Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем привет!
Меню на завтра практически как и сегодня:
7.00 овсянка с сухофруктами и бананом, половинка банана, зимний салат, кусочек хлеба
13.00 гороховая каша с луком и морковкой, помидор
17.00 рисовые хлебцы, системное варенье

Доброго утра,девочки!
ну вот сегодня на весах ещё и плюс 500 гр
несколько раз перевесилась

завтрак 8.30 печенье, бутерброд с колбпбасой, чай
обед 12.30 системный плов 300 гр
ужин 18.00 гречка тушеная с капустой, луком, морковью 300 гр и стакан кефира


Пошла менять линеечку

Беленький пушистик писал(а):

ужин 18.00 гречка тушеная с капустой, луком, морковью 300 гр и стакан кефира

Оль, а кефир то зачем?

Девочки, всем приветик!!! Спасибо, что переживали за меня. Вот только температура отпустила, я сразу к вам. Хоть и не кушаю пока ничего, аппетита нет совсем, слабая ещё. Врач был, сказал грипп. А так уже соскучилась по нормальному, системному образу жизни. Надеюсь, пару дней, и в строй Никому не болеть!!!
Оль, ты не расстраивайся. Мне кажется, ты и так хорошо сбрасывала вес, вот твой организм сейчас к нему привыкает. Отдаст скоро, куда денется.

Да, сегодня встала утром на весы всё равно. 92.2 Линейку пока менять не буду, посмотрю к выходным что будет.

Татоша26 писал(а):

Оль, а кефир то зачем?

что-то с расстройства всё напутала
кефир пить не буду

Bellana писал(а):

Оль, ты не расстраивайся. Мне кажется, ты и так хорошо сбрасывала вес, вот твой организм сейчас к нему привыкает. Отдаст скоро, куда денется.

Девочки, спасибо всем за поддержку
Главное сейчас не впасть в уныние и начать заедать грусть.
Буду держаться,наберусь терпения )

Беленький пушистик писал(а):

Главное сейчас не впасть в уныние и начать заедать грусть. Буду держаться,наберусь терпения )

Оль а какую грусть ты хочешь заедать? то что у тебя вес укрепляется? То что внутренние органы освобождаясь от жиров устанавливаются на место? То что твоя кожа подтягивается что б ты не была похожа на шарпея? О чём ты грустишь? Разве неделя это показатель? Это даже платом не называется, так..укрепление веса, этому радоваться надо побалуй себя ароматной ванной, какие-нибудь скрабики поделай маски
Bellana
Выздоравливай скорее

Ушёл наеденный на прошлой неделе вес. В линейке

Лариса, ты хорошо написала, я как то об этом не подумала.
Просто кажется что всё, дальше вес снижаться не будет.
Ладно бы вес стоял, а то ещё и плюс сегодня неожиданно.

И правда надо себя как-то побаловать ). Пойду сделаю ванну

Redo4ka писал(а):

Ушёл наеденный на прошлой неделе вес. В линейке

Поздравляю

Девчульки, привет! Новеньким - добро пожаловать! Больным - выздоравливать! Отвесившимся - респект и поздравления!!!
У меня сегодня радость, на весах 66,3! Вот и ответ всем, кто в стояке. Не циклиться, ведь почти полгода у меня вес стоял на 69! А вчера я была в разбегах, поэтому обед был почти как завтрак, а ужин - как обед... Но отвес за счет беготни случился аж полкило! Жизнь вносит свои коррективы, и это не всегда плохо, чаще - к лучшему!
Сегодня:
8-00 макароны с подс.маслом и сист. "кетчупом", бутер с хуммусом, пряники, чер.шок., кофе
11-30 гречка, свекольная икра (пара ложек)
17-00 суп-пюре из порея и турнепса, греч.хлебцы.

Привет! Вроде все почитала, завтра планирую закупить продукты и уже приступить. Вот спланировала меню, поглядите-ка)))
Завтрак 9:00 плов наверное и салат из квашеной капусты
Обед 13.00 запечённая говядина и салат из б/к капусты заправленный сметаной
Ужин 17:30 смесь из творога 5%+чернослив+яблоко+кефир
Про равнонасыщаемость продуктов читала, так что порции примерно одинаковые - 300-400 наверное выйдет за один приём пищи

Беленький пушистик писал(а):

Мне сегодня что то грустно ( вес стоит уже неделю

У меня стоял больше месяца, телепался туда-сюда, но ведь двинулся! Так что не грустите!

Мое меню на сегодня:

з-7,00: два жареных яйца с кусочком вар.колбаски, кофе с молоком сладкий
10,00: мороженка
о-13,00: рассольник( мясной бульон, солен.огурец не больше 50 гр на порцию, рис пп, морковь,лук),салат из огурца с помид с соев соусом, чай с молоком
у - 18,00: творог с активией -250гр, запеченное яблоко, стакан молока

Завтра: днем поедем в другой район к родителям, как по времени получится не знаю

з-7,00: бутерброды со шпротами, кофе сладкий
о- постараюсь в 13,00: рис пп с мясом курицы, пью воду
у - 18,00: системный омлет, чай или вода

я вчера на ночь 2 лишних банана, и на обед не по системе, на работе засада была в виде бутерброда, и утром прыжок в весе на 600 грамм... грустно



сегодня система -

Завтрак - овсянка с голубикой, кофе с маленьким пироженным и 1 шоколадная конфетка

Перекус - слива

Обед - бобовое вегетарианское чили или суп с салатом. если чили то салат без яица, если вегетарианский супчик то салат с яицом. и яблоко

Перекус - мандарина

Ужин - яишница

Лирическое отступление после ужин - стакан кефира

Меню на завтра:
7.00 зимний салат, ржаной хлеб, банан
13.00 фасоль, помидор
17.00 гречневые хлопья, системное варенье

Доброе утро девушки!

Bellana
Ниночка выздоравливай поскорее!

Сегодня в меню
з- макарошки с сыром, печенька, кофе
о- рис, курогрудь туш- в мульте с овошами
у- творог, фрукты

Всем приветик!
Меню на сегодня:
8:30 яичница с колбасой, 2 бутера с сыром, кофе, конфета
13:30 рис пп 200гр., салат из капусты, курицы, чеснока, помидора, йогурта, 150гр.
18:00 250гр. творога, яблоко, 2 киви.

Весь привес ушёл и еще -200 .

Всем привет!
Таня, с отвесиком


у меня сегодня вес вчерашний (привес 500 гр никуда не ушел)

меню
завтрак 8.30 блины, сладкий чай
обед 12.30 плов системный (доела) 250 гр, чай зеленый
ужин 18.00 гречка с овощами 250 гр, чай зеленый

Всем привет!
Ужин у меня не по системе, непредвиденные обстоятельства... А с утра ведь был минус..
Меню на завтра
7.00 зимний салат, хлеб, банан, чай с вареньем
13.00 фасоль с помидором
17.00 то, что должно было быть сегодня... гречневые хлопья, системное варенье

Доброе утро!

Потихоньку сдуваемся
У меня -500, у напарничка вчера было аж -600. Что у него сегодня не знаю, дрыхнет ишшо со второй смены

Сегодня кушаем
з. салат с тунцом, хлеб с маслом и мёдом, кофе
о. супчик кур. с рисом и овощами (морковка, паприка, порей, зелень), туш. с овощами курогрудь и салатик сделаю к ней, яблоко
у.ряженку взобью с творогом (сегодня беговой вечер: парикмахер, забрать старшего с вокзала, повезти по делам, отвезти домой деточку и успеть на спорт, всё успеть за 2 часа, где то в промежутке выпью ужин )

Доброго утра!
Яна, молодцы

У меня сегодня минус 900гр

сегодня ем
завтрак 8.30 галушки с малиной, чай и кусочек шоколадки
обед 12.30 рисовая лапша с куриными сердечками (редко, помню) 250 гр
ужин 18.00 сырники (200 гр творога, яблоко и белок)и кефир

Всем приветик!

Беленький пушистик писал(а):

Таня, с отвесиком

Спасибочки! И вас с Яной с отвесиками!
У меня -300.
Сегодня кушаю:
8:30 3 бутера с мясом и сыром, печеньки и 2 конфеты, кофе.
13:30 рис пп с запеченной грудкой 350гр.
17:50 салат седьмой элемент около 350гр.

Яна, Оля, Таня- умнички девочки
Ой, поздороваться забыла. Приветик
Я кушать начала понемногу, но организм очень слабый, скорей бы восстановиться уже. Еле ползаю. Сегодня на весах было 92.0.
Всем так держать

Bellana писал(а):

Еле ползаю.

Вот это зараза тебя подкосила! Выздоравливай скорее!

Bellana писал(а):

Сегодня на весах было 92.0.

Хоть что-то хорошее!