Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Schnaterinchen Яна, я не сначала читала твои сообщения. У напарника какой изначальный вес? Снижение веса у мужчин особо радует
Беленький пушистик Оля, мне кажется, ужин у тебя маленький...

Всех отвесивших с отвесами

Меню на завтра:
8.00 салат, чай с пряниками
13.30 в кафе: скорее всего овощи на гриле, либо греча, салат из капусты, томатный сок
17.00 салат из свеклы с черносливом, запеченое яблоко

Купила полбу...И не дает она мне покоя Хочу на обед ее попробовать для разнообразия

Привет!
Девочки, сегодня на весах минус 2,1 кг
Я сто раз перевесилась, не знаю что это такое
линеечку передвинула,но особо не радуюсь
завтра утром посмотрю какой вес будет

Меню на сегодня пока обдумываю, так как с утра буду "в бегах" и дома буду только часа в два
поэтому надо наверно обед взять с собой

Всем привет
Что за затишье??? Все хомячат потихому?

У меня минус 0.8 от линейки, двигаю

Доброе утро!

Беленький пушистик писал(а):

сегодня на весах минус 2,1 кг

Ого! Даже если половина вернётся, то -1кг. это тоже супер отвесище!
У меня сейчас вообще таких отвесов не бывает , может ли это быть из-за гв?
Сегодня -300, не хватило 100 гр., чтобы в другую десятку шагнуть .
Меню на сегодня:
8:30 яичница с колбасой и хлебом, кофе и 2 конфеты.
13:30 рис пп с грудкой 350гр.
18:00 или шашлык или творог 230гр., апельсин, 2 киви.[/b]

Девулечки, привет!!!
Ого, какие все молодцы
Отчитаюсь за месяц: 1 марта вес был 98.2, сегодня - 92.2. Итого - 6 кг. за месяц. И минус 6 см. в животе. Больше ничего не замеряла.
Потихоньку прихожу в себя. Попробую завтра системно жить.

Bellana писал(а):

Отчитаюсь за месяц: 1 марта вес был 98.2, сегодня - 92.2. Итого - 6 кг. за месяц. И минус 6 см. в животе. Больше ничего не замеряла.

Как здорово!

Беленький пушистик писал(а):

Девочки, сегодня на весах минус 2,1 кг

Красота!

Добрый день,девочки! Я вернулась от родителей. Несколько раз нарушила, но на весах пока минус 300.

Сегодня ем:
з-6,30: картошка с рыжиками, чай с тортиком( это я еще у родителей, как бы деточка не похудела )
о-13,00: уже дома, рассольник - 250 гр, яблоко, кофе с молоком
у-18,00: творог с даноном, яблоко запеченое, молоко

Завтра:
з-7,30: сырники в духовке, чай с молоком сладкий
о-13,00: пикша под овощами в духовке, чай с молоком
у-18,00: рис пп с овощами, чай зеленый

Всем приветики! Девочки, я вас тут почитала, какие же вы все молодцы! Яна, Оля, Настя, Нина, Лена, Таня! Очень-очень приятно читать такие сообщения! Всех с отвесами! Оля пушистик, похоже вес ступенькой скаканул. Ты же говорила перед этим, что встал на несколько дней!
Я пока меню не писала, что-то впала в однообразие, питаюсь гречкой во всех ее проявлениях. Позавчера меня пробило на драники. Не шмогла устоять, нажарила-таки и наелась! И даже совесть не мучила. Утром они мне уже не показались вообще такими заманчивыми. В общем, ничего интересного, кроме освоенных за последнее время шикарных гречневых котлет из хлопьев. Зарядку делаю по утрам. Вес сегодня 65,8.
Сегодня:
8-00 тарелка макарон с раст.маслом и том.соусом, бутер с нутовой намазкой
13-00 гречка, салат (огурец, айсберг, порей, сельдерей, кукуруза, горчица, лим.сок, ол.масло)
18-00 густой овощной суп (турнепс с пореем), апельсин, яблоко, вечером кр.вино.

natalia72
Наташа, ты котлеты системно делаешь? Это я о грече)

Меню на завтра:
7.00 салат с фасолью, чай с пряниками
13.30 фасоль, тушеная с овощами, немного перца из заготовок
17.30 пюре из свеклы и запеченого яблока, апельсин

Девочки,доброго утра!

Татоша26 писал(а):

Ого! Даже если половина вернётся, то -1кг. это тоже супер отвесище!

вернулись 1,400 гр итого отвес получился -700 гр, вот это уже реально

Bellana писал(а):

Итого - 6 кг. за месяц. И минус 6 см. в животе.

Нина, хороший результат за месяц!
У меня сначала объемы хорошо на животе уходили, а сейчас как то медленнее, надо наверно подключать физнагрузки

***Ленка*** писал(а):

Добрый день,девочки! Я вернулась от родителей. Несколько раз нарушила, но на весах пока минус 300.

Очень даже хорошо

natalia72 писал(а):

Оля пушистик, похоже вес ступенькой скаканул. Ты же говорила перед этим, что встал на несколько дней!

Наташа, я думаю весы вчера надо мной пошутили )). 1 апреля же было
Но то что сдвинулся вниз на 700 грамм, это очень радует

Девочки, сомневаюсь я, подскажите, пожалуйста, гороховое пюре на обед не относится же к группе редко?




Меню
вчера
завтрак 8.00 домашнее пирожное, бутерброд с колбасой, чай
обед 14.00 гороховое пюре, ч.л. раст. масла 250гр
ужин 18.00 сырники с яблоком и черносливом(творога 200 гр), и кефир

сегодня
завтрак 7.00 пирожное домашнее, жареная картошка и чай
обед 12.00 яичница с помидором и зеленью системная (4 шт ), кусочек рыбки 50 гр
ужин 18.00 скумбрия запеченная 250 гр

Оля, поздравляю!!!
А гороховое пюре на обед не редко, хоть каждый день. Я тоже его люблю!

девочки у кого отвесы

у меня тоже чуть в минус
что ем:
з) 2 кусика пиццы, 2 маффина, кофе с м/сах
о) гречка с фаршем в мультиварке, салат капустно морковный
у) творог+крисы+сыр

Bellana писал(а):

А гороховое пюре на обед не редко, хоть каждый день. Я тоже его люблю!

Вот это здорово!
я вчера поела для разнообразия его и подумала что хорошо было бы почаще, тоже очень люблю

Всем приветик!

Беленький пушистик писал(а):

отвес получился -700 гр,

Тоже хорошо!
У меня вчера на ужин был шашлык, но около 7 часов, привес в 400гр.
Сегодня кушаю:
8:30 пицца, кофе, шоколад.
13:40 рис пп и куриная грудка 350гр., огурец.
18:00 250гр. мягкого творога, яблоко, 5 черносливин, киви.

Девочки, приветик!

Redo4ka писал(а):

котлеты системно делаешь?

Настюш, вот рецепт-вдохновитель. http://forum.say7.info/topic25686-50.html Одна девочка написала, что сделала без крахмала, в духовке. Другая - что использует хлопья вместо варки и перемолки гречки. Я так и замесила - разблендерила сырой лук с чесноком, и смешала со свежезаваренными хлопьями. Грибов в наличии не было. Плюс специи. Вроде, еще и муки гречневой сыпанула, но не утверждаю, забыла уже.... Лепилось шикарно. Запекала на бумаге. Так что есть можно было и на обед, и на ужин.
Первый мой удачный опыт был в этот пост с фалафельками, прямо открытие века среди меня! Теперь вот гречаники. Думаю, овощей туда можно разных подмешивать, под настроение.

natalia72
Наташа, спасибо пошла готовить

natalia72 Наташа, вряд ли есть смысл добавлять муку, так как котлетки формуются прекрасно и без нее. Я добавила тушеные лук с морковкой. Пахнет вкусно, если и на пробу будет так же, то вообще красота
Кстати, на днях делала яблочно-свекольное пюре. Очень даже неплохой вариант ужина Свекла вареная, яблоко запеченое.

Меню на завтра:
7.00 льняная каша с курагой, хлеб с арахисовое пастой и вареньем
13.00 гороховый кисель с луком и морковкой, яблочное пюре (домашнее, без сахара)
17.00 гречневые котлетки
Порции 350 грамм

Вот,

Redo4ka писал(а):

вряд ли есть смысл добавлять муку

и я не была уверена, т.к. проводила кучу котлетных экспериментов из разных продуктов. Не помню, чего куда кинула...
Ты сделала на хлопьях?
Мне понравилось какой-нибудь овощной суп с такими котлетками сочетать. Первое и второе чтобы, да еще и салатиком догнать можно!
Завтра:
8-00 макароны с кетчупом или горчицей, бутер с нутовой намазкой (тут я прям подсела), чего-то сладенького
12-00 постный плов с цуккини, кусочек постной колбасы (давно делала, достала из заморозки), салат (айсберг, ог., пом., лук, сельдерей, авокадо)
18-00 доем суп (порей с турнепсом) + гречку, наверное, опять наварю.

natalia72
Нет, из крупы. С утра замочила, а потом твое сообщение прочитала
Под колбасой имеешь ввиду гороховую? Я ее все никак не попробую

Доброго всем дня, красотки!
Redo4ka Настя, колбаса - это просто формовка другая, смысл, как у твоего киселя. Варю кашу, блендерю, грею со специями, и по цилиндрической таре разложила (можно в кружки чайные или отрезанные пласт.бутылки). В этот раз пересолила, у горячей каши вкус другой, когда остыла - соль голимая получилась. Поэтому больше кусочка не рискую.
Теперь попробую сырую гречку замочить в котлеты, раз у тебя лепилось хорошо.

Доброго утра, девочки!
у меня сегодня вес вчерашний. Это очень хорошо ))))

Сегодня ем
завтра 7.30 макароны с жареной рыбкой, сырок глазированный и чай
обед 12.30 капуста с овощами тушеная под сыром и немного горохового пюре
ужин 18.00 или скумбрию запеченую доем или сырники сделаю

Здравствуйте. Возьмите меня, пожалуйста, в свои ряды стройнеющих.
Лет 6 назад питалась по системе, а потом все забросила. Очень хочу избавиться от вредной привычки пихать в себя что попало сколько попало и когда попало.
Начинаю с сегодняшнего ужина.
На ужин будет отварная грудка без кожи, грамм 200.

Девочки привет,

вес скачет сволочь вверх, совсем не контролированно...
но такое впечатление что всё в животе, пока двойной подборок не вылез, но вот вот...

Ела на выхи очень порядочно, ходила по возможности, пока нога не отнималась (сволочь, всё успокаиваю себя, всего 4 месяца осталось)

Сегодня еда почти как вчреа и в субботу

Завтрак - овсянка на воде с голубикой и протеином, чашка кофе с молоком и батончик гранолы

Обед - вегетарианское чили (фасоль, помидоры, чили, лук, томатный соус без сахара), ломтик ржаново хлеба,2 ложки гуакамоле (авокадо плюс лимонный сок) тущёные шампиньёны с кабачками и 28 грамм сыра, и апельсин.

Перекус - слива

Ужин - на ужин будет, смузи - питьёвой йогурт без сахара, шпинат, брокколи, огурец, яблоки, ананас - всё в блендере, греческий йогурт, тущёные кабачки, мандарин

Всем приветик!

Ele4k@ писал(а):

Возьмите меня

Добро пожаловать!
Сегодня кушаю:
9:00 яичница с колбасой и хлебом, бутер с мясом, кофе.
13:40 гречка с грудкой 300гр., салат из капусты, огурца, йогурта 100гр.
18:00 гречка 250гр., яблоко, киви, 5 черносливин.