ну и я люблю яйца)))

tanita4ka писал(а):

это такая приправа

Надо будет поискать, пока у нас такую не видела)))

Девочки, привет! Всех нас с наступающим праздником! Здоровья, любви и красоты всем нам!

Добрый день,девочки! Я уже недавно появлялась,а потом снова пропала, срываюсь часто. Срывы все в выходные происходят, тяжело мне удержаться в гостях,хотя,когда была на системе первый раз,держалась почти без срывов. Так что это просто отговорка.
Так вот,у меня возник вопрос: Если для ужина взять две пачки творога 9% и 0%, смешать с черносливом и яблоком, добавить 2 белка (или много два?) и запечь в мультиварке. Нам такое можно на ужин? Какой % жирности получится?

Девы привет всем . всех с наступающим праздником

меню на сегодня
З-7,00- овсянка, бутерброд, запеканка , компот
О-13,00- рис , рыбные котлеты (рыбный фарш, лук, кабачок, яйцо), капустный салат и йогуртом
У-17,30- творог 250гр, яблоко, чай с молоком.

меню на завтра
З-8,00- картошка, рыба соленая, запеканка , компот
О-13,00- гречка, куриные желудки тушеные без масла+лук+морковь
У- запеченное бедро без кожи.

Lelya25 писал(а):

Так вот,у меня возник вопрос: Если для ужина взять две пачки творога 9% и 0%, смешать с черносливом и яблоком, добавить 2 белка (или много два?) и запечь в мультиварке. Нам такое можно на ужин? Какой % жирности получится?

Можно, только брать творог нужно в равных пропорциях и два белка на 400 грамм творога и больше можно длбавить, жирность будит где-то 4,5%

Татьяна М.
Дорогая, я тебя уже потеряла!
Что-то с работой не так?
У меня сменилось руководство и стало немного спокойней. Уже неделю на системе

Дизайн сайта мненился. Весна весна

Меню на завтра:
10.00 перловка с овощами, грибная икра, несколько блинов с ягодами
13.30 макароны, салат из свеклы и чернослива с ч.л.майонеза
17.30 рис, системное варенье

Девочки, ржаные хлебцы на обед относятся к категории "редко" или нет? На официальном форуме не увидела.

infizma писал(а):

1.Можно только ржаные сухарики (криспы, хлебцы) или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше стараться обходиться без них.

Разрешённые, это у нас на 1 стр

tanita4ka
Т.е.ограничения нет?

Redo4ka писал(а):

я тебя уже потеряла!

туточки я, моя хорошая!!! просто реально не было времени.

Redo4ka писал(а):

Что-то с работой не так?

слава Богу всё хорошо, тружусь...
мы себе в феврале купили дачу там дедОк 3 года совершенно ничего не дела, так вот мы там всё свободное время и были, вывозили старую листву, кучу деревьев поубирали ... естественно время на готовку не было, ела как попало, поэтому и не стала тут появляться, но тут собралась силами и решилась таки...
Ещё увидела тебя и Светочку.. думаю, нужно возвращаться

Redo4ka писал(а):

Т.е.ограничения нет?

только не с мясной группой и.. наблюдай свой вес, лучше не злоупотреблять

Redo4ka
Насть, оно, конечно, не редко, но не стоит, но если постишься , то можно.

Татьяна М.
Мясо у меня будет только через месяц
Дача это хорошо! Я за неимением своего огорода решила на балконе перцы с баклажанами посадить Думаю, как там оборудовать все.

Зашла на сайт, чуть не напугалась! А это Настя к празднику все разукрасила!
Девулечки, кому отвесилось - с отвесами!

Татьяна М. писал(а):

мы себе в феврале купили дачу

Танюш, поздравляю с землевладением! Вот уж действительно отдушина! Я тоже в огород уже выползла. И рассада на подоконнике обосновалась.

Redo4ka писал(а):

перцы с баклажанами

во-во! Настя, с линеечкой!
Я эти дни в празднованиях и разбегах понарушала, конечно. Даже муж вчера сказал, что уж лучше бы яблоко съела, чем пирог на ужин. Систему уже выучил. На весах позавчера мелькнуло 67,9. Соберись, Наташа, каких-то полкило до линейки!
Завтра:
9-00 овсянка, банан, "чак-чак" доем
13-00 фарш. перцы (в начинке тертая картошка, гречка, лук, морк., чеснок), тушила на воде с том.пастой
18-00 салат овощной, рис.
Ну, и !

Лора-а писал(а):

Можно, только брать творог нужно в равных пропорциях и два белка на 400 грамм творога и больше можно длбавить, жирность будит где-то 4,5%

Спасибо большое! Пачки возьму по 200 г

Девульки- красотульки!!! С праздником!!!
У меня сегодня - 500!!! Что- то очень много, я в недоумении
Сегодня на завтрак: Оливье ( спецом вчера вечером делала, чтобы на завтрак был), сладости.
А вот дальше... Могут быть нарушения. На шашлык может поедем к друзьям на дачу. А если нет, то, мариновала мясо вчера, антрекоты, и вдуховку его. Если не поедем, то я без нарушений обойдусь.

Доброе утро и с праздничком девушки!

Здесь правда не отмечают, но всё равно.

Привес в +300, позавчера Остапа понесло и крышу сорвало
Завтра будет сложноватый день, едем на конференцию, там обед и ужин. Ночевать с коллегой не останемся (хотя можно было бы), домой вернёмся, надеюсь, к 9 вечера. Постараюсь нарушить как можно меньше.

Сегодня
6.30 пирожки с ливером, с ябл.повидлом, чай
13.00 салат свежий, тунец из банки (собств.сок)(у половины гречка и холодец), яблоко
18.00 творог с зап. яблоком и черносливом.
Порции 300-350 гр.

Девочки, с праздником

С Праздником девочки
[url=http://[censored smayliki]/smilie-117788679.html][/url] [url=http://[censored smayliki]/smilie-117788679.html][/url] [url=http://[censored smayliki]/smilie-117788679.html][/url] [url=http://[censored smayliki]/smilie-117788679.html][url=http://[censored smayliki]/smilie-117788679.html][/url]
[/url]
Сегодня обед в гостях-постараюсь быть хорошей
что ем:
з)бутерброды, чипсы, 1 конфета+кофе с м
о) мясное(мясо, холодец нежирный), салат из свежих овощей(если будет) и вино сухое красное
у)творог, + томатный сок( помидоры+соль)
вчера был корпоратив

Schnaterinchen
Яна, что-то у тебя обед совсем слабенький...