Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Schnaterinchen писал(а):

Потихоньку сдуваемся У меня -500, у напарничка вчера было аж -600. Что у него сегодня не знаю, дрыхнет ишшо со второй смены

тёска, супер, поздравляю!

Megaera писал(а):

Ужин - на ужин будет, смузи - питьёвой йогурт без сахара, шпинат, брокколи, огурец, яблоки, ананас - всё в блендере, греческий йогурт, тущёные кабачки, мандарин

Яна ты намешала в ужин вмё подрят и овощи и фрукты и молочка, молочка или с овощами или с фруктами. И на обед хлеб чисто ржаной? Ничего кроме ржаной муки нет?
Ele4k@
Добро пожаловать ужин маленький очень и грудку сухую скусно ж совснм, хоть бульончик добавь

Всем приветик

Лора-а писал(а):

Яна ты намешала в ужин вмё подрят и овощи и фрукты и молочка, молочка или с овощами или с фруктами. И на обед хлеб чисто ржаной? Ничего кроме ржаной муки нет?

до ужина ещё не дошла, почему то казалось что можно так.. но тогда или фрукты или овощи выкинем.
хлебец да, чисто ржаной

natalia72
Ага, я так и поняла, что это гороховая.
А гречку я редко варю. Если ее на пару часов залить кипятком, то она распарится. Но вчера я ее еще в микру ставила, так как там морковка сырая была.
Наташа, спасибо за наводку! Котлетки мне очень понравилась! На завтра снова сделать нужно. Они мне и с таком вкусные
Как великая сладкоежка, думаю, а что если сделать сладкий вариант с яблоком и черносливом

Меню на завтра
7.00 сочиво (пшеница, изюм, мед), банан
13.00 гороховый кисель, запеченое яблоко
17.00 гречневые котлетки, хлебцы, салат из свеклы

Redo4ka писал(а):

17.00 гречневые котлетки, хлебцы, салат из свеклы

а разве такое можно? хлебцы смутили

Redo4ka писал(а):

13.00 гороховый кисель, запеченое яблоко

мне кажется или оно очень лёгонькое

Лора-а писал(а):

ужин маленький очень и грудку сухую скусно ж совснм, хоть бульончик добавь

В следующий раз тогда больше буду кусочек брать. А она получилась не очень сухая, находилась в бульоне почти час, вышла сочненькой достаточно

Megaera
Хлебцы у меня гречневые, а кисель очень сытный (он густой)
http://forum.say7.info/topic87917.html
Прошу прощения, что смутила

Redo4ka писал(а):

Хлебцы у меня гречневые, а кисель очень сытный (он густой)

самодельные или покупные?
любопытно.не как для ужина , хотя как вариант с молочкой тоже, и для обеда

Megaera
Яна, я не знаю, есть ли у вас такие http://i.otzovik.com/2014/04/13/961307/img/37580955.jpg

неа, не видела, у нас гречка продукт не очень ходовой.
можт быть у азиатов, но я у них готовое которое сделанно в китае или вьетнаме не возьму, не доверяю
но вот задумалась, а рисовые пенапластики , если в составе только рис, канает на ужин?

Redo4ka писал(а):

я не знаю, есть ли у вас такие

Настя, большое спасибо за наводку , обязательно куплю

Megaera писал(а):

но вот задумалась, а рисовые пенапластики , если в составе только рис, канает на ужин?

Ага канает конечно, если рис только наш

Лора-а писал(а):

Ага канает конечно, если рис только наш

да есть из бурово риса у нас...
на него же мазать мона всякое.. типа нежирную филадельфию...
короче, начинают появлятся идеи ужинов

Megaera писал(а):

на него же мазать мона всякое.. типа нежирную филадельфию...

На ужин такое нельзя сочетание и этими пенопластиками очень тяжело выровнять равнонасыщаемость, их нужно тогда оочень много скушать, а так как дополнение вполне нормально

Лора-а писал(а):

На ужин такое нельзя сочетани

редиска ты Лариса, я тока рамечталась...
тогда кабачковую тущёную типа икру!

доброе утро! хотела спросить у меня не видно линеечек девочек или их просто перестали выставлять . ???

Стеша дж писал(а):

доброе утро! хотела спросить у меня не видно линеечек девочек или их просто перестали выставлять . ???

Доброе утро!
Я вижу линеечки

Девочки, всем привет!
у меня сегодня вес вчерашний.

меню сегодня
завтрак 7.30 бутерброд с паштетом, сладкий чай, блинчики 2 шт
обед 12.30 гречка с овощами и вареным яйцом (250-300гр)
ужин 18.00 сырники (творог 200 гр, яблоко и чернослив, белок ) и кефир

Ele4k@ писал(а):

Возьмите меня, пожалуйста, в свои ряды стройнеющих.

Добро пожаловать! Легкого пути!

Всем доброго утра Спасибо за теплый прием
Завтрак: чебурек, мороженое, три грецких ореха.
Обед: салат из моркови с чесноком и йогуртом без добавок, гречка, запеченная куриная грудка.
Ужин: гречка, тушеная капуста с морковью.

Доброе утро!
У нас всё в порядке, идём ко дну шучу.
Немного покосячили в воскресенье, сегодня уже почти привес согнали.
Осталось мне 300, напарничку 100 грамм. Кстати кто то спрашивал о стартовом весе напарника, 100,6, кабанчик хорооший , был, сделаю из него бегового

Сегодня кушаем
з. бутер с колбасой, 2 пряника, кофе
о. щи (первый раз в жизни сварила щи ) с мясом без картошки(вместо неё цукини) в мульте. Гущи 350 гр. положила каждому и ещё бульончика сверху половничек.
у. пока не знаю, но или творог с овощами или фруктами, может омлет (напарник вчера вроде наелся 4 яйцами, правда в пол 9 подленько спросил а можно ли ему мороженку )

Сегодня кушаю:
8-00 овсянка с печеным яблочком, бутерброд с семгой, кофе
12-00 рис с мидиями, огурец, помидор
18-00 творог с зеленью и чесноком, кефир
В течении дня 2 л воды и многого зеленого чая.

Megaera писал(а):

редиска ты Лариса, я тока рамечталась

Стеша дж писал(а):

оброе утро! хотела спросить у меня не видно линеечек девочек или их просто перестали выставлять . ???

Я вижу

Ele4k@ писал(а):

Всем доброго утра Спасибо за теплый прием Завтрак: чебурек, мороженое, три грецких ореха. Обед: салат из моркови с чесноком и йогуртом без добавок, гречка, запеченная куриная грудка. Ужин: гречка, тушеная капуста с морковью.

Нужно обязательно время указать и размер порций

Schnaterinchen писал(а):

в пол 9 подленько спросил а можно ли ему мороженку

надеялся что ты разрешишь да?
С добрым утром девочки

девочки привет
чо ем:
з) пицца, бутер, кофе с м,с, булочка плюшка
о) макароны с сыром 250+салат из свеклы с огурчиком
у)творог+яблоко печёное

Исправляюсь.
Завтрак: чебурек 140 г, мороженое 75 г, три грецких ореха.
Обед: салат из моркови с чесноком и йогуртом без добавок 100 г, гречка 100 г, запеченная куриная грудка 100 г.
Ужин: гречка 100 г, тушеная капуста с морковью 200 г.