Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Девочки, я снова с вами,наверное....никак не получается вес сбросить,а он растет у меня такой жор к осени или в голове ,я незнаю после отпуска снова отожралась,75 на весах....катастрофа

пожрать_бы писал(а):

катастрофа

Я б для начала поменяла ник

Меню на выходные писать не буду, т.к. по-любому не смогу его придерживаться

Redo4ka писал(а):

Я б для начала поменяла ник

когда пришла на этот сайт,этот ник и созрел у меня в голове,я уже привыкла к нему...

пожрать_бы
Маришь, ну пожри
Вот что имелось в виду
Хотя я думаю ты знаешь

пожрать_бы писал(а):

когда пришла на этот сайт,этот ник и созрел у меня в голове,я уже привыкла к нему...

Как корабль назовешь

Всем привет. Уезжали на неделю в деревню. Связи там никакой , а про интернет вообще молчу. Зато отдохнула и мозгами и душой
Сегодня ем:
10-00 3 бутера с колбасой и сыром, чай
14-00 фаршированные кабачки( св, кабачок, лук, тушила с томат пастой системной) кольцами широкими их порезала 3 шт
18-00 скумбрия запечённая в духовке, сколько влезет

Завтра тоже самое, только время 8-00, 12-00, 17-00

Народ где все???

Я туточки)))

Всем привет. Сегодня ела:
8-00 2 бутера, кусок торта, чай
12-00 куриные крылья запекала в духовке 7 шт, гречка 3 ст л, помидор
18-00 крылья сколько влезет

Кукла Вики писал(а):

Всем привет. Сегодня ела: 8-00 2 бутера, кусок торта, чай 12-00 куриные крылья запекала в духовке 7 шт, гречка 3 ст л, помидор 18-00 крылья сколько влезет

Вика у тебя обед явно меньше завтрака и в крыльях когда уберётся кожа и кости кушать совсем нечего неостаётся

Все привет. Лора, я все поняла. Учту, спасибо
Мое меню на сегодня:
8-00 2 бутера с колбасой, пряник, печенька чай
12-00 плов системный с телятиной, салат помидор, красный лук, зелень и 1 чл олив масла
17-30 кета в духовке(соль перец зелень лимон)

Всем привет.

Девочки, худела с вами в 2013 году.


Сейчас периодически худею сама, но иногда н хватает поддержки.

Вообщем, снова хочется влиться в вашу компанию, возьмете.

Мре меню на завтра:

З. овсяная каша + чай + полоска темного шоколада
О. Куриная голень без кожи + гречка + салат (помидор, огурец)
У. филе трески + тушеные овощи (перец, томат)

Шту4ка писал(а):

Вообщем, снова хочется влиться в вашу компанию, возьмете.

Ирин добро пожаловать здесь правда сейчас мало кто бывает

Шту4ка писал(а):

Мре меню на завтра: З. овсяная каша + чай + полоска темного шоколада О. Куриная голень без кожи + гречка + салат (помидор, огурец) У. филе трески + тушеные овощи (перец, томат)

Ирин нужно обязательно в каждом приёме указать время и объём съеденного, полностью что входит в то или иное блюдо и как приготовлено
Салат чемто заправлен? Как приготовлена треска? И ужин не верный рыба/ мясо не с чем не сочетается, овощи тут лишние. Лучше конечно перечитать списки заново

Лора-а писал(а):

Ирин нужно обязательно в каждом приёме указать время и объём съеденного, полностью что входит в то или иное блюдо и как приготовлено Салат чемто заправлен? Как приготовлена треска? И ужин не верный рыба/ мясо не с чем не сочетается, овощи тут лишние. Лучше конечно перечитать списки заново

Хорошо, распишу)

Всем привет. Мое меню на. Сегодня:
8-00 2 бутера с колбасой, блин, йогурт чай
12-00 как вчера, плов и салат из помидора
17-30 курица на гриле сколько влезет (без кожи, только соль и перец)

Всем привет. Мое меню на сегодня:
8-00 3 бутера, 2 ст л консервированного горошка, чай
12-00 гречка 7 ст л, кур грудь из духовки, салат помидор, красный лук и 1 чл олив масла
17-30 кур грудь

Всем привет. Мое меню на сегодня:
8-00 3 бутера, 2 ст л консервированного горошка, чай
12-00 гречка 7 ст л, кур грудь из духовки, салат помидор, красный лук и 1 чл олив масла
17-30 кур грудь

Всем привет. А подскажите пожалусто рецепт системного майонеза

Рыжик2018 писал(а):

Всем привет. А подскажите пожалусто рецепт системного майонеза

Системный майонез" - это йогурт (белый, без добавок)+соевый соус

Спасибо.

А как ставить аватарку? Линиючуку вспомнила как вставлять, а аватарку не помню

Рыжик2018 писал(а):

А как ставить аватарку? Линиючуку вспомнила как вставлять, а аватарку не помню

Зайди в свой профиль там в низу есть загрузить аваторку с компьютера, только надо будет уменьшить сперва до разрешёного размера там он указан в профиле

Все, с завтрашнего дня я тоже с вами)

Перечитала все сочетания продуктов, сложновато))) уже все забыла.

Всем привет! Меня зовут Саша. На системе плотно сидела в 2010 году. Тогда я скинула после родов 10 кг. Стала даже через чур худой. Потом вышла на работу и понеслось... Сейчас вес 56, что меня с комфортным весом 48 кг. ну никак не устраивает.
Самостоятельно вернуться к системе не получается.
Твердо верю, что на этот раз всё получится.

Меню на завтра:
1. Завтрак 6.00 2 бутерброда с сыром, кофе с молоком и сахаром
2. (2 завтрак пока оставлю)10.00 кофе с молоком и конфетка
3. Обед в 13.30 гречка 150гр + фасоль стручковая в микроволновке 100гр., свежий огурец, кофе с молоком + яблоко
4. Ужин в 18.30 рыбные котлеты (фарш+ белок яичный). Кофе черный

Мое меню на завтра (проверьте пожалуйста)

З: 8-00 Омлет из 2х яиц с молоком+1/2 помидора + 2 шампиньона+ 50 гр сыра + приправа KOTANYI Бургер классический (лук, соль, чеснок, петрушка, черный перец),
+ 1 рисовый хлебец с нутелой +ча1 черный

О. 12-30 гречка 50 гр (в сухом виде)
+тушеные овощи (помидор, 1/2 болгарского перца) + 1 шампиньон, приправа (соль, перец + 1 ст.ложка соевого соуса)
+ чай черный

У. 19-00 куриная грудка 150 гр на гриле, замаринованная в соевом соусе.
+ чай черный