Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Доброе утро, Умнички, похудалочки!
Лора-а
Я к тебе. Ты наш гуру. Вчера на обед ела фасоль консервированную в собственном соку. Можно? Как бобы можно, а как консервы не более 50 г. Скорее всего обсуждали уже, но найти не могу

Katika-DM писал(а):

У меня сегодня еще небольшой отвесик -200г.

Rozmarin писал(а):

Сегодня отвесик -300,

Умнички девочки!!!
Привет красотули
Пока еще не взвешиваюсь
Сегодня ем:
З. до 7.30 - колдуны 250г, 30г шоколада, кофе сладкий
О. до 14 - рис пп с мясом и луком - 307г
У. до 18 - творог, свекла, чеснок - 300г
Всем хорошего дня!!!

infizma писал(а):

Вчера на обед ела фасоль консервированную в собственном соку. Можно?

Если там нет ни сахара ни крахмала и прочего то можно на обед по колочиству вроде ограничений нет

Ксюньдель писал(а):

Добавить , да ?

Ксюш не просто добавить а увиличить до нормальной порции, ты ж не ела по стока до как начать системиться
Привет девочки

Добрый день!
Сегодня от линейки -800гр. Меняю.
Меню на сегодня поменяю, заболел пищевод и поэтому утром только молоко попила.
Обед оставлю заливное, оно мягонькое
Ужин снова творог 220 с кефиром
Всем отвесов!

Ночью затемпературила и горло в хлам ем как и вчера,только меньше-не лезет и глотать больно.

Всем добрый вечер
У меня сегодня опять отвесик -900 гр, Вода видно выходит. Сегодня сделаю замеры объемов чтобы во время стояков ориентироваться на них.
Меню на завтра:
з-7-30- бутерброд из фитнесхлеба, авокадо и красной икры , пару домашних овсяных печенек, чай
О-12-30-греча100гр,говяжья вырезка в микро на гриле с солью и перцем -150 гр,
Салат из св овощей ( помидор, сельдерей, огурец, перец), чай с черносливиной
У-18-00-бламанже с фруктами системное-200-250 гр, стаканчик кефира 150 гр
В пятницу поеду абонемент в спортклуб покупать
У кого как со спортом девочки?

Девочки, привет!
Лариса, чернослив убрала, спасибо за подсказку!

Сегодня у меня и у мамы по -400г.

Меню на завтра:
9.00 - пшенная каша с тыквой на молоке, кекс творожный, орешки с сухофруктами 300г, черный чай с/м
14.00 - рис пп с рыбой, томатной пастой 300г, вода
18.00 - мясо отварное 200г, бульон 200г, укроп.

Любовь, у меня со спортом плохо, только пешие прогулки. Не выносливая я. Со школы так было. Для меня пытка была 1км пробежать, да и на скакалке быстро устаю. Но это все индивидуально. Желаю удачи со спортом!

Девочки, привет!
Что-то у меня совсем ни на что не хватает времени.
В последние дни постоянные плюсы: вчера +500гр, сегодня еще + 200. Не знаю на что валить. 4 дня отзанималась с Джиллиан Майклс, мышцы болят ужасно, может в этом дело или вода задержалась перед КД, сегодня 1 день.
Ела
З: 7.40 макароны с сосиской, 2 бублика 300гр, кофе со сгущенкой.
О: 15.00 макароны с сыром 300гр (сыра 50гр).
У: 18.00 творог, кефир, чернослив.

***Ленка*** писал(а):

Сегодня от линейки -800гр

Молодец!

Ksunik87 писал(а):

Ночью затемпературила и горло в хлам

Выздоравливай!

Rozmarin писал(а):

У меня сегодня опять отвесик -900 г

Классный отвесик!

Rozmarin писал(а):

У кого как со спортом девочки?

У меня только дома с Джиллиан Майклс, мышцы горят.

Katika-DM писал(а):

Сегодня у меня и у мамы по -400г.

Здорово!

Rozmarin писал(а):

У-18-00-бламанже с фруктами системное-200-250 гр, стаканчик кефира 150 гр

А что такое баланже? Незнаю из чего оно, но если езё и с фруктаит и всего 200-250 грамм, то это очень мало, насыщаемой еды должно быть не менее 250 грамм

Katika-DM писал(а):

18.00 - мясо отварное 200г, бульон 200г, укроп.

Нельзя стока бульона, у нас на него ограничения. Кать я думаю тебе надо списки освежить, много очень ошибок допускаешь

Лариса, спасибо! Надо-надо! Буду внимательнее меню составлять

Лора ссылку на днях у тебя подсмотрела, бланманже -это желе из творога, фруктов там мало , чуток чернослива и маленькие кусочки апельсина)) положу тогда грамм 300

Rozmarin писал(а):

Лора ссылку на днях у тебя подсмотрела, бланманже

Прям с таким названием? Не помню Склероз наверное уже подкрался пойду хоть гляну что это и с чем его едят

Доброе утро, красоточки!

***Ленка*** писал(а):

заболел пищевод

Ksunik87 писал(а):

Ночью затемпературила и горло в хлам

Девочки, поправляйтесь по быстрее!!!
У кого отвесики, мои поздравления!!!
Сегодня ем:
З. 7.00 яйца жареные 2 шт, кусочек хлеба, 2 конфетки, кофе с иолоком
10. 00 кофе с молоком
О. 13.00 рис отварной 150 гр и капуста тушеная с мясом 200 гр. Ряженка
У. Криспы 4 шт, сыр 50 гр, ряженка.

***Ленка*** писал(а):

Сегодня от линейки -800гр.

Поздравляю!!!

Ksunik87 писал(а):

Ночью затемпературила и горло в хлам

Выздоравливай!!!

Rozmarin писал(а):

У меня сегодня опять отвесик -900 гр

Katika-DM писал(а):

Сегодня у меня и у мамы по -400г.

Поздравляю девочки!!!

tatka24 писал(а):

В последние дни постоянные плюсы: вчера +500гр, сегодня еще + 200

Возможно из-за спорта
Привет красотули
Меню на сегодня:
З. до 7.30 - два бутерброда с колбасой и сыром, пончик - 290г, сладкий кофе
О. до 14 - рис с мясом (наварила на неделю, теперь доедаю ) - 310г
У. до 18 - творог, два печеных яблока с корицей - 310г
Всем хорошего дня

Всем приветики!!!
На сегодня
8:20 бутер с сыром , ч. чай с 1 ч.л. сахара
13:30 помидор, огурец 170, мясо куры 90
17:30 три варёные яйки, з.чай

Natulya22 писал(а):

Криспы 4 шт, сыр 50 гр, ряженка.

Ты считаешь что 90 грамм еды нормально?

Ксюньдель писал(а):

мясо куры 90

Девочки вы чего

-400г, спасибо за пожелания поправляться зато нет желания наесться
У кого отвесики-молодцы,сгоняем с себя "подарок" с праздников
tatka24
Молочная кислота в мыщцах застаивается, у меня тоже после тренировок плюсик идет, совет-на следующий день после тренировки поделай простую растяжку,зарядку,гимнастику чуть поприседай-этии разгонишь кислоту и мыщцам будет значительно легче.
На сегодня завтрак 9: сьела порционный муссовый десерт и пару блинов с творогом с чаем
Обед13: макароны отварю 250г +50г сыра
Ужин18: либо буду доедать свой творог с чесноком и криспами по Светиному рецепту либо курицу отварю или запеку....по состоянию

Привет всем!
Вес сегодня вчерашний. Ем плохо. Вчера поужинала, а ночью опять прихватило, утром силой себя заставила попить теплого чая с молоком и кусочек батона, на обед взяла яица в смятку 3 , знаю Лора скажешь - мало еды, но пока подлечу желудок, вечером что нибудь из молочки (творог с ряженкой например) по весу не знаю пока, как желудок примет.
Девочки, с отвесиками вас!
tatka24
Не растраивайся, ты у нас все равно впереди планеты всей!

Ksunik87 писал(а):

Обед13: макароны отварю 250г +50г сыра

У тебя ж не так давно была тунец концерва, ещё рано для редко

***Ленка*** писал(а):

но пока подлечу желудок

Зачем же ты яйца собралась кушать ещё и без нечего если у тебя болит желудок???? Это ж тяжёлая очень еда

tatka24 писал(а):

Не знаю на что валить. 4 дня отзанималась с Джиллиан Майклс, мышцы болят ужасно

Тань-это от спорта- с новой нагрузки( я об этом много раз читала )
привет девчатки
много Вас сколько
что ем:
З) блинчик с мясом, бутер с колбаской, печенье песочное с сыром плавленым, курага 1+кофе
о) гречка 200+грудка запечённая в яйце 100, салат из свеклы и сол. огурца(200)
у) сыр +4 криспа+200 гр творог

Лора-а
вроде давненько был раз в неделю можно уже слопала
Можно пить компот без сахара из домашних яблок? Горлу легче от него теплого

Ksunik87 писал(а):

Можно пить компот без сахара из домашних яблок?

Можно, но он должен быть сварен из двух чблок и только в приём пищи

Ksunik87 писал(а):

раз в неделю можно

Не чаще чем раз в 7-10, дней, не так что на этой недели в четвергь а на следующей в понедельик

Девочки, привет! Всем хорошего настроения и не болеть!

У меня сегодня плюсише +800г у мамы -100г. Видимо, пересолила вчера ужин, соль задержала жидкость. Заметила, что соль по вечерам для меня хуже, чем если сладким чем нарушу. И еще ужин позже получился. Ну ничего!

Меню на завтра:
9.00 - пюре с копченой рыбой, разная выпечка 300г, черный чай с/м
14.00 - макароны тс 150г, сыр 50г, помидоры 100г, вода
18.00 - помидоры с творогом 2%, чесноком и укропом 300г, зеленый чай

Девочки, привет!
Сегодня у меня наконец-то -300гр.
Завтра опять начну тренировку с Джиллиан, пока мышцы не отвыкли.

алешка ру писал(а):

Возможно из-за спорта

Надеюсь.

Ksunik87 писал(а):

-400г, спасибо за пожелания поправляться

С отвесиком!

Ksunik87 писал(а):

Молочная кислота в мыщцах застаивается, у меня тоже после тренировок плюсик идет, совет-на следующий день после тренировки поделай простую растяжку,зарядку,гимнастику чуть поприседай-этии разгонишь кислоту и мыщцам будет значительно легче.

Спасибо за совет, сегодня уже не болят, 2 дня дала отдохнуть, завтра продолжу.

***Ленка*** писал(а):

Не растраивайся, ты у нас все равно впереди планеты всей!

Лен, насмешила, впереди планеты всей Я скоро позади вас всех буду.

Натка..-- писал(а):

Тань-это от спорта- с новой нагрузки( я об этом много раз читала

Да, я тоже так думаю, еще и КД в придачу. Потом объемы замерю, видно будет.
Ела
З: 7.40 макароны с сосиской, бублики 300гр, чай с сахаром.
О: 14.00 что-то типа гречанников (гречка вареная, котлета свиная сырая, 2 яйца, лук с морковью пассированные на 1 ч.л. раст. масла, сделала тефтели и потушила на томатной пасте, разведенной водой на сковороде) 300гр.
У: 18.00 творог с запеченным яблоком (запекла в микре большое яблоко, вилкой размяла и уложила слоями с творогом)

Добрый день, девочки!

Лора-а писал(а):

яйца собралась кушать ещё и без нечего

Лариса, у меня не сам желудок, а пищевод на входе в желудок. Из рекомендованной пищи яица в смятку. Они мягонькие.
Сегодня -700 гр. Линейку двигаю.
Сегодня:
7,00 - кусок пирога с сладким чаем с/м
10,00- кофе с молоком
12,00- макароны т/с 200, соленый огурец50
18,00 - омлет из 4 яиц и 4 ст.л.молока
Всем отвесиков!