Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем привет. Я была в норушениях . Сошла с системы. Но теперь возвращаюсь и кушаю только правильно.
Вес на сегодня 73.00
Мое меню на сегодня:
З. В 9.3 яичница Глазунья, 2 сосиски, 2 кусочка хлеба один намазала плавленным сыром, 1 помидора и 0.5 огурца. 5 маленьких печенье кофе.
О. 13.3-14.00 гречка с тушеные мясом и овощами. Все тушить буду на воде. В конце добавлю 1 ч.л томат пасты и специи. Каша вариться в пакете там 100 гр. Салат 2 помидора, 1 огурец ( майонез системный йогурт, горчица, соевый соус). Зеленый чай.
У.17.3-18.00 творог помидор, огурец, чеснок, зелень. Кефир стакан.

И я тоже хочу принять участие в марафоне.

Девчонки, а как поставит аватарку и линеечку?

Рыжик2018
http://lines.nadietah.ru/

Анна спасибо. Вечером с компа сделаю себе аватарку и линеечку.

Я в первый жи день в обед накасячила
Купила замороженные овощи и не увидела, что там помимо овощей есть рис немного сои и семена кеноа. А так все системно.

Рыжик2018 писал(а):

Купила замороженные овощи и не увидела, что там помимо овощей есть рис немного сои и семена кеноа. А так все системно.

Надо состав посмотреть, скорее всего его можно. Но белый рис редко, заменяй на бурый или пропаренный
Со временем не будешь ошибаться
Пиши меню, время и примерный размер порций

Всем привет. Мое меню на сегодня.
З. 8.5 вареники с грибами 15 шт. Сыр сладкий 150 гр и 6 печенек.
О. 13.3 суп фасолевый. Картошка, фасоль, лук и морковь про тушила на воде с томат.пастой порция 300гр.
У. 17.3 творог с помидором и огурцом, сухим чесноком 250-300 гр и кефир.
У меня -700гр

Рис там как раз был бурый. А вот стою нам не можно с мясом наверное но ее там совсем чуть-чуть было.

Где все?

Я в кустах почитываю

Всем привет. У меня вчера -1200 И сегодня -400.

Меню на утро не пишу. Так как Рождество и будут и салатники и даже шампанское.
О. 13.3 14.Рис с тушеными овощами и мясом. Салат порция 200-250
У. 4 вареных яйца или омлет.

Рыжик2018 писал(а):

Всем привет. У меня вчера -1200 И сегодня -400.

Поздравляю! Отлично!

Рыжик2018 писал(а):

Меню на утро не пишу. Так как Рождество и будут и салатники и даже шампанское. О. 13.3 14.Рис с тушеными овощами и мясом. Салат порция 200-250 У. 4 вареных яйца или омлет.

Ната, какой рис, какие овощи?
Как готовила?

Рис пропарейеый. Овощи замороженные там морковь, брусельская капуста, цветная капуста, лук. Мясо жарила на 1 ч.л масла подсолнечного и потом добавила овощи. Слегка прожарила и добавила воды и тушила до готовности. Потом добавила специи и томат пасты.

Сегодня вес сотит на месте.

Сегоднешнее меню.
З. 10.00 картошка пюре, гомилка копченая, салатик. Тортик и кофе.
О.13.3-14.00 каша гречневая. Подливка такая же как и в тот раз приготовленная. Салат с помидорками2 шт, 0,5 огурца, чуть-чуть пикинской капусты. Майонез системный. Йогурт, соевый соус, сухой чеснок, и соль.
У. 18.00 Пока не знаю. Но скорей всего может быть гречка с помидорами.

Порция 250-300 гр.

Девочки с рождеством вас всех кто справляет
Давно не была здесь, но постараюсь чаще заглядывать
Марафон это всегда здорого, есть и темка специальная у нас Светой ангелочком открытая, кто хочет у кого есть возможность можети вести марафон, Светик никогда не против если ктото другой а не она будет это делать

Рыжик2018 писал(а):

Порция 250-300 гр.

Наташа допустимая минимальная порция на системе это 250 грамм насыщаемого! не меньше иначе можно и обменку прсадить и просто слитеть с системы, салатик например уже не входит в этот вес

Рыжик2018 писал(а):

Купила замороженные овощи и не увидела, что там помимо овощей есть рис немного сои и семена кеноа. А так все системно

Как раз эта смесь и не системная кеноя можно только на завтрак

Спасибо Лариса.
Я знаю, что Кинга это только утро. Но уже приготовила когда увидела. Пришлось есть
Вес стоит уже 3 день.

Милые девочки! Всех вас сердечно поздравляю с наступающим Новым годом и Рождеством! Счастья и любви вам и вашим семьям!

Дорогие девочки с наступающим новым годом вас пусть в новом году исполнятся все мечты

Красотули!
С Новым годом!!!,🎉🎉🎉🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾

С Новым Годом девочки!Я возвращаюсь к вам....