Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Redo4ka
я тоже так подумала) отполовинила у половины гречку , так что к обеду ещё 120 гр. гречки

Девочки поздравляю с 8 марта!!!

Я опять пропала, болели всей семьей.
Сегодня ем:
9-00 яйцо с икрой, бутер с икрой, бутер с колбасой, пара конфет
13-00 гречка 5 ст л, печенка ткшенач с луком. Салат огкрец, помидор, перец с ложкой сметаны
17-30 творг 200, апельсин, помело

Поздравляю с Женским днем!
И желаю, чтобы в нём
Уместились ожерельем:
Сумки, шубы, украшенья,
Утром — завтрак и цветы,
Днем — кафе без суеты,
Бутики, салоны спа,
Чтоб кружилась голова.
Рядом — трепетный мужчина,
Поцелуи без причины,
Серенады под окном,
Чтоб завидовал весь дом.
Чтобы быть всегда любимой
И, конечно же, счастливой!

С ВЕСНОЙ ДЕВОЧКИ!

Девулички с праздником вас всех счастья лбьви вам мои хорошии я без картинок с телефона не получается, ещё не дома на лыжах катались в отпуске

Девочки! С праздником! Весеннего настроения, счастья, любви!

Меню на завтра:
7.00 перловка с овощами, грибная икра, банан, кусочек хлеба, итого 350 гр.
13.00 гороховый кисель 300 гр, соленый огурец 50 гр, пара криспов
17.00 гречневые хлопья с сухофруктами 300 гр, 2 сливы запеченые

Девулечки, приветик
Вчера всё прошло без нарушений , горжусь собой. Даже спиртного в такой праздник не выпила , знаю что после него привес будет. И за это получила благодарность сегодня утром - 500 гр. Много воды пью, и, простите, в туалет бегаю.
Завтрак: 9-30 Оливье, 2 бутера с колбасой и сыром, творожок Данон.
Обед: 13-45 Горошница( развариваю горох, пассерую лук и морковь), свежие разрешенные овощи.
Ужин: 17-50 запеку голени в специях в духовке.
Порции не уменьшаю, вполне себе нормально в районе 300 грамм кушаю.
Утром делаю дыхательную гимнастику. Упр. на пресс и приседания. Но... Надо заставить себя в бассейн ходить. Ох возмуууусь
Всем отвесиков. Скоро раздаваться, а жира ещё ого- го

Раздеваться, а написала " раздаваться " Куда же дальше раздаваться , ни в коем случае

Bellana писал(а):

Вчера всё прошло без нарушений

Молодец, а я накосячила немножко и получила +200 Гр.

Всем приветик!
Сегодня кушаю:
8:30 4 бутера с маслом, паштетом, сыром, кофе.
13:00 ленивые голубцы с йогуртом ( 350гр.), 1 огурец.
18:00 250гр. творога, запеченное яблоко, 2 киви или апельсин.

Доброго утра!
Девочки, всех с праздником!!!
У меня минус 800 гр вчера, сегодня вес держится, передвинула линеечку

Вчера
Завтрак 9.00 2 блинчика 200 гр http://www.say7.info/cook/recipe/670-Farshirovannyie.html , чай
Обед 12.30 рисовая лапша с курицей и овощами 250 гр
Ужин 18.00 курочка в соевом соусе запеченная (без кожи) 250 гр

Сегодня
Завтрак 8.00 2 пирожных домашних 200 гр, чай, рафаэллка
Обед 12.00 котлеты из пропаренного риса и фарша под сыром в духовке (250 гр)
Ужин 17.30 Сырники (творог 200 гр, яблоко, белок яйца, соль, корица)

Bellana писал(а):

Вчера всё прошло без нарушений

Завидую силе воли!
У меня привес +500 гр. Это все вчерашние шашлыки виноваты. Хотя в обед мясо с овощным салатом, вечером снова мясо это же. Все разрешенное. А потом до 12 ночи с друзьями в карты резались и чай пили. Вот и результат.

Сегодня:
Завтрак в 7,00 - два вареных яйца, сладкий чай с молоком
Обед в 12,30 - вчерашнее мясо с рисом - 300 гр, ч.чай
Ужин в 18,00 - холодный суп из свеклы(свекла вареная + бульон свекольный+лук), гречки наверно отварю - итого 300гр., чай зеленый

Девулечки, всем привет!!!
Всех с праздником весны!!! ( хоть и запоздало )
Праздники провела системно, хоть и было 2 корпоратива. Но сегодня привес +200 - это все кд виноваты.Вес туда-сюда прыгает, так что я линейку не трогаю.

Сегодня ем:
з 6,00 бутер с маслом и рыбой, кофе без ничего + кусочек шоколадки и пирога.
о 13,00 греча + тефтеля системная + капуста запеченная с яйцами, все занимает около 400 мл. Еще яблоко хочу и кофе без ничего.
у до 18.00 пока еще не знаю чего хочу.

Всем привет!

Bellana писал(а):

Куда же дальше раздаваться

а я вчера голодная была с тех перцев, не дотерпела до ужина, вроде и порция 350г, короче, сорвало меня опять хлебом перекусить...
насчет вина согласна, заметила по утрам мешочки под глазами после него
вот от пива решила отказаться, а вино тоже не особо процессу помогает
Сегодня:
9-00 3 бутера с нутовой намазкой и кабачковой икрой домашней, какао с гречневым молоком, банан, чай
13-00 гречка, отварная цв.капуста, аджика своя, черешки http://forum.say7.info/topic47818.html 50г
18-00 плов с сельдереем от Кати.

natalia72 писал(а):

13-00 гречка, отварная цв.капуста, аджика своя, черешки

А что в аджике и как она готовилась?

Аленушка2010 писал(а):

о 13,00 греча + тефтеля системная + капуста запеченная с яйцами, все занимает около 400 мл. Еще яблоко хочу и кофе без ничего.

Посмотри какой у ткбя обём обеда плюс яблоко это ешё грамм сто стопятьдесят, незабудь что и удин и зпвтрак должны этому равны быт

***Ленка*** писал(а):

ашлыки виноваты. Хотя в обед мясо с овощным салатом, вечером снова мясо это же.

А что ща мСо было и как мариеовался шашлык?

Беленький пушистик писал(а):

бед 12.30 рисовая лапша с курицей и овощами 250 гр

Рисовая лапша у тебя которая редка нам можно? Нельзя тебе её ещё у тебяд колбаса в окрошке была не так давно

Приветик девули

Лора-а писал(а):

Посмотри какой у ткбя обём обеда плюс яблоко это ешё грамм сто стопятьдесят, незабудь что и удин и зпвтрак должны этому равны быт

Хорошо, буду стараться)))

Девочки цветочки вам

Лора, спасибо! Красота тюльпанчики!!!
Я мужу своему давно сказала чтобы мне хризантемы дарил, они долго стоят Так вчера принес мне хризантемы, пушистые такие. А тюльпаны красивые, жаль,быстро увядают.

Всем привет!!!
Вчера выпала из системы напрочь. Наелись, напились. Сегодня с тяжелой головой на работе. Но обедала системно пловом. На вечер мясо гриль. Может вина выпью бокальчик, мозги подлечить.
За такой загул думаю буду долго расплачиваться.

Лора-а писал(а):

Девочки цветочки вам

Спасибо! Красота! У меня дома цветов , как на день рождения.

Любаша, в такой праздник грех не выпить . Я вчера держалась, как могла, хотя так хотелось

Bellana писал(а):

Я вчера держалась, как могла, хотя так хотелось

А я вот не шмогла. Компания была хорошая. Ну ничего. Идем дальше.

Лора-а писал(а):

что в аджике и как она готовилась?

перцы разные, морковка, помидоры, соль и зелень с чесноком, я делаю аджику живую, т.е. не консервирую, храню в холодилке в маленьких баночках, за счет остроты не бродит, на тарелку еды чайной ложки за глаза хватает

natalia72
Наташа, а как ты гречневое молоко делаешь? Также как и миндальное? Из зеленой гречки? Как оно на вкус? Мне миндальное и овсяное нравится, а вот кунжутное совсем не заценила...

Меня не завтра:
7.00 перловка с овощами (наконец-то закончится))), грибная солянка, хлеб с вареньем
13.00 рис, салат (помидор, авокадо, ч.л.масла) может по-другому как-то сделаю...Не знаю с чем авокадо лучше употребить...
17.00 гречневые хлопья с яблоком и черносливом, киви

Лора-а писал(а):

А что ща мСо было и как мариеовался шашлык?

Шашлык из курицы, ела в основном от грудки и бедрышко без кожи. Мариновали с травами, луком и уксусом немножко(на 3кг мяса 2 ст. ложки столового уксуса).

Завтра:
завтрак 7,00 - бутерброд с салом, бутерброд с шпротами,м-зом и сол.огурцом, пряник и кофе сладкий с молоком
обед 12,00 - гречка, салат из огурца с помидором -всего 350 гр., чай
ужин - творог -200гр, яблоко, 6 черносливин, активия без сахара, все в блендере пить наверно молоко 1 ст.

***Ленка*** писал(а):

Мариновали с травами, луком и уксусом немножко(на 3кг мяса 2 ст. ложки столового уксуса

На ужин такой шашлык нельзя, на обед если только слегка замаринован

Redo4ka писал(а):

на балконе

вот тоже всё на балконе.. места катастрофически не хватало

natalia72 писал(а):

рассада на подоконнике

спасибо, моя хорошая, но мне до рассады ещё далеко, много убирать- прибирать надо, нужно посмотреть, что у дедка там вообще есть