Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Девочки привет большой с весенним женским праздником вас

Ой девочки, что со мной, я такая голодная!!! Давно такого не было... Ем, а чувства сытости нет... Сегодня не нарушала.

Меню на завтра:
9.00 - пюре с селедкой, криспы с салом, мармеладка - 300г, черный чай
14.00 - ленивые голубцы (как и сегодня) - 200г, соленый огурец 50г, сыр 50г, вареный кофе
18.00 - гречка с помидорами - 300г, зч

Всем доброе утро!

У меня отвалился первый зажорный килограммчик Сегодня на весах - 1 кг

Меню на сегодня:
9.00 гречка, сосиска, квашен.капуста (не много), кофе с сахаром и молоком, 2 шок. конфеты
13.50 кура отварная без кожи, https://forum.say7.info/topic80228.html (без сливочного масла с 1 ч.л оливкового, томат на сковороде прогрею на водичке и в конце добавлю зелень), свежий огурец, зеленый чай б/с
17.40 творог, 2 печеных яблока с корицей, 3 чернослива

Всем удачного, системного дня!

привет девчули
я в плюсе как и ожидала после праздников сегодня уже минус 800 гр
что ем:
з) 4 мини бутера с колбаской и сыром, 1 печенье с сыром+кофе с м/с
о) щи с мясом без картошки, сол. грудинка(мясо) 50 гр, кофе с сыром 20 гр
у) творог+ряженка(такой творог купила-ммм-очень вкусный)
порции все минимум 400 гр

Привет. С прошедшим праздником! Выходные продолжаются и требуют от нас огромной силы воли.
Срочно избавляемся от наеденного в праздники )))
Я сегодня:
З.8.00 три горячих бутерброда с вареной колбасой и сыром, кусочек сала, чай с сахаром, пол-апельсина
О. 13.00 густой- прегустой суп (рис пропареный, курогрудь, перец сладкий, лук,зелень ) 300 гр, пол-апельсина
У. 17.50 творог 5% 250 гр, яблоко[/b]

Девочки, привет!

Лора-а писал(а):

с весенним женским праздником вас

Спасибо, Лариса!

Katika-DM писал(а):

Ой девочки, что со мной, я такая голодная!!! Давно такого не было... Ем, а чувства сытости нет...

Может КД на подходе? У меня обычно так бывает.

Сандал писал(а):

У меня отвалился первый зажорный килограммчик

Классно!

Натка..-- писал(а):

сегодня уже минус 800 гр

Молодец!

Юляша писал(а):

С прошедшим праздником!

Спасибо!
Я вчера в нарушителях: целый день все хорошо было, а перед ужином пришли в гости родственники, не виделись полтора года, наслушалась комплиментов.
Пока не взвешиваюсь.
Ем
З: 10.30 овсянка с бананом, 1 зефир в шоколаде 300гр, зеленый чай.
О: 14.00 суп с фрикадельками и пп рисом 300гр без бульона.
У: 18.00 творог, кефир, чернослив.

Доброе утро!

Натка..-- писал(а):

уже минус 800 гр

Здорово!

Юляша писал(а):

Выходные продолжаются и требуют от нас огромной силы воли.

Это уж точно Особенно когда детишкам нужно вкусняшек напечь (выходной ритуал).

tatka24 писал(а):

Классно!

У меня сегодня - 200 гр

Сегодня кушаю:
9.20 пюре, 2 маленьких бутера с паштетом на черном хлебе, жар. яйцо, 2 маринов. помидора, кофе б/с 2 чашки
13.30 плов ( п.п рис, свинина постная (фарш), лук, морковь, чеснок), 2 ч. л оливкового , готовить буду 2-3 порции, свекла тертая + чеснок + 1 ч.л соевого
17.40 творог и яблоки (2 шт) печен. с корицей

Девочки, привет!

Сандал писал(а):

У меня сегодня - 200 гр

Молодец! С отвесиком!
Я завтра взвешусь, но чувствую, что весы меня не порадуют.
Ем
З: 10.30 оладьи с вареньем 300гр, чай.
О: 14.00 суп с фрикадельками и пп рисом 300гр без бульона.
У: творог, кефир, чернослив.

привет
что ем:
8-10) бутеры с маслой и колбаской и сыром, кофе с м/с
12-00) шашлык , салат(сельдерей+морковь+огурчик марин.+капля майонеза)
17-30)творог зернёный, ряженка, мандарин

Девочки, привет!

Татка24, нет КД еще не скоро... Со мной редко такое бывает.

Я еще тут понарушала Даже в Новый Год так плохо себя не вела. Даже Роллтон слопала Поругайте меня!
Даже не взвешивалась, боюсь...

Меню на сегодня:
9.00 - кукурузные хлопья с молоком, печенье с нутеллой, мармеладка, конфетка, арахис - 300г
12.00 - 2 печеньки с кофе (в гостях была, а там выпечка домашняя)
15.00 - яйцо с сыром, рыба - 300г, кофе с черносливом (4шт)
18.00 - творог 5% 200г с помидорами и чесноком, зч[b[/b]

Привет, девульки!
Нарушителям труханы 86 размера
Женский праздник он такой, женщин расслабляет
Я тоже немного нарушила, но уже исправилась

Ем сегодня:
З - 2 бутера с колбасой и сыром (270), кофе с мол, шоколадка мал
О - рис пп с минтаем (300), вода
У - курогрудь (300), чай зел

Девочки всем привет) смотрю многие свои меню выставляют я тоже попробую
З -Чай, бутер с сыром, халва чуть
О- Голень тушёная с овощами овсянка чай
У - Салат (яйцо зелень), стакан молока

VerunyaSolnce писал(а):

Девочки всем привет) смотрю многие свои меню выставляют я тоже попробую З -Чай, бутер с сыром, халва чуть О- Голень тушёная с овощами овсянка чай У - Салат (яйцо зелень), стакан молока

Это правильно что решила выставлять, так как меню у тебя не системное. Овсянка только на завтрак. Нужно написать какие овощи, как тушила. В каждом приёме нужно указывать какой размер порций и время каждого приёма. Ужин тоже не правильный, яйца не с чем не сочетаются, запивать молоком их нельзя, зелени можно тоько мизер, совсем чуточку

Девочки всем привет

Привет ,всех с праздником прошедшим, я на выходных позволяла себе вольности, привес +600 грамм. Ну теперь наша песня хороша, начинай сначала

Сегодня ем
Кофе 2 овсяных печенья домашних, с орехами и шоколадом, 100 грамм, 1 конфета чай без/сахара Обед - гречка с курицей в рукаве без кожи, ужин 200 грам творога, обезжиренный сыр президент 250 рамм

привет
что ем:
з) бутера 2 +кофе с м/сах
2з)кексик+з/ч
о)шашлык 300 гр, салатик (сельдерей+морковь+майонез)
у) творог 250-+молоко, крисы 4шт с сыром

Алели писал(а):

обезжиренный сыр президент 250 рамм

А какая жирность у этого сыра? И какой состав?

Лора-а писал(а):

А какая жирность у этого сыра? И какой состав?

0,2%, состав -молоко нормализованное, молоко восстановленное, закваска бактериальная, сычужный фермент.
Не могу отправить фото с айфона((

Алели писал(а):

Не могу отправить фото с айфона((

А ну так это ж йогурт, много его сильно, больше чем насыщен щаемого продукта у тебя его

250 грамм творога, а этого йогурта возьму, чтоб не сухо было, но по консистенции он как маскарпоне)) Думаю выйду на грмм 400 в общей сложности)

Девочки, привет!

Анна96 писал(а):

Нарушителям труханы 86 размера

Можно мне
Ем
З: 7.40 макароны с сосиской, оладьи с вареньем,300гр чай.
О: 14.00 суп с фрикадельками и пп рисом 300гр без бульона.
У: 18.00 системные хачапури (творог 300гр, мука ржаная 50гр, сыр 50гр, чеснок, укроп) 300гр, чай зеленый.

Первый раз сегодня делала овсяноблин (кефир, яйца, соль, овсянка) - ням-ням - посыпала сыром и корейской морковкой. Съела на завтрак, а остатки на обед (можно было? жарила под крышкой без масла). С ужином пролетела((( поздно пришла домой. Хотя часа в три съела две мандарины (пусть это будет ужином). В итоге за неделю 2 кг 500 гр ушло! Ура!

vlasta omsk писал(а):

а остатки на обед (можно было?

овсянку на обед нельзя.

vlasta omsk писал(а):

В итоге за неделю 2 кг 500 гр ушло! Ура

Поздравляю! А вес какой?

vlasta omsk
Очень слабое голодное меню, на таком долго не продержишься

Вес 106 сейчас - вообще конечно стараюсь чтоб одинаковые по объему были приемы пищи