Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Bellana писал(а):

. Сильно заболела

Ого Выздоравливай

Bellana писал(а):

что за месяц скину 5 кг

Точно скинешь, ничего ж не кушаешь

Нина, выздоравливай.

Татоша26 писал(а):

Всем приветик! А где все? Плюшками балуются? .

Приветик!
Да, как то тихо у нас.
Наверно выходные,все отдыхают.

у меня сегодня
Завтрак 8.00 сладкий цикорий, картошка фри
обед 12.30 фрикадельки с бульоном 250 гр , яйцо со свеклой и сельдью http://www.say7.info/cook/recipe/1109-YAyca.html и яблоко
ужин 18.00 сырники (творог 200 гр,яблоко и белок) и кефир

к дочке приходила подруга, готовила праздничный стол, и себе на утро я оставила вкусности

Всем привет!
Приходить раз в неделю это конечно совсем не хорошо... Особенно когда в промежутке еще и хомячить...
Пост совмещать с системой все-таки сложновато...

Меню на завтра:
7.00 груша, кусок пирога с ягодами, кофе
13.00 фасоль с запеченой тыквой
17.00 системное варенье, рисовые пп хлебцы

Утро доброе!
"Наконец то") закончились выходные. В плане отдыха конечно плохо, а вот в плане еды.....У нас была семейная дата, маленькие 25. По этому поводу первые в этом году шашлычки. С сопутствующим

Но всё всё, сегодня кушаем правильно.
6.45 овсянка, кусоч. яблочного пирога, кофе
о. свеж. салат и консерв. тунец
у. творог 250, св.ананас

Приветики!
Bellana скорейшего выздоровления!!!

Девочки, я держусь, но нарушения имеются. Настя права, сложновато... Мне лично не всегда удается в рамках списков ужина удержаться, добавляю иногда обеденную еду.
Вес стоит на 66,8, чему я дико рада, мог ведь и вверх уйти...

Девочки, всем приветик)) примите плиз в ваши ряды дружного стройнения)) я с Системой только начинаю разбираться.. раньше была на Дюкане.. нормально похудела.. но потом как то не пошло... Вот сейчас поверила в систему - 60.., согласна с основными правилами ну и то, что после 18 рот закрыт на замок!!))). начала питаться по системе неделю назад.. Девочки, если у кого то есть проверенные вкусные ПОСТНЫЕ рецептики, поделитесь плиз.. а то я пощусь.. ни молочку ни рыбу и мясное нельзя.. до 16 апреля

Olecka
Добро пожаловать посмотри у нас в темке вроде со 110 странички Яна выкладывала варианты постного меню, даваольното много недели на три наверное, просто просмотри пррлистац последние страничик 20

Всем приветик!
Сегодня кушаю:
8:30 яичница с ветчиной и хлебом, кофе и 3 конфеты.
13:50 гречка 100гр., кусочек отварной скумбрии 70гр , тушеная капуста с куриным филе ( лук, морковь, помидор, зелень, специи, без масла) 200гр.
18:00 салат из 170гр. творога, 180гр. варёной свеклы, чеснока, зелени.

Доброе утро Девочки.

Ну шо вес на месте.
Вопрос, на обед-картошку отварную можно, но нельзя с ней ничего рыбново мясново... какие вариаты чего то с картошкой?

я сегодня и может оставшуюся неделю работаю с дома, не могу стоять сидеть, зажало нерв в бедре,ждём когда бэбик сменит позицию... есть хочется страшно, муж купил вчера на ужин селёдки и отварил картошки, но я фрукты и кефир и мне нормально было... на завтрак не хотела солёново...


короче, чё можно добавить к картошке на обед?

Megaera писал(а):

короче, чё можно добавить к картошке на обед?

Всё кроме мяса, рыбы, яиц. Можео с салатом кушать, можно с грибами запечь потушить, можно саму картошку запечю с разными травками розмарином чеснаком и с соусом тцацики иди ещё с каким, вообщем хоть с чем, чем твоя душенька желает из разрешённого и не забудь картошка из категории "редко"

Лора-а писал(а):

Всё кроме мяса, рыбы, яиц. Можео с салатом кушать, можно с грибами запечь потушить, можно саму картошку запечю с разными травками розмарином чеснаком и с соусом тцацики иди ещё с каким, вообщем хоть с чем, чем твоя душенька желает из разрешённого и не забудь картошка из категории "редко"

О, грибы!!! вариант!
а селёдку совсем низзя да? если например не с картошкой а с рисом?

и потихоньку приучаюсь делать 1 перекус... типа стаканом кефира

Megaera писал(а):

а селёдку совсем низзя да? если например не с картошкой а с рисом?

селёдку только на обед до 50 грамм можно и не с картошкой, макароными, бобовыми

Лора-а писал(а):

селёдку только на обед до 50 грамм можно и не с картошкой, макароными, бобовыми

ну селёдка с бобовыми и макаронами, это наверное немного извращение...хотя на вкус и цвет...
спасибо Лариса! очень помогаешь разобраться!!!

Если выдержу дотянуть систему до родов, и буду после близка к добеременному весу, шлю тебе презент!

Доброго дня всем!

У кого минус - с отвесиками, больным - выздоровления!

Schnaterinchen писал(а):

закончились выходные. В плане отдыха конечно плохо, а вот в плане еды..

У меня тоже нарушения, ездили сватами, у подруги сын решил жениться (Уж какая из меня сваха-ха-ха ) Нас там ждали, стол накрыт был очень богато, неудобно было от всего отказываться, пришлось понарушать. Воскресенье системилась, в итоге за неделю вс его минус 200гр. Обратно линеечку не двигаю - стремлюсь к цели!

Сегодня ела:
з-7,00: 2 жареных яйца, хлеб с чесночным салом, кофе сладкий
2з- 10,00: чай с молоком с конфетой
о - 13,00: рис с мясом, соленая помидорка, чай с молоком
у - 17,30: творог с активией - 200гр, ботвинья( суп свекольный) - 150гр

Меню на завтра:

з-8,00: оладьи со сметаной, чай сладкий
о-12,30: тушеная печень с луком и рис пп - 350гр, чай с молоком
у- 18,00: курица запеченая в духовке - 300гр, чай зеленый

Olecka
Оля, в этой теме собраны вегетарианские рецепты http://forum.say7.info/topic18332.html Они не всегда постные, но выбрать можно.
На ужин меня спасают гречневые хлопья (заливаю их кипятком, добавляю чернослив и сушеные яблоки).
Иногда системное варенье http://forum.say7.info/topic65037.html с хлебцами
На обед стараюсь есть бобовые. Самое любимое - гороховый кисель http://forum.say7.info/topic87917.html?sid=23d9f08adfd2e9696ef324952ea9c44d

Меню на завтра:
7.00. овсянка с сухофруктами и бананом, батон с вареньем
13.00 гороховая каша с луком и морковкой
17.00 системное варенье, рисовые хлебцы

Утро доброе!
Вес не пишу, кд. А вот напарничек делает успехи, что конечно же радует

Сегодня кушаем
з. салат типа оливье, но с тунцом, тост с мёдом, кофе
о. гречка, запеч. курин.голени, салат свеж с йогурт. заправкой.
у. творог и фрукты.
Порции 300-350 гр.

Добрый день девочки, примите в компанию? Хочу завтра начать питаться по системе -60. Сейчас читаю информацию. Я так поняла я напишу свое меню за день, а вы глянете и скажете мне что правильно, что нет. Писать каждый день?

МАКАРОН писал(а):

Я так поняла я напишу свое меню за день, а вы глянете и скажете мне что правильно, что нет. Писать каждый день?

Да Тань каждый день и заранее, то есть сегодня на завтра, ну или на последующие дни тоже, что б можно было исправить ошибки до того как покушаешь и добро пожаловать к нам

Schnaterinchen писал(а):

вот напарничек делает успехи, что конечно же радует

Отлично

Megaera писал(а):

Если выдержу дотянуть систему до родов, и буду после близка к добеременному весу, шлю тебе презент!

Яночка всегда рада всем помочь и рада если мои познания системы кому-то могут помочь

Сегодня с едой получается косяк...

Но еще не знаю на сколько, но только на обед, скорее всего...

На заседании полдня, выйти что купить не получится, заказали всем еду, скорее всего бутерброды и салат, буду искать бутер с ржаново хлеба, и салат с бальзамическим уксусом...

Завтрак - овсянка на воде а солубикой, батончик гранолы с кофе с молоком, 1 нектарина
Второй завтрак 50 грамм мороженное

Обед - как выше, плюс яблоко и маленькая груша

На ужин - дома есть яица - будет системный омлет наверное 3 яица

Megaera писал(а):

плюс яблоко и маленькая груша

Грушу нельзя

Лора-а писал(а):

Грушу нельзя

ну значит обед ещё более косяковый... хотя по идее уровень фруктозы в груше не выше яблока или липисины которые можно... но груша уже лежит в сумке, никуда не деться я её сьем...

Девочки, привет!
Мне сегодня что то грустно (
вес стоит уже неделю
хотя вчера были физические нагрузки, думала это сдвинет вес хоть немного,но нет...

сегодня ела
завтрак 8.30 макароны, кусочек тортика, чай
обед 12.30 системный плов из мультиварки (пп рис, куриная грудка, лук, морковь, в мультиварке, нам порцию 1 ч.л. раст. масло)
ужин 18.00 системный омлет (4 яйца +4 ст. л. молока) и чай зеленый

Беленький пушистик писал(а):

вес стоит уже неделю

как многолетний худеющий (иногда удачно, но в основном на калориях и спорт)
могу сказать что неделя это не показатель.
Плато может быть до 4 недель (лично было)
потом двигается... честно честно.

Беленький пушистик писал(а):

вес стоит уже неделю

А я в плюсе 800гр. из-за кд.

Всем приветик! Новеньким - добро пожаловать!
Сегодня кушала:
9:00 пицца, кофе и конфеты.
14:30 гречка 100гр., тушеная капуста с курицей 250гр., огурец.
18:30 запеченная курогрудь 300гр.

Меню на завтра:
8:30 яичница из 2 яиц, бутер с сыром, пирожное и кофе.
13:30 как сегодня.
18:00 250гр. творога, яблоко, киви и 4 черносливины.[/b]