Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

@фин@ писал(а):

который мне удалили кисту на десне, потом от воспаления и нагноения начался паратонзиллит. В итоге 2 недели антибиотиков, полоскания и губы, как силиконовые.

Ой Ириш выздоравливай

***Ленка*** писал(а):

О - 13,00: борщ без картошки(как в пятницу)с ч л сметаны, икра из сушеных грибов с луком и 1 ч л масла, кофе с молоком

Можно всего одну чайную ложку жиров или масла или майонеза

Аленушка2010 писал(а):

о 12,00 системные тефтели (70), гречка (50) +свекла вареная с соленым огурчиком (70

А почему такой голодный обед? Почему так мало еды?

Лора-а писал(а):

Можно всего одну чайную ложку жиров или масла или майонеза

Ой, съела,конечно, но на будущее учту. Спасибо!

Всем привет!
Девочки, всем быть здоровенькими и красивыми. Весна пришла, на другое у нас нет права!
Привес 100, думаю это из-за отсутствия ужина позавчера.

Лора-а писал(а):

А почему такой голодный обед? Почему так мало еды?

Сама вчера когда писала, подумала что выглядит мало, но так ем не первый раз, вполне достаточно. Если что, всегда есть яблоко под рукой, доем.

На утро сегодня много сладостей, кума вчера мне вкусняшек завернула

Приветик всем!

Сегодня
з. 6.30 бутеры с сыром, колбасой, мёдом, чай
о. 13.00 гречка, паров. котлеты, св.салат, 300
у. 18.00 творог 200 с овощами 100

Доброго утра!
а у меня от вчерашнего отвеса 900 гр сегодня 400 гр вернулись. итого за неделю (по понедельникам у меня контрольное взвешивание) минус 500 гр

Доброе утро.
У меня сегодея стояк

6:00 тарелочка супа, пирожок, чай с кусочком брауни
9:15 чай с зефиркой
13.30 съем то что вчера планировала, котлеты с цветнрй капустой и сок
17:30 вареный омлет из 3ёх яиц или творог с яблоком

Всем привет! Девочки сидела на системе давненько, нужно снова поддержка.

завтрак: кофе с сахаром, арахис гр. 100 сырой
Обед - кусочек свинины на сух. сковороде жар. и винегрет без картофеля, с миним. кол-вом раст. масла
Ужин -тушенная капуста в мульт. без масла

Привет всем и новеньким и стареньким!!!
У кого отвесы - мои поздравления!!! МОЛОДЦЫ

Сегодня:
06.00 - 2 куска пирога с капустой и рыбой, чай.
12.00 - Гречка отварная, гуляш (мясо свин., лук, морковь без масла), не большое яблоко.
18.00 - Творог с ряженкой и черносливом.

Сегодня

Завтрак 8.30 кусочек небольшой яблочного пирога, манты с картошкой 2 шт и чай сладкий
Обед 12.30 Рис пропаренный с луком и помидором 250 гр и 2 кусочка скумбрии запеченной 50 гр
Ужин 17.30 Омлет 4 яйца+4 ложки молока 250-300 гр+ стакан кефира

Беленький пушистик писал(а):

итого за неделю (по понедельникам у меня контрольное взвешивание) минус 500 гр

У меня тоже

Беленький пушистик писал(а):

Ужин 17.30 Омлет 4 яйца+4 ложки молока + стакан кефира 250-300 гр

Оль, кефир лишний

Всем приветик!

Меню на сегодня:
8:30 2 бутера с паштетом и 1 с сыром, кофе и 3 конфеты
13:50 ленивые голубцы с натуральным йогуртом ( рис пп, курогрудь, капуста, морковь, лук, запекала в духовке) 300гр., пол огурца
18:30 200гр. творога, запеченное яблоко, 2 киви

Девочки, что то я наверно напутала с ужином,да?
изменю, будет так
Омлет 4 яйца+4 ложки молока 250-300 гр+чай зеленый

Татоша26 писал(а):

Оль, кефир лишний

Привет!

Таня, вот как раз засомневалась я
спасибо, уберу его

Аленушка2010 писал(а):

Сама вчера когда писала, подумала что выглядит мало, но так ем не первый раз, вполне достаточно. Если что, всегда есть яблоко под рукой, доем.

Яблоко это не выход, нужно еды добавлять у тебя ревэально маленький обед был

Аленушка2010 писал(а):

Привес 100, думаю это из-за отсутствия ужина позавчера.

И отсутствие нормального обеда вчера ну а вообще сто грамм не о чём
Приветик девулички

KraSoTk@ писал(а):

Всем привет! Девочки сидела на системе давненько, нужно снова поддержка.

Дрбро пожаловать

KraSoTk@ писал(а):

Обед - кусочек свинины на сух. сковороде жар. и винегрет без картофеля, с миним. кол-вом раст. масла

А что именно в винегрет есть? Масло можео 1 чайную лодку до двух часов, и время у тебя не указанно, а завтрака тебе хватало?

KraSoTk@ писал(а):

Ужин -тушенная капуста в мульт. без масла

Нужно что то добавить, голодно и порции везде указать

Лора-а писал(а):

И отсутствие нормального обеда вчера ну а вообще сто грамм не о чём

заменила свеклу на творог запеченный с овощами, и добавила гречку. по объему вышло около 350 мл ( у меня судочек 0,5 литра) вроде нормально.

Всем привет.
Меню:
8.00 кофе с молоком,кусочек тортика,пару тостов с вареньем и колбасой и сыром.
13.00 салат http://forum.say7.info/topic89010.html 300гр
17.00 гречка сваренная с копченой паприкой и салат огурец+помидор 300гр

Всем привет!
У меня за неделю примерно минус 1.1 кг (но это после зажера норма)
Меню на завтра:
7.00 перловка с луком, грибная икра, ягоды, вяленая хурма, итого 350 гр.
13.00 гороховый кисель 250 гр, салат из свеклы и чернослива, 1 ч.л.майонеза 100 гр
17.00 перец, фаршированный гречей, луком и морковкой 350 гр

Завтра:
8-00 овсянка с сухофруктами и медом, сырники, кофе
12-00 гречка и курица запеченная, салат из свежих овощей, кофе
18-00 творог с чесноком на криспах, кефир, зеленый чай

всем привет еще. На системе сидела 2012-2014 год. потом перемены в жизни и короче по тихоньку РАЗОЖРАЛАСЬ) теперь снова в форму нужно прийти, новая жизнь, новый мужчина) хожу в зал 3 раза в неделю с тренером занимаюсь, но без питания совсем не то пальто) спасибо. за то что приняли в свои ряди и за поддержку

Лора-а
исправоюсь) буду писать время и порции.

Девчули, приветик
Всех с наступающим праздником!!! Здоровья, красоты, улыбок, любви, счастья И, конечно, всем достичь желаемого результата
У меня за два дня- 400
Завтрак сегодня: 9-20 борщ, бутера, кусочек шоколада.
Обед: 13-45 греча и курица из духовки, пару мандаринов.
На ужин буду творог и овощи с зеленью.
Порции, как обычно, не меняю размер

Девочки, доброго утра!
У меня сегодня вес на месте.
Хотела на обед гречневые котлеты сделать в духовке. Не нашла в магазинах гречку. Сейчас придумаю что-нибудь другое.

Bellana писал(а):

У меня за два дня- 400

Нина, поздравляю с отвесиком

Сегодня
Завтрак 8.00 кусок пирога http://www.say7.info/cook/recipe/1099-Pirog-tyikvoy-i.html (только вместо тыквы пекинская капуста) и чай с конфетой
Обед 12.00 котлеты из пропаренного риса и фарша под сыром в духовке (250 гр)
Ужин 17.30 Сырники (творог 200 гр, яблоко, белок яйца, соль, корица)

всем привет!!! сколько нас тут много!!!
возвращаюсь вновь.. никак не получается кушать правильно, вес, правда, стоит... на линеечки не смотрите, всё там не верно
буду писать меню, может хоть как-то себя настрою...
итак сегодня
завтрак 7.00: 2 сегвича, кофе, 6 конфет

обед 13.00: гречка, сваренная на воде; грибы тушённые с луком; салат из свеж овощей, заправленный йогуртом

ужин 17.00: смузи из творога, яблоко и 3 чернослив

у меня сейчас такой период, что не знаю, чего хочу кушать. Это первое, а второе, что мне ещё лень готовить... Или просто нет времени...

Всем приветі!!!
Поздравляю с отвесиками!!
У меня +100

tanita4ka писал(а):

17.00 гречка сваренная с копченой паприкой и салат огурец+помидор 300гр

У тебя паприка домашнего копчения? А нам так можно?

Сегодня ем:
з. 6,30 бутер с маслом и рыбой, сладости и кофе.
о 12-14.00 (не знаю как вырвусь) греча с тефтелей системной и капустой запеченной с яйцом. Все вместе объемом 500 мл. А то вчера вроде и наелась, но до вечера уже есть хотелось.
у 18.00 хочу омлет из 3 яиц с укропом и водой сварить в пакете, или рис я запеченным яблоком.