Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Болгарка писал(а):

Девчёнки, ну что-то никто не реагирует на мой вопрос о состоянии кожи

у меня сухость кожи есть, да и апельсиновая корка еще не пропала. порой смотришь .особенно после занятий как здорово .все подтянулось, день пофилонишь опять наружу, про то чтобы не заниматься уже забываешь. скраб кофейный использую .тоже очень нравиться .правда эффект не постоянный (как хотелось бы, но все же) стала мазаться мумие .но запах такооой ,что не знаю надолго ли меня хватит.

Люська М писал(а):

я не только БФ, но и глина

я вот тоже глину достала, а каким способом ты пользеушься .как ванночки или обертывание?

Тутти-фрути писал(а):

у меня сухость кожи есть

Наташ, я занимаюсь усиленно уже полтора года (так что каждый день и без особо долгих перерывов.

Хочу привести цитату из книги:

Михаил Николаевич Щетинин Дыхательная гимнастика Стрельниковой писал(а):

О гладкой, эластичной, здоровой коже мечтает каждый человек. Но для этого, естественно, необходим ежедневный гигиенический уход. Однако следует знать, что различные гигиенические приемы, а также всевозможные кремы, маски и чистки кожи воздействуют только на внешний слой (эпидермис), но не на дерму, которая находится под ним и превышает его по толщине в 20-40 раз. Основой дермы является волокнистый белок - коллаген. От состояния дермы во многом зависят внешний вид и здоровье кожи. А состояние дермы, в свою очередь, зависит от того, сколько кислорода она получает с кровью. Насытить же кровь кислородом может правильное дыхание. И здесь метод Александры Николаевны Стрельниковой становится просто незаменимым. Ее дыхательная гимнастика, тренируя только активный вдох, насыщает организм кислородом на клеточном уровне, способствуя тем самым регенерации кожного покрова. Благодаря этому активизируется и кожное дыхание, положительно воздействующее на весь организм, включая эндокринную систему. Таким образом, "хорошо дышащая", упругая и эластичная кожа имеет не только красивый внешний вид, но и положительно влияет на половую функцию, которая принимает самое активное участие в омоложении всего организма, что, в свою очередь, также положительно отражается на коже. Благодаря ежедневным занятиям нашей гимнастикой активизируется кровообращение в соединительной ткани, ликвидируется закупорка устьев сальных желез, выводится из протоков кожное сало. Помимо стрельниковского комплекса, который нужно делать для улучшения состояния кожи дважды в день (утром и вечером), в конце дня необходим теплый душ, чтобы смыть с кожи выделения и грязь. Раз в несколько дней используйте жидкое мыло. Помните, что кожа очень страдает от недостатка влаги. Поэтому никогда не вытирайтесь насухо и тем более не растирайте тело полотенцем, а лишь мягко промокайте стекающие с него кацли воды.

Хотя тут и говориться о другой дыхательной практике, но я считаю что и БФ относиться к такому же глубокому дыханию. И эффект виден невооруженным глазом. То есть восстанавливаеться не только верхний слой кожи, но и дерма, которая и дает красивый и здоровый вид нашей коже.

Болгарка писал(а):

Раз в несколько дней используйте жидкое мыло.

ну по поводу этого я не согласная... сейчас столько мягких средств... а жир наврядли смоеттся просто водой....

Болгарка писал(а):

но я считаю что и БФ относиться к такому же глубокому дыханию.

я сейчас стала осваивать оксисайз .надеюсь на такие же эффекты и для гладкости кожи) а так в этом плане от кофейного скраба в восторге. я просто фанат кофе поэтому для меня это по всем параметрам удовольствие)

Тутти-фрути писал(а):

тоже глину достала, а каким способом ты пользеушься .как ванночки или обертывание?

Теплый компресс. Намазалась и под п/эт плёнку. Утепляюсь шалью. Хожу-лежу сколько время позволяет. Потом смываю.
Кстати очень нравится мыло с кофе. Натёрла на тёрке детское мыло, добавила 150г молока и 2 ч.л. натурального молотого кофе,растопила на водяной бане Вылила в баночку от сливочного сыра. Получился замечательный "кирпичик" - моюсь им без мочалки. Решила в следующий раз добавить пару ложек антицеллюлитного масла - хуже не будет...

Люська М
Почти сама мыло варишь. Надо тоже попробовать так.

Елена1978 писал(а):

Почти сама мыло варишь.

Ага, подглядела на сайтах мыловаров. Только они там ещё больше заморачиваются Я решила мне достаточно кофе. Молоко для того чтоб мыло меньше скукоживалось при сушке. Делала на воде - корёжит его.

Елена1978 писал(а):

Надо тоже попробовать так.

согласна! Я тоже все хочу попробовать сделать мыло-скраб. Все таки классный скраб получаеться! И натуральный! Классная идея!


Кстати! НАдеюсь вы помните что все скрабы, маски, крема по уходу за кожей лучше всего делать сразу за тем как сделали БФ или Оксисайз (после всех дыхательных практик). Эффект будет в несколько раз выше из-за насыщенности кожи кислородом!

Девчушки, всем ПРИВЕТ!!!

На днях немного приболела, и позавчера целый день пролежала в кроватке с пультом в зубах. Так вот, наткнулась на медицынскую передачу с рекомендациями докторов и травников. Темой было снижение веса. Одним из методов был Бодифлекс. Была в студии тренер, показывала упражнения, дыхание... К чему веду, что раньше мне попадались ститьи про вред БФ, и какой-то червячок сомнения иногда подтачивал меня, но вот же есть и от докторов хорошие отзывы. Только там не на счет 10, а была рекомендация задерживать дыхание на счет 6-8. Сижу, радуюсь.

Болгарка писал(а):

НАдеюсь вы помните что все скрабы, маски, крема по уходу за кожей лучше всего делать сразу за тем как сделали БФ или Оксисайз

Я не знала . Спасибо за подсказку, а то я любитель потереть себя кофе.
Девочки, назрел вопрос про кофе для скраба. Кокой вы используете испитый кофе или просто из банки, который еще не использовали. Просто слышала разные мнения.

Елена20041984 писал(а):

Я не знала

И я не знала. Но если ещё и серьёзные водные процедуры утром - я на работу не пойду

Елена20041984 писал(а):

который еще не использовали

Вроде такой надо. Но думаю можно любой

Люська М писал(а):

Вроде такой надо. Но думаю можно любой

Бум знать.

Елена20041984 писал(а):

Кокой вы используете испитый кофе или просто из банки, который еще не использовали.

Я использую испитый, отшелушивает отлично! Кожа глаааденькая после него

Елена20041984 писал(а):

про кофе для скраба. Кокой вы используете испитый кофе или просто из банки, который еще не использовали.

я раньше тоже гущу использованную брала, но после где-то читала именно неиспитый кофе, хотя так неэкономно получается.
я вот провинилась время 10 вечера а я нахомячилась бутеров с хлебом. сперва так хорошо было, а теперь совесть мучает. так нет если бы одноразовый поход так это частенько бывает стресс с учебой

Тутти-фрути писал(а):

время 10 вечера а я нахомячилась бутеров с хлебом

Я хлеб просто перестала покупать. Бутер делаю без него. Сыр прямо на колбасу Сверху помидорку и зелень... А ещё есть такая штука - читтинг. Один раз в 2 недели - можно всё что душа пожелает! Но не чаще

Люська М писал(а):

Я хлеб просто перестала покупать

для папы мама покупает. он мужчина должен плотно есть. это только отстутствие моей силы воли позволяет совершать такие набеги на холодильник кстати никто ее не видел ?

Здравствуйте!
Я с вами уже со вторника, скоро буду измеряться, но хотела бы спросить после тренировки должны болеть кисти рук...по идее ведь они должны болеть ведь есть упражнения в которых опора идет на руки, нов се же...в самом начале у вас тоже болели кисти рук?
Вот это первый вопрос, а второй, когда я выдыхаю у меня идет из легких какой-то хрип, который бывает обычно когда хочется кашлянуть,...мб я не правильно дышу???

И еще я хочу сказать ,что вы молодцы, что занимаетесь оздоровлением своего организма Надеюсь у вас все получится

Kadi_del писал(а):

Здравствуйте!

Приветик, Катя!!!

Kadi_del писал(а):

скоро буду измеряться

А почему не сейчас? Или я не правильно поняла, ты померялась перед началом БФ? Ведь интересненько сравнивать результаты.

Kadi_del писал(а):

когда я выдыхаю у меня идет из легких какой-то хрип

Я не знаю, по идее при правильном дыхании получаеться "пах". Проверь по видео свое дыхание. (у меня сейчас нет сылки на видео которая точно работает, попробуй хотя бы, просто посмотреть на дыхание в маленьком окошке, а в нете поищи еще что-то)

http://www.jv.ru/tvclub/discipline/7

Kadi_del писал(а):

в самом начале у вас тоже болели кисти рук?

От самих упражнений, я не помню что бы сильно болело тело, вот после подключение других упражнений - болело... Но думаю, у всех будет по разному, ведь уровень подготовки, наверное тоже играет роль.

Очень рада за тебя! Подключайся к нам!
И еще, если не секрет, тебе нужно похудеть или просто подтянуть тело?

Привет Катюша!

Kadi_del писал(а):

.в самом начале у вас тоже болели кисти рук?

У меня колени до сих пор чувствуют нагрузку. Все мы разные.

Елена20041984 писал(а):

ты померялась перед началом БФ?

Мне это тоже интересно!

Kadi_del писал(а):

у меня идет из легких какой-то хрип

По-моему это нормально.

Елена20041984, Люська М
да, я померилась перед БФ

Елена20041984
я занимаюсь по видео, мне посоветовали его скачать, там 8 уроков, я каждый по неделе буду делать, тока выдох у меня малец хриповат, мб просто не с превычки типа легкие очищаются

Цитата:

И еще, если не секрет, тебе нужно похудеть или просто подтянуть тело?

мне надо похудеть если честно

Цитата:

Очень рада за тебя! Подключайся к нам!

Спасибо, очень приятно


Люська М
а вы давно занимаетесь БФ?

привет девчушки.
принимайте новенькую.
занимаюсь первую неделю бодифлексом,после последних двух занятий,сильная крипатура в области бёдер.это нормально?
и ещё после сегодняшнего занятия,когда пришла на работу,что-то заклинило в области левой лопатки,прям немогла глубоко вдохнуть

buba999
здравствуйте.
Может быть вы сильно нагружаете свое тело?

Kadi_del
вроде бы не сильно.
делаю упражнения:лев,уродливая гримаса,упражнения для ягодиц,внешней стороны бедра,шлюпка,для рук и кошка.занимает это минут 15.
первые занятия проходили очень легко и крипатуры не было.может не правильно выполняла.
а сейчас очень старательно выполняю,стараюсь как можно сильнее тянуть мышцы.

Kadi_del писал(а):

а вы давно занимаетесь БФ?

Давай "ты"! С января.

buba999
хм, моет быть это не от привычки, поэтому тело болит..конечно я не врач, но может быть вам к нему обратиться чтоб наверняка знать, а то малоли что...
или попробуйте посмотреть как это делают на видео, вы с книгой занимаетесь?
Люська М

Цитата:

Давай "ты"!

давай
И помогает??
А то у меня до сих пор сомнение на счет этого, просто правильно дышать и все...на еду меня особо сейчас не тянет, хотя мне дай волю я все конфеты съем просто они такие вкусные
а тут купили рафаэлло - коробка стоит, я ведь могу в тихаря съесть парочку или не в тихаря, а просто не хочется

сегодня сделала опять упражнения.
спину попустило.а вот бёдра чувствую очень.но думаю это хорошо.

Kadi_del писал(а):

но хотела бы спросить после тренировки должны болеть кисти рук..

Если у тебя болят суставы, то возможно ты неправильно ставишь руку. Всегда проверяй, чтобы рука не стояла криво, а была строго перпендикулярна полу. Напр, если упор на выпрямленную руку, то все суставчики должны быть строго под плечом.

Удачи!

buba999 писал(а):

а вот бёдра чувствую очень.но думаю это хорошо.

Скорей всего идёт воздействие на тазобедренный сустав. Это нормально.